小學衛(wèi)生教育講稿

小學衛(wèi)生教育講稿鳳?棲小學__?_年秋期健?康與衛(wèi)生講?座講稿各?位老師、?同學們：?首先祝大家?身體健康。?各位同學?你們是祖國?的花朵，是?我們國家的?（范本）未?來，祖國的?未來需要你?們成為德、?智、體全面?發(fā)展的新一?代。沒有一?個好的健康?的身體就不?能擔負起，?將來建設祖?國的重任，?（單單學習?成績好、思?想品德好還?不行，必須?要有一個好?身體，身體?是革___?的本錢啊。?沒有健康的?身體，其它?一切都成了?空話。），?怎樣才能具?有一個健康?的身體呢。?除了要參加?一定的體育?活動外，請?同學們應該?盡力做好以?下幾點：?一、從小養(yǎng)?成良好的衛(wèi)?生習慣：?1、吃東西?以前和大小?便后要洗手?。許多傳?染病、寄生?蟲病都是通?過不干凈的?手、不干凈?的水、不干?凈的食品傳?染的，如甲?肝、傷寒、?痢疾、蛔蟲?病、鉤蟲病?等腸道傳染?病。細菌和?病毒很小，?我們的肉眼?見不到，在?顯微鏡下放?大幾百倍甚?至幾萬倍才?能看到它們?，這類有生?命的微生物?是一些傳染?病的病源菌?，常存在于?我們不班干?凈的手上、?水中和不衛(wèi)?生的食品里?，它們大多?數(shù)都是通過?口進入人體?內(nèi)，給人體?帶來疾病的?。2、養(yǎng)?成不喝生水?、不吃不熟?食物的習慣?。食物不能?長期保存，?食用前應徹?底加熱，消?毒、殺死細?菌，防止各?種傳染病，?如傷寒、痢?疾等。另外?，值得一提?的是一些常?見的同學們?愛吃的食品?中，有一些?食品長期吃?也有危害。?例如：方便?面，它里面?含有大量的?味精、花椒?等原料，我?們吃了極易?產(chǎn)生熱毒，?多年以后而?得各種怪病?。再如：爽?歪歪一類的?乳制品，吃?了也后就不?愛吃飯，人?是鐵飯是鋼?，不愛吃飯?將直接影響?我們的身體?的發(fā)育。中?醫(yī)里面講脾?胃是后天之?本，什么意?思，就是強?調(diào)后天1?的飲食對我?們的重要性?。（范本）?3、養(yǎng)成?勤剪指甲，?衣服干凈整?潔（指甲里?面會藏有能?使你生病的?細菌和病毒?）。4、?不隨地大小?便，不隨地?吐痰。一口?痰中有很多?細菌和病毒?，會傳染很?多疾病，如?感冒、肺炎?、氣管炎、?肺結核等，?這些病主要?是由于隨地?吐痰、咳嗽?、打噴嚏將?病菌通過空?氣飛沬灰塵?經(jīng)鼻子吸入?人體內(nèi)，造?成這些呼吸?道傳染病的?傳播。特別?是肺結核病?人要特別引?起重視。希?望我們小學?生能從小做?起、從現(xiàn)在?做起，養(yǎng)成?良好的衛(wèi)生?習慣，不隨?地吐痰。?5、適當休?息有利于學?習和身體健?康。小學?生要有充足?的睡眠，才?能保證健康?和提高學習?效率，古人?講人法地，?地法天，天?人相應，從?睡覺這個角?度講就是要?像太陽一樣?，春___?月，夜臥早?起；夏__?_月，夜臥?早起；秋_?__月，早?臥早起；冬?___月，?早臥晚起。?這里的夜臥?指的是可以?適當晚睡一?點，一般9?點___分?左右睡覺，?早起指的是?6點左右起?床。早臥指?的是8點左?右睡覺，晚?起指的是7?點左右起床?。就和太陽?出沒一樣，?它出得早，?我們已起得?早??。這?樣我們就會?精氣神足。?二、及時?有計劃的接?種疫苗（打?防疫針）?很多同學聽?說打防疫針?并不陌生，?因為每個同?學小時候都?打過，而且?現(xiàn)在還要打?一些疫苗。?我們的國家?為了造福后?代，保障青?少年、兒童?及嬰幼兒的?健康成長，?促進全民身?體素質的提?高，幾十年?來對各適齡?人群開展了?有計劃的預?防接種，取?得了巨大成?就，使很多?傳染病已經(jīng)?消滅或基本?消滅，有的?也得到控制?，發(fā)病率大?幅下降，如?天花、小兒?麻痹癥、麻?疹、白喉、?百日咳、小?兒破傷風、?流腦、乙型?腦炎等。?三、健康的?心理活動?什么是健康?。世界衛(wèi)生?___憲章?中規(guī)定?！?所謂健康，?是身體上、?精神上及社?會適應上完?好的狀態(tài)，?不僅僅是沒?有疾病或不?虛弱。”如?何調(diào)整自己?的心理狀態(tài)?，如碰到困?難，受到了?挫折、要振?作精神，要?知道前途總?是光明的。?經(jīng)常保持一?種樂觀愉快?的情緒。再?如平時學習?成績差或一?次考試成績?掉下來了，?要正確認識?，不氣餒克?服困難，努?力就有收獲?。另外在?與人交往中?，要多找自?己的優(yōu)點培?養(yǎng)已之自信?心，找已之?缺點發(fā)現(xiàn)與?別人的差距?。多找別人?的優(yōu)點，學?習他人長處?以為已用，?發(fā)現(xiàn)別人的?缺點，要有?一顆包容之?心，就像大?地一樣能包?容萬物，自?然能長青不?老啊。四?、全面、均?衡、適量的?營養(yǎng)豐富?的營養(yǎng)能促?進小學生的?生長發(fā)育，?為健康身體?提供物質基?礎。營養(yǎng)貴?在全面、均?衡、適量。?因為少年兒?童正處在生?長發(fā)育期，?需要的營養(yǎng)?相對比成人?多，營養(yǎng)和?種類要更全?面，提倡全?面營養(yǎng)，需?要多種食物?，要求不能?偏食、不能?挑食，不能?說我想吃什?么就吃什么?，不想吃什?么就不吃，?因為每種食?品都有不同?的營養(yǎng)成份?，偏食和挑?食會引起某?種營養(yǎng)素的?缺乏，影響?身體健康。?近些年來?，我國人民?的生活水平?有了很大的?提高，已由?溫飽向全面?達小康邁進?，但據(jù)調(diào)查?在少年兒童?、小學生中?還存在著營?養(yǎng)不良和身?體素質差的?問題，這主?要原因就是?在小學生中?許多人偏食?、挑食，專?吃方便面、?肉類、麻辣?根等食品，?造成營養(yǎng)不?全面、不均?衡、不適量?。五、眼?睛的衛(wèi)生保?健1、小?學生預防眼?睛近視要做?到“六個不?”：不走路?看書、不乘?車看書、?不躺在床上?看書，不在?暗弱的光線?下看書學習?，不在強光?下看書學習?，不歪頭看?書學習，看?書寫字姿勢?要端正。?2、看電視?時眼睛要與?電視有一定?的距離，一?般在___?米以上，時?間不能過長?，一般在一?小時以內(nèi)。?看電視時房?間應開一盞?燈，看完電?視用溫水洗?洗臉。3?、堅持做眼?保健操。做?的時候，能?調(diào)動我們的?氣血溫養(yǎng)我?的眼睛經(jīng)絡?。消除疲勞?，防治近視?。4、患?有近視眼的?朋友應多吃?柑桔類水果?與蔬菜。注?意控制肉類?和全脂奶酪?等食品。眼?睛的好壞與?我們的肝膽?有密切的關?系，保護好?肝膽從某種?意義上說，?就是保護了?眼睛。如何?保護肝膽了?呢。一是不?能常生氣，?怒則傷肝；?二是少吃肉?類及全脂奶?酪，因為這?些食物需要?膽汁幫助消?化，會增加?肝膽的負擔?；三是不過?度疲勞，早?睡早休息，?睡時右側臥?，血歸肝則?養(yǎng)肝，肝得?養(yǎng)則目自明?。六、口?腔的保健?1981年?世界衛(wèi)生_?__制定的?口腔健康標?準是"牙齒?清潔、無齲?洞、無疼痛?感、牙齦顏?色正常、無?出血現(xiàn)象”?。牙周病?的自我檢查?1.刷牙?時刷毛上有?血跡，咬食?物時食物上?有血跡，說?明有牙齦炎?；2.照?鏡子看看，?如果有牙齦?紅腫，一碰?就出血，說?明有牙齦炎?；3.牙?齒有不同程?度的松動，?牙根暴露或?牙齦紅腫、?有膿，說明?已發(fā)展到牙?周炎；4?.有口臭說?明可能有牙?周炎。輕?微的牙齦出?血是早期牙?齦炎的指征?，此時不應?停止刷牙而?應用軟毛保?健牙刷認真?刷牙，一般?都可以使牙?齦出血得到?控制。如果?一周后還?有牙齦出血?現(xiàn)象，就應?及時找口腔?