做情緒的主人之善于控制情緒課件

人教版七年級

第六課做情緒的主人

第二框善于控制情緒主講人：江麗麗

人教版七年級

第六課做情緒的主人

第二框善于控制情緒1回顧知識

第一節(jié)豐富多樣的情緒回顧知識

第一節(jié)豐富多樣的情緒2復(fù)習(xí)舊課之情緒萬花筒復(fù)習(xí)舊課之情緒萬花筒3情緒猶如雙刃劍一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精神，提高人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長，這是情緒的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令人后悔甚至違法的事情，這是情緒對人的消極影響。復(fù)習(xí)舊課之情緒的作用情緒猶如雙刃劍復(fù)習(xí)舊課之情緒的作用4人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，所以我們就應(yīng)該成為情緒的奴隸嗎？人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，所以我們就應(yīng)該成5Part1動(dòng)動(dòng)腦，想一想一、情緒是可以掌控的Part1動(dòng)動(dòng)腦，想一想一、情緒是可以掌控的6踢貓效應(yīng)一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的老板撞傷了。這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)。踢貓效應(yīng)一父親在公司受到了老板的批評，回7孩子的做法告訴我們，如果一味用“以牙還牙，以眼還眼”的態(tài)度去處理情緒，不但可能解決不了事情，更可能導(dǎo)致事情惡性循環(huán)。懷有消極情緒的人更有很多不健康的表現(xiàn)，有時(shí)也會產(chǎn)生不好的后果。孩子的做法告訴我們，如果一味用“以牙還牙，8第65頁，相關(guān)鏈接情緒是可以調(diào)適的，改變自己的態(tài)度更易于調(diào)控情緒第65頁，相關(guān)鏈接9二、排解不良情緒1、情緒可以給我們帶來勇氣、信心和力量。2、情緒也會使我們憂郁、懦弱、沖動(dòng)，甚至做出一些違反道德和法律的事情。二、排解不良情緒1、情緒可以給我們帶來勇氣、信心和力量。10

青少年情緒具有不穩(wěn)定、易變的特點(diǎn)適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎厩榫w的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！勘葋?/p>

第65頁

第65頁青少年情緒具有不穩(wěn)定、易變的特點(diǎn)適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎厩榫w的深11二、排解不良情緒小小電臺訴煩惱

最近電臺的知心姐姐收到很多小朋友的來信，他們在信中講訴了很多煩惱，知心姐姐忙不過來，同學(xué)愿意幫助知心姐姐去解決小朋友的問題嗎？？二、排解不良情緒小小電臺訴煩惱12當(dāng)你面對與來信小朋友同樣的問題，你會怎么辦？？當(dāng)你面對與來信小朋友同樣的問題，你會怎么辦？？13

為了解西安市青少年的心理健康和壓力現(xiàn)狀，國家統(tǒng)計(jì)局西安調(diào)查隊(duì)對西安十所中小學(xué)的300名青少年進(jìn)行調(diào)查。數(shù)據(jù)顯示，61%的學(xué)生認(rèn)為自己控制能力一般，容易沖動(dòng)發(fā)火；情緒不好時(shí)，25.6%的學(xué)生表現(xiàn)為委屈哭泣等行為，59.3%的學(xué)生呈現(xiàn)出不哭、不鬧、不說話的乖模樣，將不良情緒隱藏在心里。

小小調(diào)查，大揭秘

為了解西安市青少年的心14問卷揭秘2問卷揭秘215生活不是一帆風(fēng)順，所以調(diào)整情緒，得學(xué)會方法生活不是一帆風(fēng)順，所以調(diào)整情緒，得學(xué)會方法16三、情緒調(diào)控的方法1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理宣泄法3、理智控制法三、情緒調(diào)控的方法1、注意轉(zhuǎn)移法17當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動(dòng)上去.（改變注意力焦點(diǎn)法,改變環(huán)境法）（1）注意轉(zhuǎn)移法當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移18做情緒的主人之善于控制情緒課件19（2）合理發(fā)泄法遇到不良情緒時(shí),通過簡單的“宣泄”痛痛快地表達(dá)出去,或者將不良的情緒通過其他方式和途徑宣泄出去）哭泣（2）合理發(fā)泄法遇到不良情緒時(shí),通過簡單的“20.（在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人宣泄,進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),放聲歌唱或大聲叫喊運(yùn)動(dòng).（在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人宣泄,進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),放聲歌唱21做情緒的主人之善于控制情緒課件22（3）理智控制法在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量,控制不良的情緒,盡量使自己愉悅起來.（自我暗示法,自我激勵(lì)法,心理換位法,升華法）。（3）理智控制法在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)23做情緒的主人之善于控制情緒課件24

方法小結(jié)

25本課小結(jié)本課小結(jié)26

上面的情緒三態(tài)說明了什么？？

習(xí)題小測

上面的情緒三態(tài)說明了什么？？

習(xí)題小測27

答：(1）某生的情緒“三態(tài)”說明了人的情緒在不同的情境下，表現(xiàn)出不同的狀態(tài)。

（2）如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。

（3）可以運(yùn)用心理換位的方法調(diào)節(jié)自己的不良情緒

答：(1）某生的情緒“三態(tài)”說明了人的情緒在不同的情境下，2818、（2016?濱州）服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，判處有期徒刑一年十個(gè)月。這啟示我們（

）

A．情緒只會對人產(chǎn)生不利的影響

B．情緒是難以控制的

C．任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒

D．要善于調(diào)控自己的情緒

習(xí)題小測18、（2016?濱州）服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，將滾燙的2918、（2016?濱州）服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，判處有期徒刑一年十個(gè)月。這啟示我們（

）

A．情緒只會對人產(chǎn)生不利的影響

B．情緒是難以控制的

C．任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒

D．要善于調(diào)控自己的情緒

習(xí)題小測218、（2016?濱州）服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，將滾燙的30課后作業(yè)課后作業(yè)31感謝聆聽感謝聆聽32演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！33人教版七年級

第六課做情緒的主人

第二框善于控制情緒主講人：江麗麗

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第二框善于控制情緒34回顧知識

第一節(jié)豐富多樣的情緒回顧知識

第一節(jié)豐富多樣的情緒35復(fù)習(xí)舊課之情緒萬花筒復(fù)習(xí)舊課之情緒萬花筒36情緒猶如雙刃劍一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精神，提高人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長，這是情緒的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令人后悔甚至違法的事情，這是情緒對人的消極影響。復(fù)習(xí)舊課之情緒的作用情緒猶如雙刃劍復(fù)習(xí)舊課之情緒的作用37人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，所以我們就應(yīng)該成為情緒的奴隸嗎？人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，所以我們就應(yīng)該成38Part1動(dòng)動(dòng)腦，想一想一、情緒是可以掌控的Part1動(dòng)動(dòng)腦，想一想一、情緒是可以掌控的39踢貓效應(yīng)一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚希靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的老板撞傷了。這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)。踢貓效應(yīng)一父親在公司受到了老板的批評，回40孩子的做法告訴我們，如果一味用“以牙還牙，以眼還眼”的態(tài)度去處理情緒，不但可能解決不了事情，更可能導(dǎo)致事情惡性循環(huán)。懷有消極情緒的人更有很多不健康的表現(xiàn)，有時(shí)也會產(chǎn)生不好的后果。孩子的做法告訴我們，如果一味用“以牙還牙，41第65頁，相關(guān)鏈接情緒是可以調(diào)適的，改變自己的態(tài)度更易于調(diào)控情緒第65頁，相關(guān)鏈接42二、排解不良情緒1、情緒可以給我們帶來勇氣、信心和力量。2、情緒也會使我們憂郁、懦弱、沖動(dòng)，甚至做出一些違反道德和法律的事情。二、排解不良情緒1、情緒可以給我們帶來勇氣、信心和力量。43

青少年情緒具有不穩(wěn)定、易變的特點(diǎn)適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎厩榫w的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！勘葋?/p>

第65頁

第65頁青少年情緒具有不穩(wěn)定、易變的特點(diǎn)適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎厩榫w的深44二、排解不良情緒小小電臺訴煩惱

最近電臺的知心姐姐收到很多小朋友的來信，他們在信中講訴了很多煩惱，知心姐姐忙不過來，同學(xué)愿意幫助知心姐姐去解決小朋友的問題嗎？？二、排解不良情緒小小電臺訴煩惱45當(dāng)你面對與來信小朋友同樣的問題，你會怎么辦？？當(dāng)你面對與來信小朋友同樣的問題，你會怎么辦？？46

為了解西安市青少年的心理健康和壓力現(xiàn)狀，國家統(tǒng)計(jì)局西安調(diào)查隊(duì)對西安十所中小學(xué)的300名青少年進(jìn)行調(diào)查。數(shù)據(jù)顯示，61%的學(xué)生認(rèn)為自己控制能力一般，容易沖動(dòng)發(fā)火；情緒不好時(shí)，25.6%的學(xué)生表現(xiàn)為委屈哭泣等行為，59.3%的學(xué)生呈現(xiàn)出不哭、不鬧、不說話的乖模樣，將不良情緒隱藏在心里。

小小調(diào)查，大揭秘

為了解西安市青少年的心47問卷揭秘2問卷揭秘248生活不是一帆風(fēng)順，所以調(diào)整情緒，得學(xué)會方法生活不是一帆風(fēng)順，所以調(diào)整情緒，得學(xué)會方法49三、情緒調(diào)控的方法1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理宣泄法3、理智控制法三、情緒調(diào)控的方法1、注意轉(zhuǎn)移法50當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動(dòng)上去.（改變注意力焦點(diǎn)法,改變環(huán)境法）（1）注意轉(zhuǎn)移法當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移51做情緒的主人之善于控制情緒課件52（2）合理發(fā)泄法遇到不良情緒時(shí),通過簡單的“宣泄”痛痛快地表達(dá)出去,或者將不良的情緒通過其他方式和途徑宣泄出去）哭泣（2）合理發(fā)泄法遇到不良情緒時(shí),通過簡單的“53.（在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人宣泄,進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),放聲歌唱或大聲叫喊運(yùn)動(dòng).（在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人宣泄,進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),放聲歌唱54做情緒的主人之善于控制情緒課件55（3）理智控制法在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量,控制不良的情緒,盡量使自己愉悅起來.（自我暗示法,自我激勵(lì)法,心理換位法,升華法）。（3）理智控制法在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)56做情緒的主人之善于控制情緒課件57

方法小結(jié)

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