小學乒乓球校本教材

河西堡第一小學

乒乓球運動^術校本課程教材編寫說明為了全面貫徹教育方針，積極推進素質教育。在學校領導和教研組老師的鼓勵幫助下，我編寫了我校學生乒乓球運動教學材料。因乒乓球運動教學涉及到乒乓球基本理論和基本技術兩部分，再考慮到乒乓球教學應保持一定的系統(tǒng)性，所以我按自己喜歡乒乓球運動和教學實踐，參考了有關材料，編寫此教材。為了使各位老師能詳盡地掌握教材中的重點、難點，便于組織教學，我在有關部分畫圖及列出易犯錯誤和糾正方法等作說明，考慮到華東師范大學出版社編著的教科書《體育與健康》是經全國中小學教材審定委員會審查通過的。我們在乒乓球運動教學中可根據(jù)《體育與健康》有關乒乓球運動的要求進行教學，我編寫的教材可作為補充部分，效果怎樣，還有待檢驗。請在試行中提出寶貴意見，以便今后改正。******小學*********小學乒乓球校本課程綱要一、課程目標1、學生了解一些關于乒乓球的知識，掌握一些基本運動技能和方法,認識乒乓球在鍛煉身體的高效價值，為以后學習/工作/生活打下良好的基礎,形成終身體育的意識。2、學生形成多動腦多動手的能力，提高靈敏性、協(xié)調性。3、學生逐漸養(yǎng)成準確快速的判斷與果敢的意志品質。4、學生能夠自行組織一些小型比賽活動，成為普及推廣乒乓球運動的積極分子。二、課程內容：本課程根據(jù)學生需求與發(fā)展目標共安排16節(jié)課，內容如下。第一章、乒乓球運動簡述第二章、乒乓球部分基本理論第一節(jié)球臺述語的簡單說明第二節(jié)站位述語的簡單說明第三節(jié)球臺和球的簡單說明第三章、基本技術第一節(jié)握拍法一、直握拍法二、橫握拍法三、握拍應該注意的問題第二節(jié)站位與基本姿勢一、站位二、基本姿勢第三節(jié)基本步法一、步法的重要性二、步法的移動方法（一）單步移動方法（二）跨步移動方法（三）并步移動方法（四）跳步移動方法（五）交叉步移動方法第四章、發(fā)球和接發(fā)球的教學一、發(fā)球（一）發(fā)球的技術動作1、平擊發(fā)球2、反手發(fā)球二、接發(fā)球教學（一）接發(fā)球順序（1、2、3）第五章、擋球和推擋球一、擋球二、推擋球三、擋球和推擋球的教學方法第六章、攻球一、攻球的練習方法二、教學注意事項第七章、搓球一、搓球的教學方法二、教學注意事項三、課程實施建議1、結合我校實際情況，乒乓球校本課程由學生自由選報，學校固定每雙周周二、周四下午第三節(jié)課為上課時間。2、打破年級限制統(tǒng)一教學，因場地、器材少，所以先采用集中教學，后分時練習的方法。室外乒乓球臺可自由練習。3、教學中應以學生為主體，通過身邊或國內的乒乓巨星調動激發(fā)學生的積極性。4、建議學校購買一定的教學器材，便于教師教學；建議班主任及家長為學生提供學習器材及滿足需求。四、課程評價建議1、評價內容（1）、學生對乒乓球運動的興趣、程度。（2）、學生對乒乓球運動技能的掌握。（3）、學生間人際交往狀態(tài)的改善程度。（4）、學生獲得的成就感。2、評價形式（1）、學生自評：學生針對以上內容對照參加本組以前進行自評。（2）、教師評價：教師根據(jù)學生在學習中的表現(xiàn)、訓練實踐態(tài)度、運用技能的能力等，可用成績冊、記分的方法對每位學生的表現(xiàn)簡單記錄，作為評價依據(jù)。（3）、學校評價：可以是學校了解本課程情況的方式；也可以是學生在學校活動中發(fā)揮特長而得到學校的認可、肯定。(4)、學生評價：學生根據(jù)被評者能力的提高程度給予適當評價。(5)、他評：是家長、社會等對學生技能的評價，如參加校外比賽活動調查了解學生的表現(xiàn)情況等。TOC\o"1-5"\h\z\o"CurrentDocument"第一章乒乓球運動簡述 1\o"CurrentDocument"第二章乒乓球部分基本理論 2第一節(jié)球臺述語的簡單說明 2\o"CurrentDocument"第二節(jié)站位述語的簡單說明 2\o"CurrentDocument"第三節(jié)球臺和球的簡單說明 3\o"CurrentDocument"第四節(jié)關于球拍的說明 3\o"CurrentDocument"第三章基本技術 3\o"CurrentDocument"第一節(jié)握拍法 3.一、直握拍法 4二、橫握拍法 4.三、握拍應該注意的問題 4.\o"CurrentDocument"第二節(jié)站位與基本姿勢 5一、站位 5.二、基本姿勢 5\o"CurrentDocument"第三節(jié)基本步法 6一、步法的重要性 6二、步法的移動方法 5\o"CurrentDocument"第四節(jié)發(fā)球和接發(fā)球的教學 7.一、發(fā)球 7.（一）發(fā)球的技術動作1、平擊發(fā)球 8.2、反手發(fā)球 8.二、接發(fā)球教學 8（一）接發(fā)球順序（1、2、3）\o"CurrentDocument"第五節(jié)擋球和推擋球 9一、擋球 9二、推擋球 9三、擋球和推擋球的教學方法 10\o"CurrentDocument"第六節(jié)攻球 11一攻球的練習方法 11二教學注意事項 11\o"CurrentDocument"第七節(jié)搓球 12一搓球的教學方法 12二教學注意事項 13第一章乒乓球運動簡述乒乓球是我國廣大人民和少年兒童所喜愛的體育項目之一。乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多。乒乓球運動的設備比較簡單，在室內外都可以進行，在室內活動不受季節(jié)和氣候的影響，運動量可大可小，不同年齡、不同性別和不同身體條件的人都可以參加活動。1959年中國選手容國團在第25屆世乒賽上為中國贏得了第一個世界冠軍一一男子單打冠軍。從此，中國通向世界乒壇頂峰的大門打開了。以后直至現(xiàn)在我國乒乓選手在世界乒乓球大賽中碩果累累。我國是名副其實的“乒乓球王國”，乒乓球因此被譽為“國球”。經常參加乒乓球活動，能夠促進人的身心全面發(fā)展，具體表現(xiàn)為：提高視神經的靈敏度、改善眼一一手聯(lián)動能力；提高人體全身部位，尤其是上、下肢與腰部協(xié)調活動的能力；提高人體動作的速度。而且有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜、敢于改革創(chuàng)新、敢于勝利等優(yōu)良品質。我國乒乓球運動有著廣泛的群眾基礎，普及的程度和水平對推動我國乒乓球運動的發(fā)展起到了積極的作用。借助于2008年我國北京舉辦奧運會的東風，我國的乒乓球運動將會再掀起一個新高潮。第二章乒乓球部分基本理論第一節(jié)球臺術語的簡單說明（圖1、2）端線：球臺兩端與球網平行的白線稱端線，寬2厘米。邊線：球臺兩側與球網垂直的白線稱邊線，寬2厘米。中線：球臺中央與邊線平行的白線稱中線，寬3厘米。左半臺和右半臺（又稱1/2臺）：通常是指擊球范圍。其左右方向是對擊球者來說的。2/3臺：是指擊球范圍占球臺2/3，左側為左2/3臺，右側為右2/3臺。全臺：擊球時不限落點，擊球范圍占整個球臺。端線（圖1） （圖2）第二節(jié)站位術語的簡單說明站位：運動員開始擊球前的幾遍位置，是指運動員擊球，其身體與球臺端線之間的距離。近臺：指站位在離臺50厘米以內的范圍中臺：站位在離臺70厘米以內的范圍。遠臺：站位在離臺一米以外的范圍。中近臺：介于中臺與近臺之間。中遠臺：介于中臺與遠臺之間。第三節(jié)球臺和球的簡單說明一、乒乓球臺為長方形，長2.74米，寬1.525米，離地面高度0.76米。二、乒乓球原直徑為38毫米（2000年世界乒聯(lián)最新規(guī)定將乒乓球的直徑改為40毫米）第四節(jié)關于球拍的說明隨著乒乓球運動技術的發(fā)展，球拍也在不斷改革，由于球拍的不斷改革創(chuàng)新，對技術發(fā)展有一定的推動作用；但技術的提高與發(fā)展并不完全取決于工具，主要決定于人的因素。目前中小學生使用的球拍有膠片拍、正膠海綿板、反膠海綿板三類。膠片的膠粒有大有小、有長有短、有疏密之分，這些不同的情況對擊球的彈力大小、旋轉的強弱都有密切關系。第三章基本技術第一節(jié)握拍法目前的握拍不外兩種：一是直握的；二是橫握的。不同的握拍法各有不同的優(yōu)缺點，從而產生了各種不同的打法。中小學生開展乒乓

球運動的過程中，既發(fā)展直拍，也提倡橫拍。使他們相互促進，有利于乒乓球技術的不斷提高和創(chuàng)新。一、直拍握法（如下圖）直拍握法的特點是正反手都用球拍同一面擊球，一般情況下，不需兩面轉換，出手較快；正手攻球快速有力，攻斜、直線球時拍形變化不大，對手不易判斷，便于從速度、球路和力量上取得主動；手腕動作靈活，發(fā)球可作較多變化，但反手攻時，因受身體阻礙較難掌握及防守時照顧面積較小。二、橫握拍法（如下圖）橫拍握法的特點是照顧的面積比直拍大，反手攻球不受身體阻礙，便于發(fā)力；削球用力方便，易于發(fā)揮手臂的力量和掌握旋轉變化，但在還擊左右兩面來球時，動作明顯被對方識破；臺內正手攻球也較難掌握。三、握拍應該注意的問題（一）握拍不能過大、過小或太深、太淺，以免影響手腕動作的靈活性和擊球的發(fā)力。（二）不論直握或橫握，在準備擊球時或把球擊出后，手指不要過分用力握拍。以免由于始終握拍過緊而造成手腕、前臂的僵硬。第二節(jié)站位與基本姿勢一、站位中小學生乒乓球運動的基本站位應當根據(jù)他個人的不同類型打法來確定，由于乒乓球的類型打法不同，運動員基本站位也略有區(qū)別：左推右攻打法的基本站位在近臺中間偏左；兩面攻打法基本站位在近臺中間；弧圈球為主打法的基本站位在中臺偏左的位置；橫拍攻削結合站位在中臺附近；以削為主打法的基本站位在中遠臺附近。二、基本姿勢基本姿勢應該是：兩腳平行站立、提踵、前腳掌內側用力著地，兩腳間距離比肩稍寬。兩膝微屈并稍內扣，上體略前傾、重心置于兩腳之間。不頦稍向后收，兩眼注視來球。以右手握拍為例，持拍手臂自然彎曲，置于身體右側、肘略外張，手腕放松，將球拍向左成橫狀，使拍形保持自然后仰。球拍置于腹前，離身體約20-30厘米。做到“注視來球，上體微傾，屈膝提踵，重心居中”。兩腳開立比肩略寬是為了保持身體重心的穩(wěn)定性。在膝微屈的同時應保持膝關節(jié)的良好彈性，這樣利于迅速側向蹬地起動。提踵的動作對保證快速起動移步，有著重要的作用，它可以直接蹬地起動，從而縮短了步法移動的時間。第三節(jié)基本步法一、步法的重要性重視步法的教學訓練是當前乒乓球運動發(fā)展的需要，沒有靈活的步法是較難適應訓練和比賽的，因乒乓球運動雙方經常運用控制落點，調動對方，出其不意，攻其不備的方式力爭主動，占據(jù)優(yōu)勢。比賽時，來球的落點在不斷變化，要想準確地進行還擊，就要靠正確的步法使自己移動到合適的擊球位置，因此在中小學乒乓球教學中，我們一定要抓好步法的訓練。二、步法的移動方法（一）單步移動方法：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。（二）跨步移動方法：一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上，特別是移動速度快，比單步移動范圍大。（三）并步移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。特點是身體不騰空，重心較穩(wěn)定，移動范圍較單步大。（四）跳步移動方法：以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。（五）交叉步移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步，后交叉步是在體后完成交叉動作的。三、步法教學注意事項：1、步法的起動快慢與準備姿勢有密切關系。站住時步幅的寬度要合適，一般應略寬于肩。如過窄則重心不穩(wěn)定，過寬雖重心穩(wěn)定但不利于迅速起動。2、重心過高過低都會影響起動的速度。要求上體稍前傾，使重心靠前，兩退微屈，膝關節(jié)保持一定的彈性。為了能夠做到隨時可以起動，腳跟應稍提起，兩膝稍內收，兩腳掌內側著地。3、為保持擊球動作的穩(wěn)定性，移動前后、身體重心不宜有高低的起伏，要基本上使重心保持在相近的水平面上。4、迅速而有力地蹬地動作是加快起動速度的條件，側向移動時，要側蹬和側跨。這是乒乓球步法移動的主要特點。第四節(jié)發(fā)球和接發(fā)球的教學發(fā)球與接發(fā)球是乒乓球的重要基本技術，兩者是互相推動向前發(fā)展的。發(fā)球技術的提高能促進接發(fā)球技術的提高；接發(fā)球技術提高了，又促使發(fā)球技術的再提高。一、發(fā)球發(fā)球主要是由拋球和揮拍擊球兩個動作組成的。拋球是前提，擊球部位和揮拍方向是決定發(fā)球性質的關鍵，用力大小和第一落點的遠近是發(fā)球變化的條件。(一)發(fā)球的技術動作：1、平擊發(fā)球它是初學者最基本的發(fā)球方法，也是掌握其它發(fā)球的基礎，平擊發(fā)球不帶旋轉。動作方法：正手發(fā)球，左腳在前，身體稍向左轉。左手掌心托球，置于身體右側，右手持拍置于身體右側。發(fā)球開始時，揮球手將球向上拋起，同時右臂稍向后引拍，在球略低于網時，持拍手從身體右方向前揮拍，拍形稍前傾，擊球的中上部，擊球后，前臂和手腕繼續(xù)隨勢向前揮動，身體重心移至前腳。擊出的球先落在本方臺面，彈起后再落到對方臺面。2、反手發(fā)球特點：球速快、弧線低、旋轉強、隱蔽性好。反手發(fā)球，右腳在前，球向上拋起后，右手持拍是從身體左后方向前揮動，拍形稍前傾，擊球中上部。要點：(1)將球置于掌心上，手掌伸平，然后將球拋起；(2)向前揮拍時，拍形稍前傾，擊球中上部；(3)擊球后的第一落點應落在球臺的中區(qū)。發(fā)球易犯錯誤和糾正方法(見圖)序號易犯錯誤現(xiàn)象糾正方法1沒有將球向上拋起發(fā)球犯規(guī)練習幾次拋球的動作2擊球點過高或過低球易出界和下網按適合的擊球點擊球3拍形前傾過多，擊球時向前力量小，落點離網過遠。球不過網糾正擊球拍形；在臺面上劃出第一落點的范圍4拍形前傾不夠，擊球時向前力量大，落點離網過近。球不過網同上（二）開始練習接發(fā)球時，最好是固定用推擋、攻球或搓球中的任何一種技術去接對方的單一發(fā)球（可用多球進行教學）。（三）接發(fā)球的站位和判斷是非常重要的，接好發(fā)球的基礎是要選擇好自己的站位，另外從對方出手的動作來判斷是發(fā)的什么樣的球？對長、短、轉與不轉的球要判斷，選擇好自己的接球動作。第五節(jié)擋球和推擋球一、擋球擋球是初學者首先應學習的一項技術。特點：速度慢、力量輕、動作簡單、容易掌握，它是初學者入門的技術。反復練習擋球可以熟悉球性，體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。動作方法（以右手為例）：兩腳平行或左腳稍前，身體離球臺約50厘米，擊球前前臂與臺面平行伸向擊球。拍觸球時，前臂和手腕稍向前移動，主要是借助對方來球的反彈力將球擋回。二、推擋球推擋球是中小學生左推右攻類型的主要技術之一，由于推擋球站位近、動作小、球速快，所以在比賽中常用推擋的速度和落點變化壓制對方的攻勢。三、擋球和推擋球的教學方法1、徒手的擋球或推擋球的模仿動作、體會動作要領。2、用正反手對墻做擋球練習。3、兩人在臺上對練擋球，不限落點，要求動作正確并能擊球過網。4、兩人在臺上先練擋中線再練擋斜線或直線，要求逐漸加力。主要是讓學生體會前臂和手腕的推擋動作。5、兩人在臺上作反手勢擋斜線練習，逐漸加快體會快速推擋動作。擋球和推擋球的示范錯誤和糾正方編號易范錯誤現(xiàn)象糾正方法1正手擋球時，手腕下垂，使球拍與小臂成垂直。擊球時，動作僵硬不協(xié)調手腕向外展，使球拍拍柄向左些。2擋球時，判斷球的落點不準，拍形掌握不好。球不過網或出界提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調節(jié)拍形的能力。3推擋時，拍形前傾過大，擊球時間過早。球不過網迎球時間稍晚一點，要求球拍與球接觸時離落點稍遠一些。4推擋時，拍形前傾不夠；擊球時間過早或過晚。動作不協(xié)調擊球后，上臂和肘關節(jié)靠近身體。5快推前，肘關節(jié)離開身體動作不協(xié)調擊球后，上臂和肘關節(jié)靠近身體。6加力推，手臂沒有向前伸展出去。推擋力量不重擊球后，上臂和肘關節(jié)前送，并配合上體向左移動。10第六節(jié)攻球攻球是中小學生乒乓球比賽中爭取主動和獲得勝利的主要技術，它具有快速有力的特點，能體現(xiàn)積極主動、快速進攻的指導思想。學習攻球應先從正手攻球開始，對初學者來說，正手攻高點期剛下落的球比較穩(wěn)定，動作容易掌握，可先練習這種球。在初步掌握的動作后，再練習正手快抽、遠抽、拉抽、臺內抽球、扣殺、側身正手抽球等技術。學反手攻球也是一樣，逐步由淺入深，由易到難。（一）攻球的練習方法：1、正手攻斜線、直線；2、2/3臺、全臺跑正手攻球；3、正手近臺、中遠臺攻球結合；4、正手斜線對攻；5、推擋側身正手攻球（斜、直線）；6、對搓中正手突擊；7、推擋、側身、撲正手；8、用多球扣殺機會球或殺高球（明確落點變化）。（二）教學注意事項：1、在一般教學過程中，要注意循序漸進的原則。攻球內容很豐富，學習時應先學正手攻球再學反手攻球，先慢打再快打，先輕再重，先穩(wěn)再兇，由淺入深地逐步掌握。2、要特別注意多在走動中攻球，要結合實踐進行教學練習。3、可采用多球練習。11第七節(jié)搓球搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術。對初學學生