七年級(jí)上冊(cè)-學(xué)習(xí)休息與娛樂(lè)第六課-

第六課文武之道一張一弛閱讀：《遲之悟》的小故事思考：勞逸結(jié)合的意義？

1、文明娛樂(lè)，健康休閑有什么作用？（勞逸結(jié)合的意義？）答：①使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，可以促進(jìn)身心健康②提高學(xué)習(xí)效率③有助于我們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展學(xué)習(xí)生活中勞逸結(jié)合的方式有哪些？

不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲、踢球?？偸菍W(xué)習(xí)：背英語(yǔ)、做題、寫(xiě)作文、

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接觸自然;社會(huì)，參加有意義的活動(dòng)。小鳳小江小華小明我的雙休日

一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間

，人的大腦有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午3時(shí)思考能力最敏捷；晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時(shí)間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記；下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書(shū)面作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、收集寫(xiě)作素材、散步和休息等。讀一讀2、過(guò)渡讀書(shū)的危害：答：①影響身心健康②降低學(xué)習(xí)效率③使人產(chǎn)生厭學(xué)④使人的個(gè)性得不到和諧全面發(fā)展閱讀P39材料回答下列問(wèn)題1、你有類似的感受嗎？2為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的變化？

答：在緊張地學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，適時(shí)地放松一下，使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，有利于提高學(xué)習(xí)效率。一張一弛，使我們的學(xué)習(xí)生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果。文明娛樂(lè)健康休閑閱讀P40－42頁(yè)，思考下面問(wèn)題1、娛樂(lè)和休閑有什么作用？2、娛樂(lè)休閑有文明高雅和低俗之分.哪些是文明高雅的？哪些是低俗的？3、玩的原則？1、娛樂(lè)和休閑有什么作用？答：①可以使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率②可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)③培養(yǎng)我們高雅的情趣④促進(jìn)我們的全面發(fā)展。2、娛樂(lè)休閑有文明高雅和低俗之分，文明高雅的有：低俗的有：只知道睡懶覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間看電視或者沉迷于電子游戲，網(wǎng)上聊天和撲克牌中對(duì)待娛樂(lè)和休閑，我們青少年先要文明娛樂(lè)，健康休閑，我們從事自己愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈、野外活動(dòng)等，比如：聽(tīng)一些高雅的音樂(lè)，玩一些有利于健康的游戲，那些只知道睡懶覺(jué)，看電視或者沉迷于電子游戲，網(wǎng)上聊天和撲克牌中，沒(méi)能體會(huì)到“樂(lè)”的滋味，休閑的價(jià)值。以下的娛樂(lè)和休閑是文明高雅的嗎？

請(qǐng)看以下圖片，并思考誰(shuí)來(lái)拯救你，網(wǎng)癮少年粉絲的狂熱2、玩的原則（P41-42）答：①玩得健康;②玩得節(jié)制;③玩得節(jié)儉;④玩得有個(gè)性。反思對(duì)于以上“玩的原則”哪些是做到了，哪些還沒(méi)有做到？１、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）

Ａ、勞逸結(jié)合

Ｂ、看看是否有人比我更緊張、更吃力

Ｃ、不斷提高自己的目標(biāo)

Ｄ、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)

ＡＣ２、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）

Ａ、容易使人松懈

Ｂ、沒(méi)有什么實(shí)際意義

Ｃ、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率

Ｄ、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦

３、“文武之道，一張一弛”。這句古語(yǔ)提醒我們（）

Ａ、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全

Ｂ、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的

Ｃ、學(xué)習(xí)與休息缺一不可

Ｄ、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂(lè)，娛樂(lè)的時(shí)候不學(xué)習(xí)

４、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）

Ａ、學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂(lè)和休息

Ｂ、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松

Ｃ、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好

Ｄ、娛樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有任何影響ＡC

５、心理學(xué)家認(rèn)為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽(tīng)覺(jué)、

視覺(jué)工作效率可以提高３０%。所以（）

Ａ、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)

Ｂ、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的

體育活動(dòng)

Ｃ、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的

Ｄ、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大

ＡＡ６、在學(xué)習(xí)過(guò)