關(guān)愛(ài)青少年拒絕二手煙

關(guān)愛(ài)青少年拒絕二手煙第一頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日親愛(ài)的同學(xué)們：你們好！

5月31日是第26個(gè)世界無(wú)煙日，根據(jù)市有關(guān)控?zé)熗ㄖ?，為進(jìn)一步在我市青少年中推進(jìn)控?zé)熜麄骰顒?dòng)，讓青少年提高對(duì)吸煙有害健康的認(rèn)識(shí)，朱家角鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心與沈巷小學(xué)聯(lián)合舉辦“關(guān)愛(ài)青少年，拒絕二手煙”百人簽名活動(dòng)。第二頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日盡管人人知道吸煙是社會(huì)公害，對(duì)健康有百害而無(wú)一利，可是吸煙大軍仍在不斷壯大，而且有年輕化趨勢(shì)。資料顯示，第一次吸煙的年齡高峰在13-15歲，正處于青春期的快速生長(zhǎng)發(fā)育階段。如果此時(shí)染上吸煙惡習(xí)，不僅對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利，而且會(huì)影響到學(xué)習(xí)和品德的培養(yǎng)。

第三頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日青少年是祖國(guó)的未來(lái)，加強(qiáng)青少年吸煙危害健康的教育，告誡青少年不要吸煙，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)具有重大的意義。在此，我們要對(duì)同學(xué)們講解吸煙的危害，讓每一位孩子都能健康長(zhǎng)壽，讓美麗的夢(mèng)想從這里起航。在此，我們共同呼吁每一位同學(xué)——從我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草！

第四頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日控?zé)熤R(shí)煙草流行情況？全世界吸煙人數(shù)約有13億。每年有490萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病，占總死亡構(gòu)成的1/10，是全球死因構(gòu)成的第一位，預(yù)計(jì)2030年該數(shù)目將升至1000萬(wàn)，其中700萬(wàn)分布在發(fā)展中國(guó)家，占總死亡構(gòu)成的1/6。第五頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日中國(guó)是世界上最大的煙草生產(chǎn)、消費(fèi)和受害國(guó)，有2.7億煙民，每年死于煙草相關(guān)疾病的人數(shù)為100萬(wàn)，如果目前吸煙狀況得不到有效控制，與此相關(guān)的死亡2020年將增至200萬(wàn)，50年內(nèi)將有1億中國(guó)人死于煙草相關(guān)疾病，其中一半將在35-60歲死亡，即損失20-25年的壽命。第六頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日世界控?zé)煷笫掠洠?/p>

1988年，WHO確定首個(gè)世界無(wú)煙日，此后每年5月31日為世界無(wú)煙日。1990年，GLOBALink網(wǎng)站創(chuàng)建，該網(wǎng)站是國(guó)際抗癌聯(lián)盟幫助創(chuàng)建的世界性控?zé)熃涣髌脚_(tái)。1990年，中國(guó)控?zé)焻f(xié)會(huì)成立。1993年，美國(guó)環(huán)境保護(hù)署公布，香煙煙霧屬A級(jí)致癌物質(zhì)。2005年，WHO《煙草控制框架公約》生效。我國(guó)于2005年11月正式簽署該公約。2007年，WHO要求《煙草控制框架公約》締約國(guó)在公約生效5年后達(dá)到公共場(chǎng)所100%室內(nèi)無(wú)煙標(biāo)準(zhǔn)。《公約》是聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)第一部具有法律約束力的公共衛(wèi)生多邊條約。它將促進(jìn)國(guó)際合作，共同努力減少煙草消費(fèi)所造成的疾病負(fù)擔(dān)。第七頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日

香煙里面有什么？

煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中400多種具有毒性，超過(guò)50種能致癌尼古丁:高度成癮性物質(zhì)?？梢砸l(fā)血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內(nèi)膜受損，加重動(dòng)脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。焦油：煙草燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會(huì)加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。還會(huì)造成吸煙者手指變黃。第八頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日第九頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日一氧化碳：跟血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結(jié)合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機(jī)體缺氧。還會(huì)使膽固醇增多，加速動(dòng)脈硬化。放射性物質(zhì)：通過(guò)煙草煙霧進(jìn)入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織，形成內(nèi)照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。其他化學(xué)物質(zhì)：丙酮、殺蟲(chóng)劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。第十頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日第十一頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日吸煙可導(dǎo)致多種疾?。?/p>

癌癥（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸）心血管系統(tǒng)：高血壓、CHD、中風(fēng)、血栓閉塞性脈管炎、主動(dòng)脈瘤、周?chē)懿『粑到y(tǒng)：COPD、哮喘、肺炎生殖系統(tǒng)：勃起功能障礙消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、克隆病、造血系統(tǒng)：粒細(xì)胞性白血病其他：白內(nèi)障、髖關(guān)節(jié)骨折、牙周病第十二頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日第十三頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日吸煙會(huì)否令人上癮？

答：吸煙是會(huì)令人上癮的。如海洛英和可卡因，煙草內(nèi)的尼古丁已被公認(rèn)為會(huì)令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)吸煙時(shí)，煙內(nèi)的尼古丁會(huì)令人產(chǎn)生短暫興奮的感覺(jué)，從而令吸煙者想繼續(xù)吸煙。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對(duì)尼古丁產(chǎn)生倚賴(lài)。當(dāng)吸煙者停止吸煙一段時(shí)間，他們會(huì)因體內(nèi)的尼古丁減少而感到不適，從而產(chǎn)生退癮癥狀。吸煙者會(huì)感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會(huì)令人上癮，戒煙者又怎會(huì)出現(xiàn)以上癥狀呢？尼古丁亦會(huì)影響人的腦部反應(yīng)，我們可以從吸煙者的腦掃描報(bào)告中證實(shí)此事。第十四頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日第十五頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日吸煙對(duì)人體最大的危害是什么?

答：吸煙對(duì)人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”（含有3000余種化學(xué)成分），又有“放射武器”，一般地說(shuō)，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來(lái)相當(dāng)于接受300次胸部X線透視。世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過(guò)大規(guī)模的調(diào)查研究，從流行病學(xué)的角度，無(wú)可辯駁地證實(shí)了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)住７伟┑陌l(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。

第十六頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日第十七頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日

焦油含量較低的煙較為安全？

答：焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險(xiǎn)。事實(shí)上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對(duì)健康帶來(lái)很多的壞影響。有報(bào)道指出，當(dāng)吸煙者轉(zhuǎn)吸低焦油含量的煙時(shí)，他們或會(huì)因?yàn)橛X(jué)得味道不夠濃烈而增加吸食次數(shù)和把煙吸得更深入，增加煙毒對(duì)身體的損害。世界上是沒(méi)有安全的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請(qǐng)勿吸煙！第十八頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢?

答：一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識(shí)，明確戒煙的好處。二、必須具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說(shuō)：“對(duì)不起，我已經(jīng)戒煙了!”第十九頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日第二十頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日三、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動(dòng)，在戒煙過(guò)程中要掌握對(duì)吸煙行為的抵抗技巧。四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會(huì)幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。通過(guò)深呼吸進(jìn)入到大腦中的氧氣會(huì)幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低對(duì)吸煙的興趣。第二十一頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日五、不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和判斷力。六、吃完飯后，立即離開(kāi)飯桌，到外面去散步。保證充足的睡眠，心情放松。七、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡可樂(lè)和濃茶，因?yàn)榭Х纫虻哪承┳饔妙?lèi)似尼古丁。八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。九、有人戒煙后，體重會(huì)有所增加?？刂骑嬍辰Y(jié)構(gòu)：不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物；不吃零食；吃飯只能吃到八分飽的程度；每天堅(jiān)持體育鍛煉。十、戒煙后感覺(jué)有些頭痛，這說(shuō)明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時(shí)可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會(huì)完全消失。

第二十二頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日

第二十三頁(yè)，共二十四頁(yè)，2022年，8月28日什么叫被動(dòng)吸煙？被動(dòng)吸煙有害嗎？

答：被動(dòng)吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達(dá)15分鐘以上。也稱(chēng)為環(huán)境吸煙和吸二手煙。