初一心理輔導(dǎo)活動課教案

初一年級心理輔導(dǎo)活動課參考方案目錄1、自我的風(fēng)采2、煩惱，讓我對你說：Bye-Bye”3、快樂恰恰恰4、與快樂同在5、感恩的心6、感恩之心7、學(xué)會感恩8、戰(zhàn)勝挫折9、發(fā)現(xiàn)自我10、我的EQ我作主11、評價自己的健康狀況12、端正學(xué)習(xí)態(tài)度13、調(diào)節(jié)情緒，搞好同伴關(guān)系14、悅納自我15、做受歡迎的人16、捕捉閃光點，樹立自信心17、欣賞我自己18、成長不煩惱19、認(rèn)識自我20、學(xué)會欣賞21、愉快接納別人自我的風(fēng)采課時：1課時適合年級：初中一年級目標(biāo)：1、幫助學(xué)生認(rèn)識自我、接納自我。2、使學(xué)生敢于在同學(xué)面前展示自己。實施方式：講述與討論，動手操作，朗誦準(zhǔn)備工作：1、學(xué)生自備16開硬卡片、照片、印泥、彩筆。2、學(xué)生分成若干組。實施程序：一、導(dǎo)入1、導(dǎo)語：古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底曾創(chuàng)辦了一所學(xué)校，在這所學(xué)校門口豎著一塊牌子，上面寫著：“認(rèn)識你自己”問：也許你會不以為然，這么簡單的問題，人人都知道，可是同學(xué)們，你們真的了解你們自己嗎？2、一則小故事“矮人羅慕洛問：聽了這則故事，你有何感受？故事當(dāng)中的哪句話對你印象最深，你如何理解這句話？二、認(rèn)識、發(fā)現(xiàn)自我一一亮出你的精彩來1、按以下格式自制個性化名片：姓名：指紋：性格：血型：愛好特長：我的座右銘：我的“優(yōu)點樹：（解釋：請你設(shè)想一下，你正沿著一條路走，突然發(fā)現(xiàn)你前方有一顆很特別的樹，這完全是你個人

的一棵樹，上面掛滿了標(biāo)志你特別的能力和優(yōu)點的碩果?！皟?yōu)點樹”上不同的優(yōu)點可用不同的顏色表示。）2、名片制作完畢后，小組內(nèi)展示、交流，然后小組選出最棒的在全班展示、交流。三、自我探索討論學(xué)生閉著眼睛反省自己：我們每個人身上都蘊(yùn)藏著一個巨大的寶藏，它里面藏著我們的優(yōu)勢和潛能,

但我們?nèi)皂殕栕约海哼@些優(yōu)勢是否已得到了充分的發(fā)展？我是如何在學(xué)習(xí)和生活中利用和發(fā)揮這些優(yōu)勢的？哪些優(yōu)點很容易被我忽視，需要在以后的學(xué)習(xí)和生活中得以充分發(fā)揮？四、教師小結(jié)我們每個人身上都有著非常珍貴的東西，有些人善于發(fā)現(xiàn)并善于利用這些東西，因此他們獲得了各種各樣的成功，也塑造了一個自信的自己。而也有些人并沒有注意到他們，更不用說充分利用了，因此他們更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。所以說，我們要珍惜并表現(xiàn)自己的優(yōu)點，設(shè)法改變自己的缺點，無法改變的缺點就坦然接受，相信天生我材必有用。五、布置作業(yè)采訪相關(guān)的人，按下列格式完成：父親眼中的我：母親眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：同學(xué)眼中的我：老師眼中的我：現(xiàn)實生活中的我：理想（期待）的我：六、結(jié)束1、集體朗誦詩歌：“發(fā)現(xiàn)我自己，我就是我。地球上沒有和我一樣的人……在這個世界上我是一種獨特的存在。我只能以我自己的方式唱歌，我只能以我自己的方式繪畫。我是我的經(jīng)驗、我的環(huán)境、我的遺傳造就了我。不管好壞與否，我只能耕耘自己的小園地；不管好壞與否，我只能在生命的樂章中奏出我自己的音符！”2、贈心靈諺語：最困難的事情就是認(rèn)識自己。（希臘）只有在人群中間才能認(rèn)識自己。（德國）越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯。（愛爾蘭）自己的鞋子自己知道緊在哪里。（西班牙）如果你指揮不了自己，你就指揮不了別人（美國）如果你指揮不了自己，你就指揮不了別人（美國）煩惱，讓我對你說：“Bye-Bye”活動目標(biāo)：1、認(rèn)識煩惱，知道煩惱會使人產(chǎn)生不良的情緒。2、知道煩惱會對人的學(xué)習(xí)很生活產(chǎn)生消極的影響。3、了解煩惱是可以排除的，學(xué)會調(diào)節(jié)可控制煩惱帶來的不良情緒?；顒臃绞剑呵榫硨?dǎo)入法、多媒體演示法、討論法活動過程：一、情景園1、我們每個人都希望能有一個好的心情，可是難免會遇上一些不順心的事，產(chǎn)生煩惱也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每個人對待煩惱的態(tài)度不同，所以煩惱對人的影響也不同。觀察京京和晨晨的面部表情，猜猜看，他們面對同樣的事情，心理的想法有什么不同？（出示人物表情）排隊買票的人真多。新轉(zhuǎn)入這個班，我誰也不認(rèn)識。今天數(shù)學(xué)測驗，成績不理想。所以，面對不順心的事，不同的人會產(chǎn)生不同的態(tài)度。2、同學(xué)們，我們最近都遇到過哪些煩心的事？當(dāng)時的感受是什么？能說出來叫大家?guī)蛶湍愕拿?？常言說的好“當(dāng)局者迷，旁觀者清"（其他同學(xué)可以隨時當(dāng)救助者，為敘述者排憂解難。）二、啟思園（出示課件，教師講述）荷馬?克洛伊是個寫過好幾本書的作家。以前，他寫作的時候，常常被紐約公寓熱水汀的響聲吵得快發(fā)瘋了。蒸汽會忽然作響，然后又是一陣叱叱的聲音一一而他回坐在他的書桌前煩躁得直叫。后來，有一天，荷馬?克洛伊和幾個朋友一起去宿營，當(dāng)他聽到木材燒得很響時突然想到：這聲音像熱水汀的響聲，為什么我會喜歡這個聲音，而討厭那個聲音呢？回到家后，對自己說：“火堆里頭的爆裂聲是一種很好聽的聲音，熱水汀的聲音也差不多，不去理會這些聲音?！苯Y(jié)果他做到了，心平氣和，冉也沒有被熱水汀煩得要發(fā)瘋。在熱水汀的陪伴下寫出了許多作品。同學(xué)們，人的生命是有限的，何必再讓煩惱占據(jù)我們本該快樂的時光呢？只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)煩惱情緒，那么你每天都會有個好心情，燦爛陽光，晴朗的天空永遠(yuǎn)屬于你。三、智慧園我們遇到不順心的事感到很煩惱，這是很自然的。這是，人們往往會感到吃不香，睡不著，對什么事都沒有興趣，情緒低落，那么，怎樣調(diào)整這種不良的情緒呢，下面幾位小朋友正被各種各樣的問題所捆擾，他們很煩惱，有五把鑰匙可以打開他們的心鎖，你愿意幫助他們嗎？1、（課件出示以下情境的動畫）小美臉上長了幾個雀斑，有同學(xué)暗中笑話她。她可以用第把鑰匙。這次班干部競選，玲玲落選了。她可以用第把鑰匙。肖盟的作文寫到一半，思路斷了，心煩意亂。他可以用第把鑰匙。媽媽總是嘮嘮叨叨小雪這也干不好，那也干不好，小雪聽煩了。她可以用第把鑰匙。劉旋性格內(nèi)向，遇到煩惱不愿意對別人說。她可以用第把鑰匙。第一把鑰匙：在日記中傾訴。第二把鑰匙：采用積極暗示的方法，在心里對自己說：“我不該為這種小事煩惱，要把精力用在最有用的地方?！暗谌谚€匙：找人談一談，（同學(xué)、好朋友、父母、老師……第四把鑰匙：用名言警句鼓勵自己，不斷進(jìn)取，獲得成功。第五把鑰匙：走出屋去，找一個環(huán)境較好的地方，呼吸新鮮的空氣，放松一下。通過以上的活動，我們明白了什么？2、除了以上五種調(diào)節(jié)煩惱的技巧之外，你還有什么有效的方法，把自己的經(jīng)驗告訴給大家好嗎？（眾說紛紜）四、快樂園1、我們都知道趕走煩惱關(guān)鍵在于自己的積極調(diào)節(jié)，而在這種調(diào)節(jié)的過程中，少不了他人的幫助?，F(xiàn)在就請我們4人一小組，把自己的煩惱都傾訴出來給同伴聽聽，大家會認(rèn)真傾聽，并給你積極的建議，幫你做個快樂的人。（學(xué)生可以自由訴說，想哭就哭，想笑就笑，自由宣泄自己的情緒。）2、宣泄談?wù)摵筇羁眨核ㄟ^交流煩惱消除了，我感到心里他雖然我的煩惱沒有完全的消除，但是同學(xué)們給了我一些建議，我打算用的方發(fā)式一試，盡快消除煩惱，做個快樂的人。五、總結(jié)其實，人生的大多數(shù)煩惱都是自找的，本來就沒有煩惱，或者說原本就不是煩惱，只是自己心胸太狹窄了自己跟自己過不去才會覺得煩惱。出示：送你一句話笑一笑十年少，愁一愁白了頭?；顒永砟睿涸谌说男睦砘顒永铮榫w變化是十分活躍和敏感的，情緒和健康的關(guān)系是十分密切的。樂觀、開朗、心情舒暢的人，可以使各種內(nèi)臟功能健康地運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對外來不良因素的影響；反之,悲觀、憂郁、心情不暢的人，長久下來不僅影響身體健康，而且不利于健康人格的發(fā)展。研究表明，積極的心理態(tài)度和愉快的情緒使人在學(xué)習(xí)和生活中獲得無窮的樂趣，不僅增進(jìn)人的身心健康，而且有利于青少年健全人格的發(fā)展。處于青春期的青少年，由于生理的急劇變化、學(xué)業(yè)壓力等導(dǎo)致他們心理出現(xiàn)許多情緒困擾，而長期的情緒困擾會嚴(yán)重影響他們的身心健康。情緒輔導(dǎo)就是運(yùn)用心理學(xué)的知識與技術(shù)，幫助學(xué)生認(rèn)識、接納、掌握自己的情緒，學(xué)會用科學(xué)的方式去表達(dá)情緒，并學(xué)會控制、疏導(dǎo)和處理自己的情緒。幫助學(xué)生樹立起樂觀向上的生活態(tài)度，增強(qiáng)他們對快樂情緒的體驗?；顒幽繕?biāo)：1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。尋找能讓自己快樂的方法。2、進(jìn)一步學(xué)會更多的讓自己快樂的方法和策略，學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己，擁有樂觀積極的情緒和健康的心態(tài)。3、體驗到快樂是送給自己最好的禮物，并學(xué)會與人分享快樂。活動重點：引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。活動難點：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己。活動意圖：快樂和煩惱常伴隨著每一個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。久而久之，將導(dǎo)致消極的人生態(tài)度，不利于學(xué)習(xí)和生活。本課的設(shè)計旨在以"活動"、"體驗"為主要教學(xué)因素，指導(dǎo)學(xué)生如何面對煩惱，找到調(diào)整情緒的妙方，學(xué)會笑對人生。整個過程讓學(xué)生多想、多動、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)心理教育以學(xué)生為主體的原則。讓學(xué)生學(xué)會在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時能夠自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)，甚至自我渲泄，以達(dá)到提高心理素質(zhì)的目的?；顒訙?zhǔn)備：1、多媒體課件2、學(xué)生準(zhǔn)備才藝節(jié)目3、準(zhǔn)備彩色卡紙。4、制作快樂大轉(zhuǎn)盤5、錄音機(jī)、磁帶活動過程：★一、組織教學(xué)，快樂有序--尋找快樂的源泉播放引入寧靜、沉思的音樂，教師用關(guān)切的語調(diào)講引導(dǎo)語：師："同學(xué)們,你們每一個人都是老師深愛的學(xué)生，你們每人都是一本生動的書，豐富的書，在老師的眼里生氣勃勃的展現(xiàn)，你們的聰慧，你們的純潔，你們的進(jìn)步，你們的成長，讓老師讀也讀不夠。你們有成長的歡樂，也有成長的苦惱，老師非常希望能夠幫助你們?？梢詥?？你快樂嗎？那你想每天都擁有快樂輕松的心情嗎？快樂是扇門，用什么才能打開這扇門呢？今天我們大家就一起去《快樂恰恰恰》。（揭題）一首《快樂頌》，調(diào)動學(xué)生快樂的情緒，引發(fā)他們對快樂這個問題的思考，自然引出課題《快樂恰恰恰》。★二、創(chuàng)設(shè)情境，故事引入--開啟快樂的鑰匙播放多媒體課件：師講述：有位國王，和我們大家一樣也在尋找快樂的鑰匙，他找到了嗎？我們一起去看看吧！《國王和農(nóng)夫的故事》有一個國王，他擁有了舉世無雙的地位和享之不盡的財富，但是他總是不開心顯得郁郁寡歡，于是他就派衛(wèi)兵四處尋找一個快樂的人。這位國王命令道：”等你找到那位快樂的人，就把他帶回來，我要他把快樂的秘訣告訴我。"國王的衛(wèi)兵各處找了好幾年，也沒找到一個快樂的人。終于有一天，當(dāng)他走進(jìn)一個最窮的國家的貧困地區(qū)時，聽到一個人放聲歌唱。循著歌聲，他找到一位正在田間犁地的人，他問犁地人："你很快樂嗎？""那當(dāng)然，我沒有一天不快樂。"犁地人答道。犁地人被帶到了皇宮，國王問他："你那么貧窮，可為什么會那么快樂呢？"犁地人回答道：“我曾經(jīng)也因為沒有鞋子而沮喪過，直到有一天我在街上遇見一個無腿的人。雖然我很貧窮，但是與他相比，我卻擁有健全的雙腿，健康的體魄，我是那么幸運(yùn)，我還有不快樂的理由嗎？哈哈哈!"國王聽后似有所悟，之后陷入了沉思中......探究農(nóng)夫的快樂：（小組討論）1、對農(nóng)夫的快樂，你有什么問題？2、對農(nóng)夫的快樂，你有什么發(fā)現(xiàn)？2、跟農(nóng)夫比，國王不快樂的理由是什么？3、通過比較，你認(rèn)為快樂來自哪里？出示：知足常樂，笑口常開！過渡語：每個人都渴望快樂，都希望自己笑口常開，那么平時你都是怎樣做到這一點的呢？下面我們就來玩?zhèn)€游戲，一起去找找快樂的鑰匙吧！★三、通感激趣，行知相融--排解快樂的天敵?、體驗煩惱人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，去年10月份，老師在過往馬路，等待一輛大卡車通過時，突然，被橫沖出來的一輛轎車撞倒，躲避不及，老師的腿粉碎性骨折了，正因為司機(jī)的酒后駕馭，違反交通規(guī)則，致使老師承受了巨大的痛苦。當(dāng)時，老師已不省人事，我的家人本想讓開轎車的人下來抬我，可他搖頭晃腦，不會表達(dá)了，連車門也沒下，面對他所謂醉得不省人事，我的家人非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會公德，太不應(yīng)該了。老師心里很不愉快，痛苦的回憶不堪回首，因為這不是簡單的擦傷、碰傷！是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？攵、回憶煩惱誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。［活動開始創(chuàng)設(shè)切合活動目的的情境，有益于增進(jìn)師生之間、生生之間相互溝通，情感交流的人際氛圍，形成一種相互關(guān)心、相互尊重的平等關(guān)系。老師利用音樂渲染和富有激情的語言自述煩惱，直接把學(xué)生帶入情境，讓學(xué)生意識到在學(xué)習(xí)和生活中，不論同學(xué)還是老師總免不了會遇到各種各樣的問題。老師趁機(jī)引導(dǎo)學(xué)生把最近心里的煩惱寫在小紙條上，在回憶中體驗煩惱。］?、傾訴煩惱A、教師導(dǎo)語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請大家來聽一個錄音故事：《國王長了一只兔耳朵》0B、播放錄音故事。C、教師引導(dǎo)，打開話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱！D、我口說我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事。［故事的安排，目的在于讓學(xué)生敢說，甚至連深藏在內(nèi)心深處的秘密也敢于透露。這一環(huán)節(jié)中，學(xué)生的互動面要廣，教師始終做到引而不發(fā)，接納學(xué)生任何的觀點與述說，鼓勵學(xué)生說真話，訴真情。］■、排解煩惱老師用快樂大轉(zhuǎn)盤依次轉(zhuǎn)出一位同學(xué)，問：當(dāng)你不開心、不快樂時，你一般用什么辦法讓自己快樂起來的呢？（對學(xué)生的回答，老師要給予適時的澄清，讓他認(rèn)識到自己找到的快樂鑰匙是什么？并板書。過渡語：快樂是送給自己的最好的禮物，而善于把快樂帶給別人的人，自己更快樂！★四、情感升華，笑中得益--舞動快樂的節(jié)奏?、交流方法，心理疏導(dǎo)①觀看心理小品，評析是非：小品一：（內(nèi)容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。）小品二：（內(nèi)容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）教師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)生氣時的各種表現(xiàn)，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的，可以感受快樂的。②觀看多媒體動畫?。骸敦i八戒新傳》思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？教師小結(jié)：不同的想法，對人的影響多大?。、矍榫巢兀骸恫乱徊隆非楣?jié)設(shè)計：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認(rèn)真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。教師引導(dǎo)（1）:你能猜出此時丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）情節(jié)設(shè)計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。教師引導(dǎo)（2）:猜一猜老師剛才對丁丁說了什么？（請換一個角度想問題）情節(jié)設(shè)計：丁丁跳著，笑著回到了座位上。教師引導(dǎo)（3）:請同學(xué)們猜一猜，丁丁為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫得更好；老師對我嚴(yán)格是為我好。）■、快樂大舞臺，有夢你就來A、分享快樂事：說說讓你感到最快樂的事。（先在小組內(nèi)說說，然后在全班說說。）過渡：高興的事兒說不完，現(xiàn)在請你趕緊把它寫下來吧！B、請你在快樂卡上寫下真正讓自己最快樂的一件或幾件事。C、找到你的朋友，和他交換快樂卡，交換你們的快樂吧?。ㄅ渖峡鞓返囊魳罚┩ㄟ^說快樂事，送快樂卡等活動，學(xué)會與人分享快樂，將學(xué)生的快樂情緒推向一個新的高度，進(jìn)一步強(qiáng)化快樂的氣氛，增強(qiáng)學(xué)生的快樂體驗。D、師：為找到快樂而歡歌，你找到快樂了嗎？讓我們大家一起為找到快樂而歌唱吧！大家一起來唱《快樂崇拜》。師生為找到快樂而共同歡歌。★五、交流收獲，尾溢笑波--分享快樂的喜悅師：同學(xué)們，這節(jié)課你們快樂嗎？能把你最高興的事告訴大家嗎？生爭先恐后地暢談自己的快樂。師：培根曾經(jīng)說過：如果你把快樂告訴一個朋友，你的快樂就會變成雙倍；如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你的憂愁便被分掉一半。大家不妨試試吧！而老師愿意做你們的朋友，讓我們一起到室外去捕捉生活中的“快樂”吧！與快樂同在一、活動目的：1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。2、學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。二、活動重點：引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦三、活動難點：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己。四、活動形式：情境游戲、心理短劇、角色扮演、情境模擬、討論溝通、行為訓(xùn)練等五、活動準(zhǔn)備：a）多媒體課件b）錄音機(jī)、磁帶c）心理小品d）座位成圓桌形六、設(shè)計意圖：快樂和煩惱常伴隨著每一個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。久而久之，將導(dǎo)致消極的人生態(tài)度，不利于學(xué)習(xí)和生活。本課的設(shè)計旨在以“活動”、“體驗”為主要教學(xué)因素，指導(dǎo)學(xué)生如何面對煩惱，找到調(diào)整情緒的妙方，學(xué)會笑對人生。整個過程讓學(xué)生多想、多動、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)心理教育以學(xué)生為主體的原則。讓學(xué)生學(xué)會在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時能夠自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)，甚至自我渲泄，以達(dá)到提高心理素質(zhì)的目的?；顒舆^程：一、創(chuàng)設(shè)情景體驗煩惱：1、揭題，播放音樂，教師激情導(dǎo)入：人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚(yáng)長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會公德，太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩惱：誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。［活動開始創(chuàng)設(shè)切合活動目的的情境，有益于增進(jìn)師生之間、生生之間相互溝通，情感交流的人際氛圍，形成一種相互關(guān)心、相互尊重的平等關(guān)系。老師利用音樂渲染和富有激情的語言自述煩惱，直接把學(xué)生帶入情境，讓學(xué)生意識到在學(xué)習(xí)和生活中，不論同學(xué)還是老師總免不了會遇到各種各樣的問題。老師趁機(jī)引導(dǎo)學(xué)生把最近心里的煩惱寫在小紙條上，在回憶中體驗煩惱。二、學(xué)生互動，傾訴煩惱：1、教師導(dǎo)語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請大家來聽一個錄音故事：《國王長了一只兔耳朵》02、播放錄音故事。A、教師引導(dǎo)，打開話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱！B、我口說我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事。［故事的安排，目的在于讓學(xué)生敢說，甚至連深藏在內(nèi)心深處的秘密也敢于透露。這一環(huán)節(jié)中，學(xué)生的互動面要廣，教師始終做到引而不發(fā)，接納學(xué)生任何的觀點與述說，鼓勵學(xué)生說真話，訴真情三、交流方法，心理疏導(dǎo)：1、觀看心理小品，評析是非：小品一：（內(nèi)容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。）小品二：（內(nèi)容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）2、教師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)生氣時的各種表現(xiàn)，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。3、教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的，可以感受快樂的。4、觀看多媒體動畫?。骸敦i八戒新傳》。思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？教師小結(jié)：不同的想法，對人的影響多大??！5、情境游戲：《猜一猜》情節(jié)設(shè)計：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認(rèn)真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。教師引導(dǎo)（1）:你能猜出此時丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）情節(jié)設(shè)計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開教師引導(dǎo)（2）:猜一猜老師剛才對丁丁說了什么？（請換一個角度想問題）情節(jié)設(shè)計：丁丁跳著，笑著回到了座位上。教師引導(dǎo)（3）:請同學(xué)們猜一猜，丁丁為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫得更好；老師對我嚴(yán)格是為我好。）6、心理體驗，多媒體出示：小紅買了一件新衣服，自己挺滿意?？墒?，鄰居李芳說：“太難看了!”小紅這樣想：。她覺得特別傷心。小紅這樣想：。她覺得還可以。小紅這樣想：。她覺得很快樂了。7、師小結(jié)：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂。［這一環(huán)節(jié)中，教師以游戲、情景創(chuàng)設(shè)、角色扮演、討論溝通等活動為主要形式，開展各種活動。既不是單純的心理學(xué)知識的傳授，也不是單項心理品質(zhì)的訓(xùn)練，而是以學(xué)生個人的直接經(jīng)驗為中心，以感悟體驗為主要形式，讓學(xué)生認(rèn)識到生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵在于你如何去面對。師生關(guān)系像大朋友和小朋友、向?qū)c游客似的，平等、真誠、親密。四、分享經(jīng)驗，體驗快樂：1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的？2、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來?，F(xiàn)在，讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學(xué)，請放在“自助餐桌”4配樂，學(xué)生制作心理快餐）4、享用“心理快餐？教師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧?、倏词放葎赢嬈?；②播放節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，跟著音樂做運(yùn)動；③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳④看照片回憶快樂的往事；5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，發(fā)泄不良情緒的辦法：教師過渡：這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！多媒體動畫演示文稿：讀有趣的書；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍；照鏡子，與鏡中的人說說話；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動創(chuàng)造中體會快樂……6、教師贈言：面對復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂。［這一環(huán)節(jié)，教師充分重視學(xué)生的個體經(jīng)驗和學(xué)生之間的經(jīng)驗分享，引導(dǎo)學(xué)生講講在遇到不開心的時候，有哪些排解的辦法。然后選擇了生活中常用的運(yùn)動、音樂、漫畫、回憶等活動，組織學(xué)生參與體驗。這并不是要具體解決學(xué)生的某一個煩惱，而是要學(xué)生知道運(yùn)動、音樂或者看漫畫、回憶，對調(diào)解人的情緒所起的積極作用。學(xué)生通過這一系列的體驗活動，情緒得到了很好的渲泄，感受到盡情地運(yùn)動；看看自己開心時的照片，多想想生活中快樂的瞬間；多想想別人的好處；看看自己喜歡的漫畫；經(jīng)常聽音樂，哼唱喜歡的歌曲這些方式都能拋開煩惱，體驗快樂。隨后利用學(xué)生喜聞樂見的動畫演示文稿，介紹了另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，發(fā)泄不良情緒的辦法，讓學(xué)生對這些常用方法有個初步了解，建議他們今后多做一些嘗試，尋求最適合自己的方式。五、關(guān)注他人，共享快樂：1、小組合作，排解煩惱：開展“我來安慰他”活動:通過體驗活動，還沒有完全拋開活動之初回憶產(chǎn)生的煩惱的同學(xué)，同組的學(xué)生共同承擔(dān)義務(wù)，共同商議，結(jié)合自己的生活實際，和這次活動中了解的方法，鼓勵同學(xué)嘗試排解煩惱。教師引導(dǎo)：被幫助的同學(xué)露出笑臉時，我看到大家都笑得很甜，幫助別人也是一種快樂。2、教師總結(jié)：今天的活動真有意思，也很成功，大家都找到了快樂的小竅門，學(xué)會了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂天使”，同時還要學(xué)做為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時留心身邊的小伙伴和家人，發(fā)現(xiàn)誰在什么時候有不快樂的情緒的時候，設(shè)法找到原因，試著為他送去快樂。感恩的心活動目的：我們都有這樣體會：在融洽的人際環(huán)境中，我們心情愉快，思維敏捷，學(xué)習(xí)高效。的確，每個人都需要同學(xué)、同事、朋友、親人等相伴度過一生，為此我們必須與周圍的人們共建一個良好的人際環(huán)境。但現(xiàn)實生活中，并不是每個人都有良好的人際關(guān)系。如果你正在為如何與他們相處而苦惱，我們建議你:先從自身找根源，并從“愛心、尊重、寬容、助人”四方面入手改變自己。幫助你周圍的人們掌握融洽相處的技巧活動準(zhǔn)備1、照片，父母的簡單情況，家庭生活中的2—3件事。2、音樂，錄像資料一、情景導(dǎo)入放《世上只有媽媽好》的歌曲，聲音由弱到強(qiáng)，教師輕輕哼唱進(jìn)入課堂。1、同學(xué)們，你們知道這首歌的名字嗎？2、聽到這首歌詞時，你心里曾有什么感受？你的心情怎樣？你的腦海中出現(xiàn)了哪些情景？3、誰能說一說這首歌表達(dá)了怎樣的情感？二、情感體驗同學(xué)們，世上只有媽媽好這首歌，唱出了我們擁有母親的愛是多么的幸福，失去母愛是多么的凄涼，父母給了我們生命，養(yǎng)育我們長大，他們?yōu)槲覀冏隽嗽S許多多的事情，下面我們一起做一個游戲，走進(jìn)心靈深處去尋找我們的爸爸媽媽。1、心理游戲(1)準(zhǔn)備活動：使身體輕松，最后達(dá)到輕松自然的狀態(tài)。身體坐直，靠近椅子背，坐穩(wěn)，然后做三次深呼吸，再從頭、頸、肩、胸慢慢放松，這時提醒學(xué)生可以趴在桌子上，或靠、躺在柜椅子上，總之，怎樣放松怎樣舒服就可以怎樣，繼續(xù)腰部放松，腿、腳放松，提示：??！好輕松??！好舒服！真想睡一覺，可以輕輕地閉上眼睛。(2)活動開始(心理暗示)現(xiàn)在，腦子里空空的，大大的，白白的，亮亮的，或者是黑黑的，什么都沒有，靜靜地停一分鐘。(很輕的嬰兒的啼哭聲響起)那一天，隨著啼哭聲，一個小生命誕生了，原來，那就是我，看，那眉毛、那眼睛、那小嘴、小手、小腳Y,渾身上處……我躺在媽媽身邊……媽媽看著我……慢慢地，我會說話了，會走路了，會吃飯了，會穿衣服了。那天，媽媽送我到幼兒園，我一天一天長大了，那天，媽媽送我上學(xué)，第一天上學(xué)時，走進(jìn)學(xué)校真神氣……有一天你病了，爸爸媽媽……那天，下著大雪……炎熱的夏日……公園里那天，你在寫作業(yè)，那天你得獎了……（停頓一會兒，給學(xué)生充分想像的時間）……漸漸地，你長大了，長高了，小男孩兒變成了英俊少年，小不點兒變成了漂亮的小姑娘，那個少年，那個姑娘輕輕地走到爸爸媽媽面前。請看一看，他是什么樣子？和你一樣嗎？請同學(xué)們睜開眼睛看一看，站在你面前的是誰？游戲結(jié)束后，學(xué)生慢慢地回到現(xiàn)實情景中。2、請同學(xué)們跟小組的同學(xué)說一說，在游戲中你看到了什么？現(xiàn)在心里有什么感受？3、在我們的生活中，父母把無私的愛給了我們，許多同學(xué)都想講一講，下面的小組內(nèi)向同學(xué)講講父母的兩三件事。（小組討論）4、在講父母事情的時，你又是什么感受？5、聽別人講父母的故事時，你又是什么感受？三、激發(fā)情感1、每一位父母都是偉大的、無私的，他們用心呵護(hù)著自己的兒女，愿意為自己的兒女付出一切，無論生活多么艱辛，工作多么辛苦，他們都能克服困難，幸福地生活，快樂地工作。你愿意向同學(xué)介紹一下自己的父母嗎？（分小組討論）2、誰愿意介紹一下你的父母（不指名，自動上臺）3、你認(rèn)為你的父母是一個什么樣的人？你在說這句話的時候心情怎樣？四、暗示導(dǎo)行1、如果你的父母就在你面前，你想對他們說什么？2、你愛你的爸爸媽媽嗎？你是怎么愛他們的？（小組內(nèi)講一講為父母做過的事情）3、你現(xiàn)在心里是一種什么感受？4、愛是一種付出，更是一種享受，我們付出愛的同時，享受著一種幸福和快樂，享受著生活，享受著人生……擁有一顆感恩的心，感謝父母的養(yǎng)育之恩，回報父母的養(yǎng)育之恩，讓我們用心一起去回報我們偉大的父母。師生一起做手語操一一感恩的心。感恩之心活動目的.通過活動讓孩子體會父母多年來對自己的關(guān)心照顧，融洽親子關(guān)系。體驗感恩，讓學(xué)生明白“感恩”的重要性和必要性。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)心父母、熱愛父母、理解父母，架起父母與子女間交流溝通的橋梁，教育學(xué)生從小有一顆感恩的心。.學(xué)會關(guān)心父母，能為父母做力所能及的事情。.通過交流，激發(fā)學(xué)生愛父母，敬長輩的情感。發(fā)揚(yáng)中華民族孝敬父母的傳統(tǒng)美德。通過活動增強(qiáng)同學(xué)參與社會實踐能力，為進(jìn)一步發(fā)展打下基礎(chǔ)，過程及內(nèi)容一、問題分析：請同學(xué)們看家長會上部分家長的發(fā)言一現(xiàn)在孩子懶惰，與家長發(fā)脾氣等等。二、教師導(dǎo)語：在和家長交談的過程中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的孩子都是獨生子，倍受父母的愛護(hù)，使他們養(yǎng)成了衣來伸手，飯來張口的習(xí)慣和不關(guān)心他人，自私的品質(zhì)，甚至有些同學(xué)不僅自己的事不做，還經(jīng)常對父母大呼小叫，無故發(fā)脾氣，絲毫不顧及家長的感受，使父母很傷心。所以我們組織了同學(xué)們?nèi)ヌ镏袆趧芋w驗生活，和為時一周的“與家長角色互換體驗周活動”，在活動中同學(xué)們?yōu)榧依锵匆?，做飯，干力所能及的家?wù)活，并開展和家長說心理話活動。今天我們來對這十天的體驗進(jìn)行終結(jié)，暢談感想。活動開始三、主題班會：點燃心中感恩的燈.學(xué)生對母愛的傾述：配樂詩朗誦《母愛與你一生》.2008年4月12日在班主任田老師倡議下，學(xué)生們放下沉重的書包，一路歡歌笑語，完成了一次田間勞動的實踐活動。下面重溫那動人的場面。錄像中在4月12日勞動實踐過程中的調(diào)查。1、你母親的生日？2、你給父親買過生日禮物嗎？3、你母親最喜歡的是哪套衣服？4、你父母的結(jié)婚紀(jì)念日？5、你爸爸今天40幾歲？屬什么的？6、你爸爸喜歡喝白酒嗎？那他一般喝什么牌子的？7、你父親喜歡吃的菜是？我們班每一位同學(xué)對媽媽的一天安排也做了記錄，觀察媽媽什么時候起床，什么時候睡覺，除了上班都做哪些事，這是根據(jù)同學(xué)的調(diào)查表，我們進(jìn)行統(tǒng)計的調(diào)查結(jié)果，將每一位媽媽在一天中都要做的事情進(jìn)行了匯總，請大家看。時間除上班都做了哪些事M床時間早8:00左右叫我們起床，給全家做早飯，收拾碗筷（木息時間晚12:00左收拾房間，幫我們整理上學(xué)用具，送我們上學(xué)，下班要買菜，做飯，收拾碗筷，洗衣服，給我們輔導(dǎo)功課大家看為孩子為家里為自己大約一小時送我們上、下學(xué)，輔導(dǎo)我們功課大約要4個小時，做早飯，買菜，做晚飯，收拾房間，洗衣服等大約半小時時間看電視.通過這次實踐活動我們哪些感想呢？勞動感悟、為父母做了什么、想對父母說什么祝福的話。請學(xué)生暢所欲言。發(fā)表感想。.請欣賞小品《十三歲的禮物》，激發(fā)學(xué)生的感恩之情。.聽聽父母愛的心聲：來自一次家長會錄像，父母對我們寄予的厚望。.推出一個重要人物劉桐，劉桐同學(xué)是我班的才女，非常有寫作天賦，她是雙胞胎又是單親家庭，媽媽下崗，家里的生活非常艱難，她想借這次班會表達(dá)一下對媽媽的理解。散文，我有一個好媽媽。.用歌聲來表達(dá)對父母真誠的感激?！稅鄣某岚颉?感恩的心聲：今天我們要真誠地、大聲地說一聲：爸爸，謝謝您！媽媽，謝謝您！你們受累了！.愛是博大的。世界上除了偉大的母愛父愛，還有老師的關(guān)注、親人朋友的關(guān)心，在老師的關(guān)懷、鼓勵下我們每天快樂的成長，欣賞散文“謝謝您，老師”和小快板來夸一夸我們的田老師.老師教導(dǎo)學(xué)生：我們不但要感激父母、老師，還要感激那些祖國、為國家默默奉獻(xiàn)的人（大屏幕）引發(fā)學(xué)生的愛國熱情。.請到會的家長發(fā)言。對我們的班會發(fā)表感想。.老師總結(jié)希望我們的同學(xué)能夠在今后的生活中繼續(xù)用實際行動感謝我們的父母。孩子們對父母的愛不能僅僅是停留在口頭上，而是體現(xiàn)在行動中，并且升華成了一種習(xí)慣，，讓我們用感恩的心去感恩我們的同學(xué)、感恩我們的學(xué)校、感恩我們的社會，讓我們的社會更加和諧。為在這個世界上所有值得我們感激的人們獻(xiàn)上《感恩的心》（同學(xué)一起做手語）同學(xué)們參與這次活動，常懷感恩之心，能讓我們更好地體驗愛，感受情，因為在我們的生活中，我們無時無刻不體驗著家人的關(guān)愛、朋友的關(guān)心、老師的關(guān)注、社會的關(guān)懷。常懷感恩之心，會讓我們的生活更加充實愉快，會使我們的生命充滿溫暖，會使我們的靈魂得到升華。一個和諧的家庭、和諧的集體、和諧的社會，既要多些感激之心，也要付出你的愛心。讓我們用自己的行動，報答父母，老師、社會，報答所有關(guān)心愛護(hù)和幫助過我們的人，讓我們的世界更加美好七、活動評析：通過這次德育活動課，加深了孩子們對父母的了解，感受到了父母對自己無私的付出，從而把對父母的愛轉(zhuǎn)化為實際行動，通過和家長們的交談，發(fā)現(xiàn)有的孩子能主動收拾房間了，有的孩子能聽從父母的教導(dǎo)，不和父母頂嘴、發(fā)脾氣了，還有的能幫父母分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)活兒了。由此可見，孩子們對父母的愛不再僅僅是停留在口頭上，而是體現(xiàn)在行動中，并且升華成了一種習(xí)慣，一種內(nèi)化了的崇高的精神力量；這種精神就像陽光下、春風(fēng)中、綠草間潺潺的清泉，在孩子們的心間漫溢開來，相信在這種漸染中，孩子們不僅會愛父母、愛老師、愛同學(xué)，還會愛一只蝴蝶、幾棵小草……，愛我們的社會。學(xué)會感恩活動目的1、積極主動的投入到活動中去，能夠有所體會，有所感悟。2、激發(fā)學(xué)生內(nèi)心的感恩之情。3、培養(yǎng)學(xué)生的美好情感，更懂得珍惜，心存感激、學(xué)會感激活動方式：唱歌、制作賀卡、講故事活動準(zhǔn)備：學(xué)唱《感恩的心》，準(zhǔn)備制作賀卡的紙張?；顒舆^程劃、節(jié)活動過程設(shè)計意圖暖身活（播放感恩的心）歡快的歌曲吸引了動師：大家知道這首歌的名字嗎？學(xué)生的注意力，使生：感恩的心學(xué)生在放松、歡快、導(dǎo)入話師：對，今天我們T來聊聊感恩的話題。笑聲中進(jìn)入話題。題感受恩師：這首歌被很多人喜歡，也感動了很多人，知道是為什么嗎？聽了這首歌，你有什么感受？生：（略）師:這首歌背后還隱藏著動人的故事，你們知道嗎？情卜而我們T去「解這個故事。（打出故事概況）師：同學(xué)們，小女孩用無聲的語言來表達(dá)她內(nèi)心的通過感人的故事引感激之情，她要感謝誰，為什么要感謝？發(fā)學(xué)生思考，讓學(xué)生：（略）生去感悟親情。談?wù)摳袔煟好恳粋€看完這個故事的孩子都會有自己的感想，而我也相信在他們的心中絕不僅僅是感動。小女孩的不幸遭遇令我們同情，她的堅強(qiáng)與執(zhí)著更令我們震撼。無論何時，只要想起這個小女孩，我們就有理由要求自己用一顆感恩的心去面對生命中的坎坷受辛苦。無論多大風(fēng)雨，學(xué)習(xí)上遇到再大的困難，都二

勇敢地去面對，永不放棄。我們應(yīng)該怎樣以實際行動來關(guān)愛父母？學(xué)生說出自己的看法。師：同學(xué)們，從小到大你們都生活在愛的懷抱里，得到父母的關(guān)愛，可我們的生活離/、開許多人，你們發(fā)現(xiàn)了嗎？你們感受到了嗎？快說出你心中的感動吧！（學(xué)生）說說在你在你成長過程中中最讓你感動的人和事。（講給你的同桌聽）師：把你的恩情傾注于雙手，給你要感恩的人制作一張賀卡。寫上你要祝福的話，和你要為感恩的人做一件事?；顒右唬荷褐谱鞲卸骺▽懮献８５脑捄湍阋獮樗龅囊患?。活動二、情景表演：一位清潔工剛剛把馬路打掃的干干凈凈，一個裝著時髦的姐姐就一邊日邊嗑著瓜子，并且把瓜子皮吐在了地上，你看到了，會怎樣做？小結(jié)：通過今天的交流，每個同學(xué)都會有一顆感恩的心，好好學(xué)習(xí)，孝敬父母，尊重他人，用自己的實際行動感恩于我們身邊所有的人。一^隨音樂唱《感恩的心》。在活動中，同學(xué)們能把自己看到、聽到、感受到的感動說出來，，這樣開放性的設(shè)計，能使他們的真情得到流露。這一切、節(jié)是對上一切、節(jié)的補(bǔ)充和延伸，因為有些學(xué)生膽小，性格內(nèi)向，不好意思當(dāng)面向別人說出心理話，這種間接的方式卻樂于接受，在舒緩的音樂聲中，學(xué)生將心思融于筆尖。升華主題；前后呼應(yīng)。附：小故事內(nèi)容有一個天生失語的小女孩，爸爸在她很小的時候就去世了。她和媽媽相依為命。媽媽每天很早出去工作，很晚才回來。每到日落時分，小女孩就開始站在家門口，充滿期待地望著門前的那條路，等媽媽回家。媽媽回來的時候是她一天中最快樂的時刻，因為媽媽每天都要給她帶一塊年糕回家。在她們貧窮的家里，一塊小小的年糕都是無上的美味了啊。有一天，下著很大的雨，已經(jīng)過了晚飯時問了，媽媽卻還沒有回來。小女孩站在家門口望啊望啊，總也等不到媽媽的身影。天，越來越黑，雨，越下越大，小女孩決定順著媽媽每天回來的路自己去找媽媽。她走啊走啊，走了很遠(yuǎn)，終于在路邊看見了倒在地上的媽媽。她使勁搖著媽媽的身體，媽媽卻沒有回答她。她以為媽媽太累，睡著了。就把媽媽的頭枕在自己的腿上，想讓媽媽睡得舒服一點。但是這時她發(fā)現(xiàn)，媽媽的眼睛沒有閉上！小女孩突然明白：媽媽可能已經(jīng)死了！她感到恐懼，拉過媽媽的手使勁搖晃，卻發(fā)現(xiàn)媽媽的手里還緊緊地拽著一塊年糕……她拼命地哭著，卻發(fā)不出一點聲音……雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她知道媽媽再也不會醒來，現(xiàn)在就只剩下她自己。媽媽的眼睛為什么不閉上呢？她是因為不放心她嗎？她突然明白了自己該怎樣做。于是擦干眼淚，決定用自己的語言來告訴媽媽她一定會好好地活著，讓媽媽放心地走……小女孩就在雨中一遍一遍用手語做著這首《感恩的心》，淚水和雨水混在一起，從她小小的卻寫滿堅強(qiáng)的臉上滑過……”感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己……感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落，我一樣會珍惜……”她就這樣站在雨中不停歇地做著，一直到媽媽的眼睛終于閉上??…戰(zhàn)勝挫折適合初一學(xué)生活動目標(biāo)1、了解挫折是人們都不可避免的。2、學(xué)會運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力。4、樹立正確的人生目標(biāo)，培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質(zhì)?；顒臃绞接^看錄像，表演，討論活動過程今天老師給同學(xué)們帶來一段錄像，這是發(fā)生在耒陽蔡子池中學(xué)的一個真實故事。一、故事導(dǎo)入（放錄像）我校一名初一女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯，各科成績也一直名列前茅。然而，一次語文課上，李老師正在板書時，劉冰的同桌張浩不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對張浩說：“請你別吵，用心聽課?！崩罾蠋燀樦曇粲秘?zé)備的眼光盯著劉冰，并說了句：“你，怎么變了？”一向自尊心很強(qiáng)的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見李老師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內(nèi)心的挫折感愈嚴(yán)重，致使語文成績一落千丈。劉冰因為承受了老師誤解的挫折，導(dǎo)致成績下降，那么我們在日常生活中，是否可以避免挫折，事事順利呢？今天討論：［人生難免有挫折］什么是挫折呢？挫折是人們在追求某種目標(biāo)的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標(biāo)沒有實現(xiàn)所造成的。請問：同學(xué)們有過類似的心態(tài)嗎？二、說挫折1、老師設(shè)置表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注：這是本節(jié)課的第一個高潮，學(xué)生能否說起來、活躍起來，是關(guān)鍵）［請同學(xué)們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻的一次挫折。］請根據(jù)這兩欄表，自由談?wù)?。我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表現(xiàn)。談?wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z，也可以與同桌同學(xué)交流或小品表演。2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。3、老師歸納：①心中愿望不能實現(xiàn)；②父母不理解你；③與同學(xué)相處不好；④對學(xué)校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)失利等。唉！人生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會因素、家庭和學(xué)校因素以及個人因素。并且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎么辦？三、尋求解決挫折的辦法遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請同學(xué)們“幫”我出主意？（注：這是本節(jié)課的第二個高潮，同學(xué)們能否積極出主意，是關(guān)鍵。）我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。請問：1、假如你是劉冰的朋友，你會怎樣幫助劉冰走出困境。小結(jié)：同學(xué)們非常聰明，與老師的想法大致相同。請看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）小結(jié)：劉冰之所以能走出困境，是因為她掌握了戰(zhàn)勝挫折的最基本的方法：掌握戰(zhàn)勝挫折的方法冷靜對待自我疏導(dǎo)請求幫助積累經(jīng)驗其實，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運(yùn)用到實際當(dāng)中去。下面就請剛才談了挫折的同學(xué)說一說：2、“我應(yīng)該怎么戰(zhàn)勝自己的挫折呢？并請同學(xué)們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運(yùn)用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法）小結(jié)：同學(xué)們說得非常好！其實挫折并不可怕，關(guān)鍵看我們?nèi)绾螌Υ煺?。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對挫折，應(yīng)該勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。四、名人名言比賽［請同學(xué)們說一說有關(guān)“遇挫折，變壓力為動力”的名言］比賽規(guī)則：我們分成三大組，來個名言接龍，一個挨一個說，中間如有間斷，后面的同學(xué)接上。每組時間分別限為1分鐘，在這1分鐘內(nèi)比一比看哪一組說得又多又快，老師會發(fā)一個小小紀(jì)念品作為獎勵，先準(zhǔn)備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數(shù)。歸納小結(jié)：通過今天的學(xué)習(xí)，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應(yīng)該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對挫折的時候能夠迎難而上，勇于開拓進(jìn)取。五、美文欣賞下面我們就來欣賞一篇與挫折有關(guān)的散文（自選）。讓這堂課在優(yōu)美的散文中結(jié)束。發(fā)現(xiàn)自我活動目標(biāo)：1、發(fā)現(xiàn)每個人都是獨一無二的。2、掌握“發(fā)現(xiàn)自我”的途徑，嘗試客觀地發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識自我。3、初步學(xué)會客觀、全面、發(fā)展地看待自己。活動內(nèi)容：初中生自我意識輔導(dǎo)活動形式：游戲、填句、小組討論活動準(zhǔn)備：課前布置學(xué)生及其父母、老師填寫有關(guān)評價材料。布置分組，選擇助手?；顒訉ο螅撼跻荒昙墝W(xué)生活動時間：40分鐘活動設(shè)想：自我意識是人對自己身心狀態(tài)以及對自己同客觀世界的關(guān)系的認(rèn)識，包括自我認(rèn)識。自我體驗和自我調(diào)控三個部分。初中學(xué)生的自我意識正處于急劇發(fā)展的時期，是不斷地探索自我。重新建構(gòu)自我的關(guān)鍵時期。但是。初中學(xué)生的自我意識還很不成熟，其內(nèi)心的變化也存在許多矛盾。由于自我意識的迅猛，在“主觀自我”與“客觀自我”分化的過程中，往往容易發(fā)生一些自我的混亂。因此，初中學(xué)生自我意識的發(fā)展需要鼓勵引導(dǎo)，以幫助他們渡過心理上的“斷乳期”和“危險期本課教學(xué)主要針對初一學(xué)生在自我認(rèn)識方面存在的片面性，通過各種自我認(rèn)識的活動，幫助學(xué)生進(jìn)一步正確地認(rèn)識自我、客觀地評價他人，進(jìn)而促進(jìn)自身人格的健全發(fā)展。活動過程：熱身游戲大西瓜、小西瓜教師說明游戲規(guī)則，學(xué)生做兩輪游戲。第一輪：教師口令“大；學(xué)生做出大西瓜的手勢；教師口令“小”，學(xué)生做出小西瓜的手勢；第二輪：教師口令“大；學(xué)生做出小西瓜的手勢；教師口令“小”，學(xué)生做出大西瓜的手勢；我的手印獨一無二的我在筆記本的空白處留下自己的手印，并與小組里的每一個同學(xué)進(jìn)行比較手與手比較、手印與手印的比較。思考：從剛才的活動中，你發(fā)現(xiàn)了什么？直覺的我形容詞檢核表學(xué)生參照形容詞檢核表，寫下10句“我是一個的人（寫時不用作太多思考，憑直覺進(jìn)行）照鏡子別人眼里的我比較一下?！案赣H眼中的我、”“母親眼中的我、”“老師眼中的我、”“同學(xué)眼中的我”與“我眼中的我”是否一致五.超級模仿秀規(guī)則：以小組為單位，每個學(xué)生在小組內(nèi)模仿本班一位同學(xué)的言行舉止、衣著打扮等，讓本小組的同學(xué)猜猜是班上的哪個同學(xué)。注意明確規(guī)則，結(jié)合模仿小組討論后全班交流。小結(jié)：發(fā)現(xiàn)自我的途徑。六、找問題1、俊杰在小學(xué)時學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，組織才能突出，升入初一時被任命為班干部。盡管他盡心盡力地想當(dāng)好這個班干部，可是同學(xué)們都不買他的帳。為什么呢？原來。自從他當(dāng)上班干部之后，常常對其他同學(xué)指手畫腳、發(fā)號施令。許多同學(xué)都不服氣，根本不服他管，他與同學(xué)之間的關(guān)系越來越壞，老師也開始不信任他。他因此很苦惱，心里煩惱透了！俊杰在自我認(rèn)識方面存在什么問題？2、小芳在小學(xué)時成績一般，進(jìn)入初中后第一次考試，數(shù)學(xué)就亮了紅燈，小芳開始覺得自己不是讀書的料，進(jìn)而覺得自己什么都不行，再看看自己的外表，不知道什么時候變成灰姑娘了。你認(rèn)為小芳自我認(rèn)識方面存在什么問題？七、結(jié)束活動教師總結(jié)：一個人能否正確認(rèn)識自己，將會直接影響人的心理健康，使人產(chǎn)生不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng):要么自負(fù)、自傲、目中無人，認(rèn)為成績都是自己的，失敗都是別人的錯；要么自卑。自責(zé)、害怕見人，一切過失都是自己的無能所致。因此，我們應(yīng)盡可能利用多種途徑發(fā)現(xiàn)自己、認(rèn)識自己。齊唱歌曲《小小的我》，結(jié)束活動。我的EQ我作主課程設(shè)計的理念：Ellis在1950年首創(chuàng)的“理性一情緒治療”（簡稱RET）主張情緒源于自己的想法，理念。個體可通過改變想法來改變情緒。此理論頗能充分應(yīng)用思想的功效，幫助個體以邏輯思考來處理過度的情緒反應(yīng)，以合理的人生觀來創(chuàng)造生活，適應(yīng)環(huán)境。根據(jù)理性情緒治療的理論，情緒源于想法，態(tài)度，價值。引起個體種種情緒的，不是事物的本身，而是個體對事物的看法，或?qū)ψ约赫f的話所致，理念與情緒的這一關(guān)系。日lis以A-B-C”理論做了深入的闡述，此亦為理性情緒治療的核心點。（A-誘發(fā)性事件；B-人們對誘發(fā)事件所持的信念、看法、解釋；C-特定的情緒下，個體的情緒及行為結(jié)果）。曰lis認(rèn)為，引起情緒結(jié)果的并非事物本身，而是個體對此事件的解釋和看法，事物本身無所謂好與壞，但當(dāng)我們加上了自己的偏好，欲望和評價，便會產(chǎn)生種種的煩惱，故一個人若有正確的觀念，則能導(dǎo)引其過上愉快的生活。反之，錯誤的思想或偏頗的看法，則易使人產(chǎn)生煩惱和困擾。換句話說，焦慮、憤怒等情緒的產(chǎn)生并不是由所發(fā)生的事件直接引起的，而是由想法所產(chǎn)生的。Ellis認(rèn)為人的情緒在本質(zhì)上是一種態(tài)度，認(rèn)知的表現(xiàn)過程，所以一個人的情緒不但源自個人的哲學(xué)信念，價值觀，且會因為這些觀念的不改變而持續(xù)下去，故我們可以經(jīng)由改變我們的想法來改變，控制情緒。換言之，即是通過改變修正我們的看法，內(nèi)在的自我語言，便可減少負(fù)面情緒，并消除情緒的困擾。青少年的情緒表現(xiàn)直接，強(qiáng)烈而不穩(wěn)。故易產(chǎn)生苦悶與困擾。其情緒表現(xiàn)仍以感性反應(yīng)為主，理性反應(yīng)較少。此理論目的在于幫助個體建立正確的信念，理性的思考和培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒。根據(jù)美國心理學(xué)家艾利斯提出的“理性--情緒療法”，引起人們情緒和行為問題的不是客觀事件本身，而是人們對事物的解釋、評價和看法。所以我們可以通過改變自己的想法，改變看問題的角度來改變情緒。初中生正處于青春期，正是情緒多變的時期，讓學(xué)生了解并初步認(rèn)識調(diào)控情緒很有必要。適合年級：初一學(xué)生活動目的和要求：希望通過本節(jié)課，學(xué)生能夠?qū)W會從多個角度去看問題，從而通過改變不合理想法來調(diào)節(jié)控制自己的情緒，來達(dá)到快樂活動方法：游戲（情緒的表演）、講解、討論、講故事、自我剖析活動方式：；教具：POWERPOINT,38張大稿紙活動時間：45分鐘活動過程：1、開場白“在我們的現(xiàn)實生活中，同學(xué)們是否有過這樣的體驗：有時精神百倍，興高采烈，事事順心；有時沒精打采，提不起興趣；有時自己能理智地處理問題，有時卻會不冷靜，很沖動。這是什么原因呢？這就是情緒的存在，一切活動都打上情緒的印跡。人們就是在這五彩繽紛的情緒世界里，體味著人生百味過渡：現(xiàn)在，我們先通過一個小活動，大家一起來認(rèn)識，體驗各種情緒?；顒樱翰虏虑榫w的詞語：請一位同學(xué)上講臺，老師給他看一些詞語，如高興、憤怒、恐懼、痛苦、驚訝、悲傷、激動、滿意等詞語，他不能出聲，通過表演動作把這些“詞語”的意思表演出來，臺下的同學(xué)們猜他表演的是什么情緒，要回答呢，要先舉手，當(dāng)一個同學(xué)回答時，做表演的同學(xué)可做出回應(yīng)，如果他答對了，就點點頭；錯了，就搖頭。繼續(xù)讓其他同學(xué)舉手回答。當(dāng)答對了，就接下去做另一個“詞語”的動作。（打幻燈，寫上活動的規(guī)則）目的：通過游戲引起學(xué)生情緒變化的互動活動先引出主題：我們的情緒。深入引向這節(jié)課的主題“通過改變想法來調(diào)節(jié)情緒讓自己快樂”（理性情緒療法）2、導(dǎo)入：我們通過觀察一個人的情緒反應(yīng)，便可以從側(cè)面了解他對外界事物的態(tài)度。所以，如果說，心理是人的內(nèi)心的世界。情緒就是這個內(nèi)心世界的奇妙的“窗口”。人對事物表現(xiàn)出贊成或反對的態(tài)度，同時也就相應(yīng)地表現(xiàn)出積極或消極的情緒。我們對事物的態(tài)度和看法會如何引起我們的情緒體驗?zāi)兀肯旅嬲埪犝埪犖抑v一個故事：《晴天和雨天》的故事：有一位老太太，她有兩個女兒，大女兒以賣傘為生，小女兒以曬鹽為生。她整天發(fā)愁，在晴朗的天空，她會想：“不下雨，傘怎么賣得出去呢？”在下雨的天氣，她又會想：“下雨了，我的小女兒曬不了鹽，怎么辦？”于是，她天天都心情不好，以淚洗臉，成了村里有名的哭婆婆。村里有一名長者知道后，對哭婆婆說了幾句話，哭婆婆就轉(zhuǎn)憂為樂了?？奁牌抛兂闪诵ζ牌?。你知道長者對老太太說了什么嗎？（提問學(xué)生）提示：對了，在雨天的時候，想想大女兒的傘好賣，晴天的時候想想小女兒的鹽又可以曬了。這樣，就可以天天都開心了。提問：這則故事講明了一個什么道理呢？小結(jié)：現(xiàn)實生活并沒有發(fā)生任何變化，變化了的只是我們看問題的角度、態(tài)度。引起情緒的，不是事情本身，而是我們對此事件的態(tài)度和看法。其實快樂與悲傷，是掌握在我們自己的手中的。因為每一件事都可以從不同的角度去想。改變想法，心境也不同了過渡：下面我給大家舉個例子，以便更好地進(jìn)行理解。3、學(xué)生體驗：教師描述情景讓學(xué)生體驗半杯水帶來的情緒體驗，并引導(dǎo)他們從不同的角度去想，得到不同的情緒體驗。*提問：為什么同樣半杯水可以讓人有不一樣的體驗？*小結(jié)：影響我們情緒的，不是事物本身，而是我們對事物的想法。所以，我們可以通過改變自己的想法來改變情緒，一個人快樂與否，完全掌握在自己手中，讓我們做情緒的主人?；迎h(huán)節(jié)《我訴我心》?；顒舆^程：前后桌四位同學(xué)討論一下“認(rèn)為平常生活中最煩惱的一件事是什

么；以前后桌每四位同學(xué)為一小組，每一小組發(fā)一張紙，請小組內(nèi)把討論出一件煩惱的事寫上去（鐘），再由小組長把它收起來，每兩個小組之間交換，即每個同學(xué)都會拿到一張剛才某一位同學(xué)寫著煩惱的事的紙，用剛才所學(xué)到的換一種想法看待事情，把你樂觀的看待這一件事的幾個觀點寫在紙上。（記錄）在稿紙的上半部分寫下剛才與同桌傾訴的不開心的事，格式如下：事件不合理想法情緒過渡：現(xiàn)在我們以一個同學(xué)的煩惱為例，試一下如何通過改變自己的看法來改變自己的情緒：5、小組討論：問題：如果你的月考成績數(shù)學(xué)考得很差，你會怎么想？可以從哪幾個角度來想？分別產(chǎn)生什么情緒反應(yīng)？如:事件A想法B情緒C我怎么這么差?懊悔（不敢嘗試其他事）回家要被爸媽罵了廠擔(dān)心（不敢面對爸媽）數(shù)學(xué)考了事件A想法B情緒C我怎么這么差?懊悔（不敢嘗試其他事）回家要被爸媽罵了廠擔(dān)心（不敢面對爸媽）數(shù)學(xué)考了60分同學(xué)們一定看不起我擔(dān)心（不敢和同學(xué)一起玩）現(xiàn)在都錯光了，以后就不會錯了----慶幸（下回注意，不再小結(jié)：我們的生活總是受思想、觀念左右，不同的想法往往產(chǎn)生不同的影響。若想法不合理、不正確，則往往在憂愁、煩悶中渡日，若想法合理、正確，則可導(dǎo)引喜樂和諧的生活。6、總結(jié):這節(jié)課我們了解了情緒的各種類型以及表現(xiàn)，并知道了同一件事可以從不同的角度來思考，不同的想法會引起我們不同的情緒反應(yīng)。決定我們情緒的，不是事件本身，而是我們的想法。所以我們可以通過改變自己的想法來改變情緒，以積極樂觀的態(tài)度來對待生活。最后贈大家一首快樂的詩歌：快樂的學(xué)問你改變不了環(huán)境；你不能預(yù)知明天，

你可以改變自己；你可以把握今天;你改變不了事實,

你改變不了事實,

你可以改變態(tài)度;

你改變不了過去,你可以事事順心；你不能延伸生命的長度,但你可以改變現(xiàn)在；你可以決定生命的寬度;你不能控制他人，你不能左右天氣，但你可以掌握自己。但你可以改變心情。評價自己的健康狀況【活動設(shè)計理念1有人說“肌肉發(fā)達(dá)、身體強(qiáng)健有力就是健康”；也有人說“沒災(zāi)沒病就是健康?！蹦敲词裁词墙】的?？健康僅僅是指身體上的健康嗎？當(dāng)然還包括心理方面的健康，怎樣了解并且促進(jìn)自己的健康呢？通過這節(jié)課的活動讓學(xué)生認(rèn)識心理健康的重要意義。【活動目標(biāo)：】1、全面理解健康的定義。2、嘗試綜合評價自己的健康狀況。3、學(xué)會調(diào)控情緒的技能，保持心理健康，認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義?！净顒訉ο螅骸砍跻荒昙墝W(xué)生【活動設(shè)計：】一、活動園K活動1:七嘴八舌話健康R有人說：“肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康”；也有人說“沒病沒災(zāi)就是健康”。那么，究竟什么是健康呢？下面就讓我們七嘴八舌話健康。K活動2:評價健康狀況R你健康嗎？下面首先讓我們一起來給你自己的健康打打分，好嗎？給自己的健康打分請你根據(jù)自己的實際情況，在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫“o”,其中1分表示“完全不符合”,2分表示“不太符合；3分表示“比較符合；4分表示“完全符合:'如果有些情況你沒有遇到過，就請你設(shè)想一下你將會怎樣做，然后再打分。1、我至少有一兩個好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）-105厘米正常范圍：標(biāo)準(zhǔn)體重土標(biāo)準(zhǔn)體重X10%3、當(dāng)我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說出三種我做得很好的事情5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的精力參加每一天的學(xué)習(xí)和娛樂活動。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時，我都會感到很自然。13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點或錯誤.16、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會通過運(yùn)動來放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時，能聽取和接受他人的意見或建議。20、在做事或讀書時，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。23、我的食欲很好。24、我對自己的外貌感到滿意。25、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。評分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對自己的健康進(jìn)行評價（你可以不公布自己的分?jǐn)?shù)）評價參考：85分?100分：你的健康狀況良好；70分?84分：你的健康狀況較好；50分?69分：你的健康狀況一般；小于50分：你需努力提高自己的健康水平。K活動3;給健康下定義R在剛才的測試題目中，有些是評價身體健康的，有些是評價心理健康的，有些是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的，那么你能給健康下個定義嗎？（健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。）那么當(dāng)你了解了健康的定義之后，你覺得我們應(yīng)怎樣從這三方面來保持健康的生活呢？（1、加強(qiáng)體育鍛煉；2、有積極向上、樂觀的心態(tài)；保持愉快的心情，隨時展露笑臉；3、學(xué)會與他人相處，維持良好的人際關(guān)系等等。）K活動4:心理案例分析］廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當(dāng)場殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合口，衣服也不會洗，不太適應(yīng)這種生活”?？戳诉@則資料，你認(rèn)為悲劇發(fā)生的原因是什么？（心理承受能力太差）K活動5:探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法］青少年階段，心情愉快是心理健康的核心。為此我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒的方法。怎樣保持愉快的心情？你有什么高見？（1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書2、宣泄煩惱：寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……）K活動6:今天我來坐診R案例一：最近我錯怪了一個學(xué)生，了解真相后我向他道了歉，但我覺得他沒有原諒我，因此總是高興不起來，你能幫我解開這個心結(jié)嗎？案例二：小紅與小品、小美三人是好朋友，可是最近小紅發(fā)現(xiàn)小品與小美兩人突然疏遠(yuǎn)了自己，無論小紅怎么小心謹(jǐn)慎地做，依然不見效果。小紅在夾縫中生活很苦惱，不知該怎么辦才好？你能幫小紅走出困境嗎？K活動7:我的心情我作主］寫出自己印象最深的一次壞心情當(dāng)時發(fā)生的情景當(dāng)時的處理方式處理方式的不當(dāng)之處現(xiàn)在認(rèn)為應(yīng)當(dāng)這樣處理二、彩虹橋人有時心情舒暢，覺得做什么都有勁；有時困擾沮喪，覺得做什么都不起精神。這是因為，情緒有積極和消極之分。其中，消極情緒已經(jīng)成為現(xiàn)代人身心健康的殺手，它會導(dǎo)致生理功能紊亂，如失眠、消瘦（肥胖）、心慌、抵抗力下降等；造成心理功能下降，如：注意力難以集中，記憶力減退，思維效率低下，環(huán)境適應(yīng)能力減弱等。那么，我們究竟怎樣才能調(diào)節(jié)消極情緒，保持積極心態(tài)，使自己成為情的主人呢？以下是調(diào)節(jié)消極情緒的幾點建議：?知道你要什么，你的感受；他/她要什么，他/她的感覺。學(xué)會滿足自己和他人情緒上的需要。坦誠面對自己的情緒，不壓抑、不逃避運(yùn)用意識調(diào)節(jié)：遇到情緒困擾，理智地加以分析，這樣可以克服導(dǎo)致消極情緒的認(rèn)識障礙，減輕甚至消除情緒困擾。運(yùn)用語言調(diào)節(jié)：通過語言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，如林則徐在墻上掛有“制怒”二字的條幅，這是用語言來控制與調(diào)節(jié)情緒的例證。適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意：反注意從看書的消極情緒轉(zhuǎn)移到其它方面。俄國文豪屠格涅夫勸告那些剛愎自用、喜歡爭吵的人：在發(fā)言之前，應(yīng)把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個圈。這些勸導(dǎo)，對于緩和激情是非常有益的?；麡O為積極：把情緒轉(zhuǎn)化為行動的力量，如把悲痛轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖聦W(xué)習(xí)、工作的力量。?釋放內(nèi)心壓力：把自己感到不公平的、義憤的事情坦率地說出來，或者面對著沙包、人頭面像猛擊幾拳，可達(dá)到松弛神經(jīng)的目的。三、拓展園中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、能正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實的認(rèn)識自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補(bǔ)救的缺陷，能正確對待，安然受。2、樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發(fā)，自覺完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。3、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權(quán)益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。4、情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規(guī)范，能在社會規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。5、保持健全的人格人格健全的中學(xué)生心理活動和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制。心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自覺運(yùn)用自我防御機(jī)制，隨時可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。7、熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標(biāo)和社會責(zé)任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會公德，維護(hù)國家利益,勇于承擔(dān)社會義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會服務(wù)。8、心理特點、行為方式符合年齡特征心理健康的中學(xué)生，具認(rèn)知活動、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣巧噙m應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個性的統(tǒng)一。9、能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)心理健康的中學(xué)生能夠面對激烈的社會競爭和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動調(diào)整自己的言行，在暫時無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動改變自己，以適應(yīng)社會環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)心理健康的中學(xué)生能保持相對穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過度的焦慮和思危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動，不表現(xiàn)與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。職業(yè)介紹向?qū)W生介紹心理咨詢師這個職業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生要有遠(yuǎn)大的理想。四、踏歌行伴隨著優(yōu)美的音樂《祝你平安》，師生共同唱起來，輕松下課。端正學(xué)習(xí)態(tài)度活動設(shè)計態(tài)度是個人對他人、對事物的比較持久的肯定或否定的內(nèi)在反應(yīng)傾向。學(xué)習(xí)態(tài)度則是學(xué)生對學(xué)習(xí)所持的肯定或否定的內(nèi)在反應(yīng)傾向，他影響著學(xué)生對學(xué)習(xí)的定向選擇。對學(xué)習(xí)持肯定態(tài)度的學(xué)生，有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)愿望，他總是積極參與各種學(xué)習(xí)活動，自覺地學(xué)習(xí)，從而獲得較高的學(xué)習(xí)效率；對學(xué)習(xí)持否定態(tài)度的學(xué)生，則對學(xué)習(xí)沒有積極性，他不能自覺地認(rèn)真學(xué)習(xí)，而總是比較被動，其學(xué)習(xí)效率自然也較低輔導(dǎo)目的1、了解學(xué)習(xí)態(tài)度對學(xué)習(xí)的影響。2、了解自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。3、培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。輔導(dǎo)方法1、角色扮演與討論。2、自我測查。3、團(tuán)體活動。輔導(dǎo)前準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備三個不同學(xué)習(xí)態(tài)度對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不同影響的情境。2、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)態(tài)度自查表，每人一份。［例］學(xué)習(xí)態(tài)度自查表將與你情況相符合的選項的序號打“"/1、沒有大人督促，你能主動學(xué)習(xí)嗎？（A）主動（B）有時主動（C）不主動2、你是否認(rèn)為不努力學(xué)習(xí)是不行的？（A）是認(rèn)為（B）時常認(rèn)為（C）偶爾認(rèn)為3、坐在書桌前進(jìn)行學(xué)習(xí)時，是否感到厭煩？（A）立刻厭煩（B）有時厭煩（C）不厭煩4、你討厭學(xué)習(xí)時，是否找“頭痛”、“肚子痛”等理由為借國（A）有時找（B）通常不找（C）決不找5、你是否認(rèn)為，根據(jù)自己的情況，必須拚命學(xué)習(xí)？（A）總是認(rèn)為（B）經(jīng)常認(rèn)為（C）偶爾認(rèn)為6、你是否認(rèn)為學(xué)習(xí)沒意思？（A）經(jīng)常認(rèn)為（B）有時認(rèn)為（C）不認(rèn)為7、成績不好的科目你是否更努力去學(xué)習(xí)？（A）會更努力（B）有時更努力（C）不更努力8、在家學(xué)習(xí)時，你是否規(guī)定好：什么時間學(xué)習(xí)什么功課？（A）有規(guī)定（B）有時有規(guī)定（C）沒有規(guī)定9、你有沒有因為看電視或和同學(xué)玩耍的時間過長而擠掉了學(xué)習(xí)的時間？（A）經(jīng)常這樣（B）有時這樣（C）不這樣10、你是否曾經(jīng)為了學(xué)習(xí)而不按時吃飯和睡覺？（A）經(jīng)常是（B）有時是（C）不是11、你是否因為不理解功課而厭煩？（A）經(jīng)常厭煩（B）對有些學(xué)科厭煩（C）不厭煩12、你是否預(yù)習(xí)功課？（A）基本上預(yù)習(xí)（B）有時預(yù)習(xí)（C）不預(yù)習(xí)13、老師留的課后作業(yè)，你是否盡早完成？（A）基本上是（B）有時是（C）往往不是14、聽課中有不明白的地方，你是否在休息時和放學(xué)后向老師或同學(xué)請教？（A）基本如此（B）有時如此（C）不如此15、學(xué)習(xí)時，你能努力在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)嗎？（A）總是努力（B）有時努力（C）不努力輔導(dǎo)時間：1學(xué)時。輔導(dǎo)場地：課室或團(tuán)體活動室。輔導(dǎo)步驟1、角色扮演：教師把學(xué)生分為三個組，將事先準(zhǔn)備好的表演情節(jié)分別交給每組。讓學(xué)生根據(jù)相應(yīng)的情節(jié)進(jìn)行表演。［例］情境一：小明放學(xué)回到家，丟下書包就去踢足球；吃了晚飯又要看電視，媽媽說：“小明，你不做家庭作業(yè)嗎？；小明說：“一會兒再做"他又繼續(xù)看電視，直到他喜歡看的電視節(jié)目播放完，他才坐到書桌前寫作業(yè)，可沒寫多久，遇到了不會做的題，他就不寫了。情境二：期中考試，小力的語文和數(shù)學(xué)都只得了65分。爸爸媽媽說他：“小力，你的成績這么低，后半學(xué)期要努力才行?！彼卮鹫f：“我已經(jīng)考及格了，這就行了，干嗎還要努力？”情境三：星期五下午，小文放學(xué)回到家，與爸爸媽媽打個招呼，就自覺地拿出家庭作業(yè)認(rèn)真做了起來。媽媽說：“小文，明天是星期六，今晚就休息了，明天再寫吧?！毙∥恼f：“明天我參加學(xué)校合唱團(tuán)的排練，今天晚上得把作業(yè)寫完。”2、組織學(xué)生進(jìn)行討論。(1)三組情境中哪組同學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度正確？哪組不正確？(2)良好的學(xué)習(xí)態(tài)度有哪些表現(xiàn)？(3)不同的學(xué)習(xí)態(tài)度對學(xué)習(xí)有何影響？3、教師鼓勵每個學(xué)生都積極發(fā)言，然后講解學(xué)習(xí)態(tài)度的含義及其對學(xué)習(xí)的影響作用，教師還可向同學(xué)指出：對于學(xué)習(xí)態(tài)度的評價，可從以下4個方面來考慮：(1)是否有強(qiáng)烈的求知欲和努力學(xué)習(xí)的愿望？(2)是否有主動積極的進(jìn)取精神？(3)學(xué)習(xí)是否認(rèn)真？(4)是否自覺獨立地完成各科的學(xué)習(xí)任務(wù)？以上幾個問題回答“是”的越多，說明學(xué)習(xí)態(tài)度端正，否則就相反。4、教師發(fā)給同學(xué)每人一張“學(xué)習(xí)態(tài)度自查表”，請每個同學(xué)填寫，以進(jìn)一步了解反映自己學(xué)習(xí)態(tài)度的表現(xiàn)，幫助自我認(rèn)識。5、團(tuán)體活動[1]講一講(1)我具備了哪些好的學(xué)習(xí)態(tài)度？(2)我的哪些學(xué)習(xí)態(tài)度需要改進(jìn)？(3)我該怎樣改善那些不良的學(xué)習(xí)態(tài)度？[2]夸一夸我們班學(xué)習(xí)態(tài)度好的同學(xué)有誰？他有哪些好的學(xué)習(xí)態(tài)度值得我們學(xué)習(xí)？6、教師小結(jié)：強(qiáng)調(diào)消極、被動的、依賴、馬虎的學(xué)習(xí)態(tài)度，都不利于學(xué)習(xí)效率的提高；只有積極、主動、獨立、認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，才能高效、深入地學(xué)習(xí)，并掌握所學(xué)的知識。鼓勵學(xué)生在了解自己學(xué)習(xí)態(tài)度的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步改善自我的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。補(bǔ)充活動1、成語接力賽分兩組競賽，一組說出描寫好的學(xué)習(xí)態(tài)度的成語，另一組說出表現(xiàn)不好的學(xué)習(xí)態(tài)度的成語，看哪一組的同學(xué)在規(guī)定的時間里說的成語多。2、行學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會，請班上學(xué)習(xí)成績最好的同學(xué)和學(xué)習(xí)進(jìn)步最大的同學(xué)作學(xué)習(xí)經(jīng)驗報告，與大家交流學(xué)習(xí)的經(jīng)驗，并回答同學(xué)們的提問，教師予以補(bǔ)充建議學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的形成，與周圍人物和環(huán)境的影響密切相關(guān)。一個有威信、熱愛學(xué)生并作為學(xué)生敬愛的教師，良好的班集體以及勤奮學(xué)習(xí)并為學(xué)生所喜愛的友伴，都有助于學(xué)生形成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。因此，教師在進(jìn)行：“端正學(xué)習(xí)態(tài)度”的心理教育課時，應(yīng)注意充分發(fā)揮同伴對學(xué)習(xí)的積極影響作用，多通過學(xué)習(xí)