足療養(yǎng)生保健321知識(shí)分享

足療養(yǎng)生保健321足療可以止痛、改善血液循環(huán)等止

對(duì)很多疼痛性疾病都有明顯效果。如：肩周炎、風(fēng)濕、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛等。

【更多】細(xì)數(shù)足療好處

強(qiáng)身健身、延年益壽；防治神經(jīng)衰弱和失眠；防治高血壓；防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；防治腿腳麻木；防治糖尿病；防治感冒，祛寒暖身；美容減肥；防治腦溢血和腦血栓；消除疲勞，使人感到身心愉快。

您知道什么是足療嗎？

足療就是運(yùn)用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無(wú)創(chuàng)傷自然療法。

足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。足療的原理

1、循環(huán)學(xué)說(shuō)

2、反射學(xué)說(shuō)

3、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)

4、全息胚學(xué)說(shuō)

足部反射區(qū)更多圖片小口訣拇指頭，多揉揉，失眠頭痛不用愁消化三點(diǎn)有一線，小腸一刮一大片脊椎足跟一條線，從前向后按三遍坐骨神經(jīng)痛，刮按后跟得輕松足療十二大步驟之一、含苞未放：

把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油。

足療十二大步驟之二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。

足療十二大步驟之三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。

足療十二大步驟之四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。足療十二大步驟之五、細(xì)水長(zhǎng)流：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

足療十二大步驟之六、蜻蜓點(diǎn)水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

足療十二大步驟之七、火燒連營(yíng)：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

足療十二大步驟之八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。

足療十二大步驟之九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

足療十二大步驟之十、排山倒海：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。

足療十二大步驟之十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

足療十二大步驟之十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

教你足療手法單食指扣拳法

單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無(wú)名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。雙指鉗法

要領(lǐng)：操作者的無(wú)名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。單食指鉤掌法

要領(lǐng)：操作者的中指、無(wú)名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對(duì)持的架式，形似一鐮刀狀。發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)(靠拇指?jìng)?cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)。適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。拇指推掌法要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無(wú)名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對(duì)掌，虎口開大。發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。足療應(yīng)注意的事項(xiàng)一、進(jìn)行足浴時(shí)注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。二、做足療保健的時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。足療應(yīng)注意的事項(xiàng)三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。四、足浴足療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。足療應(yīng)注意的事項(xiàng)五、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。六、在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。足療應(yīng)注意的事項(xiàng)七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)