經(jīng)絡養(yǎng)生按摩的方法是什么

3/3經(jīng)絡養(yǎng)生按摩的方法是什么現(xiàn)代人推崇中醫(yī)養(yǎng)生，其中最為津津樂道的當屬中醫(yī)養(yǎng)生之經(jīng)絡按摩。那么，經(jīng)絡養(yǎng)生按摩的方法是什么呢?下面跟著學習啦我一起來了解一下吧。

經(jīng)絡養(yǎng)生按摩的方法

雙手拍頭：取坐位，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。

按摩后腦：兩手指交叉，抱在后頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。

梳頭浴面：雙手五指分開如爪，自前額向后梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。

旋摩耳輪：先用掌心旋摩耳郭前面10次，然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。

叩齒咬牙：雙手掌輕按雙頰，先叩齒有聲36次，后咬牙無聲18次。然后下頜放松，用兩大指指腹向上托叩下頜36次。

彈鳴天鼓：雙掌掩耳，食指、中指、無名指在后枕輕輕摩擦，耳中聞擂鼓之聲約1分鐘，繼用無名指彈滑36次。

攪海咽津：舌尖先左后右在口腔內(nèi)頰慢慢攪動10次，古稱"赤龍攪海'，至唾液滿口嗽津10次，分3小口用力引頸咽下，意想直至小腹丹田。

運目彈睛：頭部不動，眼珠向四周環(huán)視1周，正反方向各3次。然后用力緊閉雙眼，同時呼氣，待氣吐盡后，迅速睜大雙眼，同時吸氣，共3次。

按摩頸項：手掌自后頸慢慢按摩至前頸，中指尖點天突穴。左右手交替各做10次。

按摩腹肋：雙掌根緊按雙側腋下脅肋，自后向前按摩10次。然后左掌疊右掌上，按揉上腹心窩部10次，繼按順時針方向向左上腹推進，而后依次達左下腹、小腹、右下腹，回到心窩部，如此1～3遍。

搓腰揉腎：雙手虎口放雙側腰眼穴，用力旋揉36次。然后雙手上移至雙側腎俞穴，左右扭動腰部，自上而下按揉10次，共1～3遍。

經(jīng)絡按摩養(yǎng)生的注意事項

1、心包經(jīng)一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。

2、實癥為補，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開竅于目，應該瀉法敲肝經(jīng)。便秘，應該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒，要瀉法敲肺經(jīng)。

3、腎經(jīng)任何時候只能補，不能瀉。對照上表，應該由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三里，風池，昆侖。

5、膽經(jīng)多從上往下敲，用補法。但在大腿部肌肉發(fā)達，補法也是得用力，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。

6、膀胱經(jīng)的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。

7、中醫(yī)其他一些手法也基本適用順逆和補瀉關系的，比如采用揪和拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關系的。

8、要靈活運用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡之間的表里關系和相生相克關系，確定補瀉治療手法，如調(diào)理腎經(jīng)，一般來說腎經(jīng)出現(xiàn)問題都是虛癥，腎經(jīng)要補。肺運腎水，肺經(jīng)要補，脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位，要瀉。

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