初中體育與健康人教七~九年級(jí)全一冊(cè)第章體育與社會(huì)適應(yīng)體育與健康勇敢面對(duì)挫折和困難

健康教育——勇敢面對(duì)挫折與困難講課人：譚永昌時(shí)間：2018.03.05一、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障看看他

意志是推動(dòng)個(gè)體積極主動(dòng)地進(jìn)行活動(dòng)的強(qiáng)大動(dòng)力，是個(gè)體在學(xué)習(xí)，工作和生活中取得進(jìn)步和成功的基礎(chǔ)。概念：交流討論長(zhǎng)跑時(shí)，當(dāng)體力達(dá)到頂峰，但卻還沒(méi)到達(dá)終點(diǎn)。你會(huì)怎么做呢？體育達(dá)人體育是磨練意志品質(zhì)的重要手段意志品質(zhì)不是天生的，是通過(guò)不斷磨練在戰(zhàn)勝自我的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的。二、如何培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)遇到困難時(shí)我們會(huì)有不一樣的情緒情緒是什么呢？遇到困難和挫折時(shí)，

我們會(huì)用怎樣的情緒去面對(duì)呢？生活中簡(jiǎn)單而有效的調(diào)節(jié)方法1.表象調(diào)節(jié)法——————2.呼吸調(diào)節(jié)法————3.暗示調(diào)節(jié)法——生活中簡(jiǎn)單而有效的調(diào)節(jié)方法4.活動(dòng)調(diào)節(jié)法——————5.宣泄調(diào)節(jié)法————6.表情調(diào)節(jié)法——課堂回顧勇敢面對(duì)挫折和困難意志情緒堅(jiān)韌性自制力果斷力自覺(jué)性表情法呼吸法表象法活動(dòng)法渲瀉法培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)調(diào)控好自身情緒課后測(cè)試題目ABC學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，沒(méi)有機(jī)會(huì)顯示自己的才能（堅(jiān)韌性）放棄努力降低自己的目標(biāo)，減少展示自我的機(jī)會(huì)繼續(xù)努力長(zhǎng)路途中，感到腿腳酸軟，呼吸困難（自制力）停止練習(xí)減慢速度并試圖減少跑的距離努力堅(jiān)持跑完籃球比賽時(shí)，受到對(duì)方阻截（果斷性）猶豫不決聽(tīng)從隊(duì)友的指揮進(jìn)行傳球、運(yùn)球或投籃根據(jù)球場(chǎng)上的情況，果斷選擇運(yùn)球、傳球或投籃學(xué)校規(guī)定每天早上慢跑800米，班主任考勤不在現(xiàn)場(chǎng)（自覺(jué)性）不參加鍛煉看其他同學(xué)的情況來(lái)定正常進(jìn)行體育鍛煉你大多數(shù)選擇了哪個(gè)選項(xiàng)呢？提示：如果你的選擇大多數(shù)為“A”或“B”說(shuō)明你的意志品質(zhì)較弱，需要自覺(jué)加強(qiáng)磨練。沒(méi)有礁石的阻擋哪有美麗的浪花