銀保新人培育體系介紹課件

銀保新人培育體系介紹服從真理，就能征服一切事物銀保新人培育體系介紹銀保新人培育體系介紹服從真理，就能征服一切事物新人培育體系介紹保費(fèi)渠道隊(duì)伍EducationalreformandpracticeingeometricalopticsYueBaowang，GaoYanXinzhouTeachersUniversity，Xinzhou，034000，ChinaAbstract：Againstthecircumstanceofthestudentsandthedevelopmentofthecourse，studythechoiceoftheteachingcontent，thetreatmentofmathematics，thetrainingofscientificliteracyandtheusageofmultimedia.Andgetbetterresultsinteaching.幾何光學(xué)是光學(xué)中以光線概念為基礎(chǔ)，研究光的傳播和成像規(guī)律的一個(gè)重要分支。幾何光學(xué)發(fā)展歷史長(zhǎng)，理論完善，其結(jié)論在許多情況下符合實(shí)際，在日常生活和生產(chǎn)實(shí)際中有著廣泛的應(yīng)用。幾何光學(xué)作為師范類物理專業(yè)的一門必修課，對(duì)未來(lái)中學(xué)物理教師的培養(yǎng)有著重要的作用。但由于該課程內(nèi)容理論性較強(qiáng)，概念比較抽象，數(shù)學(xué)處理方法較難，再加上課時(shí)緊任務(wù)重，因而要深入學(xué)習(xí)比較困難。近幾年，我們針對(duì)該課程教學(xué)中存在的問(wèn)題，主動(dòng)適應(yīng)基礎(chǔ)教育新課改的需要，為培養(yǎng)合格的中學(xué)物理教師，不斷進(jìn)行教學(xué)方法的改革與實(shí)踐，總結(jié)出一套較適合幾何光學(xué)課程的教學(xué)方法。1幾何光學(xué)課程教學(xué)內(nèi)容的改革與實(shí)踐課程的內(nèi)容體系，是提高課程教學(xué)質(zhì)量和實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的核心和基礎(chǔ)。因而我們首先對(duì)幾何光學(xué)課程內(nèi)容從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了改革與實(shí)踐。（1）在保證幾何光學(xué)基礎(chǔ)內(nèi)容和自身體系基本完整的前提下，刪除與初、高中重復(fù)的內(nèi)容和對(duì)后續(xù)課程關(guān)聯(lián)不緊密的內(nèi)容以及與培養(yǎng)目標(biāo)相去甚遠(yuǎn)的內(nèi)容[1-2]，例如：在幾何光學(xué)的基本原理一章中刪除光的直線傳播定律、光的反射定律、平面反射成像、理想光具組中共軸球面系統(tǒng)的組合、厚透鏡、薄透鏡組合和近軸光學(xué)中的矩陣方法等；在光學(xué)儀器的基本原理一章中刪除人眼的結(jié)構(gòu)、幻燈機(jī)和投影機(jī)的原理、像差等內(nèi)容；壓縮和簡(jiǎn)化了平面折射成像、全反射、三棱鏡、薄透鏡作圖求像（利用主光軸和過(guò)焦點(diǎn)的光線）、光學(xué)儀器的分辨本領(lǐng)等內(nèi)容。以上做法為增加幾何光學(xué)研究新成果和熱點(diǎn)內(nèi)容的介紹贏得了時(shí)間，創(chuàng)造了有利條件。（2）用有關(guān)幾何光學(xué)的應(yīng)用研究成果，充實(shí)幾何光學(xué)部分應(yīng)用內(nèi)容，同時(shí)重視內(nèi)容的科學(xué)組織，增強(qiáng)幾何光學(xué)自身的邏輯性和系統(tǒng)性，側(cè)重理論聯(lián)系實(shí)際。如講授光學(xué)纖維時(shí)介紹其歷史和典型的應(yīng)用；講到棱鏡時(shí)，對(duì)棱鏡光譜儀分光的定量測(cè)量的成果做適當(dāng)介紹；講授薄透鏡時(shí)，介紹薄透鏡在光學(xué)儀器中的應(yīng)用，尤其是進(jìn)行最新研究成果的介紹；在理想光具組的基點(diǎn)基面中講授節(jié)點(diǎn)時(shí)，增加照相機(jī)中轉(zhuǎn)機(jī)的介紹，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)節(jié)點(diǎn)概念的認(rèn)識(shí)和對(duì)理想光具組理論的理解；講授顯微鏡時(shí)，結(jié)合實(shí)際介紹電子掃描顯微鏡；介紹近視眼矯正時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際應(yīng)用，簡(jiǎn)要說(shuō)明如何配眼鏡。使學(xué)生感受到課程與日常生活實(shí)際的聯(lián)系，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。（3）教學(xué)過(guò)程中結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，適時(shí)介紹幾何光學(xué)研究的熱點(diǎn)、重大發(fā)現(xiàn)和進(jìn)展，激發(fā)學(xué)生對(duì)幾何光學(xué)的學(xué)習(xí)興趣。如講授光導(dǎo)纖維時(shí)，特意說(shuō)明：現(xiàn)有傳輸總?cè)萘窟_(dá)到17.32Tb/s，相當(dāng)于2.1億對(duì)人在一根光纖上同時(shí)通話。如講授望遠(yuǎn)鏡時(shí)，講明最先進(jìn)的望遠(yuǎn)鏡早已經(jīng)不是哈勃望遠(yuǎn)鏡了，夏威夷的凱克天文臺(tái)是目前最好的望遠(yuǎn)鏡（擁有兩座世界上口徑第二大的光學(xué)近紅外線望遠(yuǎn)鏡―凱克望遠(yuǎn)鏡，口徑10米，僅次于西班牙口徑10.4米的加那利大型望遠(yuǎn)鏡）。講到顯微鏡時(shí)，介紹目前最好的顯微鏡的放大倍數(shù)和最高的分辨本領(lǐng)，即最先進(jìn)的掃描隧道顯微鏡放大倍數(shù)為3億倍，分辨率可達(dá)0.1埃。同時(shí)介紹我國(guó)1979年研制成分辨本領(lǐng)為0.3納米的大型電子顯微鏡，中科院北京電鏡實(shí)驗(yàn)室和大連理工大學(xué)研制的中國(guó)第一臺(tái)光子掃描隧道顯微鏡，增加學(xué)生的民族自豪感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性。2恰當(dāng)處理教材中數(shù)學(xué)推導(dǎo)繁和難的問(wèn)題數(shù)學(xué)對(duì)于物理專業(yè)的學(xué)生來(lái)講，是不可或缺的工具，但由于一些學(xué)生數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，部分學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)推導(dǎo)興趣不高，因此，如何在有限的學(xué)時(shí)內(nèi)，使學(xué)生較好地掌握用數(shù)學(xué)處理幾何光學(xué)問(wèn)題的方法，是教師在幾何光學(xué)教學(xué)中面臨的重要問(wèn)題，這直接關(guān)系到光學(xué)課程的教學(xué)質(zhì)量。對(duì)此我們將幾何光學(xué)中的不同內(nèi)容，從物理教學(xué)實(shí)用的角度出發(fā)，加以深刻研究，開(kāi)展數(shù)學(xué)與幾何光學(xué)教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化整合。如講授由費(fèi)馬原理導(dǎo)出幾何光學(xué)的實(shí)驗(yàn)定律（反射定律和折射定律）時(shí)，我們用簡(jiǎn)單明了的取極小值定性說(shuō)明而非用嚴(yán)格數(shù)學(xué)推導(dǎo)，拋開(kāi)相對(duì)煩瑣的數(shù)學(xué)推導(dǎo)，用理性的理解取極值的含義，通過(guò)實(shí)例來(lái)證明費(fèi)馬原理取極大值、極小值和常數(shù)3種情形下的正確性而非嚴(yán)密推導(dǎo)。在導(dǎo)出單球面反射和折射成像公式中，只需用費(fèi)馬原理光程取極值再加近軸條件導(dǎo)出其單球面反射物像公式即可，而單球面折射成像公式也不必進(jìn)行數(shù)學(xué)推導(dǎo)。在講授光源在較近或較遠(yuǎn)時(shí)的聚光本領(lǐng)時(shí)，不進(jìn)行數(shù)學(xué)推導(dǎo)過(guò)程，而只對(duì)結(jié)論進(jìn)行必要的闡明和理性分析。棱鏡光譜儀和光柵光譜儀的角色散率和色分辨本領(lǐng)也不做嚴(yán)格的數(shù)學(xué)推導(dǎo)，僅簡(jiǎn)述導(dǎo)出過(guò)程且對(duì)結(jié)論進(jìn)行基本的探討和說(shuō)明。這樣處理使大多數(shù)學(xué)生能正確理解光學(xué)知識(shí)，從而避免枯燥的數(shù)學(xué)推導(dǎo)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。3注重培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)素質(zhì)在光學(xué)課程教學(xué)改革中，我們把以知識(shí)學(xué)習(xí)為主轉(zhuǎn)變?yōu)橐钥茖W(xué)素質(zhì)教育為主，著眼于培養(yǎng)敢于創(chuàng)新、善于思索的21世紀(jì)未來(lái)中學(xué)物理教師，著重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和自主學(xué)習(xí)的能力，從強(qiáng)調(diào)依靠教師“教會(huì)”，轉(zhuǎn)變?yōu)樽⒁庖龑?dǎo)學(xué)生“學(xué)會(huì)”，并使學(xué)生“會(huì)學(xué)”[3]。為此，在改革中還要注意吸收利用近年來(lái)教學(xué)研究新成果，反映光學(xué)研究最新動(dòng)態(tài)，通過(guò)這些知識(shí)的傳授提高學(xué)生的科學(xué)素質(zhì)和能力，為學(xué)生知識(shí)、能力、素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造條件。如在幾何光學(xué)作圖求像中，學(xué)生對(duì)薄透鏡作圖求像中熟悉的一條特殊光線是過(guò)透鏡中心的光線不改變傳播方向這一規(guī)律，而在單球面反射和折射作圖求像中引導(dǎo)學(xué)生找到過(guò)哪點(diǎn)的光線符合類似的規(guī)律，進(jìn)一步在薄透鏡利用副光軸和焦平面作圖求像中，如何用過(guò)透鏡中心光線（副光軸而非主軸）實(shí)現(xiàn)作圖求像。又如通過(guò)單球面反射的橫向放大率，分析成像的性質(zhì)，包括像的大小、正倒立和虛實(shí)。分析中強(qiáng)調(diào)根據(jù)橫向放大率的基本定義式β=―y'/y[4]可方便判定像的大小、正倒立，根據(jù)單球面反射的橫向放大率公式β=―s'/s可方便判定像的大小、虛實(shí)，而在單球面折射成像中利用根據(jù)橫向放大率的基本定義式和單球面折射的橫向放大率具體公式，再考慮到折射的實(shí)際光線是區(qū)別于反射，不難根據(jù)橫向放大率表達(dá)式確定成像的性質(zhì)，進(jìn)一步根據(jù)薄透鏡橫向放大率表達(dá)式也能判斷其成像性質(zhì)。在幾何光學(xué)中若要近似成像，必然要用到近軸光線條件，即光線與主軸的夾角很小，滿足u≈sinu≈tgu，在單球面反射成像中要用到，同樣單球面折射中也要用到，并且在導(dǎo)出助視儀器的放大本領(lǐng)、分辨本領(lǐng)時(shí)用到，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生注意到這一條件的變化情況，在直角三角形中直角邊長(zhǎng)近似等于斜邊長(zhǎng)，且在有關(guān)的公式推導(dǎo)中會(huì)自己使用。4發(fā)揮多媒體教學(xué)的優(yōu)勢(shì)應(yīng)用多媒體教學(xué)可使課堂教學(xué)內(nèi)容更加形象化，增強(qiáng)生動(dòng)性[5]。由于幾何光學(xué)中光路圖特別多，尤其是在講授光學(xué)元件的多次成像、目鏡原理、顯微鏡工作原理時(shí)光路圖較為繁雜，若教師采用板書畫圖或者掛圖進(jìn)行講解，必然會(huì)消耗時(shí)間太多，教學(xué)效率低且形式單一缺乏生動(dòng)性。因此，我們注重使用多媒體教學(xué)，將需要講解的光路圖以動(dòng)態(tài)（聲音、圖形、動(dòng)畫等）形式展示給學(xué)生，讓學(xué)生看到類似于真實(shí)光線的行進(jìn)，將較為抽象的理論概念，以直觀形象的形式展現(xiàn)給學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，使學(xué)生理解并掌握光的傳播規(guī)律。同時(shí)在使用多媒體教學(xué)中，教師還要多關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)表情，隨時(shí)根據(jù)學(xué)生對(duì)知識(shí)的接受情況，調(diào)整授課速度，尤其是調(diào)整多媒體課件的播放速度。當(dāng)部分學(xué)生有不理解的情況時(shí)，應(yīng)適當(dāng)放慢多媒體播放的速度并配合板書以求學(xué)生聽(tīng)得懂看得清能理解。另外，我們將多媒體教學(xué)與適當(dāng)?shù)陌鍟v解有機(jī)結(jié)合，如針對(duì)講授的重點(diǎn)或者難點(diǎn)內(nèi)容，輔以板書，特別是光學(xué)有關(guān)公式的推導(dǎo)演繹。板書的形式能讓學(xué)生看得更直觀明了。5結(jié)束語(yǔ)在幾何光學(xué)的教學(xué)中，我們進(jìn)行了一些改革探索，取得了一定成績(jī)，但幾何光學(xué)課程的教學(xué)改革和實(shí)踐還處于初級(jí)階段，有待進(jìn)一步深入研究和實(shí)踐。基層學(xué)校高中體育生的訓(xùn)練是以升學(xué)為目的，而快速提高這部分“半路出家”學(xué)生的高考體育成績(jī)是提高我們體育考生升學(xué)率最有效的辦法。那么我們體育教師如何在較短的時(shí)間內(nèi)使這部分沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，沒(méi)有什么特長(zhǎng)項(xiàng)目，也沒(méi)有參加過(guò)任何體育比賽的“半路出家”的學(xué)生在高考體育中取得優(yōu)異的成績(jī)呢？一、對(duì)高考體育生進(jìn)行基礎(chǔ)性的訓(xùn)練在前期訓(xùn)練中，主要加強(qiáng)力量、耐力素質(zhì)訓(xùn)練，配合有利提高單項(xiàng)成績(jī)的靈敏、協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。1.抓好力量素質(zhì)訓(xùn)練任何體育項(xiàng)目都離不開(kāi)力量，力量素質(zhì)是各項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是體育考生掌握技術(shù)、提高成績(jī)的保證。對(duì)于“半路出家”的學(xué)生來(lái)說(shuō)，比較適合用循環(huán)練習(xí)法來(lái)增強(qiáng)力量，教師把多個(gè)鍛煉身體不同部位的動(dòng)作按一定順序排好，把練習(xí)這些動(dòng)作所用的器械也按一定的程序放置好，讓學(xué)生按編好的程序做完一個(gè)動(dòng)作，休息一分鐘后再做下一個(gè)動(dòng)作，直到全部做完，作為一個(gè)循環(huán)，我根據(jù)學(xué)生不同的能力布置3～5個(gè)循環(huán)。循環(huán)訓(xùn)練法不能只有一套，我盡可能地采用豐富多彩的訓(xùn)練方法來(lái)提高學(xué)生的興趣，使肌肉能從不同的方向、角度、重量來(lái)感受到良好的刺激。力量訓(xùn)練完成后要充分放松整理，提高肌肉質(zhì)量。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充對(duì)力量的增長(zhǎng)有明顯的影響，及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于肌肉力量的提升，力量訓(xùn)練與膳食相結(jié)合，才能有事半功倍的效果。2.抓好耐力素質(zhì)訓(xùn)練在高考訓(xùn)練中，學(xué)生最害怕、最恐懼的訓(xùn)練就是耐力訓(xùn)練，往往還沒(méi)開(kāi)始訓(xùn)練，很多學(xué)生就有了抵觸和逃避的情緒。這時(shí)，教師首先要做好學(xué)生的心理工作，幫助他們將長(zhǎng)期的目標(biāo)（高考成績(jī)）化整為零，先建立一個(gè)短期的目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，當(dāng)學(xué)生看到了自己的進(jìn)步，會(huì)產(chǎn)生不斷克服困難以達(dá)到下一個(gè)子目標(biāo)的欲望和動(dòng)機(jī)。通過(guò)實(shí)現(xiàn)“小目標(biāo)”，最終實(shí)現(xiàn)“大目標(biāo)”。在基礎(chǔ)訓(xùn)練中可安排走跑結(jié)合練習(xí)，如越野跑、變速跑等，訓(xùn)練一段時(shí)間后，再采用調(diào)整間歇時(shí)間、重復(fù)次數(shù)和跑距，一般采用以下幾種方法：重復(fù)跑300～600米，3～5次，休息4～5分鐘；間歇跑200～400米，4～6次，間歇2～4分鐘；變速跑多采用直道加速、彎道減速的訓(xùn)練方法，循序漸進(jìn)。在訓(xùn)練過(guò)程中時(shí)刻注意學(xué)生精神狀態(tài)，臉部表情，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練。3.抓好柔韌性訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練主要有兩種方法，一種是靜力拉伸法，一種是動(dòng)力拉伸法。在訓(xùn)練時(shí)，有動(dòng)有靜、動(dòng)靜結(jié)合，效果是最好的。在訓(xùn)練中多安排肩部和腰部的柔韌性練習(xí)，如直臂壓在單杠上，身體向下壓；雙手上舉，直臂向前拉固定橡皮筋；背橋；后屈體雙手抓腿等練習(xí)。練習(xí)中要貫徹循序漸進(jìn)原則，練習(xí)過(guò)后進(jìn)行放松和按摩。二、對(duì)各單項(xiàng)及專項(xiàng)的訓(xùn)練經(jīng)過(guò)基礎(chǔ)性訓(xùn)練后，學(xué)生的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)都有明顯提高，接下來(lái)主要加強(qiáng)各單項(xiàng)訓(xùn)練及專項(xiàng)訓(xùn)練。1.針對(duì)100米的訓(xùn)練我在100米的訓(xùn)練中，首先讓學(xué)生掌握100米跑的起跑、加速跑、途中跑、沖刺四個(gè)階段。訓(xùn)練一段時(shí)間后，學(xué)生通常會(huì)遇到以下幾種情況：（1）有的學(xué)生起跑反應(yīng)速度慢，改進(jìn)方法：A.如聽(tīng)擊掌后轉(zhuǎn)身跑；B.坐在地上，聽(tīng)到指令后，起身向前或向后跑等手段。（2）有的學(xué)生表現(xiàn)出肌肉緊張、動(dòng)作機(jī)械、步幅小、速度慢。改進(jìn)方法：A.利用自然地形快速下坡跑的放松訓(xùn)練，要求身體各部分放松自然，協(xié)調(diào)有力，整個(gè)動(dòng)作富有彈性，努力做到高重心、大步幅、快步頻；B.在跑道上畫上（或粘貼）若干超過(guò)正常步幅10～15厘米的標(biāo)志線，讓運(yùn)動(dòng)員練習(xí)踏標(biāo)志線的大步幅放松跑。（3）有部分學(xué)生訓(xùn)練到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)比較明顯的速度障礙，因此要打破原來(lái)的速度感，建立新的速度感。方法如下：A.變換訓(xùn)練法：是根據(jù)練習(xí)任務(wù)的需要，在變換條件下進(jìn)行練習(xí)的方法。如在短跑訓(xùn)練時(shí)速度時(shí)增時(shí)減、采用不同的跑姿、變換不同的場(chǎng)所等。由于訓(xùn)練條件、手段的不斷變換能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能和身體各器官系統(tǒng)相互間的協(xié)調(diào)功能，對(duì)提高跑的水平，打破速度障礙起著積極的作用。B.信號(hào)法：在訓(xùn)練時(shí)教師利用洪亮而有節(jié)奏的加速信號(hào)，使運(yùn)動(dòng)員按信號(hào)的節(jié)奏努力保持頻率，以突破已成定型的動(dòng)作極限速度。如運(yùn)動(dòng)員隨教師擊掌頻率進(jìn)行原地高抬腿練習(xí)。但其動(dòng)作重復(fù)次數(shù)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)員興奮性不降低為原則。C.順風(fēng)、下坡跑訓(xùn)練法：如果運(yùn)動(dòng)員數(shù)十次地重復(fù)做超速度練習(xí)，就會(huì)產(chǎn)生新的感覺(jué)和情緒，有利于打破速度障礙，建立新的速度感覺(jué)。D.放松訓(xùn)練法：放松訓(xùn)練一方面可以減少肌肉本身的內(nèi)阻力，使血液循環(huán)更加旺盛，有利于提高收縮速度。另一方面主要是肌肉的放松有利于能量的節(jié)省和能量物質(zhì)的合成。放松水平越高的運(yùn)動(dòng)員保持高速度時(shí)間的能力就越強(qiáng)，打破速度定型的效果就越明顯。有人說(shuō)：“不懂得放松，就不懂得訓(xùn)練?！逼涞览砭驮谟诖?。2.針對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練三級(jí)跳遠(yuǎn)是高考體育測(cè)試中技術(shù)性很強(qiáng)的一個(gè)項(xiàng)目，我通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)做好學(xué)習(xí)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的前期工作：（1）蹲跳起練習(xí)，學(xué)生從全蹲狀態(tài)，雙腳起跳（垂直向上）騰空后，保持上體直立，一腿屈膝向上擺起，一腿下蹬伸直，兩腿交替練習(xí)，每次20～25個(gè)，3～4組，可有效發(fā)展下肢爆發(fā)力及協(xié)調(diào)性。（2）高臺(tái)階交換腿跳，每次20個(gè)，3～4組。（3）多級(jí)跳練習(xí)，并在沙坑邊放置一定高度的橡皮筋，提高學(xué)生在最后一跳向前上跳起，體驗(yàn)第三跳的感覺(jué)。銀保新人培育體系介紹服從真理，就能征服一切事物銀保新人培育體1新人培育體系介紹新人培育體系介紹2銀保新人培育體系介紹課件3銀保新人培育體系介紹課件4銀保新人培育體系介紹課件5銀保新人培育體系介紹課件6還有嗎?冷替換成本:一位員工離職之后,從找新人到順利上崗,僅替換成本就高達(dá)離職員工薪水的15倍令怠工成本:績(jī)差員工工作效率低,但公司依然要付出龐大的管理成本感情成本時(shí)間成本還有嗎?7行業(yè)監(jiān)管日嚴(yán)市場(chǎng)竟?fàn)幵絹?lái)越激涊新人成長(zhǎng)閭期越親越長(zhǎng)每一個(gè)人都是寶貴的資源行業(yè)監(jiān)管日嚴(yán)8怎么辦?加強(qiáng)新人的培訓(xùn)?多開(kāi)兒個(gè)新人班就可以了嗎?培訓(xùn)≠培育怎么辦?9培訓(xùn)和培育的區(qū)別令培訓(xùn):培養(yǎng)訓(xùn)練培育:培養(yǎng)訓(xùn)練十教育1、培養(yǎng)幼小生物,使其發(fā)育成長(zhǎng)2、使某種情感得到發(fā)展3、培養(yǎng)教育培訓(xùn)和培育的區(qū)別10冷新人培育體系不是幾個(gè)培訓(xùn)班的簡(jiǎn)單組合,而是以提升新人留存為核心的行之有效的營(yíng)銷管理模式冷新人培育體系不是幾個(gè)培訓(xùn)班的簡(jiǎn)單11銀保新人培育體系介紹課件12銀保新人培育體系介紹課件13銀保新人培育體系介紹課件14銀保新人培育體系介紹課件15銀保新人培育體系介紹課件16銀保新人培育體系介紹課件17銀保新人培育體系介紹課件18銀保新人培育體系介紹課件19銀保新人培育體系介紹課件20銀保新人培育體系介紹課件21銀保新人培育體系介紹課件22銀保新人培育體系介紹課件23銀保新人培育體系介紹課件24銀保新人培育體系介紹課件25銀保新人培育體系介紹課件26銀保新人培育體系介紹課件27銀保新人培育體系介紹課件28銀保新人培育體系介紹課件29銀保新人培育體系介紹課件30銀保新人培育體系介紹課件31銀保新人培育體系介紹課件32銀保新人培育體系介紹課件33銀保新人培育體系介紹課件34銀保新人培育體系介紹課件35銀保新人培育體系介紹課件36銀保新人培育體系介紹課件37銀保新人培育體系介紹課件38銀保新人培育體系介紹課件39銀保新人培育體系介紹課件40銀保新人培育體系介紹課件41銀保新人培育體系介紹課件42銀保新人培育體系介紹課件43銀保新人培育體系介紹課件44銀保新人培育體系介紹課件45銀保新人培育體系介紹課件46銀保新人培育體系介紹課件47銀保新人培育體系介紹課件48銀保新人培育體系介紹課件49銀保新人培育體系介紹課件50銀保新人培育體系介紹課件51銀保新人培育體系介紹課件52銀保新人培育體系介紹課件53銀保新人培育體系介紹課件54銀保新人培育體系介紹課件55銀保新人培育體系介紹課件56銀保新人培育體系介紹課件57銀保新人培育體系介紹課件58銀保新人培育體系介紹課件59銀保新人培育體系介紹課件60銀保新人培育體系介紹課件61銀保新人培育體系介紹課件6266、節(jié)制使快樂(lè)增加并使享受加強(qiáng)。——德謨克利特

67、今天應(yīng)做的事沒(méi)有做，明天再早也是耽誤了。——裴斯泰洛齊

68、決定一個(gè)人的一生，以及整個(gè)命運(yùn)的，只是一瞬之間?！璧?/p>

69、懶人無(wú)法享受休息之樂(lè)?！伎?/p>

70、浪費(fèi)時(shí)間是一樁大罪過(guò)?！R梭66、節(jié)制使快樂(lè)增加并使享受加強(qiáng)?！轮兛死?3銀保新人培育體系介紹服從真理，就能征服一切事物銀保新人培育體系介紹銀保新人培育體系介紹服從真理，就能征服一切事物新人培育體系介紹保費(fèi)渠道隊(duì)伍EducationalreformandpracticeingeometricalopticsYueBaowang，GaoYanXinzhouTeachersUniversity，Xinzhou，034000，ChinaAbstract：Againstthecircumstanceofthestudentsandthedevelopmentofthecourse，studythechoiceoftheteachingcontent，thetreatmentofmathematics，thetrainingofscientificliteracyandtheusageofmultimedia.Andgetbetterresultsinteaching.幾何光學(xué)是光學(xué)中以光線概念為基礎(chǔ)，研究光的傳播和成像規(guī)律的一個(gè)重要分支。幾何光學(xué)發(fā)展歷史長(zhǎng)，理論完善，其結(jié)論在許多情況下符合實(shí)際，在日常生活和生產(chǎn)實(shí)際中有著廣泛的應(yīng)用。幾何光學(xué)作為師范類物理專業(yè)的一門必修課，對(duì)未來(lái)中學(xué)物理教師的培養(yǎng)有著重要的作用。但由于該課程內(nèi)容理論性較強(qiáng)，概念比較抽象，數(shù)學(xué)處理方法較難，再加上課時(shí)緊任務(wù)重，因而要深入學(xué)習(xí)比較困難。近幾年，我們針對(duì)該課程教學(xué)中存在的問(wèn)題，主動(dòng)適應(yīng)基礎(chǔ)教育新課改的需要，為培養(yǎng)合格的中學(xué)物理教師，不斷進(jìn)行教學(xué)方法的改革與實(shí)踐，總結(jié)出一套較適合幾何光學(xué)課程的教學(xué)方法。1幾何光學(xué)課程教學(xué)內(nèi)容的改革與實(shí)踐課程的內(nèi)容體系，是提高課程教學(xué)質(zhì)量和實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的核心和基礎(chǔ)。因而我們首先對(duì)幾何光學(xué)課程內(nèi)容從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了改革與實(shí)踐。（1）在保證幾何光學(xué)基礎(chǔ)內(nèi)容和自身體系基本完整的前提下，刪除與初、高中重復(fù)的內(nèi)容和對(duì)后續(xù)課程關(guān)聯(lián)不緊密的內(nèi)容以及與培養(yǎng)目標(biāo)相去甚遠(yuǎn)的內(nèi)容[1-2]，例如：在幾何光學(xué)的基本原理一章中刪除光的直線傳播定律、光的反射定律、平面反射成像、理想光具組中共軸球面系統(tǒng)的組合、厚透鏡、薄透鏡組合和近軸光學(xué)中的矩陣方法等；在光學(xué)儀器的基本原理一章中刪除人眼的結(jié)構(gòu)、幻燈機(jī)和投影機(jī)的原理、像差等內(nèi)容；壓縮和簡(jiǎn)化了平面折射成像、全反射、三棱鏡、薄透鏡作圖求像（利用主光軸和過(guò)焦點(diǎn)的光線）、光學(xué)儀器的分辨本領(lǐng)等內(nèi)容。以上做法為增加幾何光學(xué)研究新成果和熱點(diǎn)內(nèi)容的介紹贏得了時(shí)間，創(chuàng)造了有利條件。（2）用有關(guān)幾何光學(xué)的應(yīng)用研究成果，充實(shí)幾何光學(xué)部分應(yīng)用內(nèi)容，同時(shí)重視內(nèi)容的科學(xué)組織，增強(qiáng)幾何光學(xué)自身的邏輯性和系統(tǒng)性，側(cè)重理論聯(lián)系實(shí)際。如講授光學(xué)纖維時(shí)介紹其歷史和典型的應(yīng)用；講到棱鏡時(shí)，對(duì)棱鏡光譜儀分光的定量測(cè)量的成果做適當(dāng)介紹；講授薄透鏡時(shí)，介紹薄透鏡在光學(xué)儀器中的應(yīng)用，尤其是進(jìn)行最新研究成果的介紹；在理想光具組的基點(diǎn)基面中講授節(jié)點(diǎn)時(shí)，增加照相機(jī)中轉(zhuǎn)機(jī)的介紹，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)節(jié)點(diǎn)概念的認(rèn)識(shí)和對(duì)理想光具組理論的理解；講授顯微鏡時(shí)，結(jié)合實(shí)際介紹電子掃描顯微鏡；介紹近視眼矯正時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際應(yīng)用，簡(jiǎn)要說(shuō)明如何配眼鏡。使學(xué)生感受到課程與日常生活實(shí)際的聯(lián)系，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。（3）教學(xué)過(guò)程中結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，適時(shí)介紹幾何光學(xué)研究的熱點(diǎn)、重大發(fā)現(xiàn)和進(jìn)展，激發(fā)學(xué)生對(duì)幾何光學(xué)的學(xué)習(xí)興趣。如講授光導(dǎo)纖維時(shí)，特意說(shuō)明：現(xiàn)有傳輸總?cè)萘窟_(dá)到17.32Tb/s，相當(dāng)于2.1億對(duì)人在一根光纖上同時(shí)通話。如講授望遠(yuǎn)鏡時(shí)，講明最先進(jìn)的望遠(yuǎn)鏡早已經(jīng)不是哈勃望遠(yuǎn)鏡了，夏威夷的凱克天文臺(tái)是目前最好的望遠(yuǎn)鏡（擁有兩座世界上口徑第二大的光學(xué)近紅外線望遠(yuǎn)鏡―凱克望遠(yuǎn)鏡，口徑10米，僅次于西班牙口徑10.4米的加那利大型望遠(yuǎn)鏡）。講到顯微鏡時(shí)，介紹目前最好的顯微鏡的放大倍數(shù)和最高的分辨本領(lǐng)，即最先進(jìn)的掃描隧道顯微鏡放大倍數(shù)為3億倍，分辨率可達(dá)0.1埃。同時(shí)介紹我國(guó)1979年研制成分辨本領(lǐng)為0.3納米的大型電子顯微鏡，中科院北京電鏡實(shí)驗(yàn)室和大連理工大學(xué)研制的中國(guó)第一臺(tái)光子掃描隧道顯微鏡，增加學(xué)生的民族自豪感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性。2恰當(dāng)處理教材中數(shù)學(xué)推導(dǎo)繁和難的問(wèn)題數(shù)學(xué)對(duì)于物理專業(yè)的學(xué)生來(lái)講，是不可或缺的工具，但由于一些學(xué)生數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，部分學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)推導(dǎo)興趣不高，因此，如何在有限的學(xué)時(shí)內(nèi)，使學(xué)生較好地掌握用數(shù)學(xué)處理幾何光學(xué)問(wèn)題的方法，是教師在幾何光學(xué)教學(xué)中面臨的重要問(wèn)題，這直接關(guān)系到光學(xué)課程的教學(xué)質(zhì)量。對(duì)此我們將幾何光學(xué)中的不同內(nèi)容，從物理教學(xué)實(shí)用的角度出發(fā)，加以深刻研究，開(kāi)展數(shù)學(xué)與幾何光學(xué)教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化整合。如講授由費(fèi)馬原理導(dǎo)出幾何光學(xué)的實(shí)驗(yàn)定律（反射定律和折射定律）時(shí)，我們用簡(jiǎn)單明了的取極小值定性說(shuō)明而非用嚴(yán)格數(shù)學(xué)推導(dǎo)，拋開(kāi)相對(duì)煩瑣的數(shù)學(xué)推導(dǎo)，用理性的理解取極值的含義，通過(guò)實(shí)例來(lái)證明費(fèi)馬原理取極大值、極小值和常數(shù)3種情形下的正確性而非嚴(yán)密推導(dǎo)。在導(dǎo)出單球面反射和折射成像公式中，只需用費(fèi)馬原理光程取極值再加近軸條件導(dǎo)出其單球面反射物像公式即可，而單球面折射成像公式也不必進(jìn)行數(shù)學(xué)推導(dǎo)。在講授光源在較近或較遠(yuǎn)時(shí)的聚光本領(lǐng)時(shí)，不進(jìn)行數(shù)學(xué)推導(dǎo)過(guò)程，而只對(duì)結(jié)論進(jìn)行必要的闡明和理性分析。棱鏡光譜儀和光柵光譜儀的角色散率和色分辨本領(lǐng)也不做嚴(yán)格的數(shù)學(xué)推導(dǎo)，僅簡(jiǎn)述導(dǎo)出過(guò)程且對(duì)結(jié)論進(jìn)行基本的探討和說(shuō)明。這樣處理使大多數(shù)學(xué)生能正確理解光學(xué)知識(shí)，從而避免枯燥的數(shù)學(xué)推導(dǎo)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。3注重培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)素質(zhì)在光學(xué)課程教學(xué)改革中，我們把以知識(shí)學(xué)習(xí)為主轉(zhuǎn)變?yōu)橐钥茖W(xué)素質(zhì)教育為主，著眼于培養(yǎng)敢于創(chuàng)新、善于思索的21世紀(jì)未來(lái)中學(xué)物理教師，著重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和自主學(xué)習(xí)的能力，從強(qiáng)調(diào)依靠教師“教會(huì)”，轉(zhuǎn)變?yōu)樽⒁庖龑?dǎo)學(xué)生“學(xué)會(huì)”，并使學(xué)生“會(huì)學(xué)”[3]。為此，在改革中還要注意吸收利用近年來(lái)教學(xué)研究新成果，反映光學(xué)研究最新動(dòng)態(tài)，通過(guò)這些知識(shí)的傳授提高學(xué)生的科學(xué)素質(zhì)和能力，為學(xué)生知識(shí)、能力、素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造條件。如在幾何光學(xué)作圖求像中，學(xué)生對(duì)薄透鏡作圖求像中熟悉的一條特殊光線是過(guò)透鏡中心的光線不改變傳播方向這一規(guī)律，而在單球面反射和折射作圖求像中引導(dǎo)學(xué)生找到過(guò)哪點(diǎn)的光線符合類似的規(guī)律，進(jìn)一步在薄透鏡利用副光軸和焦平面作圖求像中，如何用過(guò)透鏡中心光線（副光軸而非主軸）實(shí)現(xiàn)作圖求像。又如通過(guò)單球面反射的橫向放大率，分析成像的性質(zhì)，包括像的大小、正倒立和虛實(shí)。分析中強(qiáng)調(diào)根據(jù)橫向放大率的基本定義式β=―y'/y[4]可方便判定像的大小、正倒立，根據(jù)單球面反射的橫向放大率公式β=―s'/s可方便判定像的大小、虛實(shí)，而在單球面折射成像中利用根據(jù)橫向放大率的基本定義式和單球面折射的橫向放大率具體公式，再考慮到折射的實(shí)際光線是區(qū)別于反射，不難根據(jù)橫向放大率表達(dá)式確定成像的性質(zhì)，進(jìn)一步根據(jù)薄透鏡橫向放大率表達(dá)式也能判斷其成像性質(zhì)。在幾何光學(xué)中若要近似成像，必然要用到近軸光線條件，即光線與主軸的夾角很小，滿足u≈sinu≈tgu，在單球面反射成像中要用到，同樣單球面折射中也要用到，并且在導(dǎo)出助視儀器的放大本領(lǐng)、分辨本領(lǐng)時(shí)用到，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生注意到這一條件的變化情況，在直角三角形中直角邊長(zhǎng)近似等于斜邊長(zhǎng)，且在有關(guān)的公式推導(dǎo)中會(huì)自己使用。4發(fā)揮多媒體教學(xué)的優(yōu)勢(shì)應(yīng)用多媒體教學(xué)可使課堂教學(xué)內(nèi)容更加形象化，增強(qiáng)生動(dòng)性[5]。由于幾何光學(xué)中光路圖特別多，尤其是在講授光學(xué)元件的多次成像、目鏡原理、顯微鏡工作原理時(shí)光路圖較為繁雜，若教師采用板書畫圖或者掛圖進(jìn)行講解，必然會(huì)消耗時(shí)間太多，教學(xué)效率低且形式單一缺乏生動(dòng)性。因此，我們注重使用多媒體教學(xué)，將需要講解的光路圖以動(dòng)態(tài)（聲音、圖形、動(dòng)畫等）形式展示給學(xué)生，讓學(xué)生看到類似于真實(shí)光線的行進(jìn)，將較為抽象的理論概念，以直觀形象的形式展現(xiàn)給學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，使學(xué)生理解并掌握光的傳播規(guī)律。同時(shí)在使用多媒體教學(xué)中，教師還要多關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)表情，隨時(shí)根據(jù)學(xué)生對(duì)知識(shí)的接受情況，調(diào)整授課速度，尤其是調(diào)整多媒體課件的播放速度。當(dāng)部分學(xué)生有不理解的情況時(shí)，應(yīng)適當(dāng)放慢多媒體播放的速度并配合板書以求學(xué)生聽(tīng)得懂看得清能理解。另外，我們將多媒體教學(xué)與適當(dāng)?shù)陌鍟v解有機(jī)結(jié)合，如針對(duì)講授的重點(diǎn)或者難點(diǎn)內(nèi)容，輔以板書，特別是光學(xué)有關(guān)公式的推導(dǎo)演繹。板書的形式能讓學(xué)生看得更直觀明了。5結(jié)束語(yǔ)在幾何光學(xué)的教學(xué)中，我們進(jìn)行了一些改革探索，取得了一定成績(jī)，但幾何光學(xué)課程的教學(xué)改革和實(shí)踐還處于初級(jí)階段，有待進(jìn)一步深入研究和實(shí)踐。基層學(xué)校高中體育生的訓(xùn)練是以升學(xué)為目的，而快速提高這部分“半路出家”學(xué)生的高考體育成績(jī)是提高我們體育考生升學(xué)率最有效的辦法。那么我們體育教師如何在較短的時(shí)間內(nèi)使這部分沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，沒(méi)有什么特長(zhǎng)項(xiàng)目，也沒(méi)有參加過(guò)任何體育比賽的“半路出家”的學(xué)生在高考體育中取得優(yōu)異的成績(jī)呢？一、對(duì)高考體育生進(jìn)行基礎(chǔ)性的訓(xùn)練在前期訓(xùn)練中，主要加強(qiáng)力量、耐力素質(zhì)訓(xùn)練，配合有利提高單項(xiàng)成績(jī)的靈敏、協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。1.抓好力量素質(zhì)訓(xùn)練任何體育項(xiàng)目都離不開(kāi)力量，力量素質(zhì)是各項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是體育考生掌握技術(shù)、提高成績(jī)的保證。對(duì)于“半路出家”的學(xué)生來(lái)說(shuō)，比較適合用循環(huán)練習(xí)法來(lái)增強(qiáng)力量，教師把多個(gè)鍛煉身體不同部位的動(dòng)作按一定順序排好，把練習(xí)這些動(dòng)作所用的器械也按一定的程序放置好，讓學(xué)生按編好的程序做完一個(gè)動(dòng)作，休息一分鐘后再做下一個(gè)動(dòng)作，直到全部做完，作為一個(gè)循環(huán)，我根據(jù)學(xué)生不同的能力布置3～5個(gè)循環(huán)。循環(huán)訓(xùn)練法不能只有一套，我盡可能地采用豐富多彩的訓(xùn)練方法來(lái)提高學(xué)生的興趣，使肌肉能從不同的方向、角度、重量來(lái)感受到良好的刺激。力量訓(xùn)練完成后要充分放松整理，提高肌肉質(zhì)量。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充對(duì)力量的增長(zhǎng)有明顯的影響，及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于肌肉力量的提升，力量訓(xùn)練與膳食相結(jié)合，才能有事半功倍的效果。2.抓好耐力素質(zhì)訓(xùn)練在高考訓(xùn)練中，學(xué)生最害怕、最恐懼的訓(xùn)練就是耐力訓(xùn)練，往往還沒(méi)開(kāi)始訓(xùn)練，很多學(xué)生就有了抵觸和逃避的情緒。這時(shí)，教師首先要做好學(xué)生的心理工作，幫助他們將長(zhǎng)期的目標(biāo)（高考成績(jī)）化整為零，先建立一個(gè)短期的目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，當(dāng)學(xué)生看到了自己的進(jìn)步，會(huì)產(chǎn)生不斷克服困難以達(dá)到下一個(gè)子目標(biāo)的欲望和動(dòng)機(jī)。通過(guò)實(shí)現(xiàn)“小目標(biāo)”，最終實(shí)現(xiàn)“大目標(biāo)”。在基礎(chǔ)訓(xùn)練中可安排走跑結(jié)合練習(xí)，如越野跑、變速跑等，訓(xùn)練一段時(shí)間后，再采用調(diào)整間歇時(shí)間、重復(fù)次數(shù)和跑距，一般采用以下幾種方法：重復(fù)跑300～600米，3～5次，休息4～5分鐘；間歇跑200～400米，4～6次，間歇2～4分鐘；變速跑多采用直道加速、彎道減速的訓(xùn)練方法，循序漸進(jìn)。在訓(xùn)練過(guò)程中時(shí)刻注意學(xué)生精神狀態(tài)，臉部表情，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練。3.抓好柔韌性訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練主要有兩種方法，一種是靜力拉伸法，一種是動(dòng)力拉伸法。在訓(xùn)練時(shí)，有動(dòng)有靜、動(dòng)靜結(jié)合，效果是最好的。在訓(xùn)練中多安排肩部和腰部的柔韌性練習(xí)，如直臂壓在單杠上，身體向下壓；雙手上舉，直臂向前拉固定橡皮筋；背橋；后屈體雙手抓腿等練習(xí)。練習(xí)中要貫徹循序漸進(jìn)原則，練習(xí)過(guò)后進(jìn)行放松和按摩。二、對(duì)各單項(xiàng)及專項(xiàng)的訓(xùn)練經(jīng)過(guò)基礎(chǔ)性訓(xùn)練后，學(xué)生的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)都有明顯提高，接下來(lái)主要加強(qiáng)各單項(xiàng)訓(xùn)練及專項(xiàng)訓(xùn)練。1.針對(duì)100米的訓(xùn)練我在100米的訓(xùn)練中，首先讓學(xué)生掌握100米跑的起跑、加速跑、途中跑、沖刺四個(gè)階段。訓(xùn)練一段時(shí)間后，學(xué)生通常會(huì)遇到以下幾種情況：（1）有的學(xué)生起跑反應(yīng)速度慢，改進(jìn)方法：A.如聽(tīng)擊掌后轉(zhuǎn)身跑；B.坐在地上，聽(tīng)到指令后，起身向前或向后跑等手段。（2）有的學(xué)生表現(xiàn)出肌肉緊張、動(dòng)作機(jī)械、步幅小、速度慢。改進(jìn)方法：A.利用自然地形快速下坡跑的放松訓(xùn)練，要求身體各部分放松自然，協(xié)調(diào)有力，整個(gè)動(dòng)作富有彈性，努力做到高重心、大步幅、快步頻；B.在跑道上畫上（或粘貼）若干超過(guò)正常步幅10～15厘米的標(biāo)志線，讓運(yùn)動(dòng)員練習(xí)踏標(biāo)志線的大步幅放松跑。（3）有部分學(xué)生訓(xùn)練到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)比較明顯的速度障礙，因此要打破原來(lái)的速度感，建立新的速度感。方法如下：A.變換訓(xùn)練法：是根據(jù)練習(xí)任務(wù)的需要，在變換條件下進(jìn)行練習(xí)的方法。如在短跑訓(xùn)練時(shí)速度時(shí)增時(shí)減、采用不同的跑姿、變換不同的場(chǎng)所等。由于訓(xùn)練條件、手段的不斷變換能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能和身體各器官系統(tǒng)相互間的協(xié)調(diào)功能，對(duì)提高跑的水平，打破速度障礙起著積極的作用。B.信號(hào)法：在訓(xùn)練時(shí)教師利用洪亮而有節(jié)奏的加速信號(hào)，使運(yùn)動(dòng)員按信號(hào)的節(jié)奏努力保持頻率，以突破已成定型的動(dòng)作極限速度。如運(yùn)動(dòng)員隨教師擊掌頻率進(jìn)行原地高抬腿練習(xí)。但其動(dòng)作重復(fù)次數(shù)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)員興奮性不降低為原則。C.順風(fēng)、下坡跑訓(xùn)練法：如果運(yùn)動(dòng)員數(shù)十次地重復(fù)做超速度練習(xí)，就會(huì)產(chǎn)生新的感覺(jué)和情緒，有利于打破速度障礙，建立新的速度感覺(jué)。D.放松訓(xùn)練法：放松訓(xùn)練一方面可以減少肌肉本身的內(nèi)阻力，使血液循環(huán)更加旺盛，有利于提高收縮速度。另一方面主要是肌肉的放松有利于能量的節(jié)省和能量物質(zhì)的合成。放松水平越高的運(yùn)動(dòng)員保持高速度時(shí)間的能力就越強(qiáng)，打破速度定型的效果就越明顯。有人說(shuō)：“不懂得放松，就不懂得訓(xùn)練?！逼涞览砭驮谟诖恕?.針對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練三級(jí)跳遠(yuǎn)是高考體育測(cè)試中技術(shù)性很強(qiáng)的一個(gè)項(xiàng)目，我通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)做好學(xué)習(xí)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的前期工作：（1）蹲跳起練習(xí)，學(xué)生從全蹲狀態(tài)，雙腳起跳（垂直向上）騰空后，保持上體直立，一腿屈膝向上擺起，一腿下蹬伸直，兩腿交替練習(xí)，每次20～25個(gè)，3～4組，可有效發(fā)展下肢爆發(fā)力及協(xié)調(diào)性。（2）高臺(tái)階交換腿跳，每次20個(gè)，3～4組。（3）多級(jí)跳練習(xí)，并在沙坑邊放置一定高度的橡皮筋，提高學(xué)生在最后一跳向前上跳起，體驗(yàn)第三跳的感覺(jué)。銀保新人培育體系介紹服從真理，就能征服一切事物銀保新人培育體