自我探索的內(nèi)涵與方法

自我探索的內(nèi)涵與方法1編輯ppt自我探索的意義舒伯曾說：“一種職業(yè)使你的自我實(shí)現(xiàn)或自我認(rèn)知。所謂自我認(rèn)知即你如何看待你自己”自我認(rèn)知理論包括以下幾方面的內(nèi)容：每個(gè)人因能力、興趣和個(gè)性的差別而不同每一種職業(yè)需要一系列不同的能力、興趣和個(gè)性特征。每一個(gè)人可以勝任若干種職業(yè)。2編輯ppt職業(yè)偏好、職業(yè)技能、生活和工作環(huán)境以及自我認(rèn)知，都隨著時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)而變化，也決定著人們對(duì)職業(yè)做出不斷的選擇和調(diào)整。職業(yè)軌跡受家庭的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、個(gè)人的心智能力、個(gè)性特點(diǎn)以及個(gè)人機(jī)遇等因素影響。從根本上說，職業(yè)生涯的拓展就是自我認(rèn)知的拓展和貫徹。工作和生活的滿足感，來自于工作和生活為個(gè)人能力、興趣個(gè)性和價(jià)值所提供的自我實(shí)現(xiàn)的程度。3編輯ppt馬斯洛需求理論：

4編輯ppt自我探索的方法1，自我反省法。通過對(duì)自己的一些成長(zhǎng)經(jīng)歷的回顧，比如過去哪些事情讓人干起來非?？鞓?、哪些事情干起來比較費(fèi)勁等，可以發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣、能力特點(diǎn)。除此之外，通過與過去的自己相比，可以發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)和進(jìn)步；與理想中的自我相比，可以找出存在的差距，明確努力的方向。5編輯ppt2，他人比較法。一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，是通過與他人能力和條件的比較而獲得的。經(jīng)常思考自己與他人的異同，有利于深入的認(rèn)識(shí)自我。3，成就回顧法。自我的各個(gè)方面都是在具體時(shí)間中表現(xiàn)和反映出來的，通過對(duì)自己在學(xué)習(xí)、文學(xué)、藝術(shù)、體育、社會(huì)工作、人際交往等方面的能力和成效加以自我認(rèn)識(shí)，可以獲得關(guān)于自己的能力、意志、興趣、價(jià)值觀等多方面的信息。6編輯ppt4,360度評(píng)估法。了解自己生活中重要的人對(duì)自己的看法，如：家人、老師、朋友、同學(xué)等。這種評(píng)價(jià)方法可以減少盲目的自我評(píng)估，當(dāng)別人對(duì)自己印象都很一直時(shí)，這個(gè)反饋意見就非常值得去重視。在獲得很多反饋時(shí)，關(guān)鍵在于懂得區(qū)別分辨，對(duì)于某些與其他反饋很不相同的意見，更要花一點(diǎn)時(shí)間去了解和辨別，因?yàn)檫@個(gè)反饋所強(qiáng)調(diào)的，很可能正是一條自己忽略而且一般人也忽略了的重要信息。7編輯ppt5，櫥窗分析法。櫥窗分析法是一種借助直角坐標(biāo)統(tǒng)統(tǒng)象限來表示人的不同部分的分析方法，它以別人知道或者不知道為橫坐標(biāo)，以自己知道或不知道為縱坐標(biāo)。在櫥窗內(nèi)分四個(gè)部分：公開我、隱私我、潛在我、背脊。8編輯ppt四個(gè)象限的涵義：公開我：指的是自己知道而別人也知道的部分。例如長(zhǎng)相、身高、體重、性別、籍貫等隱私我：指的是自己知道而別人不知道的部分。例如很多同年往事、痛苦辛酸經(jīng)歷、身上的隱疾、心中的某些不快等，可能都不愿讓別人知道，而成為“隱私我”潛在我：指的是自己知道而別人也不知道的部分。例如，我們從來沒有上過臺(tái)，可能一直不知道原來自己的演說口才也是一級(jí)棒的。背脊我：指的是自己不知道而別人卻知道的部分。例如每個(gè)人可能都有一些口頭禪，有些習(xí)慣動(dòng)作或有一些特定的做事方法，而這是自己平常不自覺的，除非別人告知。目的：通過櫥窗分析法，盡量減少“隱私我”和“背脊我”“潛在我”，使“公開我”越來越大9編輯ppt自己知道

別人不知道別人知道

自己不知道

隱私我公開我潛在我背脊我10編輯ppt職業(yè)測(cè)評(píng)法。這是大學(xué)生在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的自我分析時(shí)最常用到的方法。但必須注意：測(cè)評(píng)的結(jié)果是受多方面因素影響的，比如測(cè)試者的測(cè)試動(dòng)機(jī)、測(cè)試環(huán)境、測(cè)試時(shí)的狀態(tài)等等。當(dāng)測(cè)評(píng)結(jié)果與當(dāng)時(shí)的自我認(rèn)知出現(xiàn)較大的偏差的時(shí)候，建議請(qǐng)心理測(cè)量領(lǐng)域的專家或職業(yè)咨詢顧問來幫助解讀測(cè)試結(jié)果，或者自己通過自我反省法，成就回顧法對(duì)測(cè)評(píng)結(jié)果進(jìn)行求證和澄清。11編輯ppt7，專業(yè)咨詢法。尋找職業(yè)顧問和心理治療方面的專業(yè)人士提供服務(wù)。

注意！在認(rèn)識(shí)自我的過程中，不要過度注意自己的缺點(diǎn)，或者將自己的特質(zhì)和表現(xiàn)與一些沒有經(jīng)過成熟思考的標(biāo)準(zhǔn)相比較。這種不成熟