拓展活動方案13篇

拓展活動方案（精選13篇）拓展活動方案（精選13篇）

拓展活動方案篇1一、活動背景：

為增強我院學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后樂觀有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織首屆煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員參加素養(yǎng)拓展活動。

二、活動目的：

增強團隊意識，培育團隊精神，加強成員間相互溝通和熟悉了解，以便更好地合作。

三、活動時間：

xx年11月14日上午9：00

四、活動地點：

河南農(nóng)業(yè)大學(xué)校區(qū)東操場

五、參加人員：

煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員

六、活動形式：

主要以素養(yǎng)拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開

七、人員安排：

活動主體為煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體部長、副部及干事，主席團部分人員做裁判。根據(jù)各部人員隨機分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負責的隊名。

八、活動流程：

一、互動游戲瞎子背瘸子

目的：培育溝通協(xié)作能力，借著分工合作來完成任務(wù)，培育隊員溝通協(xié)作能力，活躍氣氛

人數(shù)：每隊三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成果記錄及監(jiān)督其余各隊。

道具：布條鮮花飲料瓶(20)汽球(每組20個)

游戲方法：

1、各隊選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當瞎子，用布條蒙住眼睛，女生扮瘸子。

3、瘸子為瞎子指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設(shè)置可擺放飲料瓶，須繞行汽球，須踩破鮮花，須撿起，遞給女生等。

5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。

6、勝出隊給予一定的物質(zhì)嘉獎。

二、夾傳氣球

目的：提高溝通協(xié)調(diào)能力，增強集體協(xié)作程度。

道具：每隊氣球六只

競賽方法：

1、全部人員參加，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生，其余人員監(jiān)督其他隊競賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向任意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開頭后第一組開頭夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開頭傳遞。

5、根據(jù)各隊全部組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

三、六人七足

目的：培育團結(jié)協(xié)作精神，.認知團隊的作用，增強對團體的責任心和參加意識

道具：每隊繩子5根。

競賽方法：

1、每隊分成兩組，每組六人，其余人員監(jiān)督其他各隊競賽

2、裁判喊開頭口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3、第二組重復(fù)第一組。用時最短的隊獲勝

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求競賽的組扣時間10秒鐘。

5根據(jù)每隊三組全部時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

四、互動游戲蠶蟲行

目的：培育小組的合作性

道具：舊報紙若干

競賽方法：

1、每隊十人，其余人員監(jiān)督其他各隊競賽

2、參加者將報紙的中央撕一洞，當心地套過頭部放在肩上。

3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。

4、連接以后，當裁判喊開頭后便漸漸起行至終點，保持報紙不脫不爛。

5、用時最短的隊將給予一定的物質(zhì)嘉獎。

五、倒跑接力

目的：增加活動的趣味性充分調(diào)動參加人員樂觀性。

道具：接力棒4個，音箱一部

活動方式：

1、本活動以disco音樂為背景。

2、每組選出十人參加競賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監(jiān)督其他隊競賽。

3、競賽的十名人員根據(jù)男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

4、裁判發(fā)出開頭口令后站在起點的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學(xué)后把接力棒交給終點第一位同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進行。直至終點的第五名同學(xué)持棒到達起點。

5、最先結(jié)束競賽的隊給予一定物質(zhì)嘉獎。

六、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員協(xié)作、協(xié)作能力。

道具：紙杯若干，水盆兩個。

競賽方式：

1、每組六人，男女交替協(xié)作，每隊人員分成兩組同時進行競賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

2、每隊第一組首先進行競賽，其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊并監(jiān)督各隊競賽。

3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個容器內(nèi)，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據(jù)各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

4、第一組進行完畢以后可以開頭第二組競賽，競賽內(nèi)容及加分方法同第一組。

九、獎項設(shè)置

總分最高團隊每人頒發(fā)榮譽證書一張

十、物質(zhì)打算：

氣球：五包接力棒：四支

水盆：四只紙杯：四包

繩子：若干報紙若干

水果：若干音箱：一部

鮮花若干飲料瓶20個

十一、預(yù)算：

氣球：6*5=30元紙杯：4.5*4=18元

水果：30元鮮花：20元

棒棒糖：20元擴音器：40元

合計：158元

拓展活動方案篇2活動要求：

每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結(jié)束后要必須進行活動感受共享。

活動引導(dǎo)語：

各位同學(xué)大家好，今日我們利用(班會體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今日活動的主持人，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內(nèi)心感受。接下來活動正式開頭。

活動環(huán)節(jié)：

第一項熱身活動：全班同學(xué)圍成一個大圓站立(可以根據(jù)體育隊形一排一排走動圍圓)。

一、虎口脫險

全體同學(xué)，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

主持人詢問：在我說到這個(字或詞)的時候，你的第一反應(yīng)是什么?第一動作是什么?

引導(dǎo)：(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系、存在與幻想的關(guān)系)

二、生命線

每位同學(xué)拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標注0，在結(jié)尾端標注自己的估計死亡年齡(學(xué)生自己決定)，根據(jù)比例找見現(xiàn)在自己的年齡段，并標注出來，然后現(xiàn)在想幾個問題，在你經(jīng)歷過的歲月中，也就是0到你現(xiàn)在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你將來的時間中，也就是現(xiàn)在年齡到你估計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然后與大家進行共享。

引導(dǎo)：(過去的是無法轉(zhuǎn)變的，抓住現(xiàn)在的時間去實現(xiàn)自己的目標)

共享環(huán)節(jié)：

活動環(huán)節(jié)，到此結(jié)束，接下來我想請幾位同學(xué)說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下共享。(先讓同學(xué)自己主動說，然后再隨機找?guī)讉€學(xué)生進行表達)

最后感謝大家參加今日的活動，以后類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的樂觀努力下，成為沁縣中學(xué)最優(yōu)秀，最團結(jié)的班集體。(大聲詢問大家)大家有用沒信心?

好的，今日活動到此結(jié)束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數(shù)，只要能把自己內(nèi)心的感受表達出來就行。

拓展活動方案篇3針對校園里學(xué)生拓展活動，我們拓展公司討論出一套適合學(xué)生拓展的活動方案。首先我們本著提上團隊合作、打造個人百折不屈、樂觀向上的精神風(fēng)貌。由于學(xué)生的時間特點，一般會放在周六的一天時間做拓展培訓(xùn)活動，采納大車接送的方式，在就近的景區(qū)或者拓展培訓(xùn)基地里進行拓展訓(xùn)練活動。

人均大概在200元左右，包含交通來回、中餐、拓展培訓(xùn)活動。學(xué)生的特點就是好動，也正是大量接受外界信息形成自我人格的時候，所以把拓展培訓(xùn)的精髓加入到學(xué)生戶外教育中來，在娛樂的同時又能提升個人的人格魅力和建設(shè)團隊的有效方式方法。

由于學(xué)生參訓(xùn)的人數(shù)一般較多，更要求拓展項目的共同參加性和趣味性以及教育性。針對這些特點，我們設(shè)計了兩套方案。第一套方案是五個項目，第一個項目是分隊，每隊20人左右，建立小隊文化，起隊名，選隊長，在隊旗上面寫上隊名，畫個隊標。然后是熱身游戲項目，目的是通過一些好玩的小活動，讓大家的關(guān)節(jié)活動開，避開發(fā)生身體的損傷，為下面的活動好打算工作。

第二個項目是電網(wǎng)，就是大家要從一面預(yù)示帶點電的網(wǎng)孔穿過，身體任何部位不能觸網(wǎng)，全部人在規(guī)定的時間內(nèi)順利通過。熬煉學(xué)生的溝通、組織能力，提升合理利用有限資源的意識，學(xué)會個人聽從集體的統(tǒng)一管理態(tài)度等等。然后是午餐時間，稍微休息過后，大概一點半鐘在指定位置集合，進行熱身游戲。接下來是第三個項目，超音速這個項目，在規(guī)定的時間內(nèi)，大家集思廣益，共同完成一組數(shù)字信息的規(guī)律，每隊會有多次的機會來實現(xiàn)目標，能否完成規(guī)定任務(wù)靠的是大家的合作能力，讓我們拭目以待。第四個項目是蛟龍出海，規(guī)章是大家由綁腿繩拴在一起，用同一個節(jié)奏步調(diào)全都的走起來，通過同樣一段距離，在確保平安的情況下，盡快到達終點，以時間長短為評分標準。

第五個項目是一天活動中最后一個項目，也是總結(jié)性性項目，是大團隊的合作項目，挑戰(zhàn)150秒，意思就是在150秒內(nèi)完成三個小項目，三個小活動連貫著做完，中途記時時間不斷，假如做不成功再重來，直到教練發(fā)令過，才可以進行下一項目。熬煉學(xué)生的集體榮譽感，只要做好自己，就能對團隊做出貢獻，才能具備優(yōu)秀團隊最基本的元素。

拓展環(huán)節(jié)最后的也是最重要的環(huán)節(jié)是總結(jié)，教練會根據(jù)一天的項目進行點評，要求學(xué)生代表共享參加拓展的感受，與大家共同交換思想，使拓展訓(xùn)練的活動得到進一步升華。

拓展活動方案篇4第一天：

09：00--09：30開營儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官公布活動要求，進行學(xué)員宣誓及授旗儀式。

09：30--11：30軍事訓(xùn)練：進行立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、齊步走等隊列動作的訓(xùn)練，強化全體參訓(xùn)人員良好的組織紀律性和團隊意識，增強團隊協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎(chǔ)。

11：3012：00組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的打算活動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于自己的隊名、隊歌和口號，進行團隊口號大比拼展現(xiàn)活動。

12：0014：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))

14：00--15：00強渡亞瑪遜

全部隊員需在規(guī)定的時間內(nèi)，利用現(xiàn)場僅有的每人一塊小木板，充分利用資源和大家的才智，強渡虛擬的亞瑪遜河，極大的考驗我們團隊的統(tǒng)一指揮及協(xié)同作戰(zhàn)能力。

15：00--16：00珠行萬里

全部隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的掌握，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。

16：00--17：30闖關(guān)酷地帶

此項目是我基地難度最高、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關(guān)組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅。

17：30--18：00一天活動總結(jié)、共享

18：00--21：30燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備)

21：30返回酒店休息

第二天：

08：0009：00酒店喝早茶

09：3010：00進入基地、進行團隊熱身活動

10：00--10：30軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須相互支持、相互協(xié)作，相互幫助及相互激勵，勇往直前定能出色完成此項目。

10：30--11：30盲人方陣

整個團隊隊員在被蒙住雙眼的前提下將1-2條打繩子擺成一個最大的正方型，團隊成員均勻分布在正方形的四周。充分體現(xiàn)團隊隊員之間的默契，學(xué)會專心溝通，最終找到解決問題的方法。把復(fù)雜的東西簡潔化，把簡潔的東西量化，用流程來推動執(zhí)行者的工作，讓執(zhí)行者通過該流程就知道自己該做些什么，應(yīng)該怎么做，而不是事事靠領(lǐng)導(dǎo)來推動。

11：30--12：00無軌電車

以團隊為挑戰(zhàn)對象，通過同穿一雙鞋，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝敗。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步全都的向前奮進，此項目使學(xué)員充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和把握溝通技巧的重要性。

12：0013：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

13：3014：00團隊熱身活動

14：0014：30生死半小時

時間緊迫、形勢危險，團隊接受了一項高難度的緊急援救任務(wù)。通過活動，讓隊員親身感受到溝通對一個團隊的必要性。同時，也