幼兒基本功教學

幼兒舞蹈基本功教學幼兒舞蹈基本功教學一，是指對幼兒形體、姿態(tài)、腰腿的軟度、力度、控制及跳轉、基本舞姿等的最基礎的訓練。幼兒通過訓練，能夠從小養(yǎng)成良好的坐、走、站等姿態(tài)，并能使身體的協(xié)調(diào)、柔韌、力度、靈活等素質得到全面的發(fā)展。幼兒的形體訓練內(nèi)容應根據(jù)年齡來決定，如小班幼兒的形體訓練以模仿動作為主，并能按照音樂節(jié)奏效為推確地模仿各種動作；中班的幼兒應以姿態(tài)準確、優(yōu)美為主；大班幼兒應以舞蹈表現(xiàn)為主。在形體訓練中，教師應把握好訓練的尺度。形體訓練一般分成四部分，第一部分為把桿練習，第二部分為把下練習，第三部分為中國古典舞手位與腳位的練習，第四部分為基本舞姿與舞步訓練。在形體訓練進行之前，要進行熱身準備活動，讓幼兒們先做一些走、跑、跳，以及頸和肩的放松、擴胸扭腰等活動，使幼兒為適應訓練做準備。(一)把桿練習把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態(tài)，以發(fā)展肢體的柔韌、力量、協(xié)調(diào)、平衡、控制等能力。．把桿練習的方法扶把訓練有兩種：—種是雙手扶把，另一種是單手扶把。小班幼兒最好采用雙手扶把的練習方法。雙手扶把面對把桿，身體離把桿約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟并攏，膝蓋繃直，雙手放松弛，輕輕地放在把桿上，與雙肩同寬，兩肩放松，雙肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打開。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情松弛。單手扶把側身扶把桿，內(nèi)側手輕輕放在把桿上，另一臂做自然下垂或側平舉等動作。．把桿基本動作(1)軀于的訓練正確的軀干姿態(tài)是學習舞蹈的基礎，受過訓練的人體軀干，可以表現(xiàn)各種優(yōu)美的舞蹈。軀干的訓練主要是讓幼兒從小習慣于背、腹和臀部肌肉的收緊和提起，軀干的訓練對幼兒在表演舞蹈時要做的動作如跳躍、旋轉、控制緩慢的動作，以及靈活、平穩(wěn)等都有很大幫助。訓練軀干姿態(tài)時可采用抒情平穩(wěn)的音樂，如；音樂《綠色的祖國》(鄭律成曲，謝君麗配伴奏。)(2)腳尖點地訓練點地練習主要訓練幼兒的腳背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的點地方法。動作要領如下：雙手輕輕放在把桿上、收腹挺胸、雙眼平視，兩腳并攏小八字站立。一腳向前(側、后)點地，繃腳面，兩腿繃直，重心在支撐腿上。收腳還原時，腳掌緊貼地面收回，保持身體正直，胯部要正。易出現(xiàn)錯誤：點地時繃腳不充分，兩腿易屈膝，重心不穩(wěn)，易出胯撅臀。腳尖點地訓練可采用的音樂，如：音樂《春天來了》(甄榮光曲，謝君麗伴奏)。蹲姿訓練蹲姿主要訓練幼兒腿部力量，拉長小腿肌腱及跟腱的彈性、柔韌性。其動作要領如下：先面對把桿，雙腳站小八字，準備一兩個小節(jié)。雙手從準備姿勢平穩(wěn)地放到把桿上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。兩腿慢慢屈膝半蹲，下蹲時有被壓迫下蹲的感覺。兩腿慢慢直立還原，直立時有往上頂?shù)母杏X。易出現(xiàn)錯誤；蹲與起之間動作要連貫，力量要勻衡。蹲姿訓練可采用的音樂，如：音樂《牧童之歌》哈薩克族民歌，石夫編曲，謝君麗配伴奏。壓腳跟訓練主要練習幼兒小腿肌肉和踝關節(jié)力量及柔韌性。動作要領如下：面對把桿，雙手輕扶把桿，雙肘下垂，兩肩放松，挺胸，收腹抬臀，準備兩小節(jié)。兩腳跟向上抬起、兩膝繃直，上身保持穩(wěn)定。腳跟下壓，落下還原。壓腳跟訓練，可以雙腳同時抬起下壓，也可以單腳腳跟拍起下壓，動作時，身體重心在腳跟抬起下壓的主力腿上，動力腿可屈膝，將腳放在主力腿小腿部位。易出現(xiàn)錯誤：上身不要晃動，兩腿膝蓋不要放松彎膝，動作要富有彈性。壓腳跟訓練可采用的音樂，如音樂《賽木馬》(湯六一曲)小踢腿訓練幼兒腿部肌肉的力量和柔韌性。小踢腿的特點是快速有力地踢到25?；?5。高度后收回。其動作要領如下：踢腿時，上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開，重心在主力腿上。向前做小踢隨時，動力腿有速度地經(jīng)過擦地繃腳面，向前踢出35。或45。，然后，經(jīng)過腳尖著地收回。小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿時要注意繃直膝蓋。易出現(xiàn)錯誤：向前踢腿時送胯，向旁踢腿時，腿不外開，踢腿方向不正，向后踢蹬時，易骨盆前傾，或動力腿打開，身體向動力腿傾斜。糾正方法如下：向前踢腿時，重心在支撐腿上，不要前移；向旁踢腿時注意腿外開，骨盆要正，臀部肌肉收緊；向后踢腿時，要收胯、立腰、腿外開。小腿腿訓練可采用的音樂，如音樂《侗家兒童多快樂》。幼兒舞蹈基本功教學二:壓腿訓練幼兒45。斜角面對把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹，準備兩小節(jié)。重心移至主力腿，動力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿三次，下腦腰一次。一手扶把桿，一手三位舉起。直立腿旁轉90度，做壓旁腿三次，下側腰一次。直立腿再旁轉成后腿，一手扶把桿，一手三位，向后壓腿三次，直立一次，然后腿落地還原，成準備姿勢，換腳重復以上動作。壓腿訓練可采用的音樂，如：音樂《金色的童年》大踢腿訓練動作要領如下：一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩(wěn)，腳背要繃直，膝蓋要繃緊，腿踢得越高越好。向前、向后踢時要對準動力腿的肩，向側踢時要對準耳根。踢起和落回時，要經(jīng)過擦地，落回時要求具有控制力，輕輕落地。易出現(xiàn)的錯誤：踢腿時上體容易晃動，膝蓋容易彎曲。糾正方法：收腹、立腰、后背緊張，兩腿要外開。大踢腿訓練時可采用助音樂，如：音樂《海鷗》(宋軍曲，謝君麗配伴奏)。彈腿訓練動作要領：彈腿有小彈腿和大彈腿之分，彈腿是膝關節(jié)急速有力地伸直，主要訓練關節(jié)靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。彈因時身體要保持正直，一腿支撐，另一腿屈膝，大腿不動，小腿迅速彈出伸直，伸直不動，還原時收回屈膝部位。彈腿的動作由慢到快，由小到大，先做小彈腿練習，然后再做大彈腿練習，動作要求干脆利落有力。彈腿訓練時可采用的音樂，如：音樂《小竹橋》(石剛、羅浩、素夫曲，謝君麗配伴奏)?？赝扔柧?控腿訓練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來連接，它主要的目的是訓練腿部肌肉酌控制能力。2控腿時上體要正直、收腹、立腰、收臀，支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正，在身體正直的情況下把腿舉高。切忌向前控腿時，為追求舉腿高度而伸胯．身體往后仰，向后舉腿時，塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉動?？赝扔柧氁驖u進，先做雙手扶把的控腿練習，然后做單手把桿或離開把桿的控腿練習，控腿時間逐漸加長，舉腿高度逐漸升高。控腿訓練時可采用的音樂，如：音樂《讓我們蕩起雙槳》(劉熾曲，孫希康配伴奏)。下腰訓練動作要領如下1訓練腰部的肌肉控制能力和柔韌性，下腰時，腰部要放松，向前下腰時，胸部主動下壓，起立時，后背用力抬起。向后下腰時，重心在支撐腿上，繃腿、頂髖、提腰，上體向后下壓，起立時，腹肌用力，后背向上頂，胸部向上挺起，髖部不能向前挺。2下腰時易出現(xiàn)屈膝、腆肚子、起立時低頭、向前下腰時駝背等