健康教育的目的

健康教育的目的:1、提高學生的健康知識水平；2、改善對待個人和公共衛(wèi)生的態(tài)度；3、增強自我保健能力和對社會健康的責任感；4、預防心理疾病，促進心理健康;5、形成有益于個人、集體和社會的健康行為和生活習慣？健康教育與健康促進的關系1.健康教育在健康促進中起主導作用，健康促進是在健康教育的基礎上發(fā)展起來的，兩者有聯(lián)系也有區(qū)別；2）從原則上講，健康教育最適于那些有改變自身行為的人群，而健康促進是在組織，經(jīng)濟，法律上提供支持環(huán)境，它對行為的改變具有一定的約束性3）健康促進涉及整個人群和人們社會生活的各個方面，而不僅限于某一部分人群或針對某一疾病的危險因素。4）與健康教育相比，健康促進融客觀的支持與主觀的參與一體。前者包括政策和環(huán)境的支持，后者則著重于個人和社會的參與意識和參與水平。亞健康的發(fā)生表現(xiàn)及原因？1）軀體亞健康狀態(tài)2）2）心理亞健康狀態(tài)3）3）人際交往亞健康狀態(tài)4）4）慢性疲勞綜合癥5）5）過勞死亞健康狀態(tài)發(fā)生的原因；1）快節(jié)奏的社會生活，繁多的社會信息刺激2）受社會學，心理學，環(huán)境，生活方式和遺傳學因素的不良影響3）環(huán)境污染嚴重，生存空間過于狹小4）社會生活的日益復雜化和多變性健康管理：是指一種對個人或人群的健康危險因素進行全面管理的過程。其宗旨是調(diào)動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。.健康社會管理：是指通過專業(yè)健康管理服務機構對個人和群體的健康狀況、生活方式、和居住環(huán)境進行評估，為個人和群體提供有針對性的健康指導，并干預實施？健康管理的目的和意義目的是通過合理地配置社會資源，以盡可能少的社會資源反話達到降低個人或群體健康風險和疾病發(fā)生率：及早發(fā)現(xiàn)疾病，提高臨床疾病治愈率和降低死亡率：全面提高個人，社區(qū)的健康水平和生活質(zhì)量.一、降低醫(yī)療費用的開支二、減少了住院的時間三、提供有針對性的健康指導？四、減少了被管理者的健康危險因素意義一學，學會一套自我管理和日常保健的方法；二改，改變不合理的飲食習慣和不良的生活方式；三減，減少用藥量、住院費、醫(yī)療費；四降，降血脂、降血糖、降血壓、降體重，即降低慢性病風險因素。.如何自我管理者自信是關鍵1）嘗試一步步地完成某一行動2）注意學習他人的經(jīng)驗3）積極尋求他人的理解與支持4）及時消除不良情緒，保持積極向上的情感狀態(tài)健康行為：是指人們?yōu)榱嗽鰪婓w質(zhì)、維持與促進身心健康和避免疾病而從事的各種活動計劃行為理論有以下幾個主要觀點：1）非個人意志完全控制的行為不僅受行為意向的影響，還受執(zhí)行行為的個人能力、機會以及資源等實際控制條件的制約，在實際控制條件充分的情況下，行為意向直接決定行為;2）準確的知覺行為控制反映了實際控制條件的狀況，因此它可作為實際控制條件的替代測量指標，直接預測行為發(fā)生的可能性（如下圖虛線所示），預測的準確性依賴于知覺行為控制的真實程度；3）行為態(tài)度、主觀規(guī)范和知覺行為控制是決定行為意向的3個主要變量，態(tài)度越積極、重要他人支持越大、知覺行為控制越強，行為意向就越大，反之就越??；4）個體擁有大量有關行為的信念，但在特定的時間和環(huán)境下只有相當少量的行為信念能被獲取，這些可獲取的信念也叫突顯信念，它們是行為態(tài)度、主觀規(guī)范和知覺行為控制的認知與情緒基礎；5）個人以及社會文化等因素（如人格、智力、經(jīng)驗、年齡、性別、文化背景等）通過影響行為信念間接影響行為態(tài)度、主觀規(guī)范和知覺行為控制，并最終影響行為意向和行為；6）行為態(tài)度、主觀規(guī)范和知覺行為控制從概念上可完全區(qū)分開來，但有時它們可能擁有共同的信念基礎，因此它們既彼此獨立，又兩兩相關。.網(wǎng)絡成癮：是隨著電腦的普及，網(wǎng)絡技術的高速發(fā)展而出現(xiàn)的一種行為成癮現(xiàn)象，它是指在人機交互的過程中產(chǎn)生的對網(wǎng)絡的特殊嗜好。.健康行為的兩種表現(xiàn)形式：其一是形成有利于健康的行為，如養(yǎng)成良好的生活習慣；其二是放棄或減少危害健康的行為，如戒煙、戒酒等？.健康行為滿足的條件行為1）必須具備有利性2）行為必須具有規(guī)律性3）行為必須具有與環(huán)境的和諧性4）行為必須與內(nèi)在心理狀態(tài)一致性5）行為必須具有適宜性健康體適能：通常是由那些與人體健康水平密切相關的體適能要素組成。包括心血管適能、體脂含量、肌肉適能、和柔韌適能？體適能：是人類適應生活，工作，學習和休閑等活動應具備的各種身體能力，通常包括健康體適能和競技體適能兩個部分。.心血管適能：反應由心臟、血液、血管和肺組成的血液運輸系統(tǒng)向肌肉運送氧氣和能量物質(zhì)，維持機體從事運動的能力。由于擁有良好心血管適能的人通常也具有較好的運動耐力和有氧運動能力。肌肉訓練的原則及方法肌肉適能訓練的原則：1）超負荷原則2）漸增阻力原則3）專門化原則4）合理練習順序原則訓練方法：1）等長訓練法2）向心等張訓練法3）離心訓練法4）等速訓練法5）超等長訓練法6）震動訓練法優(yōu)缺點，等長訓練的優(yōu)點是：費時少，元需特殊器械和場地，練后肌肉不太酸痛，肌肉力量易保持：不足是：可引起高血壓，力量的增長不如等張和等動訓練效果明顯。等張訓練的優(yōu)點是：能在整個動作范圍內(nèi)發(fā)展肌肉力量，且力量隨著重量的不斷增加而提高，同時能使動作涉及的較弱肌群得到鍛煉：不足是：重量選擇不當。易造成肌肉酸痛或受傷。等動訓練集中了等長和等張訓練的優(yōu)點，使肌肉在各個角度收縮都能受到最大的阻力，比等張訓練花費時間少，且能以不同的速度完成動作。其最大優(yōu)點是不必為變換器械重量、搬動器械而煩惱，也不會感到訓練枯燥乏味。影響心理健康的因素:1）社會因素的影響：社會因素主要是指家庭\學校\社會等個體以外的客觀因素.2）個體生理因素的影響包括：一神經(jīng)活動的類型二內(nèi)分泌腺活動三嚴重疾病四遺傳因素五神經(jīng)系統(tǒng)的先天性不健全？3）個體心理因素的影響、包括：一心理發(fā)展水、二人格特征三認知障、四心理素質(zhì)脆健康人格的培養(yǎng)方法？（1）正確的教養(yǎng)方式。（2）樹立正確的人生觀。（3）主動適應環(huán)境。（4）悅納自己，接受他人。（5）善于控制情緒。（6）良好的人際關系。增進人際關系的方法？（1）尊重交往對象，平等相處。（2）互利互惠，以禮相待。（3）正確認識心理定式的影響。（4）注意交流的技巧。（5）增強自身的人際吸引能力。睡眠的功能？（1）促進腦功能的發(fā)育和發(fā)展。（2）保存腦的能量。（3）鞏固記憶。（4）促進機體生長、延緩衰老。（5）增加機體的免疫機制。（6）保證健康睡眠。不合理用藥產(chǎn)生的危害？（1）不合理用藥嚴重威脅人的生命與健康。（2）不合理用藥造成社會資源的嚴重浪費。（3）抗菌藥物濫用導致耐藥菌株增加酗酒的危害1）酒精就會進入血液，隨血液在全身流動，人的組織器官和各個系統(tǒng)都要受到酒精的毒害。（2）損害食管和胃黏膜酒精對食管和胃的黏膜損害很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導致食管炎、胃炎、潰瘍病。酒精主要在肝內(nèi)代謝，對肝臟的損害特別大，肝癌的發(fā)病與長期酗酒有直接關系。（3）誘發(fā)腦卒中酒精影響脂肪代謝，升高血膽固醇和甘油三酯。（4）酒精中毒性精神病當血液中的酒精濃度達到0.1%時，會使人感情沖動；達到0.2%~0.3%時，會