XXXX每日分享對(duì)時(shí)間的精細(xì)化管理

如何掌控自己的時(shí)間和生命如何培養(yǎng)自己的意志力？如何聰明地“浪費(fèi)”時(shí)間，給自己帶來(lái)更多樂(lè)趣和收益？如何更加聰明地工作，獲得更多回報(bào)？……

阿蘭·拉金，哈佛大學(xué)MBA，世界頂級(jí)個(gè)人時(shí)間管理專(zhuān)家。到目前為止，《如何掌控自己的時(shí)間和生活》是時(shí)間管理領(lǐng)域最為著名的一本著作，其主要內(nèi)容曾先后為《讀者文摘》、《紐約》雜志以及《大都會(huì)》雜志選載刊登。美國(guó)前總統(tǒng)比爾·克林頓的感言法學(xué)院剛畢業(yè)那會(huì)兒，我還是個(gè)小伙子，十分期待著馬上開(kāi)始自己的生活。這時(shí)，我突發(fā)奇想，把本來(lái)想要看的小說(shuō)和歷史書(shū)暫時(shí)束之高閣，出去買(mǎi)了本“如何做”一類(lèi)的書(shū)：《如何掌控自己的時(shí)間和生命》，作者是阿蘭·拉金。該書(shū)的主要觀點(diǎn)是，我們必須開(kāi)列出自己短期、中期和長(zhǎng)期的生活目標(biāo)，按其重要程度進(jìn)行分類(lèi)，例如Ａ組最為重要，Ｂ組次之，Ｃ組第三等等。然后，在每一個(gè)目標(biāo)下列出實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的具體行動(dòng)。這本簡(jiǎn)裝本我依然保留著，距今已近30個(gè)年頭。我敢肯定，這個(gè)單子準(zhǔn)還埋藏在某個(gè)故紙堆中，盡管一時(shí)無(wú)從查找。然而，那個(gè)A組的單子我還真沒(méi)忘記。我要當(dāng)個(gè)好人，娶個(gè)好老婆，養(yǎng)幾個(gè)好孩子，交幾個(gè)好朋友，做個(gè)成功的政治家，寫(xiě)一本了不起的書(shū)。”

——摘自美國(guó)前總統(tǒng)比爾·克林頓的回憶錄《我的生活》“讀這本書(shū)，是最有價(jià)值的時(shí)間投資”讀完這本書(shū)，你將換來(lái)的是…….有效完成自己的工作和學(xué)業(yè)，學(xué)會(huì)區(qū)分重要和不重要的活動(dòng)擺脫毫無(wú)成就的生活，停止拖拉，立即行動(dòng)更好地在壓力下工作，準(zhǔn)確及時(shí)地完成計(jì)劃更好地賺錢(qián)，更好地利用時(shí)間為企業(yè)獲得更多的利潤(rùn)有更多的時(shí)間與家人或朋友在一起有更多的時(shí)間去完成你以前因?yàn)椤皼](méi)有時(shí)間”而推遲的夢(mèng)想不再受制于外界因素，學(xué)會(huì)控制這些因素，使其配合你的個(gè)性、人生目標(biāo)及對(duì)于未來(lái)的規(guī)劃。一旦學(xué)會(huì)掌握自己的時(shí)間和生活，你將從生活中獲得更大的自由！最為重要的是它將教會(huì)你如何更加聰明（而不是更加努力地）工作——為什么要學(xué)會(huì)控制時(shí)間浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命——它不可逆轉(zhuǎn)，也無(wú)法取代。時(shí)間就是生命！我們必須學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方式更加符合自己當(dāng)前的角色。這個(gè)世界上根本不存在“沒(méi)時(shí)間”這回事，而勤奮也不一定有好報(bào)。更聰明地工作，更多享受生活！有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧——就像開(kāi)汽車(chē)一樣。無(wú)數(shù)人已經(jīng)從這套方法中受益，你也能！你將得到的回報(bào)：控制你的生活時(shí)間的利用是一件非常私人、非常個(gè)人化的事情。不同的技巧適合于不同的人群。留意“時(shí)間狂”：執(zhí)著于“井井有條”的人；“做得太多”的人；過(guò)于關(guān)心時(shí)間的人?；貓?bào)：控制你的時(shí)間以及生活“控制”人是如何做出決定的你是最終的決策者。其他人只能對(duì)你利用時(shí)間的方式提出建議，卻并不能替你做決定——真正的決定者是你自己。

有些要求必須得到滿足。我們必須學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方式更加符合自己當(dāng)前的角色。決策的復(fù)雜性：每個(gè)人每天都要做出各種各樣的決定；決策的困難性：感性與理性的沖突、短期收益與長(zhǎng)期目標(biāo)的沖突……影響決策的因素習(xí)慣其他人的要求逃避心理一時(shí)沖動(dòng)等待理性的決定一時(shí)沖動(dòng)的決定并沒(méi)有什么不好。因?yàn)榱?xí)慣、其他人的要求，或者是逃避心理而做出決定并不是一件錯(cuò)事。但如果你不喜歡自己的某項(xiàng)決定所帶來(lái)的結(jié)果，建議你在下次做決定的時(shí)候更加理性一些。你完全可以自己做出決定。決策的困難性丁先生手頭上積壓了很多工作。要想把這些工作處理完，他至少需要一個(gè)月時(shí)間，可管理層卻要求工作積壓量不得超過(guò)一個(gè)星期。與此同時(shí)，丁想出了一套更加先進(jìn)的流程，可以使處理工作的時(shí)間縮短一半，可問(wèn)題是，實(shí)施這套流程需要花費(fèi)兩個(gè)月的時(shí)間。他的部門(mén)很可能會(huì)在這兩個(gè)月的時(shí)間里遇到大麻煩。新流程不僅可以節(jié)約時(shí)間，而且丁的上司每天都可以看到工作的進(jìn)展情況，然而如果丁現(xiàn)在就著手實(shí)施新流程的話，他就不可能同時(shí)抽出時(shí)間像以前那樣每天完成同樣的工作量。短期目標(biāo)優(yōu)點(diǎn)：保證每天都完成一定的工作量缺點(diǎn)：犧牲長(zhǎng)期收益優(yōu)點(diǎn)：從長(zhǎng)期著眼，實(shí)施新的工作流程，一勞永逸缺點(diǎn)：失去眼前的業(yè)績(jī)長(zhǎng)期收益控制始于規(guī)劃規(guī)劃永遠(yuǎn)不嫌多偶然的、為滿足某個(gè)特殊目的而進(jìn)行的規(guī)劃是很有價(jià)值的，但也有一定的局限性。在被迫的情況下進(jìn)行的規(guī)劃，很可能并不能發(fā)揮出真正價(jià)值。

控制始于規(guī)劃。規(guī)劃的本質(zhì)是將未來(lái)帶到現(xiàn)在，這樣就可以通過(guò)現(xiàn)在的行為對(duì)未來(lái)產(chǎn)生控制。

“要是我能夠……的話”“要是我能夠像XX那樣就好了，他似乎總是有時(shí)間來(lái)處理所有的工作，而且還能夠保持放松，保持開(kāi)心?！薄耙俏夷軌蛉プ瞿切┳约赫嬲胱龅氖虑榫秃昧恕薄耙俏夷軌蚩刂啤毕?qū)I(yè)人士士學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)的攝影影師首先會(huì)會(huì)用掉幾卷卷膠片去進(jìn)進(jìn)行拍攝。。膠片沖洗洗出來(lái)后他他會(huì)進(jìn)行仔仔細(xì)研究，，由于拍了了很多張，，他最終總總能找出一一些能夠讓讓自己滿意意的照片。。接著他就就會(huì)走進(jìn)暗暗房，考慮慮如何改進(jìn)進(jìn)那些效果果不錯(cuò)的照照片。他會(huì)會(huì)用很多方方法進(jìn)行試試驗(yàn)，比如如剪輯、暴暴光等，并并最終挑選選出幾十張張令自己特特別滿意的的照片。接接著他會(huì)對(duì)對(duì)這些照片片進(jìn)行進(jìn)一一步檢查，，并從中挑挑選出一張張能夠讓自自己獲獎(jiǎng)的的攝影作品品。認(rèn)真規(guī)劃時(shí)時(shí)間的人會(huì)會(huì)反復(fù)斟酌酌自己的計(jì)計(jì)劃，逐漸漸形成一個(gè)比較集集中的目標(biāo)標(biāo)對(duì)計(jì)劃中的的重要部分分進(jìn)行不斷斷修改，使使內(nèi)涵更豐豐富；按時(shí)檢查計(jì)計(jì)劃的執(zhí)行行情況………這一過(guò)程中中，他們會(huì)會(huì)主動(dòng)找出出其中的問(wèn)問(wèn)題、錯(cuò)誤誤的假設(shè)及及遇到的困困難等，并并必要時(shí)隨隨時(shí)修整，，越做越好好。范例為工作排序序規(guī)劃和選擇擇往往是非非常困難的的——你要要仔細(xì)考慮慮，并且做做出相應(yīng)的的決定排序時(shí)所遵遵守的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)不同，你你的工作次次序安排自自然也會(huì)不不同，而工工作次序的的變化往往往會(huì)引起利利益上的沖沖突在所有的規(guī)規(guī)劃中，無(wú)無(wú)論長(zhǎng)、中中、短期，，都必須：：（1）列出出一張清單單（2）確定定優(yōu)先次序序ABC排序系統(tǒng)列出清單之之后，在最最為重視的的條目左側(cè)側(cè)寫(xiě)上Ａ在一般重要要的條目左左側(cè)寫(xiě)上ＢＢ在最不重要要的條目左左側(cè)寫(xiě)上ＣＣＡ級(jí)條目應(yīng)應(yīng)該是那些些最為重要要的活動(dòng)。。所以應(yīng)該該把大部分分時(shí)間花在在Ａ級(jí)活動(dòng)動(dòng)上，然后后才是Ｂ級(jí)級(jí)和Ｃ級(jí)活活動(dòng)。考慮到每天天的時(shí)間有有限，而且且不同條目目的緊迫性性也不相同同，所以你你可以對(duì)所所有級(jí)別的的條目做進(jìn)進(jìn)一步細(xì)分分。ABC只是相對(duì)的的，完全取取決于你的的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)；你還可可以根據(jù)清清單上的內(nèi)內(nèi)容來(lái)調(diào)整整次序安排排；優(yōu)先次次序還會(huì)跟跟著時(shí)間的的推移而變變化。你到底想從從生活中得得到什么？？人生目標(biāo)陳陳述——來(lái)自于15000個(gè)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)怎樣發(fā)現(xiàn)自自己真正想想做的事情情？立即寫(xiě)出人人生目標(biāo)，，并陳述真真正想從生生活中得到到什么，并并向著自己己的目標(biāo)前前進(jìn)，使人人生更有意意義使生活更有有方向，讓讓你感覺(jué)可可以控制自自己的命運(yùn)運(yùn)提供明確的的測(cè)量手段段，更好衡衡量哪些活活動(dòng)才真正正有意義，，從而更好平平衡生活各各個(gè)方面，，減少時(shí)間間分配的沖沖突如何陳述人人生目標(biāo)Q1.你的人生目目標(biāo)是什么么？Q2.你準(zhǔn)備如何何度過(guò)今后后三年？Q3.如果你知道道自己六個(gè)個(gè)后將遭遇遇閃電，你你將怎樣度過(guò)這六個(gè)個(gè)月？仔細(xì)斟酌并并修改你對(duì)對(duì)以上三個(gè)個(gè)問(wèn)題的回回答，根根據(jù)自己的的實(shí)際情況況做出自己己的選擇。。怎樣看待自自己的答案案？分別回答下下列幾個(gè)問(wèn)問(wèn)題：目標(biāo)排序及及修訂在人生目標(biāo)標(biāo)清單上目標(biāo)發(fā)生沖沖突時(shí)，確確定哪些事事情是真正正重要的，，并相應(yīng)地地設(shè)定優(yōu)先先次序。人生目標(biāo)陳陳述并不是是靜態(tài)的，，應(yīng)該被階階段性地不不斷加以更更新?，F(xiàn)在開(kāi)始1）針對(duì)每每個(gè)Ａ級(jí)目目標(biāo)列出所所有可能的的活動(dòng)2）確立相相應(yīng)的優(yōu)先先次序，以以便選擇當(dāng)當(dāng)前最有效效的活動(dòng)長(zhǎng)期規(guī)劃和和目標(biāo)設(shè)定定必須首先先進(jìn)行一系系列短期規(guī)規(guī)劃，確定定具體活動(dòng)動(dòng)。盡量展開(kāi)想想象，快速速寫(xiě)出盡可可能多的答答案不要試圖去去對(duì)自己的的想法進(jìn)行行任何評(píng)價(jià)價(jià)不要因?yàn)閾?dān)擔(dān)心不能完完成某項(xiàng)活活動(dòng)而限制制自己不要因?yàn)榕屡鲁袚?dān)責(zé)任任而不敢列列出某些活活動(dòng)不要把目標(biāo)標(biāo)和活動(dòng)混混淆根據(jù)A級(jí)目標(biāo)列出出相應(yīng)的活活動(dòng)清單：：要求:短期規(guī)劃的的修訂“在接下來(lái)的的七天之內(nèi)內(nèi)，我是否否準(zhǔn)備要在在此項(xiàng)活動(dòng)動(dòng)上投入至至少五分鐘鐘？”在勾掉某項(xiàng)項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)時(shí)候，你不不一定要給給出具體的的原因不要因?yàn)槟衬臣虑楹芎苤匾徊辉敢鈩h掉掉它把清單上的的結(jié)果總結(jié)結(jié)為一張任任務(wù)列表。。該列表可可能會(huì)包含含十幾項(xiàng)活活動(dòng)，為所所有的活動(dòng)動(dòng)設(shè)定先后后次序。在在最重要的的活動(dòng)后面面寫(xiě)上A—1，然后依次在在其他活動(dòng)動(dòng)后面寫(xiě)上上A—2，A—3，A—4………確定完次序序之后，為為每項(xiàng)活動(dòng)動(dòng)確定最后后期限，著著手安排完完成該活動(dòng)動(dòng)的具體時(shí)時(shí)間，并立立即記錄下下來(lái)。刪除不重要要的任務(wù)，，立即停止止它們！挑選優(yōu)先事項(xiàng)項(xiàng)立即動(dòng)手如果選擇一項(xiàng)項(xiàng)難度較大的的活動(dòng)，建議議將其分解為為更小的部分分，從最簡(jiǎn)單單或涉及問(wèn)題題最少、最重重視的那一部部分開(kāi)始。選出至少一件件你的A級(jí)活動(dòng)，立即即動(dòng)手！剛開(kāi)始選擇ＡＡ級(jí)活動(dòng)的時(shí)時(shí)候，注意選選擇那些內(nèi)容容較短，而且且比較容易實(shí)實(shí)現(xiàn)的；日程安排的作作用必要的活動(dòng)、、常規(guī)任務(wù)、、遺留工作以以及意外情況況幾乎會(huì)占用人們的全部部時(shí)間，要想想避免這種情情況，你首先先需要分辨并停止浪費(fèi)時(shí)時(shí)間的活動(dòng)來(lái)來(lái)擠出更多的的時(shí)間正是因?yàn)闆](méi)有有時(shí)間進(jìn)行規(guī)規(guī)劃，才應(yīng)該該抽出時(shí)間進(jìn)進(jìn)行規(guī)劃，這樣才能抽出出時(shí)間去做自自己想做的和和真正重要的的事情在每天的早晨晨和晚上進(jìn)行行規(guī)劃。利用用每個(gè)星期五五下午的時(shí)間間對(duì)本周的活活動(dòng)進(jìn)行回顧顧，并大致規(guī)規(guī)劃好下個(gè)星星期的活動(dòng)。?！罢l(shuí)有時(shí)間來(lái)進(jìn)進(jìn)行規(guī)劃？””為A級(jí)活動(dòng)擠出時(shí)時(shí)間日程安排———給真正重要的的活動(dòng)排出時(shí)時(shí)間為A級(jí)活動(dòng)安排出出足夠的時(shí)間間。每個(gè)星期期都安排出固固定的時(shí)間段來(lái)完成成那些大型的的項(xiàng)目橫向來(lái)安排A級(jí)活動(dòng)的時(shí)間間，或者縱向向安排A級(jí)活動(dòng)時(shí)間千萬(wàn)不要為了了記錄而記錄錄，別迷信所所謂管理時(shí)間間“最有效效的方式”是把把每個(gè)小時(shí)的的活動(dòng)都記錄錄下來(lái)。要有有選擇性地記錄自己的時(shí)時(shí)間分配方式式，從而最終終改變時(shí)間管管理習(xí)慣最主要的規(guī)劃劃工具之一：：改變時(shí)間管理理方式通過(guò)詳細(xì)地規(guī)規(guī)劃自己的時(shí)時(shí)間為自己找找到更多的空空閑。你總是可以找找到時(shí)間來(lái)做做那些對(duì)自己己重要的事情情！習(xí)慣的力量是是巨大的，實(shí)實(shí)踐證明，人人們?cè)谧瞿切┬┝?xí)慣性的事事情的時(shí)候，，效率總是很很高。培養(yǎng)規(guī)劃的習(xí)習(xí)慣，每天在同樣的的時(shí)間里做同同樣的事情。。黃金時(shí)間內(nèi)部黃金時(shí)間間是一個(gè)人精神神最為集中的的時(shí)候。建議議把這段時(shí)間間用來(lái)處理自自己最為重要要的工作。外部黃金時(shí)間間是指外部資源源（通常是人人）最為齊備備，最能幫助助你做出決定定，回答你的的問(wèn)題，或者者為你提供信信息的時(shí)候。。每個(gè)人都會(huì)遇遇到一些意外外的情況，所所以在安排日日程的時(shí)候，，一定要給自自己留出足夠夠的彈性。每每天至少為自自己留出一個(gè)個(gè)小時(shí)的空閑閑時(shí)間。如何擠時(shí)間當(dāng)人們過(guò)于沉沉浸于眼前工工作時(shí)，他們們很容易忘記記自己真正的的目標(biāo)。此時(shí)時(shí)他們會(huì)把大大量時(shí)間花在在那些并不重重要的事情上上，反而會(huì)把把那些真正重重要的事情拋拋到一邊。這這種行為具有有一定的累積積性。在工作作上投入的時(shí)時(shí)間越多，就就會(huì)感到越疲疲憊，從而工工作的效率就就會(huì)更低。不要一味追求求在工作上投投入更多時(shí)間間，要注重效效率，盡量養(yǎng)養(yǎng)成在固定時(shí)時(shí)間內(nèi)把工作作完成的習(xí)慣慣。解決這個(gè)問(wèn)題題的答案在于于：如果能夠把工工作安排得很很好，你就會(huì)會(huì)找到更多時(shí)時(shí)間放松自己己，取得更多多結(jié)果，并在在工作中得到到更大樂(lè)趣。。擠時(shí)間的訣竅竅少干活，多得得結(jié)果最大限度地利利用過(guò)渡時(shí)間間利用上下班時(shí)時(shí)間利用喝茶的時(shí)時(shí)間利用午餐時(shí)間間利用等待時(shí)間間利用睡眠時(shí)間間最大限度地利利用每一分空空閑時(shí)間事務(wù)清單事務(wù)清單內(nèi)容容處于頂級(jí)或底底端的人都知知道列出“事事務(wù)清單”的的重要性，但但二者之間的區(qū)別在于：：前者能夠堅(jiān)持持每天都這樣樣做，而后者者卻并非如此此要想在有限的的時(shí)間里完成成盡可能多的的工作，一個(gè)個(gè)秘訣是每天天為自己的任務(wù)列出清清單放在身邊邊，讓它指導(dǎo)導(dǎo)每一天的具具體工作不要把日常工工作都寫(xiě)到清清單上，只列出非常重重要、需要得得到特殊提醒醒的工作。當(dāng)然，別忘忘了把長(zhǎng)期目目標(biāo)中的Ａ級(jí)級(jí)活動(dòng)列到““事務(wù)清單””上堅(jiān)持每天列清清單清單上的基本本內(nèi)容：在紙紙的頂端寫(xiě)上上“今日事務(wù)務(wù)”，在下面面列出當(dāng)天想要完成的的工作；每當(dāng)當(dāng)完成一件事事情，勾掉清清單上相應(yīng)的的內(nèi)容，并隨時(shí)補(bǔ)充上上新的任務(wù)如何最大限度度地利用排序序工作次序的設(shè)設(shè)定尤為重要要，它可以：：確保不會(huì)遺忘忘某些工作幫助確認(rèn)自己己已經(jīng)完成了了所有重要的的工作激勵(lì)勾掉并不不需要的工作作提醒還有哪些些工作需要完完成不要為無(wú)法完完成所有任務(wù)務(wù)而焦慮你可以首先完完成清單上所所有的Ａ級(jí)活活動(dòng)，然后著著手處理Ｂ級(jí)級(jí)活動(dòng)，最后后處理C級(jí)活動(dòng)。多數(shù)數(shù)情況下你無(wú)無(wú)法完成所有有的任務(wù)。記記住，“事務(wù)務(wù)清單”的目目的在于幫助助你更好地利利用自己的時(shí)時(shí)間，而非做做完清單上所所有的事情。?！叭绾巫龈喽嘀匾氖虑榍椋俊蓖ㄟ^(guò)完成更多多的Ａ級(jí)活動(dòng)動(dòng)，并盡量減減少Ｃ級(jí)活動(dòng)動(dòng)的時(shí)間，你你所取得的成成就會(huì)發(fā)生結(jié)結(jié)構(gòu)上的變化化！有些事做了不不如不做要想保證有足足夠的時(shí)間完完成Ａ級(jí)活動(dòng)動(dòng)，一個(gè)最好好的方式是盡盡量減少那些Ｃ級(jí)活動(dòng)動(dòng)的時(shí)間。許許多Ｃ級(jí)活動(dòng)動(dòng)都可能變成成ＣＺ活動(dòng)——即便放棄也不會(huì)帶帶來(lái)任何不利利后果的活動(dòng)動(dòng)。80/20法則“如果把所有有的工作內(nèi)容容按照實(shí)際價(jià)價(jià)值列舉出來(lái)來(lái)的話，我們們會(huì)發(fā)現(xiàn)80%的價(jià)值都都是由20%的工作產(chǎn)生生的，而剩下下的80%的的工作只能產(chǎn)產(chǎn)生20%的的價(jià)值。”分析:如何管理C級(jí)活動(dòng)在辦公桌上準(zhǔn)準(zhǔn)備一個(gè)Ｃ級(jí)級(jí)抽屜研究一套有效效的習(xí)慣來(lái)規(guī)規(guī)范文件管理理每件事情只做做一次信息過(guò)量時(shí)根根據(jù)自己的興興趣做出決定定并堅(jiān)持像讀報(bào)紙一樣樣讀書(shū)更加聰明的閱閱讀，嘗試速速讀調(diào)整你自己以以及你周?chē)牡娜俗詈玫慕鉀Q辦辦法就是學(xué)會(huì)會(huì)說(shuō)“不”如果不忍心拒拒絕，不妨和和他們溝通進(jìn)進(jìn)行有效的折折衷當(dāng)幾個(gè)人同時(shí)時(shí)需要你付出出時(shí)間和精力力的時(shí)候考慮慮時(shí)間共享你不可能滿足足所有人的所所有要求——你根本沒(méi)有足足夠的時(shí)間。。當(dāng)有人向你你提出請(qǐng)求的的時(shí)候，你必必須學(xué)會(huì)根據(jù)據(jù)對(duì)方在你心心目中的重要要性以及你不不做這件事情情所產(chǎn)生的后后果來(lái)安排次次序。給自己一些安安靜時(shí)間記錄來(lái)訪客人人和電話，了了解干擾因素，據(jù)據(jù)此安排自己己的時(shí)間區(qū)分聯(lián)絡(luò)、接接待和思考時(shí)時(shí)間怎樣為自己留留出整段時(shí)間間考慮重要問(wèn)問(wèn)題？拉金式問(wèn)題“拉金式問(wèn)題題”——我現(xiàn)在最應(yīng)該該做什么？被電話或訪客客打斷的時(shí)候候感到自己走神神的時(shí)候當(dāng)你的直覺(jué)告告訴你并沒(méi)有有很好地利用用時(shí)間的時(shí)候候，或當(dāng)你發(fā)發(fā)現(xiàn)自己很可能會(huì)拖延延某件工作、、自己中途停停止一件A-1任務(wù)的時(shí)候同時(shí)應(yīng)付兩個(gè)個(gè)不同項(xiàng)目的的時(shí)候，忙得得不可開(kāi)交的的時(shí)候，或要要轉(zhuǎn)向其他工作的時(shí)候候……總之，當(dāng)你不不確定自己到到底該做些什什么的時(shí)候，，你可以向自自己提出這個(gè)個(gè)問(wèn)題。提出拉金問(wèn)題題的時(shí)機(jī)：學(xué)學(xué)瑞士奶酪酪?guī)?）重新審視視自己的選擇擇。懶惰可能能是因?yàn)樵撊稳蝿?wù)無(wú)法讓時(shí)時(shí)間發(fā)揮出最最大價(jià)值。此時(shí)不執(zhí)行A-1任務(wù)是正確的的，可以把從從前的A-1降級(jí)，確定另另一項(xiàng)A-1任務(wù)2）A-1任務(wù)本身沒(méi)有有問(wèn)題，很多多人推遲A-1任務(wù)是因?yàn)樗珡?fù)雜、太太耗費(fèi)時(shí)間前提：找到一一些用5分鐘鐘或更少時(shí)間間就可以解決決的任務(wù)；只有你的速成成任務(wù)簡(jiǎn)單———越簡(jiǎn)單越越好，并且跟跟A-1任務(wù)相關(guān)，立立即開(kāi)始做。瑞士干奶酪式式的解決方案案有時(shí)會(huì)為一一項(xiàng)復(fù)雜的任任務(wù)帶來(lái)意想想不到的突破破。你確定了自己己的A-1任務(wù)，可是你你卻發(fā)現(xiàn)自己己懶得去做。。此時(shí)有兩種種情形：速成任務(wù)只需需要5分鐘或或者更少的時(shí)時(shí)間，卻能在在A-1任務(wù)上開(kāi)啟突突破口。那么，如何克克制拖延呢？？——不妨采用用“瑞士干奶酪酪法”如何找一些短短期內(nèi)可以完完成的任務(wù)通常來(lái)說(shuō)，計(jì)劃越是詳細(xì)細(xì)，執(zhí)行起來(lái)來(lái)的可能性就就越大。拿張紙，花花5分鐘時(shí)間確定速成成任務(wù)，關(guān)于于A-1任務(wù)不管想到到了什么都寫(xiě)寫(xiě)下來(lái)迷戀程度會(huì)隨隨著知識(shí)的增增加而深入。。這也正是進(jìn)進(jìn)行獲取更多信息息的速成方式式，，會(huì)促使一個(gè)個(gè)人全身心地地投入到A-1任務(wù)中去的原原因任何其他一種種跟A-1任務(wù)相關(guān)的物物品都有可能會(huì)成成為激勵(lì)你展展開(kāi)工作的因素。把桌桌上的所有分分神的東西統(tǒng)統(tǒng)統(tǒng)搬走，或或選擇正確的的渠道利用你的心情情，讓自己靠近近A-1任務(wù)。有時(shí)候候等待恰當(dāng)?shù)牡男那槭亲詈煤玫淖龇?，盡量在這這項(xiàng)A-1任務(wù)中找到一一些符合你現(xiàn)現(xiàn)在心情的成成分“跟自己對(duì)話話”，假設(shè)它并不不困難，因此此你能夠完成成它。如果你你認(rèn)為自己會(huì)成功，你會(huì)會(huì)倍加努力的的進(jìn)行你的A-1任務(wù)對(duì)他人做出承承諾是有力的激勵(lì)勵(lì)要素，規(guī)定定最后期限也也很有效嘗試新的方式式，保持對(duì)工工作的熱情在重復(fù)同樣的的工作一段時(shí)時(shí)間之后，你你會(huì)感到厭倦倦、煩躁，甚甚至是筋疲力力盡。該怎樣樣重新投入進(jìn)進(jìn)去呢？答案案是：不停地規(guī)定下下一個(gè)步驟。。壓抑自己對(duì)于于變動(dòng)的渴望望并不能解決決任何問(wèn)題，，因?yàn)槟悴豢煽赡芙鉀Q自己的本能需需求。如果希希望控制自己己的行動(dòng)，首首先要為自己己找到適當(dāng)?shù)拇碳ば宰冏儎?dòng)因素。在在A級(jí)活動(dòng)范圍內(nèi)內(nèi)，不斷為自自己制造一些些新的刺激，并不斷斷對(duì)工作產(chǎn)生生新的興趣一個(gè)人所掌握握的知識(shí)總有有一個(gè)理想狀狀態(tài)，對(duì)于不不同的人或不不同的工作，，這一狀態(tài)的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)都不同。。信息量太多多或太少都很很容易降低一一個(gè)人對(duì)工作的興趣或參參與熱情。當(dāng)當(dāng)對(duì)搜集信息息和創(chuàng)意的工工作感到厭倦倦之后，你可以開(kāi)始處理理這些信息和和創(chuàng)意有時(shí)候慢些比比快些好意識(shí)到自己應(yīng)應(yīng)該做A-1，但卻又非常想想把注意力轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向其他事情情時(shí)，怎么辦辦？告誡自己先慢慢下來(lái)，“現(xiàn)在是該做做決定的時(shí)候候了”。用下面三種方方法來(lái)幫助自自己克服拖拉拉的傾向：直接面對(duì)那些些讓你感到不不快的因素告訴自己，拖拖拉只會(huì)導(dǎo)致致更大的不快快培養(yǎng)自己的熱熱情，并以此此來(lái)抵消做這這件事情時(shí)產(chǎn)產(chǎn)生的不快心心理不要讓恐懼擋擋了你的路幾乎所有人回回避做某件任任務(wù)的根本原原因都是恐懼懼。許多人遲遲遲不愿意去完成那那些真正重要要的任務(wù)，是是因?yàn)樵跐撘庖庾R(shí)當(dāng)中，他他們害怕失敗，或者者是不喜歡成成功后所帶來(lái)來(lái)的結(jié)果不要讓恐懼擋擋了你的路，，采取引導(dǎo)的的方式解決這這些引起你恐恐懼的問(wèn)題。當(dāng)想到自己己可能會(huì)犯下下的錯(cuò)誤時(shí)，，在腦子里暗暗暗記下這個(gè)個(gè)問(wèn)題，努力保保證不讓這樣樣的事情發(fā)生生。人們能夠夠通過(guò)有意識(shí)識(shí)地努力來(lái)改變處境境，恐懼將會(huì)會(huì)逐漸變成一一種推動(dòng)性的的力量拖拉的真正代代價(jià)很多事情并不不會(huì)因?yàn)槟愕牡耐侠詣?dòng)動(dòng)消失，你早早晚都必須面面對(duì)它們隨著最后期限限的到來(lái)，問(wèn)問(wèn)題會(huì)越來(lái)越越嚴(yán)重，面臨臨的壓力也會(huì)會(huì)越來(lái)越大在重要的大型型項(xiàng)目面前，，拖拉還會(huì)帶帶來(lái)巨大的風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)盡早處理手頭頭的工作，給給自己留下富富余時(shí)間，盡盡量在壓力沒(méi)沒(méi)有完全形成成之前工作。。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己己體驗(yàn)到新的的自由感，能能夠更好地控控制時(shí)間及生生活。在接到一件任任務(wù)之后，你你應(yīng)該考慮的的并不是“是是否做？”而而是“什么時(shí)候做做？”。問(wèn)問(wèn)你自己己，“既然早早晚都要做這這件事情，我我為什么還要要讓自己付出出更大代價(jià)呢呢？”分析學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)收益益學(xué)會(huì)利用“強(qiáng)調(diào)收益””的技巧，它將將幫助你對(duì)那那些即便自己己不感興趣的的A-1工作產(chǎn)生熱情情：如果手頭處理理的是一件非非常漫長(zhǎng)的工工作，建議將將其分解為幾個(gè)階段，每每完成一階段段工作就給自自己一定的獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)工作完成之后后的獎(jiǎng)勵(lì)同樣樣非常重要嘗試把手頭的的工作跟自己己的人生目標(biāo)標(biāo)聯(lián)系起來(lái)提前讓自己感感受勝利的滋滋味把工作變成一一項(xiàng)游戲只要能夠提高高對(duì)工作的興興趣，你可以以嘗試任何方方法。如何克服逃避避心理7種常見(jiàn)的逃逃避方式：放縱自己社交活動(dòng)閱讀自己做所有事事情過(guò)度做某些事事情逃跑做白日夢(mèng)承認(rèn)你在浪費(fèi)費(fèi)時(shí)間切斷逃避路線線積極地拖拉如何克服逃避避心理？下次怎樣做得得更好要想真正利用用好上面提出出的建議和技技巧，你必須須有一定的意意志力，能夠夠：在感覺(jué)非常緊緊張繁忙的時(shí)時(shí)候做好規(guī)劃劃讓自己始終在在做某件事情情，即便最終終未必能夠成成功克制自己的逃逃避欲望，尤尤其是在要處處理一件A-1任務(wù)的時(shí)候始終對(duì)自己充充滿信心，即即便有過(guò)無(wú)數(shù)數(shù)次失敗每天都向著自自己的人生目目標(biāo)前進(jìn)一步步克服恐懼心理理，無(wú)論這種種恐懼是真實(shí)實(shí)的還是你想想象的克制自己的沖沖動(dòng)，不要去去做那些簡(jiǎn)單單卻并不重要要的工作進(jìn)行意志力培養(yǎng)練練習(xí)的時(shí)候，你可可以首先從一一些比較簡(jiǎn)單單的任務(wù)開(kāi)始始，然后逐漸漸增加任務(wù)的的難度，直到到你能夠完成成比較困難的的任務(wù)。關(guān)鍵鍵是循序漸進(jìn)進(jìn)地取得進(jìn)步步。記住：不要對(duì)自己要要求過(guò)高，在在開(kāi)始的時(shí)候候要給自己設(shè)設(shè)定符合實(shí)際際的目標(biāo)。盡力而為嘗試與成功的的價(jià)值期盼成功的人人往往要比那那些害怕失敗敗的人更加幸幸福，也更有成就不要因?yàn)椤板e(cuò)錯(cuò)誤”而灰心心喪氣?！啊胺稿e(cuò)誤”有有時(shí)是一種有效的節(jié)約時(shí)時(shí)間方式。只只有通過(guò)不斷斷嘗試，你才才能知道哪些方法是行行不通的；丟丟掉那些不切切實(shí)際的人生生目標(biāo)。一個(gè)人很難在在幾天之內(nèi)改改變自己的習(xí)習(xí)慣。養(yǎng)成或或者是改變習(xí)習(xí)慣都需要時(shí)時(shí)間——有時(shí)時(shí)候甚至?xí)栊枰粌赡陼r(shí)時(shí)間。但即便便如此，你還還是可以讓自自己每天都向向著最終的人人生目標(biāo)靠近近一步。謝謝！那些勇敢嘗試試過(guò)本書(shū)技巧巧的人都取得得了驚人的效效果。你的人生隨時(shí)時(shí)可能會(huì)發(fā)生生新的變化………讀完這本書(shū)之之后請(qǐng)立即開(kāi)開(kāi)始！9、靜夜四四無(wú)鄰，，荒居舊舊業(yè)貧。。。1月-231月-23Thursday,January5,202310、雨中黃葉樹(shù)樹(shù)，燈下白頭頭人。。00:55:2400:55:2400:551/5/202312:55:24AM11、以我獨(dú)沈沈久，愧君君相見(jiàn)頻。。。1月-2300:55:2400:55Jan-2305-Jan-2312、故故人人江江海海別別，，幾幾度度隔隔山山川川。。。。00:55:2400:55:2400:55Thursday,January5,202313、乍見(jiàn)見(jiàn)翻疑疑夢(mèng)，，相悲悲各問(wèn)問(wèn)年。。。1月-231月-2300:55:2400:55:24January5,202314、他鄉(xiāng)生白白發(fā)，舊國(guó)國(guó)見(jiàn)青山。。。05一月月202312:55:24上上午00:55:241月-2315、比不了得就就不比，得不不到的就不要要。。。一月2312:55上上午1月-2300:55January5,202316、行動(dòng)出成果果，工作出財(cái)財(cái)富。。2023/1/50:55:2400:55:2405January202317、做前，能夠夠環(huán)視四周；；做時(shí)，你只只能或者最好好沿著以腳為為起點(diǎn)的射線線向前。。12:55:24上午午12:55上上午00:55:241月-239、沒(méi)沒(méi)有有失失敗敗，，只只有有暫暫時(shí)時(shí)停停止止成成功功??！。。1月月-231月月-23Thursday,January5,202310、很很多多事事情情努努力力了了未未必必有有結(jié)結(jié)果果，，但但是是不不努努力力卻卻什什么么改改變變也也沒(méi)沒(méi)有有。。。。00:55:2400:55:2400:551/5/202312:55:24AM11、成功功就是是日復(fù)復(fù)一日日那一一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)小小小努力力的積積累。。。1月-2300:55:2400:55Jan-2305-Jan-2312、世間成事事，不求其其絕對(duì)圓滿滿，留一份份不足，可可得無(wú)限完完美。。00:55:2400:55:2400:55Thursda