2022大學心理健康心得體會范文5篇

第2022大學心理健康心得體會范文5篇

大學心理健康活動方案

關于心理健康的作文

心理健康講座心得體會

心理健康特色實施活動方案

心理健康教育工作總結

大學心理健康心得體會(一)

大學生作為一個特殊的群體,在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力,種.種心理壓力積壓在一起,久而久之,會造成心理上的障礙.作為天子嬌子,心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎.因此,在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時為學生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用.

那么作為一個大學生,我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?以下有三項基本原則：首先,心理與社會環(huán)境是否趨于一致.其次,心理與行為行動是否趨于一致.最后,人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定.

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙.那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重,最后不得不休學甚至退學.它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面.心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等.行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等.以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學生的發(fā)展,因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康.我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學習的興趣和求知欲望.學習是大學生的主要任務,有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應社會發(fā)展的需要.

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒,大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié),適度地表達和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕.

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢.學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分.隨著時間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認和接受,越來越多的大專院校,甚至中學開始設置心理咨詢機構.心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能.還能幫助學生正確認識自己、把握自己,有效地適應外界環(huán)境.所以當我們心中感到壓抑時,就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通.

作為社會主義建設者與接班人,大學生有必要不斷提高心理素質(zhì),全面健康的發(fā)展,以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種.種挑戰(zhàn),為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量.

大學心理健康心得體會(二)

通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課,我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性.加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質(zhì)、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設者與接班人的重要途徑,也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一.作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準,研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素,明確大學生心理健康的理論與原則,把握大學生心理健康教育的內(nèi)容與方法.而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理.

以下是我的學習心得:

一、新的學習環(huán)境與任務的適應問題

我們都是從高中升到大學,面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒,例如煩躁、壓抑、苦悶等,當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受,更不要鉆牛角尖,要積極主動調(diào)試自己的心理,知道適應環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式,使學習輕松愉快,然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之,不知為不知.不知而求止,知而行之.要學會從心里去接受現(xiàn)實中的一切,既來之,則安之,使自己具備較強的適應能力.

二、人際關系的處理

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感,給人以精神上的愉悅和滿足,促進身心健康;不良的人際關系使人感到壓抑和緊張,承受孤獨與寂寞,身心健康受到傷害.因此,我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力.要保持和諧的人際關系,樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處.通過人際交往,認識到大學生的社會責任,培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣.增強心理適應能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關系,保證大學生心理的健康發(fā)展.

三、戀愛中的矛盾問題

在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,大學生一定要樹立正確的戀愛觀.在戀愛中應遵循:以愛為基礎,以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力,在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格,同時信守責任,忠貞專一,以誠相待.要以理解為前提,以奉獻為內(nèi)容,以被愛為結果.大學生要避免戀愛的消極影響,學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀,做出愛的決定,注重愛的交流,并履行愛的責任.

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學習效果,而且有益于終身的發(fā)展.大學生要做到心理健康,爭取身心健康,可以閱讀相關的心理輔導書籍,有需要的可以進行心理咨詢,定期進行體育鍛煉,好自己的時間,增強自己的心理素質(zhì),以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn).

大學心理健康心得體會(三)

在上大學前就聽說大學要開設心理健康科,于是我就一直在猜測,心理課到底是怎樣的,是不是老師會給我們講有關心理學的知識呢,是不是社會心理學、職場心理學這一類聽起來很高深的課程呢?

帶著這樣的疑問,我上了第一次心理健康課.四個班的同學們一起在一個大階梯教室里上課,氣氛跟高中的時候很不一樣,教室里回響著

老師擴音器的聲音,感覺上課的氣氛比高中要輕松很多.同學們對這門課程都不了解,但是在老師生動的講解下,教室里變得很活躍,同

學們都很激動,積極的討論起來.老師跟我們講了很多心理學上的有趣知識,比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小.

心理健康課與大學生活也息息相關,比如談到的大學生宿舍關系,現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題,比如大學宿舍里寢室之間同學們的人際關系對于很多人來說是一個很嚴峻的問題.比如現(xiàn)在很多大學生是獨生子女,在家里被嬌生慣養(yǎng),從沒做過粗活,家里的人都圍著他轉(zhuǎn),說白了就像小皇帝一樣,到了大學以后,在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮,沒有人幫他做任何事,這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應,

而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要.有的人在初中高中的時候一直是學校里的好學生,老師眼里的寶,天天被老師表揚著,被同學羨慕著,難免會心高氣傲,自大起來,覺得自己跟別人不在一個層面上,自己就是要高人一等,瞧不起他人,然而上了大學之后,發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了,沒有一群人來仰

望自己了,心里的落差不是一點點,而在宿舍里還是自認為高人一等,一副不屑與別人為伍的模樣,久而久之就被大家疏遠了,如果再加點

兒壞脾氣,就會被大家排擠,日子就沒那么好過了.宿舍里還有一個問題,那就是人與人之間生活習慣的區(qū)別.宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的,每個人的生活習慣不一樣,有的人一個月不洗澡,有的人每天半夜煲電話粥,有的人特別自私,一點兒東西都不讓別人碰......這些久而久之都會成為引起矛盾的導火索,但其實只要站在別人的角度,用為別人著想的方式,這些問題都是可以解決的.大學其實是個小型的社會,每一個人在大學的生活就是在模擬著以后走入社會的生活,在大學處理好人際關系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎,也是在走進社會之前提前的演練,所以有良好的人際關系對于我們來說是十分重要的.

老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識.微表情是指人在極

短的時間內(nèi)所作出的表情,這個表情反映了人的真實情緒,但是一般人不容易捕捉,而這個微表情多用在刑偵之中,起了很大的作用,通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒,有利于雙方的溝通和真實

的交流.

心理健康課讓我學到了很多,人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷,有的人從此一蹶不振,而有的人在打擊之后變得更強,有的人永遠悲觀,所以他一事無成,而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”

,所以他終將成功.有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度,才會將你引向成功.

大學心理健康心得體會(四)

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,因而對自己總是滿意的;同時,努力發(fā)展自身的潛能,即使對自己無法補救的缺陷,也能安然處之.一個心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際,主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做到完美無缺,于是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機.心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應,也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會失調(diào),能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài).

衡量心理是否絕對健康是非常困難的.健康是相對的,沒有絕對的分界線.一般判斷理是否正常,具有一下三項原則：

其一,心理與環(huán)境的統(tǒng)一性.正常的心理活動,在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性.

其二,心理與行為的統(tǒng)一性.這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程.

其三、人格的穩(wěn)定性.人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn).

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào).它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重,最后不得不休學甚至退學.

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面.表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等.行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重.心灰意冷,甚至痛不欲生等.心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎.學生求知和成長,實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程.

大學心理健康心得體會(五)

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,因而對自己總是滿意的;同時,努力發(fā)展自身的潛能,即使對自己無法補救的缺陷,也能安然處之.一個心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際,主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做到完美無缺,于是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機.心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應,也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會失調(diào),能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài).

衡量心理是否絕對健康是非常困難的.健康是相對的,沒有絕對的分界線.一般判斷理是否正常,具有一下三項原則：

其一,心理與環(huán)境的統(tǒng)一性.正常的心理活動,在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性.

其二,心理與行為的統(tǒng)一性.這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程.

其三、人格的穩(wěn)定性.人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn).

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào).它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重,最后不得不休學甚至退學.

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面.表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等.行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重.心灰意冷,甚至痛不欲生等.心理素質(zhì)是主體在心理方