珍惜大學(xué)生活有效管理時間講義

珍惜大學(xué)生活

有效管理時間部分參考2013年11月4日1

一、為什么要和同學(xué)們談時間管理二、時間管理的要素三、時間管理的具體方法珍惜大學(xué)生活有效管理時間2大學(xué)時光——轉(zhuǎn)眼即逝

幼年小學(xué)中學(xué)大學(xué)工作退休

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1）大學(xué)時光是人生的一瞬間32）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時間有多少？

每學(xué)年兩個學(xué)期，秋季19周、春季18周和3周的小學(xué)期具體結(jié)構(gòu)是：我們每個同學(xué)不妨對自己再校時間做一個倒記時,你會感到在校時間的短暫每天：12節(jié)課？50分鐘×12=600分鐘，10小時四年：40周/年×4=160周節(jié)假日7周153周10小時×6×153=9180小時918天？382.5天!

4調(diào)查顯示用人單位對大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個指標(biāo)是：

專業(yè)知識與技藝；敬業(yè)精神；學(xué)習(xí)意愿強(qiáng)、可塑性高；溝通協(xié)調(diào)能力；基本的解決問題能力。專家表示，工作態(tài)度、敬業(yè)精神、職業(yè)道德、人際關(guān)系處理等非認(rèn)知技能的缺乏是中國大學(xué)生就業(yè)最大的障礙。

(來源：北京晚報(bào)記者李莉)5學(xué)習(xí)是在時間中進(jìn)行的

兩筆時間帳：

（1）甲：每天多擠出30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時乙：每天多浪費(fèi)30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時兩人差距1752學(xué)時（2）甲：精力集中，方法科學(xué)，學(xué)習(xí)效能高乙：精力分散，方法不對，學(xué)習(xí)效能低每天學(xué)習(xí)時間相同，學(xué)習(xí)效能造成的差距1小時總計(jì)：4年里：甲比乙多3504學(xué)時又一個大學(xué)！同一起跑線差距不一般！為什么要談時間管理6共性問題（特點(diǎn)）：時間觀念較好，但在客觀上時間浪費(fèi)的現(xiàn)象普遍存在.大學(xué)生的時間計(jì)劃性弱，但實(shí)施困難,尤其是短期的計(jì)劃.大學(xué)生時間安排不合理，影響學(xué)生生活和身體健康.大學(xué)生時間管理滿意度低，普遍缺乏對自身時間管理現(xiàn)狀的信心.缺少對時間的一個反思和總結(jié)，對自己的時間安排情況很模糊.

7二、時間管理的要素

（一）時間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)

目的

讓自己通過最短的時間，實(shí)現(xiàn)想要達(dá)成的更多目標(biāo)，以求時間利用的最大化

現(xiàn)代時間觀

守時的觀念效率的觀念有效性的觀念

有效管理時間的標(biāo)準(zhǔn)

※數(shù)量

※質(zhì)量學(xué)習(xí)是否有效率（單位時間的成果）

做正確的事比用正確的方法做事更重要。8時間管理內(nèi)

價值觀

標(biāo)

數(shù)量質(zhì)量

習(xí)慣心理習(xí)慣

行為習(xí)慣拖磨懶亂容

折射

目標(biāo)目情緒心態(tài)方法思想方法

追求完美優(yōu)柔寡斷有求必應(yīng)事必躬親學(xué)習(xí)方法標(biāo)準(zhǔn)效率效能勤奮毅力目標(biāo)（二）管理好時間的關(guān)鍵是管理好你自己9

（三）時間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)安排計(jì)劃執(zhí)行監(jiān)控反饋修正101.目標(biāo)是成成功的起起點(diǎn)——有了目標(biāo)標(biāo)，才有有前進(jìn)的的方向和和動力112.目標(biāo)的選選擇——你是舵手手，你掌掌舵社會需要要什么樣樣的人？？高情商的的人復(fù)合型的的人能夠隨著著時代前前進(jìn)的人人自己的個個性特征征只有認(rèn)識識你自己己才才能做做最好的的你自己己制定目標(biāo)標(biāo)——依依據(jù)（1）選選擇擇目標(biāo)的的依據(jù)12興趣態(tài)度價值觀理想執(zhí)行人際Whatisright?誠信、正正直、責(zé)責(zé)任Whatdoyouwantinlife?人生目標(biāo)標(biāo)、志向向Howtogetwhatyouwant+love?計(jì)劃、自自律Howtodothings?勇氣、自自信、積積極、毅毅力、自自省、胸胸懷Whatdoyoulove?興趣、激激情Howtoworkwithothers?情商、溝溝通、團(tuán)團(tuán)隊(duì)13知識的分分類Know-what，“知道是是什么””的知識識——記載事實(shí)實(shí)和數(shù)據(jù)據(jù)；Know-why，“知道為為什么””的知識識——記載自然然和社會會原理與規(guī)規(guī)律方面面的理論論；Know-how，“知道道怎樣做做”的知知識——記載工作作技巧和和經(jīng)驗(yàn)；；Know-who，“知道是是誰”的的知識——人力、信信息源在在哪里。。OECD：《以知識為為基礎(chǔ)的的經(jīng)濟(jì)》制定目標(biāo)標(biāo)——全全面學(xué)習(xí)習(xí)觀14建立合理理的知識識結(jié)構(gòu)正確處理理博與專專的關(guān)系系不僅要“學(xué)會知知識”，，更要培養(yǎng)養(yǎng)提高自自己的能能力“學(xué)會學(xué)學(xué)習(xí)、““學(xué)會會思考””、““學(xué)會創(chuàng)創(chuàng)造”在業(yè)務(wù)學(xué)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)礎(chǔ)基礎(chǔ)礎(chǔ)制定目標(biāo)標(biāo)——全全面學(xué)習(xí)習(xí)觀15樹立立終身學(xué)學(xué)習(xí)觀——學(xué)會學(xué)習(xí)習(xí)將“學(xué)習(xí)習(xí)”作為為一個學(xué)學(xué)習(xí)的對對象，通通過對““學(xué)習(xí)習(xí)”的學(xué)學(xué)習(xí)，達(dá)達(dá)到“會會學(xué)”的的目的。。為什么要要學(xué)會學(xué)學(xué)習(xí)？1）是完成大大學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)任務(wù)的的保證2）學(xué)習(xí)力是是新的核核心競爭爭力終身學(xué)習(xí)習(xí)是打開開21世紀(jì)光明明之門的的鑰匙。。3）學(xué)會學(xué)學(xué)習(xí)為提提高人的的生活質(zhì)質(zhì)量學(xué)習(xí)是一一種生活活方式制定目標(biāo)標(biāo)——學(xué)學(xué)會學(xué)習(xí)習(xí)16學(xué)習(xí)力是是新的核核心競爭爭力面對浩瀚瀚的知識識海洋、、高速迭迭替的知知識更新新網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，，面對億萬良良莠不齊的信信息面對職業(yè)的不不斷變化面對日益激烈烈的競爭1999年：樹根理論論——學(xué)習(xí)力力是樹之根學(xué)習(xí)力是新的的核心競爭力力（能力、動動力、態(tài)度、、創(chuàng)新）1972年《學(xué)會生存》》……制定目標(biāo)———學(xué)會學(xué)習(xí)17“會學(xué)”的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀樹立新的學(xué)習(xí)習(xí)觀念制定目標(biāo)———學(xué)會學(xué)習(xí)18學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力力自我監(jiān)控能力力搜集、積累資資料的能力閱讀能力思思維能力力觀察能力實(shí)實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Ρ磉_(dá)能力綜合運(yùn)用知識識能力………學(xué)習(xí)目標(biāo)的的確定學(xué)習(xí)計(jì)劃的制制定學(xué)習(xí)方法的運(yùn)運(yùn)用自我評價………學(xué)什么——哪里有——怎么學(xué)(自學(xué)學(xué)\交流)——怎么用具備較強(qiáng)的學(xué)學(xué)習(xí)能力制定目標(biāo)———學(xué)會學(xué)習(xí)19學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動機(jī)（為什么學(xué)？？）學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣具有優(yōu)良的學(xué)學(xué)習(xí)品格勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求求實(shí)創(chuàng)新新我們這一代最最偉大的發(fā)現(xiàn)現(xiàn)是：人類可可以借由改變變心中的態(tài)度度來改變?nèi)松！ぁふ材匪沽?xí)慣真是一種種頑強(qiáng)而巨大大的力量，它它可以主宰人人生。———培根認(rèn)真、有序、、閱讀……學(xué)習(xí)興趣制定目標(biāo)———學(xué)會學(xué)習(xí)20樹立自主學(xué)習(xí)習(xí)觀自主——自己做主，不不受別人支配配自立盡可能的自力力更生，擺脫脫依賴性的能能力大學(xué)學(xué)習(xí)的最最大特點(diǎn)——要有更強(qiáng)的自自主性自我識別自自我選擇自自我培培養(yǎng)自我評價自自我控制自主學(xué)習(xí)——主動地學(xué)，有有主見地學(xué)自己是學(xué)習(xí)的的主人要對自己的學(xué)學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)要給自己當(dāng)老老師自由？制定目標(biāo)———自主學(xué)習(xí)觀觀21制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競爭力學(xué)會學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主主人對自己的學(xué)習(xí)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老老師自我識別自我選擇自我我培養(yǎng)自我評價自我我監(jiān)控你是舵手你掌舵！制定目標(biāo)1.制定目目標(biāo)——選準(zhǔn)準(zhǔn)方向222.規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖圖——落實(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)標(biāo)忙而不盲目標(biāo)分解大目標(biāo)：我要要成為什么樣樣的人(社會需求個性性特征)？中目標(biāo)：畢業(yè)業(yè)時我要干什什么？考研、、就業(yè)、出出國、創(chuàng)業(yè)各學(xué)期：具具體目標(biāo)：學(xué)習(xí)上的要求求、提高綜合合素質(zhì)計(jì)劃讀書計(jì)劃、考考證計(jì)劃、計(jì)計(jì)算機(jī)的學(xué)習(xí)習(xí)……自我培養(yǎng)計(jì)劃劃的制訂在內(nèi)容寫法上上：總目標(biāo)概括具具體目標(biāo)標(biāo)詳細(xì)措措施施具體切實(shí)可可行在學(xué)校教學(xué)計(jì)計(jì)劃的基礎(chǔ)上上安排、成文文目標(biāo)寫到紙紙面上規(guī)劃藍(lán)圖———忙而不盲233.執(zhí)行監(jiān)控——掌控學(xué)習(xí)策略略高效效地學(xué)（1）有選擇地學(xué)學(xué)選好學(xué)習(xí)內(nèi)容容學(xué)無止境學(xué)習(xí)內(nèi)容有止止境（選課、、課外學(xué)習(xí)））選好學(xué)習(xí)方法法學(xué)習(xí)有法但但無定定法貴貴在得法法選書——選選什么書？途徑：薦———別人推薦看——書評、、簡介、目錄錄、前言、抽抽樣執(zhí)行監(jiān)控———有選擇地地學(xué)24學(xué)習(xí)方法舉例例課堂學(xué)習(xí)——提高學(xué)習(xí)效率率的基礎(chǔ)課前——預(yù)習(xí)（偵察、、掃雷）課上——用心學(xué)用用心記筆記聽聽不懂懂？課下——總結(jié)表格樹樹形結(jié)構(gòu)圖形關(guān)系圖曲線圖思維導(dǎo)圖執(zhí)行監(jiān)控———有選擇地地學(xué)25學(xué)會做人學(xué)會共同生活活身心健健康學(xué)會做事學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)什么學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)品格終身學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀基本學(xué)習(xí)能力力自我監(jiān)控能力力動機(jī)興趣趣學(xué)風(fēng)風(fēng)習(xí)慣樹型結(jié)構(gòu)（學(xué)會總結(jié)）具體學(xué)習(xí)方法法26*思維導(dǎo)圖大腦神經(jīng)細(xì)胞胞思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法法2728制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競爭力學(xué)會學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主主人對自己的學(xué)習(xí)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老老師自我識別自我選擇自我我培養(yǎng)自我評價自我我監(jiān)控你是舵手你掌舵！思維導(dǎo)圖1.制定目目標(biāo)——選準(zhǔn)準(zhǔn)方向29思維導(dǎo)圖30晚會會前組織工作節(jié)目購物布置會場請老師當(dāng)天時間安排排主持人突發(fā)事件晚會安排思維導(dǎo)圖31思維導(dǎo)圖的制制作制作思維導(dǎo)圖圖的基本原則則是：*結(jié)結(jié)構(gòu)清晰、重重點(diǎn)突出、通通道齊開所作圖形應(yīng)力力求調(diào)動通向向大腦的6個主要通道：視、聽、、味、觸、嗅嗅和做。*具具有個個人風(fēng)格思維導(dǎo)圖也是是一種藝術(shù)。思維導(dǎo)圖越具具個性，就越容易易記憶它們所所包含的信息息。思維導(dǎo)圖32布局：畫圖時要做到到：主題放在中央央；使用聯(lián)想建立立基本順序；；間隔合理有序序；注意圖形美感感。思維導(dǎo)圖33色彩：可對不同的分分支用不同的的色彩或不同同的層次用不不同的色彩有時為了改善善對某個特殊殊的信息的記記憶效果，可可對該區(qū)域加加上特殊的顏顏色。34字與線條：畫圖時紙要橫橫放，盡可能能做到線條橫橫畫字豎*寫寫字體的大小小、高矮，線線條的粗細(xì)變變化盡量多一一些，如從中中央到周邊線線條可由粗變變細(xì)，就會突突出中心思想想，線與線要要連上，它使使思維是連續(xù)續(xù)的；對于導(dǎo)導(dǎo)圖中完成的的分支，可用用一條同一色色彩的“邊界界線”包圍起起來，這種獨(dú)獨(dú)特的外形會會激發(fā)包含在在這個分支里里的信息的記記憶；要一詞詞一線35充分利用環(huán)境境——提高學(xué)習(xí)效率率的捷徑※“抓”教師（課課上、課間、、課下）※隨時與同學(xué)交交流※積極參加社團(tuán)團(tuán)活動競賽活活動※圖書館(書籍、報(bào)刊、、各種媒體））※機(jī)房、教室※宿舍（交流的的地方，但不不是讀書的地地方）※現(xiàn)代學(xué)習(xí)技術(shù)術(shù)（課件、網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)）362.愉快地學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣趣學(xué)會調(diào)節(jié)自己己的心態(tài)執(zhí)行監(jiān)控———愉快地學(xué)學(xué)37調(diào)整認(rèn)知知，反向思維維世界不是身在在何處，而是是心在何處。。注意難受的的東西，看到到的就是難受受的東西；注注意鮮明的東東西，看到的的就是鮮明的的東西。怎樣調(diào)整自己己的心態(tài)？執(zhí)行監(jiān)控———愉快地學(xué)學(xué)383.做好自我監(jiān)控控養(yǎng)成好好學(xué)風(fēng)目標(biāo)監(jiān)控方方法監(jiān)控過過程監(jiān)控自自我我評價勤奮嚴(yán)嚴(yán)謹(jǐn)求求實(shí)創(chuàng)創(chuàng)新新關(guān)于網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)上休閑，風(fēng)風(fēng)光無限：網(wǎng)上資訊網(wǎng)網(wǎng)上知識識網(wǎng)上上影視網(wǎng)網(wǎng)上旅游網(wǎng)上聊天網(wǎng)網(wǎng)上交友友網(wǎng)上上購物網(wǎng)絡(luò)BBS網(wǎng)上博客網(wǎng)上求職網(wǎng)上開店執(zhí)行監(jiān)控———養(yǎng)成好學(xué)學(xué)風(fēng)394.及時評價調(diào)整整計(jì)劃與策略略目標(biāo)計(jì)劃執(zhí)行反饋40三、時間管理理的具體方法法（一）向向自己做調(diào)查查每天的時間是是怎樣過去的的——時間軌跡7:30~7:45洗漱4:00~5:20看小說7:45~8:00跑步到教室5:30~6:00晚飯8：00~12：00上課6:20~9:50晚自習(xí)12：00~12：30午飯10:00~10:30洗漱12：30~1：50看小說10:30~12:00聊天2：00~3：50上課12:00睡覺歸類：(單位:小時)上課5.5聊天1.5自習(xí)3.5吃飯1.0個人衛(wèi)生0.75看小說2.8睡覺7.5其他1.75時間管理方法法41*每周各種活動動需要多少時時間*各門門功課的課內(nèi)內(nèi)外比例為多多少*有哪哪些浪費(fèi)時間間的現(xiàn)象，如如何消除*時時間安排是否否合理，如何何改進(jìn)。*什什么時間效率率最高？對時間軌跡統(tǒng)統(tǒng)計(jì)分析時間管理方法法42（二）周計(jì)劃劃的制定按重要性和緊緊迫性對所有有可能的活動動進(jìn)行分類重重要要而又緊迫的的事馬馬上做做重重