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春季養(yǎng)生小常識(shí)
春天,是萬物生長(zhǎng)、萬象更親的季節(jié)。更是人們調(diào)養(yǎng)身心的好時(shí)候。對(duì)中老年人來說,春天更應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng),保證健康長(zhǎng)壽。春生夏長(zhǎng)秋收冬藏春天時(shí)陽氣升發(fā),飲食上要清淡平和為宜,由于在冬季時(shí)食用較多的膏梁厚味,人體攝取的維生素恐怕會(huì)不足,因此要多補(bǔ)充新鮮的綠色蔬菜、水果和谷類等多纖維質(zhì)的食物,并且減少攝取高脂肪、高膽固醇及高熱量的食物,辛辣的調(diào)味品和烈酒也都應(yīng)避免。
春天來了,我們應(yīng)該吃什么?春天來了,我們應(yīng)該吃什么?★
玉米
性味甘平,有開胃益智、理中、活血寧心的功效,習(xí)慣性便秘脾胃氣虛、高血壓、高血脂、冠心病的人宜用,但吃太多會(huì)導(dǎo)致胃悶氣脹,此外陰虛火旺的人忌食爆米花。
春天來了,我們應(yīng)該吃什么?
韭菜
性溫味甘辛,具有溫中散瘀、行氣解毒、止汗固澀、益肝健胃、溫胃助陽等功效。用于反胃、脫肛、跌打損傷、胸痹腹痛、多尿,習(xí)慣性便秘、痔瘡、頻尿的人宜食。
芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅(qū)風(fēng)的功效春天來了,我們應(yīng)該吃什么?★
芥菜
性溫味辛,有溫中利水、宣肺豁痰、解表利尿、利九竅、明耳目功能,用于咳嗽痰多、胸膈滿悶等毛病。
春天來了,我們應(yīng)該吃什么?
★
草莓
性涼味甘酸,功效潤(rùn)肺生津、健胃和中、益氣養(yǎng)血、涼血清熱、解酒毒,主治肺燥干咳、津少口渴、食欲不振、消化不良。
春天來了,我們應(yīng)該吃什么春季養(yǎng)生保健操1.一腳或前或后,輕輕踮起腳跟,再輕輕放下,一腳做幾次,再換另一腳,做幾分鐘以后,感覺頭目舒適即可。
2.兩腳分開,與肩同寬,腳趾稍向外張,以感覺身體舒適的角度為原則,右手上舉,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活動(dòng),以感覺右肋部有熱氣沖出來為度,如果沒有這種感覺也一樣可以做此動(dòng)作,幾秒鐘后,右手放松下垂,如此重復(fù)幾次,然后換左手重復(fù)以上動(dòng)作。
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