提高你的注意力訓練課程

遼寧大學出版

心理健康教育寧夏銀川一中劉芳嶺1精選ppt

腦筋熱身操

下面這道題并不難，但是它能幫你測試你的注意力有多強。游戲開始了，請你快速計算:

一輛載著16名乘客的公共汽車駛進車站，這時有4人下車，又上來4人；再下一站上來10人，下去4人；再下一站下去11人，上來6人；再下一站，下去4人，只上來4人；再下一站又下去8人，上來15人。再下一站上來5人又下去5人。

還有，請你接著計算:公共汽車繼續(xù)往前開，到了下一站下去6人，上來7人；再下一站下去5人，沒有人上來；再下一站只下去1人，又上來8人。

好了，記住你的計算結(jié)果，回答問題:

這輛公共汽車究竟停了多少站？

2精選ppt提高你的注意力--注意力訓練課程第一課時

3精選ppt

腦筋熱身操

下面這道題并不難，但是它能幫你測試你的注意力有多強。游戲開始了，請你快速計算:

一輛載著16名乘客的公共汽車駛進車站，這時有4人下車，又上來4人；再下一站上來10人，下去4人；再下一站下去11人，上來6人；再下一站，下去4人，只上來4人；再下一站又下去8人，上來15人。再下一站上來5人又下去5人。

還有，請你接著計算:公共汽車繼續(xù)往前開，到了下一站下去6人，上來7人；再下一站下去5人，沒有人上來；再下一站只下去1人，又上來8人。

好了，記住你的計算結(jié)果，回答問題:

這輛公共汽車究竟停了多少站？

4精選ppt

從熱身游戲當中我們可以發(fā)現(xiàn)，注意力不是一成不變的，通過科學的、合理的訓練，我們的注意力可以得到很大的提升。

那么，我們?yōu)槭裁匆岣呶覀兊淖⒁饬δ兀?/p>

中國社會心理學會所做的《中國青少年注意力狀況調(diào)查報告》中指出，58.8％的受調(diào)查者自認為在上課時能集中注意力，39.7％的人表示能集中精神聽課30分鐘以上，超過九成的學生認為注意力不集中影響了他們的學習效率和學習效果，他們希望得到有關注意力提升方法的指引。

那么，你覺得你自己注意力集中的水平怎么樣呢，很集中、一般集中還是很不集中?自己在心理預測一下。其實，注意力的集中程度能不能像語文、數(shù)學等科目一樣通過測驗得出來呢?又能不能用確切的分數(shù)來表示呢?5精選ppt注意力測試：下面有15道題目，只要你如實回答這些問題，就能在老師的幫助下正確了解自己的注意力集中程度。（你認為對的打“、√”，錯的打“×”）⑴聽別人說話時，常常不用心或想著別的事情。（）⑵做作業(yè)時，常常會想起跟作業(yè)無關的事情。（）⑶做作業(yè)時，總想急急忙忙完成，再去干另一件事情。（）⑷上課或做作業(yè)時，總覺得時間過得特別慢。（）⑸一有擔心的事，便覺得時間過得特別慢。（）⑹被別人批評或指責的情景始終不會忘記。（）⑺有時，在一天中會忙這忙那，什么事都想干。（）⑻要干的事很多，卻不能專心于一件事情。（）⑼聽課時常常哈欠不斷。（）⑽說話時，有時不知不覺地說起其他的事情。（）⑾等人時，感到時間長很難熬。（）⑿對剛復習完的功課，會重新讀好幾遍。（）⒀讀書、做作業(yè)不能堅持2小時以上。（）⒁一件事情做的時間長了，心里很急躁，希望早點結(jié)束。（）⒂學習時能聽清別人講話的內(nèi)容。（）6精選ppt

打“×”的計分，數(shù)一數(shù)你有多少個“×”就有多少分。算好后，請對照下面的標準(投影)，一共分為五個層次：

（1）O～3分注意力很不集中；

（2）4～7分注意力不太集中；

（3）8～11分注意力集中程度一般；

（4）12～13分注意力比較集中；

（5）14～15分注意力非常集中。

小貼士：

注意力是可以通過訓練來得到提高的。7精選ppt做游戲訓練注意力1、舒爾特方格（同桌互測）研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。2、抗干擾訓練：

(1)數(shù)字題（2）文字題8精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。①蘋果雪梨香蕉西瓜鳳梨柿子9精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。

西瓜排在第幾位？10精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。

②月亮地球太陽水星金星火星②月亮地球太陽水星金星火星11精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。

排在第三位的是什么?12精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。③王小東李志鼓清清

鐘明華林利利蕭春玲13精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。

有幾個名字出現(xiàn)過重疊的字?

14精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。

通過以上兩種方法，相信大家的注意力都已經(jīng)得到了訓練，現(xiàn)在我們就來看看，你的注意力到底有沒有提升呢？15精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力反饋：1、走迷宮16精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。17精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。18精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。大家來找茬：19精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。20精選ppt注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意