心理健康課做時間的主人

做時間的主人

時間是······工人說：時間就是財富！農(nóng)民說：時間就是糧食！醫(yī)生說：時間就是生命！活動探究給你一分鐘的時間，嘗試看看，你能做些什么？我們來看“一”------一分鐘在生產(chǎn)上可以發(fā)揮多大的作用？一分鐘，先進(jìn)的運煤機可以運煤21噸。一分鐘，太陽能水泵可以抽水380噸。一分鐘，核動力潛艇可以在水下航行120米。一分鐘，大炮能發(fā)射80發(fā)炮彈。一分鐘，一臺大和面機和面200斤。一分鐘，一條彩電生產(chǎn)線可以組裝一臺半彩色電視機。在一分鐘里面，你能做什么？創(chuàng)造出多少精彩？珍惜時間還要學(xué)會有效利用零星時間。你知道哪些關(guān)于時間的名言，讀給大家聽聽吧！節(jié)約時間，也就是使一個人的有限的生命，更加有效，而也就等于延長了人的壽命。——魯迅

“當(dāng)許多人在一條路上徘徊不前時，他們不得不讓路，讓那些珍惜時間的人趕到他們的前面去?！?/p>

——蘇格拉底盛年不重來，一日難再晨。及時當(dāng)勉勵，歲月不待人。————陶淵明時間的價值想知道一整年的價值，就去問讀過書的學(xué)生。想知道一個月的價值，就去問曾經(jīng)早產(chǎn)的母親。

想知道一禮拜的價值，就去問周報的編輯。

想知道一小時的價值，就去問在等待見面的情侶。

想知道一分鐘的價值，就去問剛錯過火車的人。

想知道一秒鐘的價值，就去問閃過一場車禍的人。

想知道百分之一秒的價值，就去問奧運的銀牌得主。

……活動：我們每天要做的事情可能很多，分出它們的輕重緩急，以便合理安排這些事情。時間“四象限”法

時間“四象限”法

實施順序：一→二→四→三1.第一象限是既重要又急迫的事。2.第二象限是重要但不緊急的事。3.第四象限是緊急但不重要的事。4.第三象限屬于不緊急也不重要的事。20與80原則應(yīng)該用80％的時間做能帶來最高回報的事情，而用20％的時間做其他事情。

（帕累托定律）

了解你的生物鐘每個人都有自己獨特的“生物鐘”，在一天中，有些人屬于百靈鳥型，早上精神好、效果高，“一日之計在于晨“。有些人屬于貓頭鷹型，晚上精神集中、思維活躍，學(xué)習(xí)效果好，他們“奇思常伴夜色來”。還有些人屬于混合型，他們上午10點前后、下午5點前后效率最高，這種人一般占50﹪左右。例如，巴金喜歡挑燈夜戰(zhàn)，艾青則早上詩興大發(fā)。你是什么類型的？合理安排時間要考慮自己的實際情況。

設(shè)定時間期限

帕金森在他的作品中，曾舉了上則侯爵夫人寫信的故事：首先，侯爵夫人慎重地花了一小時的時間來寫信的大綱，然后，再花一個小時修改。接著，她暫停寫信花一小時吃午餐。餐后她重讀了上行所寫的內(nèi)容，感到很不滿意，于是又花了整個下午的時間重新打稿、譽寫。終于，在傍晚時分她完成了這封信，但就在寄出前，侯爵夫人突然找不到收信人的地址，這可把她給急壞了費了好一番的折騰，滿頭大汗的她終于找到了地址，并直在郵局關(guān)門前的十五鐘，有驚無險地把信寄了出去。而后，她筋疲力盡地回到了家，卻滿心歡喜。因為完成工作給人滿足感，而且，花了整整一天的時間，總算有了收獲。

帕金森法則：因為侯爵夫人有一天的時間性任她自由使用，所以，她寫這封信就需要花上整天，理由就是這么簡單。我們要拒絕無效時間按規(guī)律學(xué)習(xí)在定好計劃，分清輕重緩急后，還要注意按照規(guī)律來學(xué)習(xí)。A、按遺忘規(guī)律間隔學(xué)習(xí)：遺忘規(guī)律是先快后慢，所以要不同學(xué)科內(nèi)容間隔復(fù)習(xí)。B、過度學(xué)習(xí)：復(fù)習(xí)量達(dá)到150%時，記憶效果最好。C、按生物節(jié)律安排學(xué)習(xí)內(nèi)容：精神好時完成難度大的內(nèi)容，輕微疲勞時完成學(xué)習(xí)難度小的內(nèi)容。

1.珍惜時間首先體現(xiàn)為合理安排時間。2.合理安排時間要考慮自己的實際情況。3.珍惜時間還要學(xué)會有效利用零星時間。我們一起來總結(jié)如何做時間的主人？四原則五步驟利用時間的四原則原則1：彈性原則

——預(yù)留空白時間原則2：自然原則

——適合自己的才是最好的原則3：重要性原則

——重要的事情先做原則4：科學(xué)性原則

——講究科學(xué)，充分利用時間安排時間的五步驟Step1：找出自己能夠安排使用的時間Step2：確定必須完成的學(xué)習(xí)項目Step3：計算學(xué)習(xí)份量并分配時間Step4：依據(jù)時間利用原則擬定計劃Step5：執(zhí)行計劃并依實施結(jié)果進(jìn)行修正珍惜時間，合理安排學(xué)習(xí)時間討論：1.根據(jù)自己的情況，把每天要完成的事情填在表格里，和同學(xué)互相交流，分析我們的計劃存在的問題和改進(jìn)的方法。2.結(jié)合關(guān)于制定計劃的要求，進(jìn)一步完善自己的學(xué)習(xí)計劃。時間

要做的事時間

要做的事06：0018：0007：0019：0008：0020：0009：0021：0010：0022：0011：0023：0012：0000：0013：0001：0014：0002：0015：0003：0016：0004：0017：0005：00有了計劃還不夠，還需要……落實和堅持“時間的最大損失是拖延、期待和依賴將來?！?/p>

——哲學(xué)家塞涅卡現(xiàn)在就做，馬上就做！

日清日新！

我們要做時間的主人從今天起守時惜時善用時間做好計劃不再懶散不再閑聊