《自信成長(zhǎng),青春飛揚(yáng)》課堂講

《自信成長(zhǎng)，青春飛揚(yáng)》課堂講稿主講人陳增嬈第1張PPT：同學(xué)們好，首先歡迎大家來(lái)到“自信成長(zhǎng)，飛揚(yáng)青春”課堂。今天非常高興跟大家一起聊一聊青春期這個(gè)話題。第2張PPT：如果把人生看做一段旅程，從生理的角度說(shuō)，可分為四個(gè)不同階段兒童期、青春期、成人期、老年期，每進(jìn)入一個(gè)階段，隨之而來(lái)會(huì)有很多的變化。關(guān)于青春期的知識(shí)，大家自初中開(kāi)始就已經(jīng)零零散的接觸，我相信目前大家更關(guān)心的是自我形象、心理健康、兩性關(guān)系等問(wèn)題，所以我們今天會(huì)以一種特別的交流互動(dòng)的形式，如提問(wèn)回答及自我陳述的方式一起瀏覽青春期的歷程以及大家比較關(guān)注的青春期的自我形象問(wèn)題和性關(guān)系問(wèn)題。第3張PPT：我們?cè)谇啻浩诘纳碜兓咀裱粋€(gè)這樣的基本規(guī)律，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)：女生青春期始于7-13歲，進(jìn)入青春期之后，乳房開(kāi)始發(fā)育，身高體重激增，開(kāi)始來(lái)月經(jīng)。慢慢地會(huì)比較容易產(chǎn)生感情，比如容易悲傷、難過(guò)等等，當(dāng)青春期生理特征開(kāi)始逐漸明顯，皮膚也會(huì)開(kāi)始變油，長(zhǎng)青春痘。第4張PPT：對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，青春期始于9-14歲，進(jìn)入青春期之后，身體開(kāi)始發(fā)育，具備生育能力，身體和情感會(huì)發(fā)生巨大的變化。好，PPT，大家現(xiàn)在看到只是一般規(guī)律，事實(shí)上，每個(gè)人的具體情況都會(huì)有所不同。會(huì)有很大的個(gè)體差異。第5張PPT：進(jìn)入青春期，會(huì)帶來(lái)一些什么樣的變化呢？除了剛才所看到的一些身體上的變化，還有一些心理和行為上的變化！第6張PPT：下面看看青春期具體有哪些心理變化第7張PPT：同學(xué)們都已經(jīng)清楚青春期的顯著特征，接下來(lái)請(qǐng)大家來(lái)告訴我，是什么觸發(fā)了青春期由此而帶來(lái)身體特征的顯著變化呢？（給與5-10秒的討論時(shí)間）非常正確!這些都是由體內(nèi)的激素促成的。激素是體內(nèi)的內(nèi)分泌腺產(chǎn)生的化學(xué)信息物質(zhì)，激素從一出生就潛伏在身體里，當(dāng)它們被基因喚醒，作用于我們的身體，男女兩性特征顯現(xiàn)并逐漸明顯。在整個(gè)青春期，影響作用最大有四種激素，他們分別是促性腺激素釋放激素，生長(zhǎng)激素，雌雄激素，黃體酮和睪酮。第8張PPT：激素不僅會(huì)改變我們的身體，也會(huì)影響你的心理。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你待在浴室里的時(shí)間比以前要多，除了因?yàn)槟阋獙?duì)付青春期帶給你的粉刺、油膩頭發(fā)等等問(wèn)題，也是因?yàn)槟惚纫郧案鼝?ài)美了。其實(shí)愛(ài)美之心，愛(ài)帥之心，人皆有之。青春期的學(xué)生由于形象和生理發(fā)生巨大的變化，會(huì)更希望得到別人的認(rèn)可與肯定，讓自己更加自信。進(jìn)入高中之后，一邊是日漸關(guān)注的自我形象，一邊是日漸增大的升學(xué)壓力。學(xué)業(yè)自然不能丟，自我形象也需要，該怎么辦？這時(shí)候我們需要尋求一個(gè)簡(jiǎn)單有效地方法在浴室中就完成從頭到腳來(lái)design青春形象，從而保證有足夠的精力和時(shí)間可以全神貫注地投入學(xué)習(xí)。第9張PPT：進(jìn)入青春期后，頭部、面部以及身體其他部位的脂腺變得更加活躍。使得很多同學(xué)的頭發(fā)變得油乎乎，尤其是男生，一天不洗頭就打結(jié)，分泌旺盛的油脂堵塞毛孔，使得頭皮屑肆虐，而且油脂堵塞毛孔會(huì)造成發(fā)根脆弱、頭發(fā)因“窒息”而過(guò)早脫落。這時(shí)，我們需要運(yùn)用一些最簡(jiǎn)單有效的策略，選擇專門的去屑強(qiáng)根配方的洗發(fā)露，去除多余頭油，從根本上減輕頭屑狀況，強(qiáng)健發(fā)根。同時(shí)，要少吃油膩食品，多吃水果和蔬菜勤喝水，減少皮脂腺分泌，控制頭油發(fā)展。第10張PPT：處理好頭發(fā)，讓我們來(lái)看看口腔。口氣清新、牙齒潔白健康，對(duì)個(gè)人形象和人際交往都非常重要。燦爛自信的笑容和潔白的牙齒可以為個(gè)人形象加分。而要做到牙齒潔白，口氣清新其實(shí)很簡(jiǎn)單。首先我們要做到飯后漱口，清潔牙間隙。有一個(gè)“三三”刷牙法則，即每天3次，每次3分鐘。刷牙的時(shí)候要從左往右或者從右往左刷，這樣可以避免個(gè)別牙齒沒(méi)刷到。刷牙結(jié)束后，用刷毛輕輕清潔舌頭，因?yàn)樯囝^是口腔里最容易滋生細(xì)菌的地方。漱口的方式也要正確：每次含10-15ml的水，鼓動(dòng)腮幫，使水達(dá)到口腔的每個(gè)地方，重復(fù)做3次。飯后3-15分鐘之內(nèi)刷牙能最有效地抑制細(xì)菌滋生。在牙膏和牙刷的選用上，要記得每3個(gè)月更換一次牙刷，如果要口氣清新，可選用具有美白因子和勁爽清新口氣功效的牙膏。第11張PPT：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，是高中學(xué)生盡情放松學(xué)習(xí)神經(jīng)、舒展身體的場(chǎng)所。酣暢淋漓的出汗幫助我們排出身體毒素、排遣不良情緒、緩解課業(yè)壓力。運(yùn)動(dòng)之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂(lè)因子”。當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。哪些運(yùn)動(dòng)能減壓通常來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)能使人全身得到放松。想通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解壓力，可以參加一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，使心情先平靜下來(lái)，如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。對(duì)考生而言，如果有機(jī)會(huì)參加一些集體運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等，還能體會(huì)到合作的愉快，增強(qiáng)斗志。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可掌握在每天半小時(shí)左右。但是大汗淋漓也會(huì)讓別人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之，當(dāng)然得趕緊告別這個(gè)小麻煩。濃重的汗味很大原因來(lái)自于運(yùn)動(dòng)時(shí)身上產(chǎn)生的細(xì)菌。我們需要使用能夠有效去除運(yùn)動(dòng)留下的有害臟物和汗味的沐浴露。沐浴后告別汗味，清新怡人，和別人靠得再近也不怕啦。但是需要注意的是運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能即刻沖涼，細(xì)胞擴(kuò)張時(shí)突然遇到?jīng)鏊湛s，會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)，容易生病，待汗干了以后再洗。第12張PPT：下面我們來(lái)請(qǐng)大家把自己心目中喜歡的男生或女生個(gè)人形象關(guān)鍵詞寫在紙上，（討論）第13張PPT、第14張PPT：剛才我選了幾個(gè)同學(xué)的意見(jiàn)跟大家分享，綜合來(lái)看，大家的取向還是非常一致的。對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，干凈整潔……（這里說(shuō)出學(xué)生的總結(jié)意見(jiàn)）。非常重要，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，……（這里說(shuō)出學(xué)生的總結(jié)意見(jiàn)），會(huì)讓人覺(jué)得眼前一亮，除此之外，自信的氣質(zhì)、獨(dú)立的意識(shí)、尊重他們，與別人真誠(chéng)的交往也非常重要，我們必須學(xué)會(huì)的就是接受自己、欣賞自己，請(qǐng)不要對(duì)自己的身體存有消極看法。你是一個(gè)什么樣的人，遠(yuǎn)比你有什么外表更重要。第15張PPT：管好自己的心一、 控制和駕馭自己的情緒處于青春期的男生女生都會(huì)變得比較敏感，情緒也多變。合理宣泄、別讓不良情緒影響自己。對(duì)待別人要態(tài)度和善，切忌出口傷人。二、 提高自制力同學(xué)們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越愛(ài)幻想了？經(jīng)常在上課或者自習(xí)的時(shí)候發(fā)呆、做白日夢(mèng)，也就是我們所說(shuō)的“神游”。浮想聯(lián)翩，既浪費(fèi)時(shí)間，又無(wú)意義，但就是控制不住。特別是女生，來(lái)咨詢室找我都會(huì)提到這個(gè)“煩惱”。這就要靠自己的毅力和控制力，還要做到：首先，學(xué)習(xí)時(shí)思想集中，發(fā)現(xiàn)神游了就趕快把思緒拉回來(lái);其次，在書桌上寫些提醒自己的話或者放些對(duì)自己有警示作用的圖片；再次，學(xué)會(huì)掌握知識(shí)點(diǎn)。對(duì)于不懂的知識(shí)也會(huì)使自己不能精神集中。手機(jī)依賴癥：離不開(kāi)手機(jī)，時(shí)刻記著上網(wǎng)聊天、刷微博微信寫說(shuō)說(shuō)等等。合理安排上網(wǎng)時(shí)間，不要成為手機(jī)和電腦的奴隸！第16張PPT：我們的身邊充滿了各種各樣的誘惑，1、網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑2、安逸生活的誘惑3、尋求刺激的誘惑4、網(wǎng)絡(luò)、書刊中的色情誘惑5、毒品的誘惑（搖頭丸、冰毒等）6、異性的誘惑我們作為一個(gè)新時(shí)代的青年，要堅(jiān)決抵抗這些誘惑，不要被它們毒害！第17張PPT：過(guò)分親密接觸，也就是大家所說(shuō)的早戀。男女生過(guò)分親密接觸有以下幾種常見(jiàn)的類型?精神空虛型?愛(ài)慕虛榮型?盲目鐘情型?認(rèn)識(shí)不到愛(ài)情與友誼的差別第18張PPT：人非草木，孰能無(wú)情。隨著青春期的到來(lái)，希望愛(ài)和被愛(ài)是正常的青春期心理。青少年，特別是處在熱戀中的青年男女，自控能力還比較差，容易做出越軌的行為。今天拉拉手，明天摟摟肩，那么后天呢？……第19張PPT：十六七歲，這是最迷人的花季雨季，大部分年輕人都有了對(duì)異性的傾慕、對(duì)愛(ài)情的渴望，而言情小說(shuō)、日韓偶像劇等，更以“催化劑”的角色融入其中，仿佛“想愛(ài)就愛(ài)”才是當(dāng)代年輕人的本色。甚至，有些人會(huì)想做做愛(ài)愛(ài)的事。首先，我們必須承認(rèn)，部分中學(xué)生發(fā)生性關(guān)系，這是一個(gè)事實(shí)；但是，中學(xué)生盲目發(fā)生性關(guān)系，可能會(huì)造成懷孕甚至感染性病、艾滋病，而中學(xué)生對(duì)這些知識(shí)所知甚少，這也是一個(gè)事實(shí)。再次，有些女孩子在稀里糊涂發(fā)生性關(guān)系之后，后悔莫及。直到考入大學(xué)，還萬(wàn)分自卑。這，更是一個(gè)事實(shí)。第20張PPT：案例一第21張PPT：案例二第22張PPT：男生們，你們知道嗎？女生月經(jīng)來(lái)了之后，就擁有了生育能力。高中生懷孕的處理方法是唯一的，那就是人工或者藥物流產(chǎn)。無(wú)論哪種形式，流產(chǎn)對(duì)女生的身體傷害都不言而喻。在中國(guó)，我們把一次流產(chǎn)看做“小月子”，倘若不好好休養(yǎng)，極可能造成不孕等嚴(yán)重后果。如果女性過(guò)早地?fù)碛行孕袨?，?huì)提高宮頸癌的發(fā)病幾率，此外由于宮頸組織細(xì)胞比較薄弱，可能會(huì)發(fā)生“陰道裂傷”，引發(fā)大出血等意外狀況。除了身體損害之外，過(guò)早性行為對(duì)心理的“摧殘”則更嚴(yán)重。因?yàn)楹ε乱馔鈶言?、被人發(fā)現(xiàn)，所以過(guò)早性行為帶給青少年，尤其是女生，這種“難以忍受的回憶往往會(huì)導(dǎo)致女生在成熟后排斥性生活、性冷感、討厭男人等心理。片刻的歡愉可能需要付出很大的代價(jià)，也許就是從此開(kāi)始承受懲罰與苦難。失去了無(wú)憂無(wú)慮的日子，這是年輕的我們所不能承受的。第23張PPT：愛(ài)情，是一件非常浪漫的事，需要尊重與慎重地對(duì)待。如果你有女朋友，如果你真的愛(ài)她，請(qǐng)放下你解開(kāi)她衣扣的手。讓性，為愛(ài)守候，第24張PPT：高中生怎樣才能避免過(guò)早發(fā)生性行為。正確