三高的防治課件

上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院

三高防治知識

上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院三高防治知識國內(nèi)逾六成中老年人患“三高”，現(xiàn)在40歲以上的成年人，有半數(shù)以上飽受高血糖、高血壓及高血脂所苦，由此可知，三高問題確實對于健康造成嚴(yán)重的危害，已成為現(xiàn)代人的健康隱患。什么是“三高”呢？~高血壓、高血糖及高血脂。國內(nèi)逾六成中老年人患“三高”，現(xiàn)在40歲以上的成年人，高血壓

高血壓收縮壓≥140 舒張壓≥90

高血脂總膽固醇（TC，Ch）：＞5.72mmol/L總甘油三酯（TG）＞1.7mmol/L高密度脂蛋白膽固醇<1.04mmol/L低密度脂蛋白膽固醇>3.33mmol/L高血壓

高血壓收縮壓≥140 舒張壓≥9高血糖空腹＞6.1mmol/L我國的血糖值標(biāo)準(zhǔn)正常人血糖值:3.9-----6.1糖尿病人血糖值:空腹>7攴后兩小時>11既可診斷為糖尿病世界衛(wèi)生組織的血糖值標(biāo)準(zhǔn)

高血糖合并高脂血癥狀高血壓危象高血壓腦病腦卒中高血壓性心臟病冠心病高血壓高血壓的危害合并高脂高血壓高血壓腦卒中高血壓性冠心病高血壓高血壓的危害三高的防治課件三高的防治課件糖尿病并發(fā)癥糖尿病并發(fā)癥高血脂吃什么好？

飲食治療是高脂血癥治療的基礎(chǔ)，無論是否采取藥物治療之前，首先必須進行飲食治療。飲食治療無效時或病人不能耐受時，方可用藥物治療。在服用降脂藥物期間也應(yīng)注意飲食控制。適宜食材1、多食含鉀高的食物2、多食富含植物蛋白的食物3、維生素、膳食纖維含量豐富的食物禁忌食材1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物2、少吃甜食3、戒煙忌酒高血脂吃什么好？

高血脂吃哪些食物

1、可多吃魚類;

2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;

3、多吃大蒜、洋蔥;

4、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。高血脂吃哪些食物1、可多吃魚類;已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。③菌類：靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：其它食物：如山楂三高的防治課件三高的防治課件高血壓吃什么好？

高血壓患者除注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持適度的體育鍛煉與對癥服藥外，更要注意飲食調(diào)理?？偟脑瓌t是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質(zhì)的飲食。適宜食材1、植物蛋白含量高的食物2、含鉀、鈣豐富的食品3、綠色蔬菜和新鮮水果禁忌食材忌食易脹氣的食物2、含飽和脂肪酸較高的肉類3、忌辛辣刺激性的食物高血壓吃什么好？

老人高血壓日常六個注意事項

降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。飲食要合理:老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。同時，多食富含鉀的食物。運動要適量，睡眠要充足:老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時，適當(dāng)活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。老人高血壓日常六個注意事項

降壓治療中由平臥改服飾穿戴要寬松:老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。精神要愉快，情緒要穩(wěn)定:不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過于緊張。堅持服藥，不得自行停藥:藥物治療是高血壓的主要治療手段。高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應(yīng)盡量緩慢。服飾穿戴要寬松:老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小糖尿病吃什么好？

糖尿病更講究的是飲食療法，飲食中根據(jù)病人的體重和活動量，估計所需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。適宜食材1、多食含纖維素的食物2、多吃五谷雜糧3、多食含B族維生素的食物糖尿病吃什么好？

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對于血糖控制欠佳的患者，夏天應(yīng)暫時別吃水果。對于血糖控制平穩(wěn)的患者，可以適量、科學(xué)的吃水果，不僅可以享受美味，還可以補充維生素、果膠和礦物質(zhì)。

兩餐之間適量吃水果蘋果、梨、橘子含糖較低香蕉、紅棗、荔枝含糖較高糖尿病患者應(yīng)選擇含糖低的水果注意：最好兩次正餐之間或睡覺之前吃水果無論什么情況都不能吃冰激淋

X√兩餐之間適量吃水果X√梨檸檬

西瓜皮

柚子

獼猴桃

蘋果

梨檸檬西瓜皮柚子蘋果健康對我們來說是最重要的~有病早治，沒病防病~健康享受每一天~

祝大家健康、幸福、永葆青春！健康對我們來說是最重要的~祝大家健康、幸福、永葆青春！上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院

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高血脂總膽固醇（TC，Ch）：＞5.72mmol/L總甘油三酯（TG）＞1.7mmol/L高密度脂蛋白膽固醇<1.04mmol/L低密度脂蛋白膽固醇>3.33mmol/L高血壓

高血壓收縮壓≥140 舒張壓≥9高血糖空腹＞6.1mmol/L我國的血糖值標(biāo)準(zhǔn)正常人血糖值:3.9-----6.1糖尿病人血糖值:空腹>7攴后兩小時>11既可診斷為糖尿病世界衛(wèi)生組織的血糖值標(biāo)準(zhǔn)

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飲食治療是高脂血癥治療的基礎(chǔ)，無論是否采取藥物治療之前，首先必須進行飲食治療。飲食治療無效時或病人不能耐受時，方可用藥物治療。在服用降脂藥物期間也應(yīng)注意飲食控制。適宜食材1、多食含鉀高的食物2、多食富含植物蛋白的食物3、維生素、膳食纖維含量豐富的食物禁忌食材1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物2、少吃甜食3、戒煙忌酒高血脂吃什么好？

高血脂吃哪些食物

1、可多吃魚類;

2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;

3、多吃大蒜、洋蔥;

4、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。高血脂吃哪些食物1、可多吃魚類;已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。③菌類：靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：其它食物：如山楂三高的防治課件三高的防治課件高血壓吃什么好？

高血壓患者除注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持適度的體育鍛煉與對癥服藥外，更要注意飲食調(diào)理?？偟脑瓌t是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質(zhì)的飲食。適宜食材1、植物蛋白含量高的食物2、含鉀、鈣豐富的食品3、綠色蔬菜和新鮮水果禁忌食材忌食易脹氣的食物2、含飽和脂肪酸較高的肉類3、忌辛辣刺激性的食物高血壓吃什么好？

老人高血壓日常六個注意事項

降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。飲食要合理:老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。同時，多食富含鉀的食物。運動要適量，睡眠要充足:老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時，適當(dāng)活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。老人高血壓日常六個注意事項

降壓治療中由平臥改服飾穿戴要寬松:老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。精神要愉快，情緒要穩(wěn)定:不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過于緊張。堅持服藥，不得自行停藥:藥物治療是高血壓的主要治療手段。高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應(yīng)盡量緩慢。服飾穿戴要寬松:老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小糖尿病吃什么好？

糖尿病更講究的是飲食療法，飲食中根據(jù)病人的體重和活動量，估計所需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。適宜食材1、多食含纖維素的食物2、多吃五谷雜糧3、多食含B族維生素的食物糖尿病吃什么好？

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對于血糖控制欠佳的患者，夏天應(yīng)暫時別吃水果。對于血糖控制平穩(wěn)的患者，可以適量、科學(xué)的吃水果，不僅可以享