火炬小學(xué)冬鍛活動計劃

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星五小學(xué)冬鍛活動籌劃

為了進一步貫切落實《*中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育鞏固青少年體質(zhì)的觀法》，深入實施《全民健身籌劃綱要》，大力開展青少年學(xué)生陽光體育運動，不斷豐富學(xué)生課余體育文化生活，促進學(xué)生德智體全面進展。根據(jù)區(qū)教導(dǎo)局的部署，我校抉擇于2022年九月中旬--2022年1月，在全學(xué)校開展冬季健身活動，努力做到人人參與，個個活動。在活動中磨練學(xué)生意志，陶冶美的情操，全面提高身體素質(zhì)，著重加強有氧訓(xùn)練，改善學(xué)生心肺功能，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)體育磨練習(xí)慣。

一、冬鍛領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：z

副組長：z

組員：zz

記數(shù)員：zzz

攝影：z統(tǒng)計：z

二、冬鍛時間

第一階段班級組織磨練：zz年九月至一三年十二月

其次階段學(xué)校組織比賽：zz年十二月下旬

三、冬鍛內(nèi)容

1、比賽工程：全班集體八字跳（三、四、五、六年級男女混合）

2、比賽工程：單人跳（"一年級10人、二年級20人）

四、冬鍛競賽加入手段

1、跳短繩：一、二年級段學(xué)生加入單人單搖，三、四、五、六年級段學(xué)生加入全班集體八字跳、。

2、跳長繩：三、四、五、六年級段學(xué)生加入全班集體八字跳、（除個別身體理由不適合加入運動外）。

3、時間：5分鐘（計時）

五、留神事項

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1、充分鼓動學(xué)生。各班要積極宣傳、發(fā)動和組織學(xué)生加入冬鍛動，力爭達成班班開展、人人參與、每日活動，掀起全民健身冬鍛活動的熱潮。

2、謹防運動創(chuàng)傷。在冬季，人體的肌肉和韌帶在寒冷的刺激下

會展現(xiàn)彈性下降和伸展性降低的現(xiàn)象，各關(guān)節(jié)的生理活動度也會有所裁減。因此，每次磨練前確定要留神做足打定活動。

3、運動量要適當(dāng)。冬季磨練應(yīng)根據(jù)天氣處境和個人的身體健康狀況來合理安置運動量。磨練中，建議各班學(xué)生要循序漸進、量力而行。

六、評比

單人跳比賽勞績?nèi)∑骄鶖?shù)前兩名，個人名次取前8名。全班集體八字跳比賽以磨練為主，名次取中段和高段的前3名團體名次。

篇2:火炬小學(xué)年冬鍛方案

星五小學(xué)學(xué)年冬鍛方案

星五小學(xué)15年冬鍛活動(一階段)

為了進一步貫切落實《*中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育鞏固青少年體質(zhì)的觀法》，深入實施《全民健身籌劃綱要》，大力開展青少年學(xué)生陽光體育運動，不斷豐富學(xué)生課余體育文化生活，促進學(xué)生德智體全面進展。根據(jù)區(qū)教導(dǎo)局的部署，我校抉擇于2022年11月中旬--2022年1月，在全學(xué)校開展冬季健身活動，努力做到人人參與，個個活動。在活動中磨練學(xué)生意志，陶冶美的情操，全面提高身體素質(zhì)，著重加強有氧訓(xùn)練，改善學(xué)生心肺功能，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)體育磨練習(xí)慣。

一、冬鍛領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：z

組員：zz

裁判員：z（計時）

記數(shù)員：zz

攝影：zz統(tǒng)計：z

二、冬鍛時間

第一階段班級組織磨練：二○一六年十一月至一六年一月

第一階段學(xué)校組織比賽：2022年12月9日

三、冬鍛內(nèi)容

1、比賽工程：單人并腳跳（"低段每班20人，中、高段每班男女各10人）一人帶一人跳（中、高段每班出男、女各2對）低段不加入。一階段

2、比賽工程：集體八字跳（三、四、五、六年級男女各取10人甩繩2名。）一、二年級不加入集體八字跳。二階段

備注：個別班級除身體理由或人數(shù)缺乏處境下，八字集體跳由男生湊齊人數(shù)。

四、冬鍛競賽加入手段

1、短繩：一、二（20人）三、四、五、六（10人）單人并腳跳1分鐘（計時）

2、跳長繩：三、四、五、六年級段男女各10人分兩隊加入集體"8'字跳。

3、時間：3分鐘（計時）

五、留神事項

1、充分鼓動學(xué)生。各班要積極宣傳、發(fā)動和組織學(xué)生加入冬鍛動，力爭達成班班開展、人人參與、每日活動，掀起全民健身冬鍛活動的熱潮。

2、謹防運動創(chuàng)傷。在冬季，人體的肌肉和韌帶在寒冷的刺激下

會展現(xiàn)彈性下降和伸展性降低的現(xiàn)象，各關(guān)節(jié)的生理活動度也會有所裁減。因此，每次磨練前確定要留神做足打定活動。

3、運動量要適當(dāng)。冬季磨練應(yīng)根據(jù)天氣處境和個人的身體健康狀況來合理安置運動量。磨練中，建議各班學(xué)生要循序漸進、量力而行。

六、評比

單人并腳跳班級勞績個人名次取各段前8名，一人帶一人勞績?nèi)「鞫吻?名，"8'字集體男女勞績?nèi)∏叭?/p>

篇3:河海中學(xué)冬鍛活動方案

江臨中學(xué)冬鍛活動方案

一、指導(dǎo)思想

為貫徹國務(wù)院《全民健身籌劃綱要》與區(qū)教導(dǎo)局關(guān)于開展2022年中小學(xué)冬鍛活動通知要求，進一步落實"陽光一小時'，促進學(xué)生健康成長，抓住冬季磨練身體的大好時機，在學(xué)校中掀起冬季長跑、跳繩活動的體鍛熱潮，不斷鞏固學(xué)生體質(zhì)，促進德智體全面進展，豐富學(xué)生課余體育活動，特制定我校冬鍛籌劃。

二、時間安置

2022年11月底至2022年2月

三、組織機

組長：z

副組長：z

組員：政教處、團委、體育教師、各班主任

四、目標要求：

1、全員參與：人人加入長跑活動，個個有繩并學(xué)會跳繩。通過"冬鍛'，達成人人耐久力有提高，人人都會跳繩，學(xué)生長跑才能和體質(zhì)都得以鞏固。

2、量力而行：要循序漸進，逐步增加運動量。

3、每日活動：在校內(nèi)利用課間跑操及活動課、體育課舉行活動，確保學(xué)生每天1小時的體鍛活動時間。每個學(xué)生節(jié)假日也要積極磨練。班級之間舉辦小型多樣的情誼比賽，政教處負責(zé)，班主任組織。

4、安好第一：開展"冬季磨練活動'要把"安好'放在首位，對體弱多病的學(xué)生不要勉強，讓他們遵醫(yī)囑舉行磨練，即使身體健康的學(xué)生，亦應(yīng)根據(jù)氣候條件和按照循序漸進、持之以恒舉行身體全面磨練的原那么，確保安好。

5、積累資料。班級活動資料請各班主任負責(zé)收集。

五、活動組織

1、長跑－全校學(xué)生第十五周改播送操為冬鍛長跑，組織形式同往年，各班按七、八、九年級依次在跑道成逆時針方向慢跑，每天不少于4個來回（約800-1000米）。各班作好記錄，活動終止后，看哪個班完成的象征性路程最遠，并在普及的根基上選拔出本班優(yōu)秀長跑隊員（每班在2022年1月7日上報政教處2-3名優(yōu)秀長跑