對大學(xué)生熬夜現(xiàn)象及成因的調(diào)查

研究目的：自己是一名大學(xué)生，經(jīng)常熬夜。對大學(xué)生熬夜這種現(xiàn)象很熟悉并很感興趣。想探究其原因是大學(xué)生壓力太大還是其他因素造成的。我的觀點：可能是由于在高中階段大部分的學(xué)校開設(shè)了晚自習(xí)，導(dǎo)致很多學(xué)生的正常生活習(xí)慣被打亂。調(diào)查方法：通過調(diào)查不同學(xué)校和不同年級的大學(xué)生的熬夜情況并運用統(tǒng)計學(xué)的方法處理數(shù)據(jù)進(jìn)而得出結(jié)論。結(jié)論：通過各方面的調(diào)查研究，我們認(rèn)為大學(xué)生熬夜情況是由多方面因素造成，部分是因為在高中階段熬夜形成習(xí)慣，部分是因為壓力過大等，但最終都是通過影響大學(xué)生的心理因素來影響其生理作息情況。關(guān)鍵詞：熬夜、大學(xué)生、熬夜綜合征引言：在大學(xué)，對于許多大學(xué)生來說，熬夜早已成為一種生活的常態(tài)。每天的深夜和凌晨，常會看到這樣的情景：宿舍的燈熄滅了，但電腦屏幕還是亮著的；校園的街道是安靜的，宿舍的樓道卻是吵鬧的。這樣的情景使大部分同學(xué)生活變得很不規(guī)律或者是習(xí)慣于每天晚睡晚起。熬夜成為了一種習(xí)慣，不熬夜反倒很少見。因此，作為一名大學(xué)生，在自己處于這種情況下，對大學(xué)生熬夜現(xiàn)象很感興趣。研究大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有助于幫助大學(xué)生正確合理的安排自己的作息時間并關(guān)注自己的健康。熬夜的原因有很多，總體來看可以分為以下幾種情況：一、事務(wù)繁多。許多同學(xué)為了準(zhǔn)備考研和各種考試而熬夜，也有部分同學(xué)因為處理社團(tuán)事務(wù)熬夜，還有的同學(xué)因為做兼職或?qū)嵙?xí)而熬夜。二、心靈空虛、無聊、寂寞。許多同學(xué)覺得無事可做就選擇了玩網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天等方式排解寂寞。這樣的同學(xué)占了大多數(shù)。三、為和群而熬夜。受舍友熬夜習(xí)慣的影響，許多同學(xué)不想因為早睡而退出舍友的圈子。熬夜的危害是不容忽視的。熬夜導(dǎo)致了一系列連鎖反應(yīng)：由于睡眠不足，有一部分同學(xué)無法按時上課而出現(xiàn)遲到、早退，甚至逃課等現(xiàn)象。即便是坐在教室上課也常常是一臉的疲憊，課上走神、犯困，這直接影響了學(xué)習(xí)。由于熬夜，許多同學(xué)處于身心疲憊狀態(tài)，還有的同學(xué)因為熬夜玩網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天而染上了“網(wǎng)癮”，更有甚者，強迫自己很晚才睡。因此調(diào)查大學(xué)生熬夜現(xiàn)象及其成因有著十分重要的意義。目的是為了關(guān)心大學(xué)生的身心健康。主要研究范圍：不同年級及不同高校的大學(xué)生。研究內(nèi)容：大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及成因。要解決的問題，大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀給其自身帶來的危害以及如何避免。研究本課題主要采用從理論聯(lián)系實際的方法。實踐調(diào)查方面，實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，本次調(diào)查綜合利用資料收集，問卷，訪談等形式獲得大學(xué)生熬夜情況的最準(zhǔn)確、真實的資料。尊重事實的真實性，以期盡量全面客觀的反應(yīng)問題。在回收調(diào)查問卷及訪談記錄后，對結(jié)果進(jìn)行詳細(xì)認(rèn)真的分析。結(jié)合結(jié)果對大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀進(jìn)行較為專業(yè)的分析，對大學(xué)生熬夜的原因進(jìn)行探究并提出初步可行性解決方案。本次課題首先是問卷調(diào)查，綜合現(xiàn)在大學(xué)生的熬夜情況我們設(shè)計了如下的問卷調(diào)查表，有關(guān)大學(xué)生晚上熬夜的調(diào)查問卷頁數(shù)：1/1題目數(shù)：25同學(xué)，你好!首先非常感謝你對我們的這次調(diào)查活動關(guān)注，我們這次調(diào)查的目的是：“向高校大學(xué)生宣傳一種科學(xué)、健康的生活方式，遠(yuǎn)離熬夜帶來的危害”。在現(xiàn)今的很多的大學(xué)里，大學(xué)生熬夜已經(jīng)成為一種非常普遍的現(xiàn)象。然而大家熬夜極少數(shù)是在學(xué)習(xí)，而大多數(shù)是在上網(wǎng)、玩游戲、看電影、打牌、開Party……。到了第二天，大家就打不起精神來，非常疲勞，學(xué)習(xí)也跟不上進(jìn)度，學(xué)習(xí)起來比較吃力，學(xué)習(xí)成績停止不前或者逐漸下降。而且時間一久，大家的性情變得越來越暴躁，越來越不愿參加集體活動，并伴有視力下降、記憶力下降、身體抵抗能力下降，特別是女孩子會出現(xiàn)生理周期紊亂容易衰老等現(xiàn)象。我們這樣熬夜地玩，不僅浪費了寶貴的青春時光，而且還荒廢了學(xué)業(yè)，損害了身心健康。況且一個人熬夜，整個寢室都將受到影響，所以我們熬夜受害的不僅僅是熬夜者一個人。因此在這種情形下，我們作為當(dāng)代大學(xué)生，祖國今后的希望，能夠冷眼旁觀、視而不見嗎？其實改變這種現(xiàn)象，并非要讓你干出一番驚天動地的事情來，只需你抽出一點點的時間，認(rèn)真的填寫下面這張調(diào)查問卷。也許在我們的手里就會出現(xiàn)。謝謝你積極參與我們的調(diào)查活動！我們會給你一份滿意的答案。我們不是在做調(diào)查，我們是在做“推銷”；我們推銷的不是商業(yè)產(chǎn)品，我們推銷的是一種健康及科學(xué)的生活方式。（注：若以下問題你沒有的可以選擇“無此情況”）1.、你所屬高校是？（）*A、一本類B、二本類C、三本類D、?？祁怑、其他.、您所屬年級？ （）*A、大一B、大二仁大三D、大四.、您的性別？ （）*A、男生B、女生.、學(xué)校在早上幾時上課？（）*A、7:00-7:30B、7:30-8:00C、8:00-8:30D、8:30-9:00.、你一般在早上是什么時候起來？（）*A、6:00-6:30B、6:30-7:00C、7:00-7:30D、大于7:30.、你晚上一般什么時候睡覺？（）*A、10:00—10:30B、10:30—11:00C、11:00—11：30D、11:30以后.、您一年平均感冒幾次？（）*A、一次B、兩次C、3次以上D、0次.、當(dāng)你初到大學(xué)時，你對大學(xué)生晚睡的習(xí)慣持什么態(tài)度？（）*A、反感B、不是很反感C、無所謂D、喜歡.、當(dāng)你到大學(xué)一段時間后，你對大學(xué)生晚睡的習(xí)慣持什么態(tài)度？（）*A、反感B、不是很反感C、無所謂D、喜歡.、你一般熬夜是在做什么？（）*A、學(xué)習(xí)B、玩游戲」C、打牌D、看電影或者電視劇E、玩手機」F、其他G、無此情況.、你現(xiàn)在一周平均有幾天熬夜？（）*A、0天B、1天C、2天D、3天E、大于3天.、你一般熬夜是在做什么？（）*A、學(xué)習(xí)B、玩游戲C、打牌D、看電影或者電視劇E、A、學(xué)習(xí)B、玩游戲C、打牌D、看電影或者電視劇E、玩手機F、其他G、無此情況.、你熬夜后的心理影響？（）*非常煩躁不安一點煩躁不安與平時一樣心情愉悅.、你熬夜后的心理影響？（）*非常煩躁不安一點煩躁不安與平時一樣心情愉悅無此情況.、你覺得經(jīng)常熬夜對身體健康、學(xué)習(xí)、工作有那些消極影響？（）可多選，也可以添加（）。A、第二天打不起精神，很疲勞B、視力下降C、A、第二天打不起精神，很疲勞B、視力下降C、記憶力下降D、身體抵抗能力下降E、易衰老F、女孩子生理現(xiàn)象混亂G、性情比較暴躁H、不愿參加班級與社團(tuán)活動I、學(xué)習(xí)跟不上進(jìn)度，比較吃力H、學(xué)習(xí)成績下降.、如果你有經(jīng)常（偶爾）熬夜，但這樣會影響到你的室友的休息與學(xué)習(xí)，你想改變這種習(xí)慣嗎？（）*A、想改但拿不出行動B、只有想法C、希望外界強迫自己改變D、沒必要改E、無此情況.、您覺得熬夜值得嗎？ （）*A、很值得B、不很值得，準(zhǔn)備改變C、不值得，但不準(zhǔn)備改變D、很不值得.、如果你想回歸正常學(xué)習(xí)與休息的狀態(tài)，那么你會做些什么或有啥想法？（）*A、強迫自己早睡」B、叫室友監(jiān)督自己C、空有想法D、抱怨室友E、希望學(xué)校實行強制性措施G、無此情況.、如果你的室友想有好的學(xué)習(xí)環(huán)境與正常休息狀態(tài)，你會有何改變？（）*A、支持并且也改變自己B、支持并且對自己有所收斂C、支持但不想做任何改變D、不支持也不反對，會收斂自己E、不支持也不反對，不會收斂自己F、不會做絲毫的改變G、無此情況.、你認(rèn)為有什么方法可以非常有效的減小熬夜？*A、大力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息B、學(xué)校實施宿舍按時停電制度C、靠自己意志力D、同學(xué)之間互相督促.、你認(rèn)為學(xué)校在宿舍實施按時停電制度可行嗎？（）*A、可行B、如果強制實施，還是可行的C、不清楚D、不可行.、你所屬的高校的宿舍在晚上有按時停電的制度嗎？（）*A、有B、沒有C、曾今有過.、如果你所屬的高校有按時停電的制度，請問是在晚上幾時停電？*A、10:00-10:30B、10:30-11:00C、11:00-11:30D、11:30-12:00E、無此情況.、如果學(xué)校晚上在宿舍實施停電制度，你認(rèn)為應(yīng)該在什么時候可以停電？（）A、10:00-10:30B、10:30-11:00C、11:00-11:30D、11:30-12:00.、如果實施了停電制度，那么停電之后，你會干什么？（）*A、睡覺B、打電燈學(xué)習(xí)C、玩手機D、聊天E、其他.、如果你們學(xué)校在宿舍了實行了按時停電制度，請問其大致是怎樣實行的？*A、每晚在一定時候停電B、分夏季不停電，冬季停電C、工作日停電，節(jié)假日及周末不停電D、其他情況 E、無此情況通過對調(diào)查問卷的統(tǒng)計，我們認(rèn)真分析結(jié)果認(rèn)為。大學(xué)生熬夜既有內(nèi)因也有外因。內(nèi)因拖延癥（procrastination）所謂拖延癥（參考資料1），最早見于愛德華?霍爾出版于1542年的書里，是指以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為。拖延癥的形成：一個人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離截止日期還有15天的時候一點不著急，直到最后只剩5天了才開始；2．這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會讓自己覺得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)；3．最后拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在截止期限之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示。在我國，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會做得不錯；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時便不可避免地會熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。貪多務(wù)得的心態(tài)很多時候大學(xué)生血氣方剛，對于學(xué)習(xí)、工作任務(wù)“個人英雄主義式”地大包大攬，卻并不清楚自己到底要追求怎樣的目標(biāo)以及這樣的目標(biāo)是否在自己的能力范圍之內(nèi)，他們總是會相信未來的自己能夠達(dá)成很高的目標(biāo)，從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時完成時，很多大學(xué)生便不自覺會向熬夜“求助”，以此完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。我認(rèn)為完美主義是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的一大原因。所謂完美主義（參考資料2），就是要求所有事情都要達(dá)到一個很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。此外，完美主義者總是追求完美，總是努力地去改善生活中的一切“瑕疵”，并在事情的開始階段有一股與生俱來的沖動，而這股“沖動”也削減得很快，于是后來的實踐中發(fā)現(xiàn)生活中太多的不完美、不如意之處，在勉強支撐一段時間之后半途而廢。最終結(jié)果是目標(biāo)沒有能夠完成還累垮了身體。過分娛樂，沉迷于娛樂世界改革開放以來，國家全面開放，更多的金錢、物質(zhì)的誘惑也擺在了我們大學(xué)生面前。大學(xué)生仍處在心智發(fā)育尚未完全成熟，所形成的人生觀、世界觀、價值觀尚未穩(wěn)固的階段，很容易受外界誘惑，從而沉溺于浮華。2．外因中國傳統(tǒng)歷史觀念及道德文化影響從很小開始，中國學(xué)生便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來成功的標(biāo)志。不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)到廢寢忘食是一種崇高的境界，但這種方式本身是否可取、是否能夠作為實現(xiàn)可持續(xù)地學(xué)習(xí)、獲取知識的一條途徑本已是眾說紛紜，更何況有一部分大學(xué)生，將白天應(yīng)該完成的任務(wù)拖到晚上來完成，以期獲得更高的效率以及更為“積極”的自我心理暗示。這種方式不僅損害了身體的健康，更在心理上給自己造成了不良的暗示，使真正應(yīng)該工作的時段效率降低，不利于以后長遠(yuǎn)的發(fā)展。社會評價體系導(dǎo)致學(xué)生未能真正全面發(fā)展正如上文中所陳述的，在我國，素質(zhì)教育剛剛起步。