情緒與健康課件

情緒與健康情緒與健康1情緒的種類情緒使生活多采多姿情緒的種類包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥情緒的種類情緒使生活多采多姿2你對(duì)情緒的看法如何？只有弱者才會(huì)表達(dá)自己的感受沒有修養(yǎng)的人才會(huì)表達(dá)自己的感受一個(gè)成熟的人，不會(huì)有太多的感受或情緒，也不需要表達(dá)出來(lái)。假如我不去思想或理會(huì)那些感受，他們便會(huì)自然的漸漸消失。感受或情緒是來(lái)得很自然的，我不可能控制自己如何表達(dá)。你對(duì)情緒的看法如何？只有弱者才會(huì)表達(dá)自己的感受3情緒對(duì)生理的影響微血管收縮，手腳冰冷血糖升高呼吸急促心跳加快腸胃蠕動(dòng)減慢，消化不良情緒對(duì)生理的影響微血管收縮，手腳冰冷4負(fù)面情緒與健康長(zhǎng)期負(fù)面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴(yán)重猜疑）的人，罹患?xì)獯㈥P(guān)節(jié)炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機(jī)率，比其他人高出一倍多。壓力下釋放出來(lái)的荷爾蒙會(huì)影響免疫力（抑制免疫細(xì)胞的功能）。負(fù)面情緒與健康長(zhǎng)期負(fù)面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴(yán)5一般人處理情緒的方法壓抑大發(fā)脾氣間接發(fā)洩直接處理問題一般人處理情緒的方法壓抑6情緒處理強(qiáng)烈的情緒影響大腦判斷事情避免在強(qiáng)烈情緒下做重大決定運(yùn)動(dòng)、肌肉放鬆、深呼吸等方式，可緩和情緒。理性情緒治療法（ABC理論）情緒處理強(qiáng)烈的情緒影響大腦判斷事情7適當(dāng)處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）適當(dāng)處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）8Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒ActivatingeventBeliefConseque9Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵ActivatingeventBeliefConseque10Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵氣憤、傷心ActivatingeventBeliefConseque11Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對(duì)不起他的事氣憤、傷心ActivatingeventBeliefConseque12Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對(duì)不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動(dòng)了ActivatingeventBeliefConseque13Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對(duì)不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動(dòng)了同情、關(guān)心對(duì)方ActivatingeventBeliefConseque14演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！15情緒與健康情緒與健康16情緒的種類情緒使生活多采多姿情緒的種類包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥情緒的種類情緒使生活多采多姿17你對(duì)情緒的看法如何？只有弱者才會(huì)表達(dá)自己的感受沒有修養(yǎng)的人才會(huì)表達(dá)自己的感受一個(gè)成熟的人，不會(huì)有太多的感受或情緒，也不需要表達(dá)出來(lái)。假如我不去思想或理會(huì)那些感受，他們便會(huì)自然的漸漸消失。感受或情緒是來(lái)得很自然的，我不可能控制自己如何表達(dá)。你對(duì)情緒的看法如何？只有弱者才會(huì)表達(dá)自己的感受18情緒對(duì)生理的影響微血管收縮，手腳冰冷血糖升高呼吸急促心跳加快腸胃蠕動(dòng)減慢，消化不良情緒對(duì)生理的影響微血管收縮，手腳冰冷19負(fù)面情緒與健康長(zhǎng)期負(fù)面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴(yán)重猜疑）的人，罹患?xì)獯?、關(guān)節(jié)炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機(jī)率，比其他人高出一倍多。壓力下釋放出來(lái)的荷爾蒙會(huì)影響免疫力（抑制免疫細(xì)胞的功能）。負(fù)面情緒與健康長(zhǎng)期負(fù)面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴(yán)20一般人處理情緒的方法壓抑大發(fā)脾氣間接發(fā)洩直接處理問題一般人處理情緒的方法壓抑21情緒處理強(qiáng)烈的情緒影響大腦判斷事情避免在強(qiáng)烈情緒下做重大決定運(yùn)動(dòng)、肌肉放鬆、深呼吸等方式，可緩和情緒。理性情緒治療法（ABC理論）情緒處理強(qiáng)烈的情緒影響大腦判斷事情22適當(dāng)處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）適當(dāng)處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）23Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒ActivatingeventBeliefConseque24Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵ActivatingeventBeliefConseque25Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵氣憤、傷心ActivatingeventBeliefConseque26Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對(duì)不起他的事氣憤、傷心ActivatingeventBeliefConseque27Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對(duì)不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動(dòng)了ActivatingeventBeliefConseque28Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Bel