女生打籃球如何投籃

下載后可編輯———女生打籃球如何投籃在籃球場上，狀況千變?nèi)f化，所以，肯定要敏捷應(yīng)對。另外，還要留意在變化之中找到合適的機(jī)會投籃。那么我們要知道女生打籃球如何投籃?下面是我為大家整理的女生打籃球如何投籃_女生打籃球怎么發(fā)力內(nèi)容，感謝大家閱讀!

女生打籃球如何投籃

1、近距離投籃。女生的手臂力氣比較小，所以，不適合遠(yuǎn)距離投籃。投籃時，選對位置，拋出球，并盡量讓球的拋物線弧度增高。還要留意的是，手腕充分后仰，并掌握好前臂的前伸幅度和速度。

2、遠(yuǎn)距離投籃。要是女生平常有熬煉，體力好，手臂力氣也比較足，可以嘗試遠(yuǎn)距離投籃。投籃時，要瞄準(zhǔn)籃球，穩(wěn)固身體，掌握好手臂，并適當(dāng)用手的推力讓球旋轉(zhuǎn)起來。

3、遭受阻擊時投籃。投籃時，常常會遭到防守人員的阻礙，如蓋帽等，肯定要懂得奇妙躲開，不然很簡單錯失機(jī)會，導(dǎo)致投籃失敗。建議遇到阻礙時，加大上臂的上舉幅度，用手指發(fā)力，減小前臂的動作。假如遠(yuǎn)距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動作的力氣，提高球的出手速度，并著重留意下肢、腰腹的樂觀協(xié)作，做到上下動作協(xié)調(diào)，連貫全都，這是完成遠(yuǎn)距離投籃的關(guān)鍵。

女生打籃球怎么發(fā)力

女生的力氣比男生的力氣小得多，假如不把握好發(fā)力方法，打球時會感覺使不上力，無法完成自己預(yù)想中的動作。那女生打球時怎么發(fā)力呢?

1、姿態(tài)要擺正

假如姿態(tài)不對，發(fā)力效果是會變差的。所以，在打籃球前，肯定要學(xué)會各種姿態(tài)，如運(yùn)球的姿態(tài)，傳球的姿態(tài)，投籃的姿態(tài)等。另外，還要留意勤加練習(xí)，由于有的人往往原來姿態(tài)不對，學(xué)會正確姿態(tài)后還會總是用以往的姿態(tài)。

2、發(fā)力部位要正確

發(fā)力部位不正確，只會讓傳球或投球變得費(fèi)勁。通常，投球時，是用大臂帶動小臂，小臂帶動手腕發(fā)力。假如臂力不夠，就用手指幫助發(fā)力。

3、發(fā)力方向要對

有的女生在投籃時，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，這樣不僅用力不對，還會導(dǎo)致投球失誤，甚至還可能所投之球是空心球。

4、重心要穩(wěn)

重心不穩(wěn)，身體傾斜，挪動身體的速度會變慢，投球的命中率也會降低。在投球前，最好先站穩(wěn)，讓身體略微緩解一下，然后再用力將球穩(wěn)穩(wěn)地向著正確的方向投出。

女生打籃球有什么好處

女生打籃球有許多好處，所以，不用擔(dān)憂打籃球會影響自己。那女生打籃球有什么好處呢?4大好處不容忽視：

1、塑身減肥

許多女生都熱衷于減肥，但減肥方式也許多，籃球運(yùn)動只是其中一種。假如女生想用運(yùn)動讓自己的脂肪燃燒起來，不妨打籃球。打籃球后，人會大量流汗，體內(nèi)熱量也會削減。但要是不留意飲食，打完球后就吃許多肉類食物，這樣會影響塑身減肥的效果。

2、交男生伴侶

在籃球場上，有許多男性，假如女生想熟悉新的男生，拓展自己的圈子，可以通過打球熟悉。但打球時，千萬別分心哦，這樣很簡單受傷的。假如打完球，被男生搭訕，最好把握技巧，不然反會引起誤會。

3、熬煉身體

打籃球可以熬煉身體，讓自己變得更健康。假如自己身體虛弱，常常生病，