積極生活,快樂(lè)工作課件

積極生活

快樂(lè)工作主要內(nèi)容：工作與生活的3個(gè)主題1、生活：孩子的成功和一生的幸福2、工作：人際關(guān)系、口頭表達(dá)、處理上下級(jí)的矛盾、培養(yǎng)卓越的能力3、積極心態(tài)：減少煩惱、增加幸福錦上添花：讓每個(gè)人變得更好人格自戀、自傲自卑、依賴工作無(wú)法找到屬于自己的奮斗之路：能力、興趣和職業(yè)相匹配愛(ài)情誰(shuí)才是屬于我的幸福？我是如何剩下的？認(rèn)識(shí)自己幸福是什么？幸福是什么？幸福是什么？“成功”是什么？智力發(fā)展研究與數(shù)據(jù)20%20%20%20%20%清華大學(xué)100年校慶上的講話堅(jiān)持育人為本、德育為先、能力為重、全面發(fā)展教育部長(zhǎng)袁貴仁今后十年我國(guó)教育改革發(fā)展的總體任務(wù)是：育人為本、促進(jìn)公平、提高質(zhì)量、優(yōu)先發(fā)展、改革創(chuàng)新，努力在2020年基本實(shí)現(xiàn)教育現(xiàn)代化，用人單位對(duì)畢業(yè)生素質(zhì)要求你是什么樣的父母？管、要求愛(ài)、滿足孩子需要專制型√溺愛(ài)型√忽視型權(quán)威型√√權(quán)威型：朋友孩子做人和做事都比較出色。童年期：幼兒自信、情緒愉悅、性格活潑；女孩子獨(dú)立自主能力強(qiáng)，男孩子友善合作性高；高水平的自尊和自我控制能力；青春期：勤奮，高水平的自尊；社會(huì)和道德意識(shí)高；學(xué)業(yè)成就高；人際關(guān)系和諧。溺愛(ài)型：多啦A夢(mèng)

童年期：自我控制能力尤其差，沖動(dòng)、反抗和叛逆；對(duì)成人既苛刻又依賴；責(zé)任心差，做事容易半途而廢；同伴間合作意識(shí)差；缺乏恒心和毅力。

青春期：低劣的自我控制能力和學(xué)業(yè)成績(jī)；容易誤入歧途，如沉迷網(wǎng)游。忽視型童年期：不安全依戀、認(rèn)知、游戲以及情感和社會(huì)交往能力存在缺陷，攻擊性強(qiáng)。青春期：為人冷漠、孤僻，不愛(ài)交談；自我控制能力和學(xué)業(yè)成績(jī)差；容易誤入歧途，如沉迷網(wǎng)游、犯罪。白天要懂夜的黑如何過(guò)好夜晚？?jī)蓚€(gè)人如何相處？積極看待孩子：盯優(yōu)點(diǎn)木桶理論盯缺點(diǎn)？？每個(gè)人都可以讓我們欣賞尊重孩子的天性，因材施教

種瓜得瓜種豆得豆遺傳vs環(huán)境近朱者赤近墨者黑家庭教育：小結(jié)孩子的成長(zhǎng)有三個(gè)方面社會(huì)性對(duì)人發(fā)展的重要性社會(huì)性發(fā)展的三個(gè)方面智力發(fā)展培養(yǎng)社會(huì)性的方法：1、權(quán)威型教養(yǎng)方式2、從育才觀到育人觀，認(rèn)識(shí)自己3、積極看待孩子4、尊重孩子的天性《社會(huì)性與人格發(fā)展》，陳會(huì)昌，人民郵電出版社二、工作：和諧人際關(guān)系事實(shí)判斷：真價(jià)值判斷：善尊重平等細(xì)節(jié)人際關(guān)系中的幾個(gè)錯(cuò)誤刻板效應(yīng)光環(huán)效應(yīng)照片：魅力、職業(yè)、婚姻、能力處理上下級(jí)間的矛盾做天難做二月天，蠶要暖和參要寒。種菜哥哥要落雨，采桑娘子要晴干?？陬^表達(dá)必須具備的重要能力展現(xiàn)才華，給人留下印象的主要途徑做最好的自己的方法一條路走到黑健康：管好壓力，就管好健康三、陽(yáng)光心態(tài)：壓力與情緒管理對(duì)生理的影響1：頭疼對(duì)生理的影響2：失眠對(duì)生理的影響3：腸胃問(wèn)題對(duì)生理的影響4：枯竭壓力和情緒對(duì)行為的影響壓力水平行為績(jī)效提升幸福感的具體方法一、認(rèn)知調(diào)節(jié)歸因針對(duì)壓力源的分析社會(huì)比較二、行為調(diào)節(jié)呼吸傾訴尋求社會(huì)支持體育運(yùn)動(dòng)放松訓(xùn)練1、歸因：樂(lè)觀的方法事件認(rèn)知情緒2、針對(duì)壓力源的分析來(lái)自自身的壓力源：對(duì)自己過(guò)高的期望（設(shè)置合理的目標(biāo)）來(lái)自外在的壓力源：家人、環(huán)境對(duì)自己過(guò)高的期望、過(guò)分的關(guān)注3、社會(huì)比較進(jìn)行社會(huì)比較有利于降低焦慮1、跟不如自己的人比較2、跟比自己強(qiáng)的人比較4、呼吸技術(shù)在緊張的時(shí)候，進(jìn)行深吸氣，然后用5秒鐘把所有的氣呼出，直到平靜為止。如果過(guò)于緊張、大腦空白，進(jìn)行1分鐘這樣的呼吸來(lái)平靜。這種呼吸技術(shù)對(duì)于：壓力、焦慮、抑郁、肌肉疲勞、過(guò)于興奮和緊張有效。5、坦白自己的焦慮：傾訴抑制者患病可能性更大，白細(xì)胞水平更低坦白自己的焦慮能有效降低焦慮。坦白的方式：寫日記、向他人傾訴。6、尋求社會(huì)支持尋求社會(huì)支持：任何一個(gè)與你有著明顯關(guān)系的社會(huì)關(guān)系的人－家庭成員、鄰居、朋友、同事等都可能給你提供情感支持和實(shí)質(zhì)的有形支持。7、體育鍛煉安慰和滿足、快樂(lè)自信心和自尊心積極自我知覺(jué)，接納自己降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性鍛煉人的意志，增加人的心理堅(jiān)韌性培養(yǎng)合作精神，鍛煉人的人際交往能力8、放松推薦書(shū)目社會(huì)性與人格發(fā)展（第5版）（孩子情商與人格發(fā)展經(jīng)典之作：娓娓道來(lái)，易知易行），陳會(huì)昌譯/2012-06-01/人民郵電出版社幸福的方法，（以）沙哈爾著，