鄉(xiāng)村少年宮田徑興趣小組計(jì)劃

農(nóng)村少年宮田徑興趣小組計(jì)劃農(nóng)村少年宮田徑興趣小組計(jì)劃4/4農(nóng)村少年宮田徑興趣小組計(jì)劃WORD格式

大湖中心小學(xué)2013—2014學(xué)年第一學(xué)期

農(nóng)村少年宮田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

為豐富學(xué)生的業(yè)余生活，提高學(xué)生的興趣愛(ài)好，張開(kāi)學(xué)校體育田徑興趣小組的訓(xùn)練

是在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師，任課老師的積極配合下，才能圓滿(mǎn)達(dá)成本學(xué)期的體育興

趣小組工作。為了更好的張開(kāi)搞各項(xiàng)工作，特?cái)M定本學(xué)期體育興趣小組計(jì)劃以下

一、授課訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、矯捷、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)事故。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技術(shù)，漸漸培養(yǎng)達(dá)成各樣練習(xí)

的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的專(zhuān)長(zhǎng)的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮貌、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃

苦、意志堅(jiān)毅的質(zhì)量，使其可以全面發(fā)展。

二、授課訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

兩臂的平、側(cè)、上等各方向的舉、屈、伸、擺和各樣形式的繞環(huán)練習(xí)。

兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

整個(gè)身體的各樣屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

各樣徒手操，前進(jìn)操練習(xí)。

各樣技巧練習(xí)。

3、速度、矯捷練習(xí)：

原地高抬腿跑。

加速跑60米左右。

站立式起跑30-40米。

各樣迅速反響練習(xí)。

(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

各樣跳躍練習(xí)。

各樣腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

橡皮條。

墊上練習(xí)等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：專(zhuān)業(yè)資料整理WORD格式

每周訓(xùn)練1次，每次1小時(shí)左右。時(shí)間定為每周一下午4:30—5:30。

四、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化

2、訓(xùn)練必定常年系統(tǒng)的身系通通為主。

3、各樣練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的使勁次序，爆發(fā)使勁等意議。

五、指導(dǎo)老師：饒玉珍

六、思想教育和管理：

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，存心識(shí)地在授課訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)

校、懂禮貌、講文明、愛(ài)吃苦的質(zhì)量，有計(jì)劃地安排優(yōu)異運(yùn)動(dòng)事跡的