如何打造自信心-簡潔版

讓我驕傲地說：“我能行！”測測“你的自信有幾分”?你的自信有幾分?你想知道自己有幾分自信嗎?只要完成下面的小測驗(yàn)，即能知曉。選擇“不是”的請(qǐng)?jiān)陬}后寫上A，“是”的寫上B。1.我不在乎同學(xué)評(píng)論我的成績。2．談自己缺點(diǎn)和不理想的成績時(shí)，我沒有困窘。3．當(dāng)我考試成績退步時(shí)，很少從主觀上找原因。4．我喜歡與好友討論少男少女成長的煩惱。5．我經(jīng)常為做錯(cuò)事向同學(xué)道歉。6．繁多的家務(wù)占去了我太多的學(xué)習(xí)時(shí)間。7．我常回憶過去的學(xué)生生活。8．我對(duì)生活中曾做過的每件事情都無怨無悔。9．我常與智力超過我的同學(xué)相比。10．當(dāng)老師批評(píng)我學(xué)習(xí)不認(rèn)真時(shí)，很難引起我的重視。11．到同學(xué)家作客，如果以我喜歡的飯菜招待我，我不會(huì)在乎它的價(jià)格。12．我從不向同學(xué)提要求。13．與同學(xué)逛街，我喜歡讓他決定該去哪兒。14．如果我再刻苦一點(diǎn)，我在學(xué)習(xí)中會(huì)獲得更多更大的成功。15．我發(fā)現(xiàn)自己很難對(duì)老師說“不！”16．上課緊張時(shí)，我喜歡閉眼，讓自己稍稍放松一下。17．如果取消了與一個(gè)朋友的約會(huì)，我會(huì)感到愧疚。18．當(dāng)同學(xué)批評(píng)我時(shí)，我會(huì)長時(shí)間都放不下這件事。19．在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時(shí)，我總堅(jiān)持己見。結(jié)果分析：如果你選擇A項(xiàng)達(dá)11次或更多：你真的存在嚴(yán)重的自視過低問題，必須想辦法克服。要提醒自己，你是屬于最好的--沒有人會(huì)取代你在自己心目中的位置。如果你選擇A項(xiàng)為7-10次之間：你有時(shí)較積極樂觀，但有時(shí)較悲觀。這時(shí)，你不妨試試多與他人交流一下內(nèi)心的想法。如果你選擇A頂不超過6次：值得慶賀！你已學(xué)會(huì)自我平衡，你知道要首先考慮自己的要求，明白自己像他人一樣重要。精彩人生：自信是成功的基石第二部分自信篇什么是自信？自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。自信是快樂的源泉！源泉給人持續(xù)的動(dòng)力！黑洞卻吞噬自己和周圍的一切！自信名言自信是成功的第一秘訣?！獝勰罡Q自己的心，而后發(fā)覺一切的奇跡在你自己。——培根除了人格以外，人生最大的損失，莫過于失掉自信心了。——培爾辛能夠使我飄浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心?！∽孕攀菗醪蛔〉镊攘?！一對(duì)父女的對(duì)話（天涯網(wǎng)文）女兒突然問我：“爸爸，為什么自信自己長相好的人會(huì)漂亮些呢？”爸爸說：“因?yàn)樽孕抛约浩恋娜?，臉上就?huì)現(xiàn)出微笑，所以更加美麗動(dòng)人。”自信心的概述

產(chǎn)生自信心，是指不斷的超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的最強(qiáng)大力量的過程。這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，你就會(huì)產(chǎn)生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn)無不勝”的感覺。產(chǎn)生自信心后，無論你面前的困難多大、你面對(duì)的競爭多強(qiáng)，你總感到輕松平靜。當(dāng)你擁有自信心之后，原本不能輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，得到成功的滋味。自信源自實(shí)力自信心在心理學(xué)上的定義

自信心是日常生活中常常談起的一個(gè)概念，而在心理學(xué)中，與自信心最接近的是在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感的概念。自我效能感指個(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感關(guān)心的不是某人具有什么技能，而是個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么。在某一情境下，決定自我效能感的四個(gè)主要因素：

1.行為成就：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么；以前的成功導(dǎo)致高的效能期望，而以前的失敗導(dǎo)致低的效能期望。

2.替代經(jīng)驗(yàn)：觀察他人的成敗，可以對(duì)自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。

3.言語勸說：當(dāng)你尊敬的人強(qiáng)烈認(rèn)為你有能力成功的應(yīng)付某一情境時(shí)，自我效能感可以提高。

4.情感喚起：高水平的喚起可導(dǎo)致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感這個(gè)父親一定很“帥”?。ㄒ闷湓模┥蠈W(xué)時(shí)，我最喜歡考試，因?yàn)槲易孕盼业膶W(xué)習(xí)成績一定會(huì)好；上班時(shí)，我最喜歡做艱苦的工作，因?yàn)槲易孕盼易龅臅?huì)比別人強(qiáng)；冬泳時(shí)，我最喜歡水溫低，因?yàn)槲易孕旁嚼涞乃接幸馑?；爭論時(shí)，我最喜歡有強(qiáng)手，因?yàn)閷?duì)方越有學(xué)識(shí)越可以提高自己；在機(jī)關(guān)，我最喜歡領(lǐng)導(dǎo)給任務(wù)，因?yàn)槲易孕盼覍扅c(diǎn)東西易如反掌；在學(xué)校，我最喜歡上課，因?yàn)槲易孕艑W(xué)生們一定喜歡聽我講的內(nèi)容；在家里，我最喜歡做飯，因?yàn)槲易孕盼易龅娘堃欢ū绕拮幼龅暮贸裕辉诰W(wǎng)上，我最喜歡發(fā)貼，因?yàn)槲易孕盼业奶右欢ㄓ性S多網(wǎng)友不喜歡看。哈哈~~你自信嗎？首先要喜歡自己其次要相信自己具有某種能力或優(yōu)勢1、你喜歡照鏡子嗎?2、你每天照幾次鏡子？3、每次照鏡子你欣賞自己嗎？為什么我們會(huì)不自信？首先是因?yàn)槲覀兛謶挚謶趾拖才芬粯?，是人與生俱來的一種情緒，無法逃避，也難以克服。比如死亡，比如失去，比如失敗其次是因?yàn)槲覀冏员白员笆且环N消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，自卑感是個(gè)體對(duì)自己能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)偏低的一種消極情感。如何建立自信？征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑!

不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見于行動(dòng)。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功?？朔謶挚朔劳龅目謶纸⒒磉_(dá)的心態(tài)，生老病死人皆有之！

莊子即將去世時(shí)，他的弟子們打算隆重地安葬他。莊子說：“我以天地做棺材，以日月星辰做裝飾，以萬物做殉葬品，足夠了。”弟子說：“我們怕烏鴉老鷹啄食先生。”莊子說：“在土上面被烏鴉老鷹吃，在土下面被螞蟻蟲子吃，不是一樣嗎？不給烏鴉老鷹吃，而給螞蟻蟲子吃，不是太偏心了嗎？”

莊子就是把生死看得通透之人——既然死亡是自然的安排，是必然的結(jié)局，就沒有必要為此長久悲傷，也沒有必要為此時(shí)刻恐慌?？朔謶挚朔サ目謶忠廊灰⒒磉_(dá)的心態(tài)！自然主義者說：“得者我幸，失者我命！”；樂觀主義者說：“塞翁失馬，焉知非福？”。克服恐懼克服失敗的恐懼

史泰龍心目中有一個(gè)理想，他想要成為電影明星。于是他挨家挨戶地拜訪了好萊塢的所有電影制片公司，尋求演出的機(jī)會(huì)。史泰龍總共經(jīng)歷了1855次嚴(yán)苛的拒絕、無數(shù)的冷諷熱嘲，總算有一家電影公司愿意采用他的劇本，并聘請(qǐng)他擔(dān)任自己劇本中的男主角。這部片子的名稱，就叫做“洛基”。從此之后，史特龍每一部片子皆十分賣座，奠定了他國際巨星的地位。樂觀的堅(jiān)持不懈的態(tài)度！信心與恐懼信心與恐懼是互為消長的，信心弱小，恐懼就強(qiáng)大；信心強(qiáng)大，恐懼就弱小。

英國勃萊市一家旅館的壁爐上刻著這樣一句話：恐懼來敲門，自信心回答說：“這里沒有人在”。

克服自卑不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑陋，言談舉止缺乏風(fēng)度，他對(duì)自己的這些缺陷十分敏感。為了補(bǔ)償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識(shí)貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識(shí)的營養(yǎng)卻對(duì)自身的缺陷作了全面補(bǔ)償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻(xiàn)的美國總統(tǒng)。美國總統(tǒng)——林肯克服自卑他從小聽覺有缺陷，耳朵全聾后還克服困難寫出了優(yōu)美的《第九交響曲》！他的名言：“人啊，你當(dāng)自助！”貝多芬他們?cè)趺纯朔员暗?？補(bǔ)償心理在補(bǔ)償心理的作用下，自卑感具有使人前進(jìn)的反彈力。由于自卑，人們會(huì)清楚甚至過分地意識(shí)到自己的不足，這就促使其努力學(xué)習(xí)別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅(jiān)強(qiáng)的性格正是獲取成功的心理基礎(chǔ)。這樣看來：“失敗是成功之母”——自卑應(yīng)該是自信之父！建立自信的方法挑前面的位子坐坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的！練習(xí)正視別人不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感，我做了或想到什么我不希望你知道的事，我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我。建立自信的方法把你走路的速度加快25%

那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情！”使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在滋長。建立自信的方法練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言，也許是評(píng)論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。也不要擔(dān)心你會(huì)顯得很愚蠢。不會(huì)的！因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見解。建立自信的方法笑真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。咧嘴大笑，你會(huì)覺得美好的日子又來了。建立自信的方法直抒胸臆怯場時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來。

有一個(gè)位居美國第5名的推銷員，當(dāng)他還不熟悉這行工作時(shí)，有一次，他竟獨(dú)自會(huì)見美國的汽車大王。結(jié)果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實(shí)地說出來了：“很慚愧，我剛看見你時(shí)，我害怕得連話也說不出來?！苯Y(jié)果，這樣反而驅(qū)除了恐懼感，這要?dú)w功于坦白的效果。

建立自信的方法肯定的語氣我可能辦得到……我辦得到！

我能！Yes，Ican!我確信！正確對(duì)待否定的聲音關(guān)鍵：積極主動(dòng)的習(xí)慣！積極主動(dòng)，即采取主動(dòng)，為自己的過去、現(xiàn)在及未來的行為負(fù)責(zé)，并依據(jù)原則及價(jià)值觀，而非情緒或外在環(huán)境來決定。揚(yáng)棄被動(dòng)的受害者角色，不怨懟別人，發(fā)揮人類四項(xiàng)獨(dú)特的稟賦——自覺、良知、想象力和自主意志，同時(shí)以由內(nèi)而外的方式來創(chuàng)造改變，積極面對(duì)一切。創(chuàng)造自己的生命!關(guān)注圈與影響圈影響圈關(guān)注圈不同人不同的選擇！積極主動(dòng)的人：著重于“影響圈”，腳踏實(shí)地，不好高騖遠(yuǎn)；把心力投注于自己能有所作為的事情，影響圈逐步擴(kuò)大。消極被動(dòng)的人：全神貫注在“關(guān)注圈”，時(shí)刻不忘環(huán)境的種種限制、他人的種種缺失，徒為無法改變的狀況擔(dān)憂。結(jié)果：怨天尤人、畏畏縮縮，受迫害得感覺日益強(qiáng)烈。影響圈縮小。別讓問題制服了你！可直接控制的問題通過自己良好的習(xí)慣來解決可間接控制的問題通過完成人際關(guān)系的成功得以解決無能為力的問題我們既然無能為力，我們的責(zé)任就是改變嘴角的線條，以微笑、真誠平和的態(tài)度，接納這些問題。培養(yǎng)積極心態(tài)的步驟一明確自己目標(biāo)希望、愿望、欲望、強(qiáng)烈欲望與預(yù)期目標(biāo)之間的差別是迥異的，只有用積極的心態(tài)才能使這四者稱為最后的現(xiàn)實(shí)。你的心態(tài)是你，而且只有你唯一能掌握的東西。培養(yǎng)積極心態(tài)的步驟二心理清潔與調(diào)整1、忘記過去所有的失敗以及與此有聯(lián)系的所有關(guān)系，消除你腦海中和積極心態(tài)背道而馳的所有不良因素；2、找出你一生中最希望得到的東西，并立即著手去得到它。3、聯(lián)系控制你的心態(tài)！做你想做的事情！培養(yǎng)積極心態(tài)的步驟三用感恩的心對(duì)待一切1、感謝你已經(jīng)擁有的生活和現(xiàn)狀，使得你可以有工夫去想并未得到的東西。2、感恩，意味著有愛和包容心，試著向你以不合理態(tài)度冒犯過的人道歉。3、接受愛的最好方法就是付出你的愛。培養(yǎng)積極心態(tài)的步驟四具有正確的判斷力1、建立適合你生理和心理的生活方式，別浪費(fèi)時(shí)間以免落于他人之后。2、除非有人愿意由足夠的證據(jù)，證明他的建議具有一定的可行性，否則不要接受任何人的建議，以免被誤導(dǎo)。3、對(duì)于善意的批評(píng)應(yīng)采取接受的態(tài)度，要勇敢面對(duì)。4、接受學(xué)習(xí)他人如何看待你的機(jī)會(huì)，利用這樣的機(jī)會(huì)做一番反省，并找出應(yīng)該改善的地方。培養(yǎng)積極心態(tài)的步驟五修正自己的行為1、改掉你的壞習(xí)慣，連續(xù)一個(gè)月每天禁絕一項(xiàng)惡習(xí)，并在一周結(jié)束時(shí)反省一下成果。2、需要顧問或幫助時(shí)，切勿讓你的自尊心使你怯步。3、你的身體應(yīng)和你的思想一樣保持活動(dòng)，以維持積極的行動(dòng)。4、放棄要控制別人的念頭，在這個(gè)念頭摧毀你之前先摧毀它，把你的精力轉(zhuǎn)而用來控制你自己。培養(yǎng)積極心態(tài)的步驟六從別人身上打開勝利之門1、當(dāng)你找不到解決問題的答案時(shí)，不妨幫助別人解決他的問題，并從中尋找你所需要的答案。2、和其他獻(xiàn)身于成功原則的人組成智囊團(tuán)，討論你們的進(jìn)程，從更廣闊的經(jīng)驗(yàn)中獲取好處，務(wù)必以積極面為基礎(chǔ)進(jìn)行討論。培養(yǎng)積極心態(tài)的步驟七恰當(dāng)?shù)墨@取并處理所得1、向每天的生活獲取合理的回報(bào)，而不要光等著回報(bào)跑到你的手中。2、以相同或更多的好處回報(bào)給你好處的人，永遠(yuǎn)記住，只有給予，才會(huì)有回報(bào)。3、當(dāng)你正確恰當(dāng)?shù)奶幚砗米约旱乃茫欢〞?huì)獲得幾何級(jí)數(shù)倍增長的滿足感。建議！相信我有選擇的自由不要重視社會(huì)眼中的我改變習(xí)慣用語，不要說“我辦不到”之類的話真心接受“昨日之我選擇了今日之我”采取主動(dòng)，用心擴(kuò)大你的影響圈學(xué)會(huì)幫助別人，傳遞積極心態(tài)自信快樂的商業(yè)巨子——馬云“我能創(chuàng)未來”

2000年7月17日，他成為了中國大陸第一位登上國際權(quán)威財(cái)經(jīng)雜志《福布斯》封面的企業(yè)家，《福布斯》雜志的封面故事是這樣描寫他的：深凹的顴骨，扭曲的頭發(fā)，淘氣的露齒笑，一個(gè)5英尺高、100磅重的頑童模樣。

馬云說，看了這期《福布斯》后，才知道“自己其實(shí)有多丑”。而且據(jù)馬云自己講他還很笨。讀書時(shí)，他的成績從沒進(jìn)過前三名。他的理想是上北大，但最后他只上了杭州師院，還是個(gè)?？疲铱剂?年。第一年高考他數(shù)學(xué)考了1分，第二年19分。

馬云后來常說自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷至少可以證明：“如果我馬云能夠創(chuàng)業(yè)成功，那么我相信中國80%的年輕人都能創(chuàng)業(yè)成功?！敝袊睢案弧钡睦蠋煛崦艉椤耙妥约憾贰?/p>

成為新東方的老師是非常了不起的，今日之新東方也的確是香餑餑，能在這里工作，“前途”和“錢途”應(yīng)該都不錯(cuò)。新東方在美國納斯達(dá)克上市了，有了股票，股東遍布世界各地。錢財(cái)畢竟是身外之物。是什么支撐著他走到今天？最初英語只有55分的他在第三次參加高考時(shí)幾乎拿到了滿分，和馬云一樣，他也是“復(fù)讀生”。他自己提到，幸虧自己沒有放棄，幸虧自己像駱駝一樣雖然跑得慢，但是耐久力強(qiáng)、能堅(jiān)持，可以用別人雙倍的時(shí)間來到達(dá)目標(biāo)。這或許是他對(duì)自己目前所取得成績的一個(gè)重要的注解。

欣賞自信名言：

自信，是戰(zhàn)勝每一個(gè)困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，使我們不斷突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點(diǎn)，成就事業(yè)的輝煌。自信，是一種激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的心理素質(zhì)，是一種斗志昂揚(yáng)地迎接生活挑戰(zhàn)的樂觀情緒，是一種戰(zhàn)勝自己告別自卑的靈丹妙藥。自信，不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫無根據(jù)地自以為是和盲目樂觀。自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失敗的原因。

心理學(xué)研究表明：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕或不情愿的事，直到獲得成功。一、昂首挺胸，快步行走。許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己以及別人不愉快感受的反映。要表現(xiàn)出超常的信心，走起路來應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛向別人展示：我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來愉快和明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信萌生。二、突出自己，挑前面的位子坐。坐在前面能建立自信。因?yàn)楦覟槿讼龋疑先饲?，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧０堰@當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。三、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。面對(duì)大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量。這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的活動(dòng)，每次都要主動(dòng)發(fā)言?，F(xiàn)實(shí)活動(dòng)中，有不少原本木訥或有口吃的人，都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的。四、學(xué)會(huì)微笑。大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感。這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養(yǎng)。”五、睜大眼睛，正視別人。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩的心態(tài)。而正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠實(shí)的，光明正大的；我非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信心的象征，更是個(gè)人魅力的展示。討論：中學(xué)生如何體現(xiàn)自信？自信不是用美麗的外表和名牌的服飾來展現(xiàn)，那展現(xiàn)的只是虛榮！自信走向成熟的必經(jīng)之路，是痛苦，是歡樂全在于一念之間?！叭硕际潜瞥鰜淼摹?。每個(gè)人都是有潛能的，生于安樂，死于憂患，所以，當(dāng)面對(duì)壓力的時(shí)候，不要焦燥，也許這只是生活對(duì)你的一點(diǎn)小考驗(yàn)，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時(shí)世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會(huì)有動(dòng)力

快樂人生

如果你簡單，這個(gè)世界就對(duì)你簡單”。簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什么事情都不能想繁雜，心靈的負(fù)荷重了，就會(huì)怨天憂人。要定期的對(duì)記憶進(jìn)行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄。

人生

人生沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場直播.偶爾會(huì)想，如果人生真如一場電子游戲，玩壞了可以選擇重來，生活會(huì)變成什么樣子？正因?yàn)闀r(shí)光流逝一去不復(fù)返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰如何提高自信心

1.長期的堅(jiān)持能使自信心產(chǎn)生的越快越強(qiáng)有的人受到挫折時(shí)，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心，從而一蹶不振；有的人卻能在考試時(shí)出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產(chǎn)生強(qiáng)大的自信心，從而“拼勁”十足的完成考試。這是因?yàn)榍罢咂綍r(shí)不注重自信心的產(chǎn)生，到了需要時(shí)得不到想要的自信心。而后者，經(jīng)過長期的不斷的訓(xùn)練，使自己的自信心產(chǎn)生的越來越快，越來越強(qiáng)。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個(gè)方面。在長期的學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)你受到挫折感到悲觀失望時(shí)，自信心會(huì)使你重新燃起斗志；當(dāng)你感到孤獨(dú)、焦躁時(shí)，自信心使你平靜下來。當(dāng)你感到成功的喜悅后，自信心使你更加振奮！自信心還能產(chǎn)生“拼勁”和“狠勁”。因此，當(dāng)心情到了最差時(shí)，到了最惡劣時(shí)，你還有最后一招：產(chǎn)生自信心!

2.自信心來源于超越自己，表現(xiàn)為超越他人自信心表現(xiàn)為超越別人。如果你在學(xué)習(xí)過程中不斷的超越自己，不斷的產(chǎn)生自信心，一段時(shí)間后，你必能超越與你同等實(shí)力的他人。超越他人后，你的自信心就得到強(qiáng)化，你產(chǎn)生自信心的方法就得到驗(yàn)證。自信心源于超越自己。因此，如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，你不在意別人的評(píng)價(jià)，你的自信心就不會(huì)受到削弱！學(xué)習(xí)處于初級(jí)階段：可以通過在學(xué)習(xí)時(shí)不斷超越自己產(chǎn)生自信心，不要在意考試成績。如果無法通過學(xué)習(xí)本身產(chǎn)生自信心，你可以通過學(xué)習(xí)之外的東西來產(chǎn)生自信心，例如，登高山、看大川、觀大海、訪名勝古跡，讀歷史書等方法。學(xué)習(xí)處于中級(jí)階段：除了在平時(shí)不斷超越自己外，可以嘗試著在考試中挑戰(zhàn)他人。學(xué)習(xí)處于高級(jí)階段：不斷超越自己、不斷的超越別人。盡量多參加考試，盡量多挑戰(zhàn)自己和他人?？荚嚦煽兒茫梢詮?qiáng)化自信心；考試成績不好，也不必在意?？荚嚂r(shí)，自信心極端重要自信心有一個(gè)獨(dú)特性，就是表現(xiàn)為超越別人?？荚囍校绕涫窃诟呖贾?，自信心起到極其重要的作用，有時(shí)甚至可以決定最終成敗。考試時(shí)，你的自信心產(chǎn)生的越快，產(chǎn)生的自信心越強(qiáng)大，你越占優(yōu)勢。如何培養(yǎng)自信心信心是進(jìn)取心的支柱，是有無獨(dú)立工作能力的心理基礎(chǔ)。自信心對(duì)孩子健康成長和各種能力的發(fā)展，都有十分重要的意義，幼兒期的自信心對(duì)一個(gè)人一生具有舉足輕重的作用。如何培養(yǎng)孩子的自信心，可以從以下幾點(diǎn)做起：如何做一個(gè)自信的我？語言！

自卑的人通病為公眾場合聲音顫抖，語句不連貫，語氣不順暢，這也可能是本人先天因素有關(guān)，但語句不連貫首先已經(jīng)造成了別人的第一印象，無法表達(dá)自信的自我。自信力的提升第一要素就是演講的反復(fù)練習(xí)。養(yǎng)成記日記的習(xí)慣！在發(fā)生自己缺乏自信的環(huán)境當(dāng)中，可以采用我發(fā)明的自信力分析五步法

1.今天是什么事情讓我感到焦慮或自信不足

2.描述一下當(dāng)時(shí)你所經(jīng)歷的情形

3.別人是怎么看待這個(gè)問題

4.你覺得你的分析是真實(shí)的情況嗎？養(yǎng)成好習(xí)慣

5.以后碰到這樣的情況你該如何面對(duì)通過自信力分析五步法，可以糾正潛在的錯(cuò)誤意識(shí)，通過整理情緒，改變意識(shí)，提升以后在類似問題上的應(yīng)變能力打造一個(gè)自信的自己！這包括每月為自己的裝扮進(jìn)行一些改變，經(jīng)常保持自己身體一個(gè)別人喜歡不討厭的氣味等等當(dāng)然，自信力的提升還需要有良好的個(gè)人專業(yè)能力和人際交往能力做鋪墊。但以上幾點(diǎn)做好，對(duì)一個(gè)普通的你來說，你已經(jīng)成功了。揚(yáng)起自信的風(fēng)帆

自信是驚雷，是飛雪，是驟風(fēng)，橫掃一切拖沓，遲滯，猶豫與懶惰。自信是戰(zhàn)鼓，是號(hào)角，是旌旗，催人勇往直前，大膽挺進(jìn)，日日精進(jìn)。自信是陽光，是雨露，是瓊漿，助人思維敏捷，精神抖擻，揮灑一切。自信的人生不一般，不一般的人生有自信。自信是人對(duì)自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。我思我悟：

自信林肯生下來就一貧如洗的林肯，終其一生都在面對(duì)挫敗，八次競選八次落敗，兩次經(jīng)商失敗，甚至還精神崩潰過一次。然而面對(duì)這些，他并沒有放棄，最終成為美國歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。

以下是林肯進(jìn)駐白宮前的簡歷：

1831年，經(jīng)商失敗。

1832年，競選州議員——但落選了！

1832年，工作也丟了——想就讀法學(xué)院，但進(jìn)不去。

1833年，向朋友借錢經(jīng)商，但年底就破產(chǎn)了，后花了16年才把債還清。

1835年，再次競選州議員——贏了！

1835年，訂婚后即將結(jié)婚時(shí)，未婚妻卻死了，因此他的精神完全崩潰，臥病在床六個(gè)月。

1840年，爭取成為選舉人——失敗了！

1843年，參加國會(huì)大選——落選了！

1848年，尋求國會(huì)議員連任——失敗了！

1849年，想在自己的州內(nèi)擔(dān)任土地局長的工作——被拒絕了！

1854年，競選美國參議員——落選了！

1858年，再度競選美國參議員——再度落敗。

1860年，當(dāng)選美國總統(tǒng)。

世界著名指揮家小澤征爾日本指揮家小澤征爾有一次去歐洲參加指揮家大賽。在進(jìn)行前三名比賽時(shí)，他就安排在最后一個(gè)參賽。評(píng)委交給他一張樂譜。他開始指揮演奏，突然小澤征爾發(fā)現(xiàn)樂曲中有不和諧的地方。開始，他以為是演奏家的演奏錯(cuò)了，就指揮樂隊(duì)停下來重新演奏一次，仍覺得不順暢。這時(shí)，在場的權(quán)威人士都鄭重聲明樂譜沒有問題，而是他的錯(cuò)覺。想一想面對(duì)幾百名國際音樂權(quán)威，如果你是小澤征爾你會(huì)如何做？小澤征爾不免對(duì)自己的判斷產(chǎn)生動(dòng)搖。但是，他思索再三，堅(jiān)持自己的判斷是正確的，于是大吼一聲：“不，一定是樂譜錯(cuò)了！”他的喊聲一落，評(píng)委立刻向他報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來這是評(píng)委們精心設(shè)計(jì)的“圈套”，以試探指揮家們?cè)诎l(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤而權(quán)威人士又不承認(rèn)的情況下，是否能堅(jiān)持自己的判斷。說一說請(qǐng)回答：是什么力量最終使小澤征爾獲得好成績？失敗不是失敗感悟1：失敗是成功的必由之路，失敗越多，離成功也就越近；那些永遠(yuǎn)不敢嘗試、害怕失敗的人永遠(yuǎn)不能獲得成功。

2：偶爾的失敗千萬不能自暴自棄自卑自賤，一旦你放手你將什么也沒有，但你繼續(xù)斗爭下去，總會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)。

自信亦稱自信心，是一個(gè)人相信自己的能力的心理狀態(tài)，即相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的心理傾向。自信是建立在對(duì)自己正確認(rèn)知基礎(chǔ)上的、對(duì)自己實(shí)力的正確估計(jì)和積極肯定，是自我意識(shí)的重要成分，是心理健康的一種表現(xiàn)，是學(xué)習(xí)、事業(yè)成功的有利心理?xiàng)l件。

什么是自信？1.自信使人勇敢，有利于成功2.自信使人有克服困難的勇氣和自強(qiáng)不息的力量3.自信能使人發(fā)揮自己的潛能自信的作用現(xiàn)狀１、外在自尊，內(nèi)在自卑；２、性格固執(zhí)，主見不強(qiáng)；３、想象豐富，行動(dòng)力差；４、三分熱情，知難而退；５、主觀臆斷，處理隨意；６、沒有目標(biāo)，盲目行事；７、急功近利，物極必反。造成現(xiàn)狀的原因１、家庭環(huán)境／老子吃了苦，就不愿小孩吃苦２、教育環(huán)境／應(yīng)試教育和嚴(yán)重?cái)U(kuò)招３、社會(huì)環(huán)境／人口眾多，競爭過大社會(huì)規(guī)律１、社會(huì)20%人掌握了80%的財(cái)富，社會(huì)80%的人掌握了20%的財(cái)富．你是否愿意進(jìn)入社會(huì)20%成功的人群，為此你愿意付出怎樣的代價(jià)？２、要想改變現(xiàn)狀，必須改變過程。改變你過去的習(xí)慣、態(tài)度、方法、思維，甚至性格、環(huán)境。要想改變和收獲，就必須學(xué)會(huì)放棄、學(xué)會(huì)冒險(xiǎn)、學(xué)會(huì)投入、學(xué)會(huì)承受壓力！改變的方法１、改變思維方式；／逆向思維／插位定律２、投入方向／頭腦和項(xiàng)目；３、年輕，行動(dòng)產(chǎn)生結(jié)果；年老，思維指導(dǎo)行動(dòng)人生的意義來自于生活的精彩！改變、創(chuàng)新與挑戰(zhàn)讓你對(duì)生活充滿希望和信心！案例１、假裝久了就是真的／做書友會(huì)老板２、真正賺錢的是無形的產(chǎn)業(yè)／重百３、物質(zhì)財(cái)富和社會(huì)的聲譽(yù)我們要自信凡事預(yù)先作計(jì)劃，盡量將目標(biāo)視覺化。六點(diǎn)優(yōu)先工作制。每一分，每一秒做最有生產(chǎn)力的事情。隨時(shí)用零碎的時(shí)間（如等人、排隊(duì)）做零碎的小活。守時(shí)。寫來來。不要太依靠腦袋記憶，因?yàn)橛洃浀男畔⑻菀子捎诟嗟男滦畔⒌母采w而產(chǎn)生“健忘”。隨時(shí)記錄靈感。把重要的觀念、方法寫下來，并貼起來，以隨時(shí)提示自己。走路比平時(shí)快30%。走路時(shí)腳尖稍用力推進(jìn)；肢體語言健康有力，不懶散、萎靡。大科學(xué)家愛因斯坦小時(shí)候在課堂上做手工，老師要求每個(gè)學(xué)生做一只鴨子。全班學(xué)生紛紛把做出來的鴨子交給老師并得到老師的夸獎(jiǎng)。唯有愛因斯坦遲遲才交他的手工活，老師看過之后高高舉起，用嘲笑的口氣對(duì)全班同學(xué)說：誰見過世界上比這更丑的鴨子嗎？全班同學(xué)哄堂大笑。愛因斯坦站起來大聲說：“有，同學(xué)們?！彼麖某閷侠锬贸鲆恢桓蟮男▲喿痈吒吲e起，“那就是我第一次做的鴨子”。

自信的愛因斯坦

“我能行”、“我的目標(biāo)一定能達(dá)到”、“我會(huì)干得很好的”、“小小的挫折對(duì)我來說不算什么”……讓我們每一個(gè)人都有這樣自信的心態(tài)，肯定能不斷進(jìn)步，成為德智體全面發(fā)展的好學(xué)生。

自我點(diǎn)評(píng)：今天,你收獲了什么？

林肯，美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一，他的相貌很丑陋，常常被他的政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口罵道：你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目。林肯微笑著對(duì)他說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，因?yàn)槟銓⒁驗(yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)”。

相貌丑陋的林肯議一議：愛因斯坦和林肯事業(yè)取得成功的重要原因是什么？樹立自信的方法1.學(xué)會(huì)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長處2.嘗試成功的喜悅3.正視自己的不足，使之變?nèi)鯙閺?qiáng)4.克服自卑心態(tài)日常生活中的34個(gè)好習(xí)慣不說“不可能”三個(gè)字。凡事第一反應(yīng)：找方法，而不是找借口遇到挫折對(duì)自己大聲說：太棒了！不說消極的話,不落入消極情緒,一旦出現(xiàn)立即正面處理.凡事先訂立目標(biāo),并且盡量制作＂夢想版＂。日常生活中的34個(gè)好習(xí)慣每天出門照鏡子，給自己一個(gè)自信的笑容，并向自己伸出一個(gè)大拇指：你真棒！每天自我反省一次。反省方法如《成功一定有方法》中介紹的：清晨六問，靜夜六思。每天堅(jiān)持一次運(yùn)動(dòng)。如慢跑15分鐘，散步半小時(shí)，跳操，做俯臥撐，且每天增加一個(gè)，打太極拳等等。聽心跳一分鐘。指在做重要事前，疲勞時(shí)，心情煩躁時(shí)，緊張時(shí)。日常生活中的34個(gè)好習(xí)慣開會(huì)坐在前排。微笑。用心傾聽，不打斷對(duì)方說話。說話時(shí)，聲音有力。感覺自己聲音似乎能產(chǎn)生有感染力的磁場。同理心。說話之前，先考慮一下對(duì)方的感受。每天有意識(shí)、真誠的贊美別人三次以上。及時(shí)寫感謝卡，哪怕是用便簽寫。不用訓(xùn)斥、指責(zé)的口吻跟別人說話?？刂谱〔灰屪约鹤龀鰹樽约恨q護(hù)的第一反應(yīng)。日常生活中的34個(gè)好習(xí)慣每天多做一件“分外事”。不管任何方面每天必須至少做到一次“進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”。每天提前15分鐘上班。推遲30分鐘下班節(jié)儉。臺(tái)塑大王王永慶的名言：節(jié)約一塊 錢，遠(yuǎn)比賺一塊錢來的容易。節(jié)儉習(xí)慣的蝴蝶效應(yīng)是：財(cái)富能被積累。時(shí)常運(yùn)用“頭腦風(fēng)暴”。恪守誠信，說到做到盡你所能

你不能決定生命的長度—但能拓展它的寬度！你不能改變?nèi)菝病?---但你可以展現(xiàn)笑容！你不能樣樣勝利————但可以事事盡心！你不能改變天氣————但可以改變心情！你不能控制他人————但可以掌握自己！你不能預(yù)知明天————但可以利用今天！情感體驗(yàn)活動(dòng)一欣賞我自己，完成８３頁填空列舉自己的優(yōu)點(diǎn)、長處寫一句贊揚(yáng)自己的話找出自己的成功經(jīng)歷活動(dòng)二學(xué)習(xí)電腦我能行鍛煉身體我能行打籃球我能行唱歌

我能行跳舞

我能行活動(dòng)一：夸夸我自己活動(dòng)二：說一說感觸最深的“我能行”

溫馨提示:1、你當(dāng)時(shí)面對(duì)的是什么困難？2、你是怎么想的？怎么做的？3、結(jié)果是怎樣的？4、你的感受是什么？展

示

自

信

者

的

風(fēng)

采自信者的風(fēng)采快速說出自信者在言談，舉止，為人處世方面的特點(diǎn)？游戲：

自信者在言談、舉止、為人處世方面的特點(diǎn):自信的人共有的特征：

莊重、活潑、坦誠、虛心、大度、輕松、言行一致、開放、幽默、勇敢、果斷等。

一步改變?nèi)松幸惶欤У男∩酱逋蝗婚_進(jìn)了一輛車，這可是件新鮮事，全村人都圍過來。從車上走下來幾個(gè)人。其中一個(gè)穿黑皮甲的中年男子問大家：“你們想不想演電影？誰想演請(qǐng)站出來?！币贿B問了好幾遍，村民都不敢吱聲，好多人只顧和身邊的人竊竊私語。這時(shí)一個(gè)十六七歲的女孩站了出來。設(shè)疑：（１）女孩敢站出來，這說明女孩是一個(gè)什么樣的人？（２）你認(rèn)為女孩會(huì)說一句什么話？自信有助成功她長得并不漂亮，單眼皮、臉蛋紅撲撲的透出山里孩子的倔強(qiáng)和淳樸?！澳銜?huì)唱歌嗎？”中年男子問?！皶?huì)。”女孩大方地回答。“那你現(xiàn)在就唱一個(gè)?！薄靶??！迸㈤_口就唱，一邊唱還一邊扭：“我們的祖國是花園，花園的花朵真鮮艷……”村人大笑。因?yàn)樗?/p>