常見運(yùn)動傷病的預(yù)防和處理課件

常見運(yùn)動傷病的預(yù)防和處理青年志愿者醫(yī)療服務(wù)隊(duì)學(xué)術(shù)部常見運(yùn)動傷病的預(yù)防和處理1.概述2.常見運(yùn)動傷病3.常見運(yùn)動傷病出現(xiàn)的原因4.常見運(yùn)動傷病處理方法運(yùn)動損傷概述運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種損傷。它是運(yùn)動醫(yī)學(xué)的重要組成部分。在體育運(yùn)動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動損傷。運(yùn)動損傷大都屬于突發(fā)狀況，在醫(yī)生未來現(xiàn)場前，需要進(jìn)行急救和自救，避免造成對機(jī)體的更大的傷害。運(yùn)動損傷的原因

思想因素

準(zhǔn)備活動不當(dāng)

身體心理素質(zhì)差

技術(shù)動作的缺點(diǎn)和錯誤

帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練

氣候不良與場地不適應(yīng)思想因素思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張?jiān)斐蓳p傷；或在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。身體心理素質(zhì)差由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。

心情不好情緒不高，對訓(xùn)練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動作失常而引起損傷。帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動能力相對下降，這時若參加劇烈運(yùn)動可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。氣候不良與場地不適應(yīng)氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。常見運(yùn)動傷病昏厥肌肉拉傷肌肉痙攣運(yùn)動擦傷運(yùn)動擦傷擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運(yùn)動都可能引起。一般只是表皮擦傷，屬于最普遍最輕微的運(yùn)動傷害。一般礦泉水在運(yùn)動場所也很容易買到。出現(xiàn)擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗干凈，如果擦傷傷口不深，就無需再處理了。如果有滲血時，在礦泉水沖洗干凈傷口之后，貼一塊止血貼就行。小面積擦傷，可以用紅藥水涂抹傷口即可。大面積擦傷，先用生理鹽水洗凈，再涂抹紅藥水，再用消毒布覆蓋，最后用紗布包扎。面部擦傷最好不用龍膽紫等染色劑涂抹。關(guān)節(jié)處皮膚擦傷，先要洗凈，然后用消炎油膏涂抹，蓋上無菌紗布，粘膏固定，必要時纏上繃帶。肌肉痙攣肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示的一種現(xiàn)象。運(yùn)動中最易發(fā)生痙攣的肌肉為小腿腓腸肌，其次是足底的屈踇肌和屈趾肌。1、發(fā)病的原因和機(jī)理：寒冷的刺激、電解質(zhì)丟失過多、肌肉連續(xù)過快收縮而放松不夠、疲勞。2、征象痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍，痙攣的肌肉所涉及的關(guān)節(jié)，伸屈功能有一定的障礙。緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補(bǔ)充水分及鹽分，充分休息直至患處感覺舒適為止。足趾：用手握住抽筋的腳趾，向后拉，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。小腿：用手握住抽筋一側(cè)的腳趾，用力向后拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環(huán)抱，再放開并將腿伸直，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。肌肉拉傷

肌肉拉傷：冰礦泉水壓敷傷處運(yùn)動前熱身不足，久未運(yùn)動或運(yùn)動過度，都容易出現(xiàn)肌肉拉傷。它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬的感覺?？筛鶕?jù)疼痛的程度推斷受傷的輕重，疼痛越重表示受傷越重。一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水（越冰越好）或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷持續(xù)保持30分鐘。這樣做以減少局部充血、水腫，能減少第二天皮膚的腫脹程度。昏厥昏厥：由于腦部供血供氧不足而引起的突發(fā)的、暫時性的視覺喪失的現(xiàn)象。1、原因和病理：精神和心理狀態(tài)不佳，直立性血壓過低，重力性休克，胸內(nèi)和肺內(nèi)壓增加，頸動脈竇-主動脈弓壓力感受器接受的刺激增強(qiáng)。2、征象：前驅(qū)期：自覺全身無力、頭暈、眼前發(fā)黑、復(fù)視、耳鳴、出虛汗、面色蒼白。

暈厥期：知覺喪失、皮膚蒼白、四肢厥冷、脈搏細(xì)弱緩慢、呼吸較慢、血壓稍下降、瞳孔稍縮小但等大等圓?；謴?fù)期：知覺喪失片刻即清醒，頭暈、乏力、精神差。

人工呼吸1.現(xiàn)場判斷呼吸和心跳驟停的征象：（1）、突然昏迷不醒。（2）、頸動脈和股動脈搏動消失。（3）、呼吸停止。（4）、瞳孔散大。（5）、面色死灰。如以上征象同時有2個或以上出現(xiàn)，即可診斷為呼吸、心跳驟停。2.人工呼吸的方法：口對口人工呼吸，口對面罩人工呼吸，球罩對面罩人工呼吸3.口對口人工呼吸方法：（1）、傷員仰臥，頭盡量后仰，松開衣物，清除口腔異物，牽出舌頭，保持呼吸道通暢。（2）、術(shù)者一手捏住患者鼻子，另一手輕壓環(huán)狀軟骨，深吸一口氣后用力吹入傷者口中，頻率為16－18次/分鐘。（3）、每次吹氣有效的體征是吹氣時可見到胸廓稍微擴(kuò)張，堅(jiān)持進(jìn)行，不輕易放棄。胸外心臟擠壓法心臟位于胸腔縱隔的前下部，前鄰胸骨下半段，后為脊柱，其左右移動受到限制。胸廓具有一定的彈性，擠壓胸骨體下半段，可間接壓迫心臟，使心臟內(nèi)的血液排出；放松擠壓時，胸廓恢復(fù)原狀，胸內(nèi)壓下降，靜脈血則回流至心臟。因此，反復(fù)擠壓和放松胸骨，即可恢復(fù)血液循環(huán)1、操作方法：病人仰臥在木板或平地上。救護(hù)者雙手手掌重疊，以掌根部放在病人胸骨體的下半段，肘關(guān)節(jié)伸直，借助于自身體重和肩臂肌的力量，適度用力下壓，使胸骨體下半段和相連的助軟骨下陷3～4cm，隨后立即將手放松(掌根不離開病人皮膚)，如此反復(fù)進(jìn)行。成人每分鐘擠壓60～80次；小兒用單手掌根擠壓，每分鐘擠壓100次左右。2、注意事項(xiàng)：救護(hù)者只能用掌根壓迫病人胸骨體下半段，不可將手平放，手指要向上稍翹起與肋骨離開一定距離；擠壓方向應(yīng)垂直對準(zhǔn)脊柱；擠壓時應(yīng)帶有一定的沖擊力；用力不可太輕或太大，太輕不能起到間接壓迫心臟的作用，太猛會引起肋骨骨折。在就地進(jìn)行搶救的同時，要迅速請醫(yī)生來處理。搶救有效的指征：1、摸到頸或股動脈搏動。2、測得血壓在60mmHg或以上。3、唇、甲床轉(zhuǎn)為紅潤。4、瞳孔縮小。5、自主心跳、呼吸恢復(fù)。注意事項(xiàng)：冷靜、迅速、連續(xù)進(jìn)行、邊急救邊迅速請醫(yī)生或上送醫(yī)院。搬救傷員的方法傷病