2022屆高三大聯(lián)考（長(zhǎng)郡月考二）作文做好人生加減法（負(fù)重減壓思辨色彩）

2022屆高三大聯(lián)考（長(zhǎng)郡月考二）作文：做好人生加減法（負(fù)重減壓，思辨色彩）原題呈現(xiàn)【2022屆高三炎德·英才十月大聯(lián)考（長(zhǎng)郡月考2）】閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)材料一

老師課上問(wèn)同學(xué)們：“各位認(rèn)為這杯水有多重？”說(shuō)著，老師拿起一杯水。有人說(shuō)三百克，也有人說(shuō)二百克?！笆堑?，它只有二百克。那么你們可以將這杯水端在手中多久？”老師又問(wèn)。很多人都笑了：二百克而已，拿久了又會(huì)怎樣！老師沒(méi)有笑，他接著說(shuō)：“拿一分鐘，各位一定覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題。拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸。拿一天呢？一個(gè)星期呢？那可能得叫救護(hù)車了。這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺(jué)得越沉重。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起，只有這樣我們才能拿得更久?！贝蠹矣中α?，不過(guò)這回是贊同的笑。材料二

古希臘哲學(xué)家柏拉圖說(shuō)：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易就會(huì)折斷；但如果你把它放松了，要使用時(shí)就能頂用?！蔽靼嘌勒軐W(xué)家格拉西安說(shuō)：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵?！弊x了上面兩則材料，你有怎樣的感觸與思考？請(qǐng)對(duì)“負(fù)重和減重”或“增壓和減壓”等詞語(yǔ)進(jìn)行辨析，結(jié)合材料含義和現(xiàn)實(shí)生活，寫一篇在高三(1)班主題班會(huì)上的發(fā)言稿，和同學(xué)交流你的感悟與思考。要求：①班會(huì)主題自定；②自擬標(biāo)題，自定立意；③除詩(shī)歌外，文體不限，不少于800字；④不得出現(xiàn)真實(shí)的校名、人名；⑤卷面工整字跡清晰。審題分析這是一道思辨色彩較濃的材料作文題。關(guān)于作文材料。材料一是寓言類材料。寓言材料一般有隱喻性和哲理性，要求我們由表及里，由此及彼，聯(lián)系現(xiàn)實(shí)悟道理。材料給我們的啟示是：在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候釋放壓力，學(xué)會(huì)休息，調(diào)整狀態(tài)，才能走得更遠(yuǎn)。聯(lián)系生活與社會(huì)現(xiàn)實(shí)，可發(fā)現(xiàn)當(dāng)前“雙減政策"“教育焦慮”"全民內(nèi)卷""雞娃”等，都可視為人們面對(duì)壓力做出的反應(yīng)與對(duì)策。材料二是名言警句材料。柏拉圖和格拉西安的觀點(diǎn)具有矛盾統(tǒng)一性。前者認(rèn)為減壓方能持續(xù)發(fā)展，后者認(rèn)為負(fù)重方能成就美好。我們辯證思考地去看待，可以發(fā)現(xiàn)，兩人的觀點(diǎn)都體現(xiàn)了對(duì)人生壓力的理性認(rèn)識(shí)﹐不同情境下不同的態(tài)度，都是有道理的。因而考生要具有一定的思辨能力。兩個(gè)材料的關(guān)聯(lián)性是較為明顯的，而寫作任務(wù)進(jìn)一步明確了：請(qǐng)對(duì)“負(fù)重和減重”或“增壓和減壓”等詞語(yǔ)進(jìn)行辨析?？忌鷮懽鲿r(shí)要注意本題既“分離”又“統(tǒng)一”的辯證關(guān)系，把握內(nèi)在邏輯，運(yùn)用辯證思維，進(jìn)行多維度思考。立意時(shí)，考生可以側(cè)重談減重減壓，也可以側(cè)重談增重增壓，也可以兩者均談。但都不宜只提一點(diǎn)，不顧其它。關(guān)于文體要求。要求寫“高三主題班會(huì)發(fā)言稿”，且“班會(huì)主題自定”，注意發(fā)言稿的口語(yǔ)化、交流性特點(diǎn)，注意符合情境（班會(huì)主題）。班會(huì)主題參考：和高三學(xué)習(xí)生活相關(guān)，比如“考前動(dòng)員""高三生活""高考?jí)毫χ乙?jiàn)"“心理輔導(dǎo)與調(diào)適”“與家長(zhǎng)或老師溝通”等。關(guān)于作文立意。①學(xué)會(huì)適時(shí)減壓，從容戰(zhàn)勝重壓；②學(xué)會(huì)適時(shí)增壓，勇于超越自我；③努力負(fù)重前行，是為了輕裝上陣；④理性對(duì)待壓力，用韌性承受壓力。⑤過(guò)度承壓危險(xiǎn)，能主動(dòng)減負(fù)降壓。⑤靈活增減壓力，做好人生加減法。擬題示例負(fù)重，讓生命更精彩（54分）

閑時(shí)吃緊，忙里偷閑（54分）弦緊易繃，過(guò)猶不及（55分）完美之曲，必有停歇（54分）張弛有度，稱重有方（55分）學(xué)會(huì)減重，成就精彩（52分）輕裝減重，步履輕盈（56分）負(fù)重以行穩(wěn)，減壓而致遠(yuǎn)（55分）放下冠冕，背上行囊（54分）增壓有度，減壓有方（54分）張弛有度，備戰(zhàn)高考（56分）做好人生的加減法（53分）

心有猛虎，細(xì)嗅薔薇（52分）在增壓與減壓中成長(zhǎng)（52分）負(fù)重誠(chéng)可貴，減壓價(jià)亦高（51分）增壓減壓，不可偏廢（53分）考場(chǎng)作文淺談“負(fù)重前行”與“輕裝上陣”尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好！生活中，我們常聽(tīng)長(zhǎng)輩教導(dǎo)：“有壓力才會(huì)有動(dòng)力?！庇谑?，在有形和無(wú)形之中，我們經(jīng)常會(huì)被壓力驅(qū)趕著前進(jìn)，在一座座大山的溝壑中，負(fù)重前行。然，我們真的向前了嗎？答案自然是肯定的，但究其行走的質(zhì)與量，卻往往不盡如人意。在這個(gè)物質(zhì)充足、你追我趕的“內(nèi)卷”時(shí)代，不少人“負(fù)重”卻無(wú)法前行，但其實(shí)“輕裝”更益遠(yuǎn)行。就像故事中老師手里的那一杯水，其本身的重量并不重要，壓垮人的是長(zhǎng)期的負(fù)荷而已。持續(xù)的負(fù)重會(huì)使人精神變得脆弱易碎。我們知道不少人從小就發(fā)奮學(xué)習(xí)全神貫注卻走上歧途的事例：生活不能自理的有，手刃親人戕害他人的有，放縱自我自漸沉淪的也有……究其根本原因，便是在背負(fù)之中麻木沉浸太久，待跳出其“壓力圈”或一嘗舒適的甜頭，重力將無(wú)法將他牽引，膨脹出局。由此，我們?cè)诜词≈?，便要學(xué)會(huì)減壓，學(xué)會(huì)拿出旅行之囊中不必要的重量，輕裝上陣。

我所說(shuō)的“輕裝”，并非丟掉一切，而是一種與自我相匹配的前進(jìn)的心態(tài)。柏拉圖有言：“如果你把緊繃的弦放松了，要使用時(shí)就能頂用?！彼寡澡忚?，個(gè)人的成長(zhǎng)，不是一次將弓拉滿，向著目標(biāo)一蹴而就；而是靜心蓄勢(shì)，篤行慎思，最終一箭即發(fā)。這漫漫長(zhǎng)路，背負(fù)功名利祿越少的人，往往走得更遠(yuǎn)：不論是“綠了青山白了頭”的楊善洲，還是“身在稻田心未改”的袁隆平，不論是“星夜奔馳逆行而上”的鐘南山，還是“活成了一首詩(shī)”的葉嘉瑩……他們用最輕松的姿態(tài)，用最淡泊的心境，寫下一段段佳話，成就一段歷史。于人如此，如社會(huì)和國(guó)家亦如此。村上春樹(shù)曾寫道：“若過(guò)往總歷歷在目，我們便無(wú)法前行?！眹?guó)家的發(fā)展并非是在歷史的重壓之中進(jìn)行的，而是在銘記中奮起，將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?chuàng)新的活力，大步向前。我們或許在“內(nèi)卷”之中厭棄了成功，試圖用“躺平”的心態(tài)去對(duì)待，這無(wú)可厚非。“躺平”何嘗不是一種“輕裝上陣”呢？用最舒適的狀態(tài)對(duì)抗重壓的魔爪，盡自己分內(nèi)之事，終是獲得一種愜意安適的心態(tài)。不論是個(gè)人“躺平”的滋生，還是國(guó)家對(duì)義務(wù)教育所做出的“雙減政策”，其實(shí)都是我們對(duì)心靈安適的尋覓，對(duì)重要陰霾的對(duì)抗。同學(xué)們，我們恰逢其時(shí)，定是要有所背負(fù)，心懷使命，但我們更應(yīng)該學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)，應(yīng)時(shí)而變，輕裝上陣！我們頂著的是風(fēng)雨理想，歲月洪流，可我們心如止水，奔赴前程。謝謝大家！閱卷點(diǎn)評(píng)：本文緊扣命題材料中的“負(fù)重與減重”行文，先論述“負(fù)重”的必要性，隨后列舉“負(fù)重”過(guò)多的負(fù)面例子，從而引出“減重”的觀點(diǎn)，并且列舉諸多“減重”的成功事例，同時(shí)聯(lián)系現(xiàn)實(shí)，由個(gè)人到國(guó)家，以小見(jiàn)大地闡明了“負(fù)重與減重”之間對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系。文章逐層推進(jìn)，意氣高昂，具有思辨性，內(nèi)容項(xiàng)在一等中檔記分，記18分。文章結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，行文不枝不蔓，文脈清晰，文氣順暢，表達(dá)項(xiàng)在一等上檔記19分。發(fā)展等級(jí)在“材料豐富”“用詞貼切”兩方面“比較突出”，記18分。合計(jì)：18+19+18=55分。做好人生的加減法親愛(ài)的老師、同學(xué)們：大家好！今天我想與你們交流的班會(huì)主題是：做好人生的加減法。

首先，我們要清楚，什么是加法，又何為減法？承受壓力的重荷，噴水池才能噴射出朵朵銀花，這是加法；當(dāng)弦一直繃得緊緊的，弓很容易折斷，若將弦放松了，要使用時(shí)就能頂用，這便是減法。就拿學(xué)生來(lái)講吧，周圍同學(xué)的成績(jī)都比自己的成績(jī)理想，這時(shí)候就要學(xué)會(huì)給自己增壓，以同學(xué)們的為目標(biāo)，決心超過(guò)他們；可當(dāng)自己增壓過(guò)度產(chǎn)生焦慮，就要清楚給自己減壓，喘口氣調(diào)整好心態(tài)再投入到學(xué)習(xí)中去。那么，我們?cè)撊绾巫龊眠@人生的加減法呢？做好人生加減法，應(yīng)找清定位，確定“基數(shù)”。要清晰地認(rèn)知到人與人之間是存在參差的。每個(gè)人都有每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺陷，將其總和，便是我們的基數(shù)。再根據(jù)自身基數(shù)的情況，了解自己的定位，有根據(jù)有針對(duì)性地制定加減法。不能盲目，基數(shù)偏低理性增壓；不能自大，基數(shù)略高更應(yīng)減壓。加減的程度取決于自身能力的強(qiáng)弱，這需要我們?nèi)娴卣J(rèn)識(shí)自我，不能隨意草率。做好人生加減法，應(yīng)找對(duì)方法，確立目標(biāo)。我們要結(jié)合“木板效應(yīng)”與“金字塔”原理，促進(jìn)文化素質(zhì)與人格健全的全面發(fā)展。成功抑或失敗都應(yīng)減壓，一時(shí)的輸贏不能決定什么。當(dāng)你背包里只有一本書(shū)時(shí)，你可以再放幾本，你還可以繼續(xù)前行；當(dāng)你背包里裝有一百本甚至更多書(shū)時(shí)，你已經(jīng)寸步難行，你唯一可以做的就是把最開(kāi)始背包里的書(shū)扔掉，讓它們換一種存在形式，讓它們裝進(jìn)你的大腦里，目標(biāo)是要一步一步去靠近的，世上哪有什么一夜成名，背后只有百煉成鋼。

做好人生的加減法，應(yīng)腳踏實(shí)地，不要好高騖遠(yuǎn)。人外真的有人，山外真的有山。若我們想探索他人之智、之毅、之力、之能，就要腳踏實(shí)地地，認(rèn)真學(xué)習(xí)認(rèn)真鉆研；領(lǐng)略他山之高、之險(xiǎn)、之峻、之美，就要拼盡一切，奔向他，御下身上的塵雜，奮力往上攀。做好人生的加減法，讓我們成為一個(gè)張弛有度，外修知識(shí)之多寡，內(nèi)修涵養(yǎng)之深淺的“算數(shù)人”。我的發(fā)言完畢，謝謝！閱卷