保護(hù)眼睛課件

保護(hù)眼睛的必要性大自然是非常美麗的，燦爛的太陽(yáng)，皎潔的月亮，藍(lán)藍(lán)的天空，廣闊的大地，無(wú)邊的海洋，萬(wàn)紫千紅的花草樹(shù)木，各種各樣的動(dòng)物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護(hù)眼睛是非常非常重要的，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)“保護(hù)眼睛”。近視眼形成的原因遺傳基因：

遺傳因素在近視的發(fā)生和發(fā)展過(guò)程中起著重要作用，絕大數(shù)近視是在遺傳因素的基礎(chǔ)上受環(huán)境的影響面發(fā)生的。環(huán)境因素：

是指非遺傳的、后天的可引起近視發(fā)生的一些因素。主要具體的就是指近距離用眼過(guò)度和用眼衛(wèi)生不當(dāng)所引起的。

用眼衛(wèi)生不當(dāng)走路、乘車時(shí)看書(shū)：走路時(shí)手會(huì)時(shí)常晃動(dòng)，乘車時(shí)車會(huì)不時(shí)顛動(dòng)，書(shū)本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化，兩眼所看目標(biāo)移動(dòng)次數(shù)較多。要想看清書(shū)上的字體，就要把書(shū)本靠近眼睛，眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。在強(qiáng)光或日光下看書(shū)、寫(xiě)字：光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良影響。用手揉眼：會(huì)把一些病菌帶進(jìn)眼里，引起眼睛發(fā)炎，有時(shí)還會(huì)把手上的沙粒揉進(jìn)眼睛里。接觸用手揉眼睛的人，就會(huì)被傳染上相同的眼病；如果一只眼睛發(fā)紅、發(fā)癢，用手揉眼睛會(huì)把眼病傳給另一只眼。預(yù)防眼睛近視人與電視機(jī)的距離應(yīng)在3米以上看電視時(shí)要有環(huán)境燈光少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，坐姿正確，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺(jué)過(guò)度疲勞每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)合理安排作息時(shí)間保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離正確坐姿身體坐正，書(shū)本放平，手離筆尖一寸，眼離書(shū)本一尺，胸離桌邊一拳。握筆時(shí)，把拇指和食指放在離筆尖一寸的位置上，中指抵在下面，筆桿靠在虎口的位置。另外，無(wú)名指和小指鉤起來(lái)，墊在中指下面（另外不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近）。堅(jiān)持做眼保健操揉天應(yīng)穴：天應(yīng)穴位于穴位于雙眉頭凹陷處，用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。按揉的力度既不要太重，也不要太輕，以穴位處有輕微的酸脹感為宜。按壓睛明穴：睛明穴位于鼻骨兩旁近內(nèi)眼角處。用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。一起來(lái)小結(jié)要保護(hù)視力，預(yù)防近視，就必須養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到“三注意，兩不看”。“三注意”：①看書(shū)寫(xiě)字眼睛與書(shū)本距離一市尺。②看