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第三章認知與心理健康

第一節(jié)認知概述一、認知及相關概念二、心理健康的認知觀點三、從實例看認知對心理健康的影響四、健康認知模式的特征.第一節(jié)認知概述1、積極的自我認識2、客觀認識現(xiàn)實3、樹立獨立解決問題的能力4、思考問題靈活減小定勢的消極作用5、思考問題要抓住本質.第二節(jié)認知失真一、你有認知失真嗎？二、認知失真的主要類型1、任意推斷2、夸大與縮小3、選擇性概括4、過渡引伸5、極端思維.第二節(jié)認知失真三、認知失真的特征與原因（P62）.第三節(jié)不合理信念及其改變（1）認知方式與心理健康有密切的關系

個體對客觀事物的認知方式和認知態(tài)度，對其情緒情感以及行為有決定性作用，一個人的認知—情感—行為是否和諧，對健康會產(chǎn)生直接的影響。錯誤的認知會使我們產(chǎn)生不合理的情緒，不合理的情緒又會導致過激的行為，鑄成大錯，結果是遺憾終身。.不合理信念及其表現(xiàn)

當事者的表現(xiàn)分析我雖然很努力但做的還是不如她人（某一件事情）行為（A）我做事不如她人我決不會比別人強我是一個處處不如她人的人不合理信念（B）抑郁/自卑結果（C）.改變不合理信念及其表現(xiàn)

當事者的表現(xiàn)分析這件事情我確實沒有做好行為（A）有什么證據(jù)證明我做事不如所有人這件事沒做好并不等于所有事情都做不好我不是一個無用的人，這件事雖然沒做好，但我還可以努力把別的事情做好駁斥干預不合理信念建立合理信念（B）輕微的煩惱和失望結果（C）.第四節(jié)歸因及其在教育中的運用一、歸因二、主要的歸因內(nèi)容1、對人們心理活動的歸因2、對人們行為的歸因3、對人們未來的行為進行預測三、歸因的類別歸因的類型主要決定于歸因的因素與維度.第四節(jié)歸因及其在教育中的運用1、歸因的主要維度與因素維度：內(nèi)---外在因素穩(wěn)定---不穩(wěn)定因素可控---不可控因素因素：能力、努

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