《情緒的管理》設(shè)計(jì) 市賽一等獎(jiǎng)

《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)目標(biāo)】1.知識(shí)與技能：懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。2.過(guò)程與方法：逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：自覺(jué)掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng),保持積極樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)?！菊n時(shí)準(zhǔn)備】1課時(shí)【教學(xué)重點(diǎn)】情緒是可以調(diào)控的?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】宣泄情緒需要注意的問(wèn)題。【教學(xué)方法】事例分析法、小組討論法、講授法、讀書(shū)指導(dǎo)法【教學(xué)過(guò)程】一、導(dǎo)入新課----情景導(dǎo)入師：多媒體展示兩則。一：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。思考：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？學(xué)生回答。怒、哀。周瑜因?yàn)闅饬开M小怒而喪失了性命，范進(jìn)喜極而瘋。師：從這兩則材料中，你又認(rèn)識(shí)到了什么？回答。情緒對(duì)人的影響很大，情緒需要管理。師：是呀，情緒對(duì)人的影響很大，我們要學(xué)會(huì)合理控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。二、新課講授目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一情緒的表達(dá)活動(dòng)一：請(qǐng)你來(lái)辨析有的同學(xué)說(shuō)，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法教師講述：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二：情緒的調(diào)節(jié)活動(dòng)二：請(qǐng)你來(lái)支招1.的故事——煩躁的星期一（多媒體展示圖片）圖片一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。圖片二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。圖片三：小強(qiáng)大喊“煩死了。說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？學(xué)生回答；......過(guò)渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭遇到了什么？2.的故事——倒霉的星期二（多媒體展示圖片）畫(huà)面：小強(qiáng)騎車與別人相撞說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？學(xué)生回答：......過(guò)渡：小強(qiáng)聽(tīng)取了大家的意見(jiàn)，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開(kāi)始了。小強(qiáng)頓覺(jué)手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？圖片：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過(guò)難關(guān)。3.的故事——傷心的星期三（多媒體展示圖片）畫(huà)面：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。遇到不好的事情時(shí)，盡量往樂(lè)觀的方面想，就能改變自己的情緒。②轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)你情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以做點(diǎn)別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力?？梢钥措娪啊⒋蚯?、下棋、唱歌、畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、爬山等。③合理宣泄。當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，以達(dá)到排解消極情緒的目的。（大哭一場(chǎng)，寫(xiě)日記）④放松訓(xùn)練。輕閉雙眼，然后將注意力放到自己的身體上，自上而下地檢查和放松全身的每一個(gè)部位，直到身體的每一塊肌肉和血管都放松。知識(shí)鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法（1）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移（2）學(xué)會(huì)宣泄（3）自我安慰法（4）語(yǔ)言節(jié)制法（5）自我暗示法（6）愉快記憶法（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法（8）幽默化解法（9）推理比較法（10）比較升華法?；顒?dòng)三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)節(jié)：（1）我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“你是個(gè)笨蛋！”（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。（3）有同學(xué)在背后造謠，說(shuō)我喜歡某女生。（4）我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)了一篇很好的作文，但語(yǔ)文老師說(shuō)我這篇文章是抄襲的，我很委屈。（5）回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒(méi)完，我都快忙死了。提示：學(xué)生回答，教師評(píng)析三、鞏固練習(xí)：結(jié)合所學(xué)，談?wù)勀愠Ｓ玫恼{(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？效果分別如何？四、課堂小結(jié)情緒管理，不單單指控制自己不發(fā)脾氣，而是以恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，使周圍的人能夠接受?！扒榫w管理”即是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會(huì)生氣，情緒管理指的是要適時(shí)適所，對(duì)適當(dāng)對(duì)象恰如其分表達(dá)情緒。情緒管理是一門學(xué)問(wèn)，也是一種藝術(shù)，要掌控得恰到好處。因此要成為情緒的主人，必先覺(jué)察自我的情緒，并能覺(jué)察他人的情緒，進(jìn)而能管五、布置作業(yè)：學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，背誦常見(jiàn)的調(diào)控情緒的方法?！景鍟?shū)設(shè)計(jì)】第二節(jié)情緒的管理一、情緒的表達(dá)1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染2.學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒二、情緒的調(diào)節(jié)1.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒2.情緒調(diào)節(jié)的方法【教學(xué)反思】運(yùn)用教學(xué)情景劇的方式，讓學(xué)生換位思考，能夠讓學(xué)生把學(xué)到的