坐姿站姿走姿禮儀

關(guān)于坐姿站姿走姿禮儀第一頁，共四十五頁，2022年，8月28日基本儀態(tài)------

你的第二張名片第二頁，共四十五頁，2022年，8月28日基本要求站如松坐如鐘行如風(fēng)第三頁，共四十五頁，2022年，8月28日陽剛之美陰柔之美第四頁，共四十五頁，2022年，8月28日一、站姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎(chǔ)和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第五頁，共四十五頁，2022年，8月28日第六頁，共四十五頁，2022年，8月28日第七頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范（1）頭正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）軀挺。

（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求第八頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范1．男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（二）幾種基本站姿第九頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二節(jié)基本的儀態(tài)（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰或雙手置于身后。（二）幾種基本站姿第十頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范2．女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（二）幾種基本站姿第十一頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。（二）幾種基本站姿第十二頁，共四十五頁，2022年，8月28日（三）站立注意事項（1）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在

墻上、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（5）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交

叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過

大，不要挺腹翹臀。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第十三頁，共四十五頁，2022年，8月28日（四）站姿訓(xùn)練

1．背靠墻2．兩人背靠背

3．頭頂書本4．對鏡訓(xùn)練第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第十四頁，共四十五頁，2022年，8月28日二、坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第十五頁，共四十五頁，2022年，8月28日第十六頁，共四十五頁，2022年，8月28日第十七頁，共四十五頁，2022年，8月28日第十八頁，共四十五頁，2022年，8月28日（一）正確的坐姿要求（1）入座時要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎

曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上

或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時，要自然穩(wěn)當(dāng)。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第十九頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二十頁，共四十五頁，2022年，8月28日

不良坐姿讓優(yōu)雅打折

第二十一頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二十二頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范男士正確坐姿

女士正確坐姿

第二十三頁，共四十五頁，2022年，8月28日女士的基本坐姿標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點式前交叉式后點式第二十四頁，共四十五頁，2022年，8月28日男士的基本坐姿標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式第二十五頁，共四十五頁，2022年，8月28日（三）坐的注意事項（1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（4）高架“二郎腿”（5）腿、腳不停抖動。（6）不要猛坐猛起。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第二十六頁，共四十五頁，2022年，8月28日（四）坐姿訓(xùn)練（1）兩人一組，面對面練習(xí)，并指出對方的不足。（2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，重點

檢查手位、腿位、腳位。（3）每次訓(xùn)練時間為20分鐘左右，可配音樂進行。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第二十七頁，共四十五頁，2022年，8月28日三、走姿走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第二十八頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二十九頁，共四十五頁，2022年，8月28日（一）正確的走姿要求（1）頭正。（2）肩平。（3）軀挺。（4）步位直。（5）步幅適度。

（6）步速平穩(wěn)。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范正確的走恣第三十頁，共四十五頁，2022年，8月28日行走的規(guī)范

方向明確步幅適度（最佳步幅應(yīng)為本人的一腳之長）速度均勻（每分鐘為60到100步之間）重心放準(zhǔn)身體協(xié)調(diào)第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第三十一頁，共四十五頁，2022年，8月28日（二）不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。（3）扭來扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。（4）與多人走路時，或勾肩搭背，或奔跑蹦

跳，或大聲喊叫等。（5）雙手插入褲袋。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第三十二頁，共四十五頁，2022年，8月28日（三）走姿訓(xùn)練

1．?dāng)[臂訓(xùn)練

2．穩(wěn)定性訓(xùn)練

3．協(xié)調(diào)性訓(xùn)練第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第三十三頁，共四十五頁，2022年，8月28日手勢禮儀---各國的手勢文化差異第三十四頁，共四十五頁，2022年，8月28日概述手勢禮儀是禮貌禮節(jié)中不可或缺的一部分，是在學(xué)習(xí)了站坐走各種儀態(tài)之后更高的層次，更能表達感情的禮節(jié)。人在緊張、興奮、焦急時，手都會有意無意地表現(xiàn)著。作為儀態(tài)的重要組成部分，手勢應(yīng)該得到正確地使用。手勢也是人們交往時不可缺少的動作，是最有表現(xiàn)力的一種“體態(tài)語言”，俗話說：“心有所思，手有所指”。手的魅力并不亞于眼睛，甚至可以說手就是人的第二雙眼睛。第三十五頁，共四十五頁，2022年，8月28日常見手勢在不同國家和地區(qū)的含義

向上伸大拇指：這是中國人最常用的手勢，表示夸獎和贊許，意味著“好”、“妙”、“了不起”、“高明”、“絕了”、“最佳”、“頂呱呱”、“蓋了帽了”、“登峰造極”。在日本，這一手勢表示“男人”、“您的父親”。在美國、印度；法國，英國則是在攔路搭車時橫向伸出大拇指表示要搭車。第三十六頁，共四十五頁，2022年，8月28日向下伸大拇指：世界有相當(dāng)多的國家和地區(qū)都使用這一手勢，但含義不盡相同。在中國，把大拇指向下，意味著“向下”、“下面”。在英國、美國、菲律賓，大拇指朝下含有“不能接受”?！安煌狻?、“結(jié)束”之義，或表示“對方輸了”。墨西哥人、法國人則用這一手勢來表示“沒用”、“死了”或“運氣差”。在泰國、緬甸、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞，拇指向下表示“失敗”。第三十七頁，共四十五頁，2022年，8月28日向上伸中指：兩千多年來羅馬人一直稱中指為“輕浮的手指”。事實上，單獨伸出中指的手勢在世界絕大多數(shù)國家都不意味著好事情，普遍用來表示“不贊同”、“不滿”或“詛咒”之意。在美國、澳大利亞、突尼斯，這種手勢意味著：表示侮辱。在法國，表示行為下流齷齪。在中國，表示對方“胡扯”或?qū)Ψ降奈耆?。不過，在緬甸和尼日利亞，向上伸出中指表示“一”，在突尼斯表示“中間”之意。第三十八頁，共四十五頁，2022年，8月28日

向上伸小指：在中國，這一手勢表示“小”、“微不足道”、“最差”、“最末名”、“倒數(shù)第一”，并且引伸而來表示“輕蔑”在日本，表示“女人”、“女孩”、“戀人”。在美國，表示“懦弱的男人”或“打賭”。但在泰國和沙特阿拉伯，向?qū)Ψ缴斐鲂∈种?，表示彼此是“朋友”，或者表示愿意“交朋友”。在緬甸和印度，這一手勢表示“想去廁所?！钡谌彭?，共四十五頁，2022年，8月28日大拇指和食指搭成圓圈：將大拇指和食指搭成一個圓圈，再伸直中指、無名指和小指。這一手勢在美國和英國經(jīng)常使用，相當(dāng)于英語中的“ok”，一般用來征求對方意見或回答對方所征求的話，表示“同意”、“贊揚”、“允諾”、“順利”和“了不起”。在中國，這個手勢表示數(shù)目“o”或“3”。在法國，表示“零”和“一錢不值”。在日本、南朝鮮、緬甸，表示“金錢”。第四十頁，共四十五頁，2022年，8月28日V字手勢“V”型手勢表示“Victory”,即勝利,它源于何時？第二次世界大戰(zhàn)期間,有個流亡到英國的名叫維克多·德拉維利的比利時人,利用電臺,每天從英國向比利時進行短波廣播,號召同胞們奮起抗擊德寇占領(lǐng)軍。1940年末的一天,他在廣播里號召人們到處書寫“V”字,以表示對最后勝利的堅定。但在希臘用這個手勢必須把手背對著對方，否則就是污蔑，輕視對方的意思，因為在希臘V字代表了對方為惡魔，邪惡之人。第四十一頁，共四十五頁，2022年，8月28日注意事項不同的手勢，表達不同的含意。那么我們在運用手勢的時候要注意什么呢？一是注意區(qū)域性差異。在不同國家、不同地區(qū)、不同民族，由于文化習(xí)俗的不同，手勢的含意也有很多差別，甚至同一手勢表達的涵義也不相同。所以，手勢的運用只有合乎規(guī)范，才不至于無事生非。二是手勢宜少不宜多。手勢宜少不宜多。多余的手勢，會給人留下裝腔作勢、缺乏涵養(yǎng)的感覺。三是要避免出現(xiàn)的手勢。在交際活動時，有些手勢會讓人反感，嚴重影響形象。比如當(dāng)眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻子、咬指甲、手指在桌上亂寫亂畫等。第四十二頁，共四十五頁，2022年，8月28日

英國航空公司告誡出國的乘客：“要小心，手勢不當(dāng)會讓你尷尬?！碑?dāng)你不懂語言，而又必須向?qū)Ψ搅⒖陶f明什么，不由自主地帶出手勢和動作，認為這樣對方會明白的。但實際上遠不是如此。例如，表示不同意——左右搖頭，但保加利亞人、希臘人和土耳其人類似動作卻表示“同意”。如果生氣了，把手前伸，手掌攤開，表示讓某人離開，而這在某些非洲國家表示“走近些”。其實，有些手勢很早以前就被認為是不禮貌的或有侮辱性的。例如，媽媽告訴孩子，用手指指人是不禮貌的，但她未必知道，根據(jù)公元前1750年的哈穆拉比法典，這個手勢是要受罰的。在古代巴比倫，指指點點被看作暗示要用矛和箭殺死對方，顯然，我們普遍對這個手勢感到不快。第四十三頁，共四十五