小學(xué)體育與健康人教六年級全一冊第三部分體育運動技能排球雙手正面墊球課件_第1頁
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文檔簡介

排球雙手正面墊球排球雙手正面墊球排球正面雙手墊球的動作要領(lǐng)：半蹲姿勢，雙腳自然開裂一只腳微微向前站立，正面對著來球方向，當(dāng)球臨近時，兩手相抱成墊球手型，墊球技術(shù)按連貫動作的順序一般可概括為“一插、二夾、三抬臂”?！安濉保褪怯脡|球手型和雙臂插到球下，下插的程度應(yīng)能保證以小臂的前半部擊球為宜。插臂的角應(yīng)要根據(jù)來球的弧度作相應(yīng)的變化?！皧A”，就是夾臂。完成夾臂動作要自然，并配合有提肩、含胸、壓腕及挺肘等動作?！疤П邸?，就是用蹬地、壓腕、挺肘、抬臂等動作協(xié)調(diào)地將球有控制，有目的地墊出。擊球點與部位：腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處易犯錯誤及糾正1、墊球手型不正確。如兩臂彎屈，夾臂不緊，不壓腕，做徒手模仿練習(xí)，或用橡皮拉手做墊球的模仿動作練習(xí)。2、不習(xí)慣用前臂墊球，曲肘用手墊球。多采用自拋自墊的方法練習(xí)。3、用力不協(xié)調(diào)。如墊球時前腿往后伸直，屁股往后移等，多練習(xí)徒手的“蹬、擺、送”，全身協(xié)調(diào)動作，或者多練習(xí)墊固定球，比如一人持球于練習(xí)者的前下方，練習(xí)者用雙手墊球的方法將球墊出去。4、身體重心過高或站著墊球。要求大家隨機(jī)做好準(zhǔn)備姿勢，多練習(xí)墊弧度較低或更低的球。5、墊球時，擺臂動作太大，用力過猛或墊不起球。如擺臂太大用力過猛，可用近距離拋球墊低球，或連續(xù)自墊低球。如墊不起的球，說明擺臂不夠和沒有蹬腿等的全身協(xié)調(diào)用力，這就要求大家多練習(xí)墊

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