體質(zhì)健康測試教案設(shè)計合集

實用文檔實用文檔文案大全文案大全班級初三（1-7）班人數(shù)60時間第10周教師□cn—*羅云模塊體質(zhì)測試課時2累計19、20課型室外教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)生體質(zhì)健康測試一800米（女）2、學(xué)生體質(zhì)健康測試一1000米（男）教學(xué)目標(biāo)一.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解800米、1000米運動過程中的節(jié)奏、呼吸、法。二.技能目標(biāo)：鍛煉學(xué)生心肺功能，加強有氧耐力基礎(chǔ)。三.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神運動方式以及測試方教學(xué)重難重點：規(guī)范、公平、公正記錄學(xué)生成績。難點：學(xué)生積極參與，并且堅持完成測試任務(wù)。占八、、教時間次數(shù)札記學(xué)過教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織要求程一、課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊。2、師生問好。3、檢查人數(shù)、服裝。2分鐘教師提前五分鐘到上課地點準(zhǔn)備器材。調(diào)整隊伍，成做操隊形散開，進行準(zhǔn)備活動。1、在教師指定的區(qū)域集合。2、體育委員整隊，向老師匯報出勤情況。1次組織：0888888SS888?★注：★老師，魂生要求：1：快、靜、齊2：學(xué)生精神狀態(tài)飽滿準(zhǔn)備4、宣布本堂課的內(nèi)容及要求。5、安排見習(xí)生。6、強調(diào)安全意識。部組織：分全J二、慢跑2分鐘提醒學(xué)生注意擺臂幅度及前腳掌著地。由體育委員帶領(lǐng)進行1圈8學(xué)生師，▲老

—>跑進方向要求：隊列整齊，速度適中。1、隊伍組織做到4組織：三、準(zhǔn)備活動：81、講解示范，以口令快、靜、齊。X★徒手操分形式帶動同學(xué)做練2、動作迅速，積8SS888?1、頭部運動4*8鐘習(xí)。極配合。拍SS888?拍2、認(rèn)真觀察同學(xué)們的3、認(rèn)真觀察教師2、擴胸運動4*8動作，及時糾正錯誤。示范動作。要求：拍1.動作到位認(rèn)3、體轉(zhuǎn)運動4*8真拍2.動作整齊、4、弓步壓腿4*8大方；有鍛煉拍.5、側(cè)壓腿4*8拍6、手腕、踝關(guān)節(jié)運動4*8拍（二）專項練習(xí).小步跑15米x2.高抬腿15米x2.擺臂練習(xí)，左右手各50次x2效果。（一）學(xué)習(xí)8001.示范：認(rèn)真聽講，原地模米（女）1000米示范完整動作方法仿動作，知道動作組織：（男）技術(shù)動作22.講解：的動作名稱、順1SS888?動作方法：分仔細(xì)講解“各就位”序、重難點。次★基800米（女）、1000鐘“跑”或者“鳴槍”2SS888?米（男）起跑采用個階段的注意事項以本站立式起跑，其過及完成方法。要求：程包括“各就位”3.強調(diào)動作順序、名學(xué)生認(rèn)真聽部和“鳴槍”或者稱以及動作的重難講，模仿練習(xí)?！芭堋眱蓚€階段。點。動作到位認(rèn)分“各就位”時，被測對象輕快地走到起跑線后沿，將有力腿放在起跑線后，兩腳前后自然分開，上體前真。傾，重心落在前腳上，做好準(zhǔn)備起跑動作，當(dāng)聽至“跑”

后，兩腳依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合手臂動作，快速、有力地擺動，使身體擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。當(dāng)前腿充分伸展髖、膝、踝3關(guān)節(jié)蹬離地面時，后腿已完成前擺且積極下壓著地完成第一步動作。動作重點：站立式起跑的技術(shù)及快速啟動。動作難點：站立式起跑和起跑后加速跑的銜接。（二）進行800米（女）1000米（男）的素質(zhì)測試方法：將學(xué)生分成四組進行測試，男生平均分成兩組，女生平均分成兩組，每測試一組，男、女生輪流進行測試，當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)在進行測試時，由教師按照學(xué)號順序依次給學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的號碼牌，第二組的同學(xué)在起跑處做好準(zhǔn)備，第三組的同學(xué)可以在旁邊為正在測試的同學(xué)加油助威，也可以在被測同學(xué)身體出現(xiàn)“極點”（身體感到特別難受，出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、、腿軟、頭暈）22分鐘.安排體育委員發(fā)令，班長記錄成績。.提前做好安全方面的措施。.安排見習(xí)生在跑道上來回巡視，若有人摔倒或者中暑及時將其攙扶，并根據(jù)情況認(rèn)真處理。.按照測試順序依次給被測學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的號碼牌。.注意提醒被測對象所剩圈數(shù)。.看到手旗下壓開表，看到被測對象的軀干（不包括頭、頸和四肢）抵達終點線后停表。.發(fā)令同學(xué)口令清楚，記錄成績的同學(xué)公平、認(rèn)真。.參加測試的同學(xué)聽清口令，快速上道。在測試過程中若出現(xiàn)“極點”時，應(yīng)及時調(diào)整呼吸和步伐，并積極迅速有力地進行擺臂。.未參加測試的同學(xué)，在旁邊給正在參加測試的同學(xué)加油或者幫助剛參加完測試的同學(xué)放松。.見習(xí)生注意觀察是否有人摔倒或中暑，及時給予需要幫助的同學(xué)提供幫助，并將跑回來的同學(xué)號碼牌收集起來交到老師處。5..到達終點后，記得用身體的軀干（不包括頭、頸和四肢）越過終點線1次組織：「5（圖二）要求：1、組織好學(xué)生參與測試。2、強調(diào)跑步途中的安全措施以及“極點”出現(xiàn)后的處理方法。3、規(guī)范記錄測試成績。

后沿并牢記教師所報的名次，等本組測試結(jié)束后到教師處報告名次，聽取成績，并在記錄員處登記。1.集合整隊、放松41.教師安排并帶領(lǐng)學(xué)1.認(rèn)真進行放松1組織：活動分生進行放松練習(xí)。練習(xí)。次★結(jié)束部分.小結(jié)本課，表揚反饋.安排學(xué)生歸還器材.師生再見鐘.肯定學(xué)生成績，鼓勵學(xué)生多多參與體育鍛煉。.對課堂中出現(xiàn)的良好現(xiàn)象進行稱贊，對表現(xiàn)較差的同學(xué)進行規(guī)勸。.師生道別.積極參與課后總結(jié)。.按時歸還器材。.師生再見。SS888?SS888?要求：積極放松，認(rèn)真總結(jié)場田徑場一塊手旗1場田徑場一塊手旗1面口哨1個秒表1塊1—30的號負(fù)地碼牌2套荷器預(yù)材測中城中學(xué)《體育與健康》學(xué)科教案班級初三（1--7）人數(shù)60時間第11周教師m3-1羅云模塊體質(zhì)測試課時1累計21課型實踐課教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試——坐位體前屈教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠正確的知道坐位體前屈動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)，使得大部分學(xué)生掌握坐位體前屈測試方法及要求。情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性，使學(xué)生能夠正確的自評、互評以及密切配合的精神。教學(xué)重難占八、、重點：測試坐位體前屈的質(zhì)量難點：身體協(xié)調(diào)性教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操.頭頸運動.伸展運動.肩部運動.擴胸運動.腰部運動.腿部運動.膝關(guān)節(jié)運動.腕踝關(guān)節(jié)運動2分鐘2分鐘4分鐘.查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。.向?qū)W生問好！.宣布本課的內(nèi)容及要求。.檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。.哨音指揮。.教師簡介要領(lǐng)，并示范。.教師口令指揮。.課前在指定地點集合。.體委清點并報告人數(shù)。.向老師問好！.佩飾等放到指定位置，見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場慢跑。.前后對正，左右標(biāo)齊。.學(xué)生成廣播體操隊形散開。.學(xué)生動作合拍。.動作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo△符號說明：X：男0：女0：體委△:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。

基本部分一、坐位體前屈測試1.教師講解坐位體前屈的方法：受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點后一位。如為正值則在數(shù)值前加“十”符號，負(fù)值則加“ ，，包旦符號。教師講解注意事項：1）測試前，受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動，以防拉傷。（2）測試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應(yīng)重做。（3）測量計應(yīng)靠墻放置。（4）身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。.體育委員組織全班到指定位置，有序組織測試。.班長記錄有效成績。.教師讀數(shù)。.不及格者待全體測完后進行補測。2次

一、課后常規(guī)1.教師在指定地點1.聽到教師哨音后按組織隊形如（圖一）結(jié)束部分二、放松活動1.放松操4節(jié)三、本課點評四、回收器材五、師生再見口哨指揮。2.教師調(diào)整隊形并清點人數(shù)。.教師口令指揮并領(lǐng)做。.對個別成績優(yōu)異的同學(xué)提出表揚。.對成績差的同學(xué)指明練習(xí)方法，并安排課后練習(xí)內(nèi)容。1.組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。1.同學(xué)們再見！集合隊形站立。2.從后排至前排依次報數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令放松。1.體委歸還器材。1.擊掌3次。d160150場地器.空地一塊.坐位體前屈測試儀一臺，墊子一塊。負(fù)荷預(yù)140130120110材測1009080/70010 203040課后反思

中城中學(xué)《體育與健康》學(xué)科教案班級初三（1--7）人數(shù)60時間第11周教師m3-1羅云模塊體質(zhì)測試課時1累計22課型實踐課教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試——50米教學(xué)目標(biāo)測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。教學(xué)重難占八、、重點：在無氧狀態(tài)下跑完全程難點：保持最大速度沖出終點教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操.頭頸運動.伸展運動.肩部運動.擴胸運動.腰部運動.腿部運動.膝關(guān)節(jié)運動.腕踝關(guān)節(jié)運動2分鐘2分鐘4分鐘.查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。.向?qū)W生問好！.檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。.哨音指揮。.教師簡介要領(lǐng)，并示范。.教師口令指揮。.課前在指定地點集合。.體委清點并報告人數(shù)。.向老師問好！.佩飾等放到指定位置，見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場慢跑。.前后對正，左右標(biāo)齊。.學(xué)生成廣播體操隊形散開。.學(xué)生動作合拍。.動作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo△符號說明：X：男0：女0：體委△:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。

一、50米測試1.教師講解50米的方法：受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽至「跑”的口令后開.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。.體育委員組織兩人一組，依次在起點處按兩路縱隊侯測。1次始起跑。發(fā)令員在3.班長在終點處記錄發(fā)出口令同時要擺合格人員成績.動發(fā)令旗。計時員4.教師計時。基視旗動開表計時，5.不及格者待全體測受試者軀干部到達完后進行補測。本終點線的垂直面停表。以秒為單位記部錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，分小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如7.11秒讀成7.2秒記錄。2.教師講解注意事項A.受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。B/但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。C.發(fā)現(xiàn)搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。一、課后常規(guī)1.教師在指定地點1.聽到教師哨音后按組織隊形如（圖一）結(jié)口哨指揮。集合隊形站立。2.教師調(diào)整隊形并2.從后排至前排依次束清點人數(shù)。報數(shù)。二、放松活動1.教師口令指揮并1.學(xué)生跟隨教師口令部1.放松操4節(jié)領(lǐng)做。放松。分三、本課點評.對個別成績優(yōu)異的同學(xué)提出表揚。.對成績差的同學(xué)指明練習(xí)方法，并安排課后練習(xí)內(nèi)容。四、回收器材1.組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。1.體委歸還器材。五、師生再見1.同學(xué)們再見！1.擊掌3次。

場地器材1.50米直道2條2.秒表一塊，發(fā)令旗一面。負(fù)荷預(yù)測160,150140130120110100908070010 20 30 40課后反思

中城中學(xué)＜＜體育與健康＞＞學(xué)科教案班級初三（1--7）人數(shù)60時間第12周教師m3-1羅云模塊體質(zhì)測試課時1累計23課型實踐課教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試-—-身高、體重測試教學(xué)目標(biāo).認(rèn)知目標(biāo)：通過測試，使學(xué)生了解自身情況及體育鍛煉對身高、體重的意義。.技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握身高、體重的測試方法及要求。.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測量工作。教學(xué)重難占八、、重點：按《標(biāo)準(zhǔn)》完成身高、體重測試工作難點：正確評價自身情況教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、拉伸操.頸部拉伸.肩部拉伸.腰部拉伸.腿部拉伸2分鐘2分鐘4分鐘.查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。.向?qū)W生問好！.提問：隨機提問幾位同學(xué)的身高、體重是多少？.檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。.哨音指揮。.教師簡介要領(lǐng)，并示范。.教師口令指揮。.教師巡視指導(dǎo)。.課前在指定地點集合。.體委清點并報告人數(shù)。.向老師問好！.積極回答老師提問。。。。。.佩飾等放到指定位置，見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場慢跑。.前后對正，左右標(biāo)齊。.學(xué)生成廣播體操隊形散開。.學(xué)生動作合拍。.動作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo△符號說明：X：男0：女0：體委△:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。

.教師講解21.教師講解身高測1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)基本部分身高、體重測試方法及要求二、教師示范身高、體重測試方法三、教師示范身高、體重讀數(shù)和記錄方法分鐘1分鐘1分鐘試的方法（受試者赤足，頭部正直，軀干挺直，足跟并攏，三點一線）。要求：取下頭飾，平視讀數(shù)，壓板要壓實，以厘米為單位。2.教師講解體重測試的方法（受試者赤足，站在踏板中央，身體平穩(wěn)）。要求：動作輕緩，取下隨身物品，以千克為單位，精確到小數(shù)點后1位。1.教師向?qū)W生示范身高、體重測試方法。1.教師向?qū)W生示范身高、體重讀數(shù)和記錄方法。真聽講。2.自覺提前取下頭飾、佩飾等隨身物品，放在教師指導(dǎo)位置。1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動作，并學(xué)會其測試方法。.記住身高、體重的讀數(shù)方法..體委記住記錄方式、方法。.上一位測試，下一位讀數(shù)，最后一位由體委讀數(shù)。.并把讀取數(shù)據(jù)報給體委。.體委記錄。.測試結(jié)束的同學(xué)練習(xí)一項測試內(nèi)容。1次組織如圖（二）XXXXXXXXXXXX△O00000000000要求：.體委協(xié)助教師在隊中講解并示范。.中間兩排同學(xué)蹲下。.注意力集中四、開始測試21分鐘.宣布下次課測試內(nèi)容一立定跳遠(yuǎn)。.根據(jù)測試表的先后順序開始測試。.教師指導(dǎo)、督察結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動.放松跳.放松跳接360度轉(zhuǎn)身三、本課點評1分鐘2分鐘3.教師在指定地點口哨指揮。.教師調(diào)整隊形并清點人數(shù)。.教師示范。.教師口令指揮。1.同學(xué)們現(xiàn)在知道.聽到教師哨音后按集合隊形站立。.從左向右依次報數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令放松。1.學(xué)生回答。。。10次5次組織隊形如（圖一）

分鐘自身身高、體重是多少了嗎？2.你們都掌握怎樣測試身高、體重了嗎？3.對個別動作標(biāo)準(zhǔn)、掌握方法比較好的同學(xué)提出表2.掌聲鼓勵四、回收器材五、師生再見1分鐘揚。.組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。.下課！.同學(xué)們再見！1.體委歸還器材。1.擊掌3次。160150140場地.田徑場看臺.身高、體重測試一體儀負(fù)荷130120器預(yù)110材測100908070"— —010 203040課后反思

中城中學(xué)＜＜體育與健康＞＞學(xué)科教案班級初三（1--7）人數(shù)60時間第12周教師m3-1羅云模塊體質(zhì)測試課時1累計24課型實踐課教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試-—-肺活量測試教學(xué)目標(biāo).認(rèn)知目標(biāo)：通過測試，使學(xué)生了解自身肺部呼吸機能的狀況。.技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握肺活量的測試方法及要求。.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測試工作。教學(xué)重難占八、、重點：按《標(biāo)準(zhǔn)》完成肺活量測試工作難點：正確評價自身情況教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、徒手操.頭部運動.肩部運動.體轉(zhuǎn)運動.腹背運動.腿部運動2分鐘2分鐘4分鐘.查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。.向?qū)W生問好！.提問：在不去醫(yī)院，就能知道自己肺部機能的情況，你們相信嗎？.檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。.哨音指揮。.教師簡介要領(lǐng)，并示范。.教師口令指揮。.教師巡視指導(dǎo)。.課前在指定地點集合。.體委清點并報告人數(shù)。.向老師問好！.積極回答老師提問。。。。。.見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場慢跑。.前后對正，左右標(biāo)齊。.學(xué)生成廣播體操隊形散開。.學(xué)生動作合拍。.動作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo△符號說明：X：男0：女0：體委△:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。

基本部分一、肺活量的定義二、肺活量測試儀器的使用方法三、肺活量的測試方法及要求四、教師示范五、開始測試1分鐘1分鐘2分鐘1分鐘20分鐘.教師講解肺活量的定義（人在深吸氣后，做一次最大所能呼出的氣量，就是肺一次最大的機能活動量）。.儀器放在平穩(wěn)處，接通電源后顯示為0，把吹嘴安裝在進氣口。.教師講解肺活量測試的方法（自然站立，雙手握柄，盡力吸氣到最大后，將嘴對準(zhǔn)吹嘴緩慢呼氣到最大）要求：先對吹嘴消毒，不能換氣，不能堵出氣口，測試兩次，取最好成績，以毫升為單位。.教師向?qū)W生示范肺活量測試方法及讀數(shù)、記錄。.宣布下次課測試內(nèi)容一坐位體前屈。.根據(jù)測試表的先后順序開始測試。.節(jié)約用酒精、棉球，并愛護器材。.教師指導(dǎo)、督察.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。.1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動作，并學(xué)會其測試方法。.體委記住記錄方式、方法。.上一位測試，下一位讀數(shù)并做好消毒，最后一位由體委讀數(shù)。.并把讀取數(shù)據(jù)報給體委。.體委記錄。.測試結(jié)束的同學(xué)練習(xí)一項測試內(nèi)容。2次組織如圖（二）XXXXXXXXXXXX△O00000000000要求：.體委協(xié)助教師在隊中講解并示范。.中間兩排同學(xué)蹲下。.注意力集中結(jié)束一、課后常規(guī)二、放松活動1分鐘2.教師在指定地點口哨指揮。.教師調(diào)整隊形并清點人數(shù)。1.教師示范。.聽到教師哨音后按集合隊形站立。.從左向右依次報數(shù)。1.調(diào)整呼吸。組織隊形如（圖一）

部分.意念放松.跟打節(jié)拍三、本課點評四、回收器材五、師生再見分鐘3分鐘1分鐘.教師語言、口令指揮。.教師用手打節(jié)拍.師問：經(jīng)過測試，同學(xué)們現(xiàn)在知道為什么有些同學(xué)的數(shù)值大，有些同學(xué)的數(shù)值小呢？答：說明數(shù)值大的同學(xué)肺部健康狀況好。.但對于數(shù)值小的同學(xué)也別灰心，這可以加強跑步鍛煉得到提高，希望同學(xué)們從今天開始，指定一份自己的鍛煉計劃。.對個別動作標(biāo)準(zhǔn)、掌握方法比較好且數(shù)值高的同學(xué)提出表揚。.組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。.下課！.同學(xué)們再見！.學(xué)生跟隨教師語言、口令進行放松。.重復(fù)教師打出的節(jié)拍。.學(xué)生回答。。。.掌聲鼓勵1.體委歸還器材。1.擊掌3次。5次場地器材1.2.3.4.5.田徑場看臺肺活量測試儀1酒精1瓶棉球若干吹嘴若干臺負(fù)荷預(yù)測1.平均心率：90次/分一一110次/分.練習(xí)密度：20%——30%.負(fù)荷：偏小課后反思

中城中學(xué)＜＜體育與健康＞＞學(xué)科教案班級初三（1--7）人數(shù)60時間第13周教師□cn—*羅云模塊體質(zhì)測試課時1累計25課型實踐課教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康測試：立定跳遠(yuǎn)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：90%以上學(xué)生明確本課目標(biāo)，了解本課練習(xí)內(nèi)容，了解提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的概念.2、技能目標(biāo)：70%-80%的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法。3、情感目標(biāo)：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學(xué)會與他人合作的良好社會適應(yīng)能力。教學(xué)重難點重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī).整隊集合.清點人數(shù)，報告老師.師生問好，宣布本節(jié)課內(nèi)容.安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1.慢跑3分鐘7分鐘教師簡明講解課的內(nèi)容和課的要求要求用中慢速跑，跑步時保持隊形學(xué)生認(rèn)真聽講、明確要求學(xué)生成一路縱隊圍繞田徑場慢跑2圈組織：00000000000000000000000000000000000000000000▲注：0---學(xué)生▲一教師要求：靜、快、齊組織：000000000一O注：0一學(xué)生▲一教師要求：隊形整齊，精神飽滿

2、徒手操⑴頭部運動⑵擴胸運動⑶腰部運動⑷腹背運動⑸弓步壓腿⑹膝關(guān)節(jié)運動⑺手腕踝關(guān)節(jié)運動教師喊口令領(lǐng)做，口令聲音洪亮、動作剛勁有力聽教師口令做，要求學(xué)生身體充分伸展、動作剛勁有力大方優(yōu)美組織：0000000000000000000000000000▲注：0一學(xué)生▲一教師要求：動作標(biāo)準(zhǔn)、整齊一、課的導(dǎo)入25教師提問：什么動物積極參與回答組織：分跳的最遠(yuǎn)？引出本課00000000000鐘上課內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)。00000000000▲基0000000000000000000000本注：0---學(xué)生▲一教師部要求：認(rèn)真聽講及參與分二、討論立定跳教師注意收集同學(xué)們組織：遠(yuǎn)的討論情況全班分成5個小000000000001

三、演示立定跳遠(yuǎn)四、立定跳遠(yuǎn)的要點：預(yù)擺、起跳、騰空、落地。(1)預(yù)擺：兩腳左右開立且平行站立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂往后擺。(2)起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同是兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分教師觀察學(xué)生演示的情況，進行點評教師用簡潔的語言來講解和動作示范組進行討論每組選出1-2個同學(xué)代表進行立定跳遠(yuǎn)演示學(xué)生認(rèn)真聽課各自揣摩體會，仔細(xì)聽講并對有疑問提出問題000000000002000000000003000000000004000000000005▲注：0———學(xué)生▲一教師要求：積極參與討論組織：0000000000000000000000▲0000000000000000000000注：0---學(xué)生▲--教師要求：認(rèn)真觀看演示組織：0000000000000000000000▲0000000000000000000000注：0---學(xué)生▲--教師要求：認(rèn)真聽講展體。（3）落地緩沖：收腹舉腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。二、組織學(xué)生練習(xí)1、徒手練習(xí)組織學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)、輔導(dǎo)糾錯全班同學(xué)在田徑跑道上成兩路縱隊站立，依次巡環(huán)練習(xí)3次組織：000000001--000000002---▲注：0---學(xué)生▲一教師要求：認(rèn)真練習(xí)教師講解示范，提出學(xué)生成隊形散開，訓(xùn)練要求及巡回指導(dǎo)在教師的口令下2、輔助練習(xí)練習(xí)男組織：（1）收腹跳200000000次，0000000女0000000100000000次▲注：0一學(xué)生▲一教師教師講解示范，提出要求：認(rèn)真練習(xí)訓(xùn)練要求及巡回指導(dǎo)學(xué)生在田徑跑道上成8路縱隊，依次向前20米蛙2次組織：跳，每組依次循環(huán)000000001---訓(xùn)練000000002---000000003---（2）蛙跳000000004--000000005--000000006--000000007--000000008---注：0一學(xué)生▲一教師要求：認(rèn)真練習(xí)結(jié)束部分1、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。.集合整隊.師生總結(jié)本次課的情況.布置課后作業(yè).歸還器材宣布下課5分鐘教師領(lǐng)做放松活動，講解課中出現(xiàn)的問題并注意事項和口頭獎勵和批評學(xué)生認(rèn)真做放松活動，恢復(fù)身心及各部身體肌肉關(guān)節(jié)放松解除疲勞，并完成課后作業(yè)組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲注：0一學(xué)生▲一教師場地器材田徑場、標(biāo)志物8個負(fù)荷預(yù)測160"150140130120110100908070__*010 20 30 40 ”課后反思

班級初三（1--7）人數(shù)60時間第14周教師□cn—*羅云模塊體質(zhì)測試課時1累計27課型測試課教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康測試：一分鐘引體向上（男生）教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：組織形式多樣的輔助練習(xí)，使學(xué)生積極參與練習(xí)為測試做好充足的準(zhǔn)備。2、技能目標(biāo)：98%的學(xué)生掌握引體向上的動作技巧，在測試中發(fā)展學(xué)生的上肢和腰腹肌的力量。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生能吃苦，不怕累，勇敢拼搏的意志品質(zhì)和不拋棄、不放棄的精神。教學(xué)重難點重點：以肩部和肘部為主要發(fā)力部位。難點：頂髖、提臀、呼吸協(xié)調(diào)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記開始準(zhǔn)備部分二、課堂常規(guī).體育委員整隊.宣布上課.師生問好.體育委員報告.宣布本課內(nèi)容安排見習(xí)生3分鐘教師簡明講解課的內(nèi)容和課的要求學(xué)生認(rèn)真聽講、明確要求1組織：00000000000000000000000000000000000000000000▲注：0---學(xué)生▲一教師要求：靜、快、齊二、準(zhǔn)備部分1.慢跑3分鐘要求用中慢速跑，跑步時保持隊形學(xué)生成一路縱隊圍繞田徑場慢跑2圈1組織：000000000一O注：0一學(xué)生▲一教師要求：隊形整齊，精神飽滿

2、徒手操⑴頭部運動⑵擴胸運動⑶腰部運動⑷腹背運動⑸弓步壓腿⑹膝關(guān)節(jié)運動⑺手腕踝關(guān)節(jié)運動6分鐘教師喊口令領(lǐng)做，口令聲音洪亮、動作剛勁有力聽教師口令做，要求學(xué)生身體充分伸展、動作剛勁有力大方優(yōu)美1組織：0000000000000000000000000000▲注：0一學(xué)生▲一教師要求：動作標(biāo)準(zhǔn)、整齊；每節(jié)操按4x8（拍）完成練習(xí)。三、基本部分1、宣布本課測試內(nèi)容：一分鐘引體向上。2、測試標(biāo)準(zhǔn)：1、向?qū)W生介紹測試引體向上的目的，主要是檢測學(xué)生的哪項基本身體素質(zhì)。2、讓學(xué)生做到心中有數(shù)，進行自我評估，有努力的方向。1、學(xué)生明白引體向上是測試學(xué)組織：學(xué)生成散點站立。要求:清楚明了教師提出的要求。基本2分鐘生的力量素質(zhì)。2、樹立信心“我行”、“我會全力以赴的“。61部分3、輔助練習(xí)（1）、兩人一組靠背挺髖練習(xí)。（2）兩人一組推掌練習(xí)。（3）俯臥撐練習(xí)20個。6分鐘講解并示范動作要領(lǐng)。e於也嚴(yán)格按照要求進行練習(xí)1組織:學(xué)生成廣播體操隊形站立進行練習(xí)。要求：動作發(fā)展大方，力大指尖

4、進行測試17分鐘測試方法：受試者跳起雙手正握橫杠，兩手與肩同寬成直手臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上沿為完成一次。記錄引體向上次數(shù)。每次測試由一名同學(xué)進行測試。體育委員協(xié)助教師進行測試，進行點名和登記測試成績。教師進行計時。針對沒有達標(biāo)的學(xué)生，進行下次課補測。1注意事項：（1）受試者應(yīng)雙手正握橫杠，待身體靜止后開始測試。（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作引體。（3）連續(xù)兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。3以抖動放松為隨著教師的口令組織:學(xué)生成廣播體結(jié)一、整理放松主，對手臂進行幾節(jié)拍達到全身操隊形站立進行練分放松。心的放松。習(xí)。束二、收還器材鐘要求:學(xué)生在上肢放松的同時注重意念部放松。分課后反思

教1、體質(zhì)測試： 男生：引體向上女生：仰臥起坐材教知識目標(biāo)：學(xué)生能知道素質(zhì)練習(xí)的重要性，了解身體素質(zhì)的練習(xí)方法。學(xué)標(biāo)能力目標(biāo)：通過身體素質(zhì)的考核，進一步發(fā)展學(xué)生力量和柔韌性素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 -1、在集合地點觀察學(xué)生，并檢2’全班成二列橫隊集合。課查學(xué)生人數(shù)及服裝。組織如（圖一）堂^xxxxQOOOO常^xxxxQOOOO開規(guī)2、“同學(xué)們好！”△★1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容始3、亙布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。和要等。4、安排見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，部做力所能及之事。二慢跑8圈，熱身。分10’

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)1、學(xué)生能積極參與自選活三、教師帶領(lǐng)學(xué)生進行徒手操練動項目的練習(xí)習(xí)2、能相互協(xié)作，共同進行準(zhǔn)（1）伸展運動；（2）擴胸運動；備活動的練習(xí)（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各三、學(xué)生隨教師做好徒手操關(guān)節(jié)活動^xxxxQOOOO4X8徒手操要求：學(xué)生做好充分準(zhǔn)備活動AXXXXOOOOO拍XXXXXOOOOO5’XXXXXOOOOO★1、聽教師口令集體做徒手操2、準(zhǔn)備活動充分 -一、教師向?qū)W生宣布素質(zhì)練習(xí)考一、學(xué)生了解素質(zhì)考核的方基素核法和要求質(zhì)考核內(nèi)容：1、學(xué)生按照次序進行素質(zhì)內(nèi)考男生：引體向上容的考核核女生：仰臥起坐男生：引體向上11、教師提出考核方法、標(biāo)準(zhǔn)及女生：仰臥起坐要求2、相互鼓勵、爭取好成績2、組織學(xué)生進行測驗3、對取得的成績能進行自本3、讓考核結(jié)束的學(xué)生參加自我小結(jié)選項目的鍛煉4、考核結(jié)束的學(xué)生進行自4、觀察學(xué)生的鍛煉，鼓勵學(xué)生25,選項目的鍛煉積極地參加鍛煉5、考核結(jié)束作小