心理健康知識競賽內(nèi)容與范圍

心理健康知識競賽內(nèi)容與范圍一、心理健康的基本理念健康包括身體健康和心理健康兩個方面，二者缺一不可。心理健康是人的生存、發(fā)展、成功、幸福的前提。3，大學(xué)生存在的主要危機(jī)：自我意識危機(jī)、社會適應(yīng)危機(jī)、情緒發(fā)展危機(jī)、個性發(fā)展危、人生抉擇危機(jī)。4，大學(xué)生常見心理問題：適應(yīng)問題；學(xué)習(xí)問題；人際問題；情感問題；人格障礙；網(wǎng)絡(luò)依賴問題；性心理障礙問題等等。5，心理健康教育的功能：初級功能——防治心理疾病；中級功能——增強(qiáng)心理自我調(diào)節(jié)；高級功能一一發(fā)展和健全人格（個性）。6，大學(xué)生的素質(zhì)包括思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、專業(yè)能力素質(zhì)、身體心理素質(zhì)。7,1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會為心理健康做出具體明確的界定，提出心理健康的含義是：（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和；（2）適應(yīng)環(huán)境，在人際關(guān)系中能彼此謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。8，心理健康的人應(yīng)該具有以下特征：（1）智力正常、自我意識正確；（2）人際關(guān)系和諧；（3）社會適應(yīng)良好；（4）人生態(tài)度積極；（5）情緒反應(yīng)適度；（6）意志堅(jiān)強(qiáng)、人格完整統(tǒng)一；⑺心理行為符合年齡特征。9，正確理解心理健康概念應(yīng)把握以下幾個方面：（1）判斷心理健康狀況應(yīng)兼顧個體內(nèi)部協(xié)調(diào)與對外適應(yīng)良好兩個方面。（2）心理健康是一個動態(tài)的過程。一個人的心理從健康到不健康是個持續(xù)變化的過程，沒有明顯的分界線。（3）心理健康概念具有相對性。心理健康有高低層次之分，美國心理學(xué)家杰荷達(dá)提出，一個人就算沒有任何行為問題和情緒紊亂也仍可能是一個沒有目的的軀殼，這樣的人至多可以說是消極的心理健康，而高層次的積極的心理健康不僅是沒有心理疾病，而且能充分發(fā)揮個人潛能，發(fā)展建設(shè)性人際關(guān)系，從事具有社會價(jià)值的創(chuàng)造，追求高層次需要，追求生活的意義。（4）心理健康又是一個狀態(tài)。心理健康不是沒有痛苦，沒有困擾，沒有失敗，而是在這些狀態(tài)下能實(shí)現(xiàn)有效的自我調(diào)節(jié)。（5）心理健康與否還受社會環(huán)境、主觀經(jīng)驗(yàn)、文化風(fēng)俗和宗教信仰等多種因素的制約，如處于不同社會文化背景或種族信仰下的人們對心理健康與否的判別會有不同。10，心理問題的等級。三個層次：心理困擾、心理障礙、心理疾?。蝗N程度：一般、中等、嚴(yán)重。11，心理問題產(chǎn)生的原因：生物遺傳因素、社會環(huán)境、學(xué)校教育因素、個體心理因素。12,奧地利心理學(xué)家阿德勒在《自卑與超越》一書中寫到：一切心理疾病都源于自卑。自卑具有雙重性質(zhì)。適度的自卑是推動我們?nèi)カ@取成就的主要動力，但是如果不能正確處理自卑，就會形成自卑情結(jié)，影響我們正常的心理狀態(tài)。13，意識決定行為。二、人格與心理健康1，人格即個性，包含個性傾向性、個性心理特征、自我意識三個方面。個性傾向性指人的需要、動機(jī)、理想、興趣、世界觀、價(jià)值觀等等。個性心理特征是指個人的氣質(zhì)、性格和能力方面。自我意識包含自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)和自我控制等。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說，“認(rèn)識你自己”。氣質(zhì)是與生俱來的，沒有好壞之分。性格是后天培養(yǎng)塑造而成的。價(jià)值觀是個體心理健康的基石。價(jià)值觀與心理健康存在正相關(guān)。性格是個體心理健康的重要組成部分和表現(xiàn)形式。正確的自我觀是個體健康人格的核心組成部分。人格決定一個人的心理健康水平（狀態(tài)）。動機(jī)水平適中，工作效率比較高。三、大學(xué)生活與心理健康1，人際關(guān)系是指：人與人之間心理上的關(guān)系、心理上的距離。人際關(guān)系和諧的表現(xiàn)是：樂于助人、交往中保持獨(dú)立而完整的人格、.樂于與人交往、交往中積極態(tài)度。在下列影響人際關(guān)系相似性的因素中，對人際關(guān)系影響最大的是價(jià)值觀念。不恰當(dāng)?shù)淖孕趴赡軐?dǎo)致焦慮和抑郁。情緒健康的主要標(biāo)志的是情緒穩(wěn)定、愉快、笑口常開。對情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對情緒的意志或壓抑。一般情況下每人每天需要7?9個小時的睡眠時間。臨睡前運(yùn)動不利于睡眠。一名女同學(xué)剛?cè)胄２坏揭粋€星期就申請退學(xué)，原因是不能適應(yīng)集體生活，晚上睡不著，白天在學(xué)生食堂吃飯也沒有胃口，時常感到精神緊張，心情煩躁，不能再堅(jiān)持下去。她可能患有適應(yīng)障礙?！按笠痪C合征”（大一學(xué)生產(chǎn)生的空虛，焦慮，失眠等癥狀）下列是其產(chǎn)生的誘因：理想與現(xiàn)實(shí)的落差、對新環(huán)境的適應(yīng)力弱、優(yōu)勢地位的喪失。大學(xué)生的心理特點(diǎn)：思維從經(jīng)驗(yàn)型轉(zhuǎn)向理論型、智能發(fā)育趨于成熟、自我意識逐步增強(qiáng)、情感情緒日益豐富但欠穩(wěn)定、容易接受新的事物、性意識進(jìn)一步發(fā)展。四、心理健康的呵護(hù)目前我校大學(xué)生的心理健康教育最主要的形式包括：個別心理咨詢、團(tuán)體心理咨詢、心理健康課堂教學(xué)、心理健康教育活動。我校心理健康教育的工作方針：以人為本，立足預(yù)防，重在發(fā)展，加強(qiáng)引導(dǎo)。我校心理健康教育工作宗旨與目的：宣傳普及心理衛(wèi)生知識，推廣心理健康教育理念，預(yù)防和緩解學(xué)生心理壓力，關(guān)注學(xué)生心理問題，增強(qiáng)學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力，健全學(xué)生人格，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。我校心理健康教育協(xié)會的口號是：陽光、健康、微笑、和諧、快樂、成長。遇到心理問題解決辦法：自我調(diào)節(jié)、尋求幫助（親人朋友、專業(yè)老師）。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的人有自殺傾向時首先要做的是穩(wěn)定當(dāng)事人的情緒并對其開導(dǎo)。五、心理咨詢與輔導(dǎo)我校心理健康教育中心的地址：主樓二樓214、217。我校心理咨詢熱線：3296249、3296254高校心理咨詢的任務(wù)是以面向全體大學(xué)生的心理健康發(fā)展為主，幫助個別心理咨詢與治療為輔。大學(xué)生心理健康日是每年的5月25日。心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的知識、理論和技術(shù)，通過咨詢者與求詢者的交談、協(xié)商、指導(dǎo)過程，幫助求詢者達(dá)到自助的目的。咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系是平等的關(guān)系。保密的原則為心理咨詢中最為重要的原則，但是，保密原則也并不是絕對的，遇到有明顯自殺意圖的來訪者時，與保密原則相比，來訪者的生命安全應(yīng)該而且必須首先予以考慮。我校心理咨詢須知：1）心理咨詢中心是學(xué)校組織實(shí)施心理健康教育和心理咨詢與輔導(dǎo)工作的專門機(jī)構(gòu)。2）本中心服務(wù)對象是本校注冊的全體學(xué)生，實(shí)行免費(fèi)服務(wù)。3）來訪者需提前預(yù)約時間。預(yù)約時間確定后應(yīng)準(zhǔn)時到達(dá)，如不能到者需提前通知咨詢?nèi)藛T。4）來訪者請認(rèn)真填寫《五邑大學(xué)心理咨詢登記表》，這些個人資料主要是讓我們了解您的背景資料，以提高心理咨詢效果。您的身份及您向我們提供的信息資料，我們會嚴(yán)格遵守職業(yè)性保密原則，不會透露給其他任何單位和個人。5）一般情況下每次心理咨詢以咨詢一個問題為宜，時間也不宜過長。心理咨詢不能一次就會徹底解決所有問題或者取得很明顯的效果，有時需要從不同角度多次地進(jìn)行反復(fù)咨詢探討，才能發(fā)現(xiàn)問題的癥結(jié)所在。心理咨詢是一個連續(xù)的、艱難的改變過程。6）有效的心理咨詢需要您的積極配合，請您尊重并對心理咨詢?nèi)藛T的工作充滿信心，與咨詢?nèi)藛T建立良好的信任的咨詢訪談關(guān)系。這是心理咨詢獲得成功的關(guān)鍵。認(rèn)真完成咨詢?nèi)藛T布置的作業(yè)。7）來訪者不要把心理咨詢?nèi)藛T神化，認(rèn)為其無所不能。心理咨詢?nèi)藛T通過專業(yè)技能的運(yùn)用來促進(jìn)來訪者改變和人格成長，不會把自己的價(jià)值觀和愿望強(qiáng)加給您，更不會替您做決定。心理咨詢的目的的助人自助。8）咨詢?nèi)藛T不收取來訪者的禮物，不再咨詢室以外其他場所咨詢，不與您建立非咨詢性質(zhì)的關(guān)系。9）您有權(quán)指定心理咨詢?nèi)藛T，也可隨時中止咨詢。若來訪者缺乏誠意或不負(fù)責(zé)任，心理咨詢?nèi)藛T可隨時中止咨詢工作。（重在理解，不死記硬背）六、心理測量1，心理測量是關(guān)于人的個體心理差異的測量或診斷。心理測量可以了解個體的能力、人格和心理健康等心理特征，從而為因材施教或人盡其才提供依據(jù)。2，通常心理測量依據(jù)測驗(yàn)的功能，可以分為能力測驗(yàn)、智力測驗(yàn)和人格測驗(yàn)。3，心理測量可以為心理咨詢或治療提供參考，幫助人們查明心理問題、障礙或疾病的表現(xiàn)及其原因，進(jìn)而有針對性地給予心理輔導(dǎo)、咨詢或治療。但心理測量也不是萬能的，心理測量存在一定的誤差，對測驗(yàn)結(jié)果的解釋一定要慎重、科學(xué)、客觀。4，大一新生心理普查所用心理問卷通常包括大學(xué)生人格問卷（UPI）和癥狀自評量表（SCL-90）。七、其它（健康教育名人格言）1，比大地更廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的心靈一一雨果2，你若要