投擲類項目運動原理

投擲類項目運動原理影響投擲類項目成績的因素1.出手速度（Vo）2.出手角度（Bo）3.沖擊角（初始攻角）4.出手高度1.1出手速度：

標槍出手瞬間其質(zhì)心的速度是最重要的因素，是創(chuàng)造優(yōu)異成績的必要條件。男槍在初速度為29~32m/s，初速度每增加lm/s，飛行遠度約增加5m左右。質(zhì)心質(zhì)量中心簡稱質(zhì)心，指物質(zhì)系統(tǒng)上被認為質(zhì)量集中于此的一個假想點。與重心不同的是，質(zhì)心不一定要在有重力場的系統(tǒng)中。值得注意的是，除非重力場是均勻的，否則同一物質(zhì)系統(tǒng)的質(zhì)心與重心不通常在同一假想點上。1.2影響出手速度的主要因素

1.2.1.助跑直線助跑時，人體和器械的運動方向與投擲方向一致，由此獲得水平直線速度，助跑時器械的水平速度方向與器械出手時的水平速度方向越接近，助跑速度的利用率越高。由于助跑區(qū)受到競賽規(guī)則的限制，所以采用的助跑方式不同，助跑獲得的速度也不同。投擲助跑的速度一般應(yīng)控制在個人最高速度的70％—80％。助跑過快可能造成人體“失控”，破壞最后用力動作；過慢會降低助跑的效果。

1.2.2最后用力器械在最后用力階段獲得的最后速度與助跑階段獲得的速度相比，最后用力階段器械增長的速度為：推鉛球提高約為5-7倍，擲鐵餅提高約為2倍，擲標槍提高約為4-5倍、擲鏈球則提高較少，大約為1／5倍?？梢?，最后用力是投擲技術(shù)的關(guān)鍵部分。最后用力動作是在助跑結(jié)束后，人體進人雙支撐前開始的，雙支撐階段是最后用力的最有效階段。合理的最后用力應(yīng)考慮以下幾個主要因素：

1.2.2.1肌肉收縮前預(yù)先拉長的速度和長度肌肉收縮前的初長度是影響肌肉力量的因素之一。增加肌肉初長度依靠預(yù)先拉長；肌肉在被拉長過程中．儲備了大量彈性勢能，在肌肉收縮時釋放出來，從而提高收縮的力量。在—定生理范圍內(nèi)，肌肉預(yù)先拉長的速度和收縮的速度成正比，肌肉預(yù)先拉長的速度越快，肌肉產(chǎn)生的張力越大，引起反射性收縮速度越快：在某種意上，肌肉拉長的速度比拉長的長度更重要。因此，在投擲的最后用力過程中，應(yīng)盡可能使參與收縮用力的肌肉預(yù)先充分拉長．并加快引起這些肌肉拉長的環(huán)節(jié)動作速度，以便提高肌肉預(yù)先被拉長的速度。

1.2.2.2力量遞增梯度力量梯度是作用于器械的力和作用時間的比值。一般認為，力量遞增梯度可作為衡量爆發(fā)人的水平，投擲項目要求在最后用力階段以盡可能短的時間發(fā)揮出最大的力。作用于器械的力反應(yīng)為最后用力階段身體各環(huán)節(jié)肌肉收縮力的總合，這些力最大值的峰值出現(xiàn)在不同時相，但是器械總受力的變化趨勢是呈不斷遞增而達到峰值的。力量遞增梯度越大，器械產(chǎn)生的加速度越大，因此，最后用力動作要求肌肉快速收縮，盡快達到最大力值。

1.2.2.3器械受力作用距離從力學(xué)角度去考慮器械出手速度與其他因素之間的關(guān)系，此關(guān)系式為：器械出手速度V與f和受力作用距離L成正比，與受力作用時間t成反比。如果把f和t的比值看做力量梯度的變化，那么，力的作用距離就成為影響器械出手速度的另一主要因素；提高力的作用距離是合理技術(shù)的重要組成部分，主要通過提高“超越器械”程度和加大用力幅度來實現(xiàn)；合理處理好器械受力作用的力量、距離和時間三者之間的關(guān)系，是最后用力的關(guān)鍵。1.2.2.4支撐最后用力時人體各環(huán)節(jié)肌肉有效用力都是在有支撐情況下進行的。投擲用力需要肌肉在遠端固定（支撐）條件下進行。首先是下肢支撐為髖和軀干用力提供有力的點，同樣，穩(wěn)固的髖和軀干支撐點，增加了上肢肌肉用力效果。以下肢穩(wěn)固支撐為基礎(chǔ)是投擲最后用力動作的重要特征。支撐制動動作也是動量傳遞的基本保證。

1.2.2.5最后用力前的準備最后用力前的準備將助跑和最后用力緊密連結(jié)起來，對最后用力效果起著至關(guān)重要的作用。最后用力前準備的明顯特征是，當(dāng)最后用力開始前，加快下肢運動，造成髖部橫軸運動速度超越肩部橫軸運動速度，使身體處于扭緊狀態(tài)，即所渭“超越器械”動作。身體保持適當(dāng)后傾，持器械臂充分伸展。這些動作為拉長肌肉和增加最后用力距離創(chuàng)造了條件。最后用力開始由下肢首先發(fā)力。助跑過渡到最后用力是連續(xù)的動作過程，最后用力和助跑的末段交織在一起。左側(cè)支撐腿(右手投擲者)積極主動快落，以保證助跑獲得的動量的有效傳遞，且能盡快形成雙支撐用力。2.1出手角度（Bo）：

初速度方向與水平面之間的夾角

標槍的最佳出手角度是指標槍在初速度和其他初始條件不變的情況下，能夠取得最大遠度的出手角度。通過計算機模擬計算和標槍發(fā)射實驗證明，男子標槍的最佳出手角度約為42，女子標槍的最佳出手角度約為38。

標槍的最佳出手角度是以初速度不變?yōu)榍疤岬?，而運動員實際投擲時，在不同的出手角度下出手速度也不同，因此，應(yīng)首先考慮采用多大的出手角度能發(fā)揮最大的出手速度，然后再考慮出手角度對遠度的影響作用，對于這兩者應(yīng)該綜合考慮。

運動員的最佳出手角度與標槍的最佳出手角度有較大差異，兩者并不相同。男子運動員的實際最佳出手角度約為34°，女子運動員(60m水平)的最佳出手角度約為32°。2.2影響器械飛行的流體力學(xué)因素

凡是沒有固定形狀且易于流動的物體稱為流體。

圖20表示器械沿飛行力向飛行時，作用于壓力中心的力F可分解為升力L和阻力R。阻力R對器械飛行起阻礙作用，會減少飛行遠度；升力L對抗器械重力，可延長器械飛行時間，增加飛行遠度。在有一定逆風(fēng)的情況下，空氣的總作用力比無風(fēng)時增大，其升力也隨之加大，有利于增加升力，提高飛行的遠度(沖擊角15°-25°時升阻比達到最大).而在一定順風(fēng)條件下，雖可增加器械一定的飛行速度，但對升力損失也較大，會降低器械飛行的遠度。據(jù)研究分析，當(dāng)風(fēng)速為5米／秒時，在逆風(fēng)中擲鐵餅可提高成績10％，而在順風(fēng)中成績會下降2．5％。3.1沖擊角（初始攻角）：

器械的初速度與縱軸之間的夾角

器械在空中飛行的沖擊角為正值時，來自迎面的阻力會使器械上端風(fēng)壓加大，使器械傾角增大，飛行阻力相應(yīng)增大。隨之增大的沖擊角達到35。時會出現(xiàn)失速，即升力急劇下降，阻力猛增，大大縮短了器械的飛行距離。沖擊角為一定負角時，器械傾角在飛行的上升階段逐漸與重心拋物線軌跡的切線方向接近。在飛行后半階段，器械下降時，傾角逐漸減小，使其下面的空氣作用力有緩沖下落的作用，延長了飛行的距離。4.1出手高度