學(xué)生心理健康情緒管理培訓(xùn)PPT模板

心理健康情緒管理20XX年8月8日匯報(bào)人：XX醫(yī)療健康教育宣傳PPT心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理目錄CONTENT什么是心理健康影響心理健康的因素大學(xué)生有什么心理問(wèn)題怎么調(diào)整心理問(wèn)題亞心理健康及調(diào)整心理健康小測(cè)試什么是心理健康WHATISMENTALHEALTH第一部分壹心理健康的含義心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理第三屆”國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。一般講，心理健康包括：人的心理在認(rèn)知、情感、行為之間的協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界的統(tǒng)一，個(gè)體與社會(huì)環(huán)境的相適應(yīng)，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發(fā)展。心理健康的基礎(chǔ)層次是沒(méi)有心理疾病，高級(jí)層次指向健康人格發(fā)展?！逗?jiǎn)明大不列顛百科全書》：心理健康包括一切旨在維持和改進(jìn)心理衛(wèi)生的種種措施，諸如精神疾病的康復(fù)及預(yù)防，減輕充滿沖突的世界帶來(lái)的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進(jìn)行活動(dòng)的健康水平。影響心理健康的因素FACTORSAFFECTINGMENTALHEALTH第二部分貳影響心理健康的因素心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理影響因素身體環(huán)境心理行為如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會(huì)影響心理健康。

如自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會(huì)直接影響心理健康。如人的認(rèn)知模式；情緒與情感的控制能力；意志力、性格類型，以及需要、動(dòng)機(jī)等也會(huì)影響心理健康。

人的行為總是會(huì)得到來(lái)自外界環(huán)境和內(nèi)心的評(píng)價(jià)，而這種評(píng)價(jià)反過(guò)來(lái)又會(huì)影響人的內(nèi)心，進(jìn)而影響人的心理健康。

大學(xué)生有什么心理問(wèn)題WHATPSYCHOLOGICALPROBLEMDOESCOLLEGESTUDENTHAVE第三部分叁大學(xué)生有什么心理問(wèn)題心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理人際關(guān)系，包括寢室成員的關(guān)系，班級(jí)同學(xué)的關(guān)系，師生關(guān)系。寢室關(guān)系同學(xué)關(guān)系師生關(guān)系叁大學(xué)生有什么心理問(wèn)題心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理我是一個(gè)大一的學(xué)生。平時(shí)一起上課的有三個(gè)好朋友。其中兩個(gè)都不是室友，另一個(gè)是室友，是不是接觸久了就會(huì)有矛盾呢，我總覺(jué)得我在和我的室友慢慢疏遠(yuǎn)，可是又覺(jué)得自己多想了，因?yàn)樗€是會(huì)像往常一樣和我說(shuō)話聊天。我總是很在意別人的看法，我不想這個(gè)樣子，我想做一個(gè)瀟灑一點(diǎn)的自己。其實(shí)在一起近了，就會(huì)有矛盾的，我以前有一個(gè)好朋友也是，近了，就會(huì)有矛盾，人無(wú)完人，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，如果你覺(jué)得你的朋友是你值得教的朋友，那學(xué)會(huì)去理解她，和她講清楚，一切不好的事情都是從誤會(huì)開始的。有時(shí)候累了，自己想辦法放松下，不要讓自己太累，可以找好朋友傾訴的。實(shí)在不行，可以寫寫日記，把自己的煩惱都寫進(jìn)去，寫了也就舒服了。問(wèn)題解決方案叁大學(xué)生有什么心理問(wèn)題心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去什么？我們失去了平衡我們失去了和諧我們失去了向往我們失去了滿足感我們失去了發(fā)自內(nèi)心的喜悅和快樂(lè)如何調(diào)整心理問(wèn)題WHATPSYCHOLOGICALPROBLEMDOESCOLLEGESTUDENTHAVE第四部分肆怎樣調(diào)整心理問(wèn)題心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理生理調(diào)整合理飲食適量運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳。戒煙限酒良好的生活規(guī)律練習(xí)放松、靜坐、冥想等。肆怎樣調(diào)整心理問(wèn)題心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理心理調(diào)整認(rèn)識(shí)自己，接納自己，提升自己；建立社會(huì)支持：配偶、家庭、親朋好友等；培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、合群、樂(lè)觀、開朗的性格；提高個(gè)人控制能力，增強(qiáng)成就感和自信心；放慢生活的節(jié)奏，維持生活的平衡；換個(gè)方式，多角度思考問(wèn)題；生活有計(jì)劃，管理好時(shí)間亞健康心理及調(diào)整SUB-HEALTHPSYCHOLOGYANDADJUSTMENT第五部分亞健康心理及調(diào)整SUB-HEALTHPSYCHOLOGYANDADJUSTMENT第五部分伍亞健康心理及調(diào)整心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理沒(méi)有心理障礙與疾病，但又感覺(jué)心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。亞健康心理定義伍現(xiàn)代人陷入亞健康狀態(tài)有七大信號(hào)焦慮感煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)的外表下充滿無(wú)助；罪惡感自我沖突，有一種無(wú)能、無(wú)用感疲倦感精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無(wú)聊煩亂感感覺(jué)失序、一團(tuán)糟無(wú)聊感空虛、不知該做什么、不滿足但不思動(dòng)無(wú)助感孤立無(wú)援、人際關(guān)系如履薄冰無(wú)用感缺乏自信、覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值、自卑內(nèi)疚伍亞健康的自我調(diào)適心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理亞健康的自我調(diào)適重視快樂(lè)的價(jià)值誠(chéng)實(shí)待己、怡然自處不庸人自擾、拒絕杞人憂天抒發(fā)壓抑感受、清理消極問(wèn)題01020304發(fā)展積極樂(lè)觀的思考模式掌握此時(shí)此刻的時(shí)空追求人生理想，建立親密關(guān)系尊重自己，親近別人05060708心理健康小測(cè)試MENTALHEALTHQUIZ第六部分陸心理健康小測(cè)試心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理Q問(wèn)題你會(huì)在什么時(shí)候拿鏡子照自己？A.早晨出門前

B.隨時(shí)隨地

C.逛街時(shí)遇到有鏡子或玻璃的地方

01陸心理健康小測(cè)試心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理A答案虛偽度60%，在不知不覺(jué)中你會(huì)講一些言不由衷的話，雖然怪怪的但還不至于太假。選A虛偽度80%，雖然不是有意要裝，但你有時(shí)的舉止就是有點(diǎn)過(guò)頭。選B虛偽度30%，不到必要時(shí)，不會(huì)刻意偽裝自己選C01陸心理健康小測(cè)試心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理Q問(wèn)題你在一張正面臉形圖案上畫出右眼，試想你所畫的眼睛會(huì)是下面哪一種？A.圓眼

B.細(xì)長(zhǎng)眼

C.普通大小的眼睛

D.小眼02陸心理健康小測(cè)試心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理A答案02經(jīng)常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點(diǎn)也不肯放松自己。選A看到比自己強(qiáng)的人做錯(cuò)事會(huì)嚴(yán)厲責(zé)備；看到比自己弱的人受欺負(fù)會(huì)見義勇為。選B內(nèi)心平靜，平易近人，令人如浴春風(fēng)，但對(duì)自己卻很苛刻，是值得依賴的人。選C善于隱藏自我，不過(guò)一旦接觸異性，便會(huì)將內(nèi)心世界全盤托出。選D陸心理健康小測(cè)試心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理Q問(wèn)題假如你要在藝術(shù)學(xué)校的考試中表演一種動(dòng)物，你會(huì)選擇下面哪種？A.企鵝

B.猴子

C.小貓

D.小鳥03陸心理健康小測(cè)試心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理A答案03好爭(zhēng)辯又嘴硬，只要是認(rèn)定的事就很難改變。選A什么都好的老好人，但缺乏自我主張。選B過(guò)于直接的個(gè)性常讓你說(shuō)錯(cuò)話而不自知。選C敏感、心機(jī)重，別人無(wú)心的動(dòng)作會(huì)讓你浮想聯(lián)翩。選D陸心理健康小測(cè)試心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理Q問(wèn)題買衣服時(shí)你會(huì)以什么為選擇的主要依據(jù)？A.品牌

B.流行

C.顏色

D.款式

E.價(jià)格04陸心理健康小測(cè)試心理健康|精神健康|壓力管理|情緒管理A答案04你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈地朝目標(biāo)前進(jìn)。選A你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開始積極培養(yǎng)的話將來(lái)定會(huì)大有作為。選B你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少感情用事。選C你是個(gè)心智成熟的人，每天神采奕奕、充滿自信，對(duì)生活和人生的態(tài)度十分嚴(yán)肅。選D你沒(méi)有辦法好好認(rèn)清自己、為自己定位，是個(gè)完全沒(méi)有主張的人。選E陸心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康