高考沖刺好心態(tài)決定好成績(jī)

高考沖刺好心態(tài)決定好成績(jī)距離高考還有二十多天，高考復(fù)習(xí)進(jìn)入最緊張的沖刺階段，很多考生出現(xiàn)了焦慮和疲憊的狀況。教育專家建議，臨考的緊張和焦灼是影響備考的大敵，家長(zhǎng)和考生必須共同面對(duì)一起克服，在接下來二十多天的沖刺復(fù)習(xí)中，有好的心態(tài)才能獲得好成績(jī)。適度緊張學(xué)會(huì)自我減壓疲憊與焦慮是高三學(xué)生沖刺階段最常遇到的問題，據(jù)天材教育心理輔導(dǎo)師介紹，考生的疲憊與焦慮主要源于三個(gè)原因。第一，自己對(duì)考試沒有信心。第二，心理素質(zhì)和心理承受能力差。第三，考試能力和來自其他方面的壓力。心理素質(zhì)不是一朝一夕調(diào)節(jié)就可以培養(yǎng)的。但考試信心和緩解壓力這兩個(gè)因素是通過小技巧可以加以控制的。對(duì)待考試，要保持良好心態(tài)，允許自己失敗，不要對(duì)自己要求過于苛刻，制定好周全的復(fù)習(xí)計(jì)劃,合理安排作息時(shí)間。以平常心對(duì)待考試,慢慢就不會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的病癥。臨近考試考生一定要讓自己適度興奮。不斷給自己積極暗示，自我激勵(lì)人生有無數(shù)20天，但這20天可能是最影響你一生的20天，不能給未來留遺憾。同時(shí)勞逸結(jié)合，制定科學(xué)、合理的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)策略，疲憊感就會(huì)緩解，心態(tài)就會(huì)平穩(wěn)，成功也就在望了。揚(yáng)長(zhǎng)避短尋找提升空間有些考生認(rèn)為，剩下的時(shí)間已經(jīng)不多，難有進(jìn)步。其實(shí)從知識(shí)水平來看，提高的可能性不大，但成績(jī)提高的可能性卻很大。這段時(shí)間，假設(shè)能揚(yáng)長(zhǎng)避短，找到自己的得分點(diǎn)，還是會(huì)有很大的提升空間。因此，減少失誤,把這些本該屬于你的成績(jī)拿回來，成績(jī)自然就提高了。文科的考生常?？戳舜鸢?，覺得自己其實(shí)也懂，但就是在考場(chǎng)忘了，或不知道要答這個(gè)內(nèi)容；理科的考生走出考場(chǎng)，就發(fā)現(xiàn)自己寫錯(cuò)了，或剛才想不出的問題答案，現(xiàn)在全明白了。這樣的失誤痛心疾首，會(huì)嚴(yán)重影響下一學(xué)科的考試情緒。家長(zhǎng)心態(tài)決定孩子狀態(tài)面對(duì)考前的種種心理，家長(zhǎng)應(yīng)盡力幫助孩子做好相應(yīng)調(diào)節(jié),作為考生必須積極主動(dòng)地調(diào)整。大智學(xué)校心理輔導(dǎo)教師建議家長(zhǎng)要對(duì)孩子有信心，盡量減少對(duì)考生提出考個(gè)好成績(jī)，我給你等過于重視結(jié)果的問題?？忌獙?duì)考試有全面、清醒的認(rèn)識(shí)，無論考試結(jié)果怎樣，都不能一味地把它當(dāng)作自己開展前途的顯示屏，而只是自己在義務(wù)教育階段接受文化知識(shí)的一次檢測(cè)；并且要增強(qiáng)自信心，相信自己有能力、有實(shí)力，下一步定會(huì)在一個(gè)新的平