科學(xué)養(yǎng)生-課件

科學(xué)養(yǎng)生----再生的一次革命中華高端保健促進(jìn)會目錄我們?yōu)槭裁春粲躔B(yǎng)生？什么叫科學(xué)養(yǎng)生？看看你的年齡與健康！你能活多久？我們?nèi)绾巫钃羯湃サ乃俣?！老來康健，造福子孫！我們?yōu)槭裁春粲躔B(yǎng)生？中華高端保健促進(jìn)會你該保養(yǎng)了，不然就報廢了人是高級智能機(jī)械，也是一盞生命之燈；燃燒久了，不加油，生命之燈就快滅了……中華高端保健促進(jìn)會最近體力精力都不行了你不可以使生命之燈燈光如初---但適當(dāng)補(bǔ)充你的生命素，起碼可以使生命之燈再次閃亮；中華高端保健促進(jìn)會人是一盞生命之燈科學(xué)養(yǎng)生---再造生命中華高端保健促進(jìn)會科學(xué)養(yǎng)生推導(dǎo)公式：補(bǔ)充生命素排出廢物抵抗氧化生命+“油”身體－

傷害、垃圾壽命VS

衰老===延長生命再造生命=不靠治療，靠保健衰老是必然的衰老是不可逆轉(zhuǎn)的衰老是可延緩的有病再治療=減壽一臺汽車能跑多遠(yuǎn)？不是靠修理，而是靠保養(yǎng)中華高端保健促進(jìn)會發(fā)達(dá)國家養(yǎng)生觀發(fā)達(dá)國家養(yǎng)生內(nèi)容歐美韓日發(fā)達(dá)國家養(yǎng)生趨勢補(bǔ)充天然維生素補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)保健作用的食品添加劑植物提取物維生素C、E保健食品天然植物營養(yǎng)素天然維生素E、C有氧運(yùn)動中華高端保健促進(jìn)會養(yǎng)生的根本---養(yǎng)命不要等到死神來敲門再保健養(yǎng)生的根本----你現(xiàn)在有沒有這樣的經(jīng)常性感覺：喝酒后貪黑后連續(xù)工作后幾個主要指癥----頭發(fā)、小便、色斑這些都是衰老的象征人到老了再想長壽，基本上就像希望一臺破車長壽就是養(yǎng)命就是減少對生命的耗損就是抑制衰老的速度就是給生命加油中華高端保健促進(jìn)會什么是科學(xué)養(yǎng)生？中華高端保健促進(jìn)會了解養(yǎng)生科學(xué)的基本常識影響壽命的因素衰老主要疾病預(yù)防減緩原因預(yù)防抑制精神/心理環(huán)境意外中華高端保健促進(jìn)會疾病了解養(yǎng)生科學(xué)的基本常識人類已知的物質(zhì)與養(yǎng)生長壽預(yù)防主要疾病的物質(zhì)

減緩衰老的物質(zhì)

抑制主要疾病進(jìn)程的物質(zhì)

對人的精氣神能予以補(bǔ)充的物質(zhì)

中華高端保健促進(jìn)會了解養(yǎng)生科學(xué)的基本常識蕓蕓眾物，什么是你應(yīng)該的選擇？抗癌最強(qiáng)番茄紅素藍(lán)莓花青素黑蜂膠預(yù)防器官衰老番茄紅素紫蘇油松針葉青素預(yù)防血脂粘稠度升高番茄紅素松針葉青素黑加侖抗氧化最強(qiáng)番茄紅素松針葉青素藍(lán)莓花青素補(bǔ)充精氣神西洋參刺五加肉蓯蓉人參枸杞子鹿茸中華高端保健促進(jìn)會對養(yǎng)生江湖學(xué)說的基本判斷凡是神乎其神的就是假的凡是沒有出處，制造神秘的就是假的所謂宮廷的基本是假的，皇帝沒有幾個長壽信息已經(jīng)發(fā)達(dá)又公開，在網(wǎng)上基本可以發(fā)現(xiàn)信息的真?zhèn)尾槐粚W(xué)術(shù)界認(rèn)可的養(yǎng)生，就是江湖學(xué)說好東西夸大效應(yīng)，同樣是偽科學(xué)大千世界，你不需要什么都信，確認(rèn)的科學(xué)足以讓你長壽比偽科學(xué)更可怕的是愚昧---要么什么都信，要么什么都不信中華高端保健促進(jìn)會實用養(yǎng)生ABC控制衰老進(jìn)程的策略----長期清除血管垃圾——自由基抗氧化提高免疫力降低甘油三酯精神養(yǎng)生心理養(yǎng)生對抗各種器官衰老中華高端保健促進(jìn)會實用養(yǎng)生ABC來自大自然的恩賜——大自然的五顏六色與養(yǎng)生

長壽密碼

人類養(yǎng)生最可靠之源

給了我們什么？中華高端保健促進(jìn)會看看你的年齡與健康中華高端保健促進(jìn)會你的年齡有多大人的三個年齡----生理年齡、生物年齡、心理年齡中華高端保健促進(jìn)會生理年齡生物年齡你的身體器官何時開始衰老20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始?xì)獯跤酢?0歲時，男性每次呼吸會吸入946毫升空氣，而到70歲，這一數(shù)字降至473毫升。肺部中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老22歲開始衰老。大腦中的神經(jīng)細(xì)胞會慢慢減少。40歲后，神經(jīng)細(xì)胞將以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力及大腦功能造成影響。大腦和神經(jīng)系統(tǒng)中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始。60以后毛囊變少，頭發(fā)變稀。頭發(fā)烏黑是因為頭發(fā)里含有一種黑色素，人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根變白。頭發(fā)中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。肌肉中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過程。80歲時身高會降低5厘米。

骨骼中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。心臟中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮。牙齒中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老40歲開始衰老。近距離觀察事物會非常費(fèi)勁。接著，眼睛適應(yīng)不同強(qiáng)度光的能力降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。眼睛中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老50歲開始衰老。腎濾過率從50歲開始減少，后果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎濾過率是30歲時的一半。

腎中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老50歲開始衰老。前列腺增生引發(fā)了包括尿頻在內(nèi)的一系列問題，困擾著50歲以上的半數(shù)男子。正常的前列腺大小有如一個胡桃，增生的前列腺有一個橘子那么大。前列腺中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數(shù)會因為老化導(dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。聽力中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老55歲開始衰老。健康的腸道可以在有害和“友好”細(xì)菌之間找到良好的平衡。腸內(nèi)“友好”細(xì)菌的數(shù)量在55歲后開始大幅減少，這一幕尤其會在大腸內(nèi)上演。結(jié)果，人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險增大。

腸中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老60歲開始退化。一生中最初舌頭上分布有大約1萬個味蕾。60歲后這個數(shù)可能減半，味覺和嗅覺逐漸衰退。

舌頭和鼻子中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老65歲開始衰老。隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細(xì)氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨里的軟組織弱化，影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來越沙啞，音質(zhì)越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質(zhì)越來越高。

聲帶中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老65歲開始衰老。65歲時，我們更有可能喪失對排尿的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時只能容納一杯。膀胱肌肉的伸縮性下降，使得其中的尿液不能徹底排空，反過來導(dǎo)致尿道感染。

膀胱中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老65歲時，25%的人會勃起困難，男性漸漸出現(xiàn)ED。55歲，女性的陰道萎縮、干燥，陰道壁喪失彈性，性交越來越疼痛。

性器官中華高端保健促進(jìn)會你的身體器官何時開始衰老70歲開始衰老。肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)衰老進(jìn)程的器官。肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除部分肝后，3個月之內(nèi)它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，沒有患過傳染病，一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。肝臟中華高端保健促進(jìn)會你身體的警鐘何時響起？

你的大腦的衰老信號失眠、健忘、注意力不集中不愿意社會交往經(jīng)常煩躁、易怒或者孤僻中華高端保健促進(jìn)會你身體的警鐘何時響起？

你的心臟的衰老信號體力勞動后心跳久久不能平靜血壓升高心跳乏力中華高端保健促進(jìn)會你身體的警鐘何時響起？

你的肺功能的衰老信號跑步或者體力勞動后長時間氣喘噓噓每每種呼吸次數(shù)增多中華高端保健促進(jìn)會你身體的警鐘何時響起？

你的腸道的衰老信號腸道容易受刺激經(jīng)常便秘、腹瀉都是腸道自我功能下降的體現(xiàn)排便次數(shù)增加中華高端保健促進(jìn)會你身體的警鐘何時響起？

你的腎臟的衰老信號每天排尿次數(shù)增多尿液比較黃尿液混濁

中華高端保健促進(jìn)會你身體的警鐘何時響起？

你的胃的衰老信號吃東西不容易消化胃脹、胃痛的幾率增加飯量減弱不知道餓中華高端保健促進(jìn)會你身體的警鐘何時響起？

你的頸椎、腰椎的衰老信號經(jīng)常酸痛有增生疼痛難忍中華高端保健促進(jìn)會你身體的警鐘何時響起？

你的骨骼的衰老信號骨質(zhì)疏松容易骨折成骨內(nèi)鈣含量下降中華高端保健促進(jìn)會你身體的警鐘何時響起？

你的神經(jīng)的衰老信號末梢神經(jīng)死亡增加----神經(jīng)性皮膚瘙癢疼痛不敏感中華高端保健促進(jìn)會你能活多久？中華高端保健促進(jìn)會你能活多久？你的生命之火還能燃燒多久？你體內(nèi)的精氣神還剩余多少？你的生命指征還能維持多少年？你的主要器官衰老程度自測。中華高端保健促進(jìn)會如何阻擊生命逝去的速度？

中華高端保健促進(jìn)會對抗生理性衰老的ABC原則

抗氧化抵抗組織或器官衰老的最佳手段降血脂血脂高是高血壓冠心病、腦血栓的禍根抗腦衰隨著人類壽命的提升，大腦過度衰老必須抑制，否則就是老年癡呆提高免疫力減少疾病發(fā)生，減少細(xì)菌病毒侵害、降低癌癥發(fā)生率中華高端保健促進(jìn)會主要生命器官的常規(guī)保養(yǎng)與維護(hù)

人體最臟的器官——胃

胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細(xì)菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細(xì)菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒有什么癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。保養(yǎng)方法：

不熬夜，保持好心情。當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。中華高端保健促進(jìn)會主要生命器官的常規(guī)保養(yǎng)與維護(hù)

人體最臟的器官——腸道

腸道中棲息著數(shù)以億計的細(xì)菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【鸶篂a、胃潰瘍等疾病。而經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

保養(yǎng)方法：

最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧;外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動一下，保持好心情。

中華高端保健促進(jìn)會主要生命器官的常規(guī)保養(yǎng)與維護(hù)

人體最大的解毒器官

——肝臟

肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學(xué)肝臟病學(xué)首席專家保羅·馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內(nèi)的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。如果經(jīng)常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。保養(yǎng)方法：

每天運(yùn)動10分鐘。發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運(yùn)動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛(wèi)生研究院酒精研究小組的研究發(fā)現(xiàn)，即使限制飲酒次數(shù)，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。中華高端保健促進(jìn)會主要生命器官的常規(guī)保養(yǎng)與維護(hù)

最大的排泄器官---腎臟

腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。，一旦腎功能出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致排水不暢，毒素出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產(chǎn)生相應(yīng)癥狀，叫做尿毒癥，表現(xiàn)為惡心嘔吐、心慌憋氣等，嚴(yán)重者危及生命。

保養(yǎng)方法：

少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石，也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

中華高端保健促進(jìn)會主要生命器官的常規(guī)保養(yǎng)與維護(hù)

人體呼吸器官---肺

在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)，都可以看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中最臟的一個。其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅強(qiáng)的肺，也會受不了。

保養(yǎng)方法：

多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。中華高端保健促進(jìn)會主要生命器官的常規(guī)保養(yǎng)與維護(hù)

人體循環(huán)器官---心臟

心臟是人體的核心臟器，擔(dān)負(fù)著全身血液循環(huán)的主導(dǎo)，心臟是人體最勤奮的器官，工作不分晝夜，生命不息、跳動不止；為此，心臟也是人體負(fù)擔(dān)最重的臟器；

保養(yǎng)方法：

A凡事心平氣和B多吃有益于心臟的水果，如蘋果、香蕉等C飲食規(guī)律，多吃蒸煮食品，少鹽多醋，少吃葷肉D睡眠充足良好，人休息好了心臟也好E多運(yùn)動，增強(qiáng)心臟功能F少喝咖啡！G耐力鍛煉：耐力鍛煉有助心臟保養(yǎng),德國醫(yī)學(xué)家經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，耐力鍛煉可提高人體各器官的工作效率，尤以心臟最為明顯。所以，耐力鍛煉是中老年人保養(yǎng)心臟、增強(qiáng)心肌功能、防患心臟病的好方法。K大笑。笑也是保持心臟健康的一劑靈丹妙藥。美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，看15分鐘喜劇電影，可以給人帶來45分鐘的外周血管松弛和血流量增加。研究人員建議，人每天應(yīng)該大笑15分鐘。中華高端保健促進(jìn)會推遲心、腦、肝、腎肺衰老的關(guān)鍵

心臟推遲衰老的措施（1）減少血液粘稠度---