對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象及成因的調(diào)查

研究目的：自己是一名大學(xué)生，經(jīng)常熬夜。對(duì)大學(xué)生熬夜這種現(xiàn)象很熟悉并很感興趣。想探究其原因是大學(xué)生壓力太大還是其他因素造成的。我的觀點(diǎn)：可能是由于在高中階段大部分的學(xué)校開(kāi)設(shè)了晚自習(xí)，導(dǎo)致很多學(xué)生的正常生活習(xí)慣被打亂。調(diào)查方法：通過(guò)調(diào)查不同學(xué)校和不同年級(jí)的大學(xué)生的熬夜情況并運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法處理數(shù)據(jù)進(jìn)而得出結(jié)論。結(jié)論：通過(guò)各方面的調(diào)查研究，我們認(rèn)為大學(xué)生熬夜情況是由多方面因素造成，部分是因?yàn)樵诟咧须A段熬夜形成習(xí)慣，部分是因?yàn)閴毫^(guò)大等，但最終都是通過(guò)影響大學(xué)生的心理因素來(lái)影響其生理作息情況。關(guān)鍵詞：熬夜、大學(xué)生、熬夜綜合征引言：在大學(xué)，對(duì)于許多大學(xué)生來(lái)說(shuō)，熬夜早已成為一種生活的常態(tài)。每天的深夜和凌晨，常會(huì)看到這樣的情景：宿舍的燈熄滅了，但電腦屏幕還是亮著的；校園的街道是安靜的，宿舍的樓道卻是吵鬧的。這樣的情景使大部分同學(xué)生活變得很不規(guī)律或者是習(xí)慣于每天晚睡晚起。熬夜成為了一種習(xí)慣，不熬夜反倒很少見(jiàn)。因此，作為一名大學(xué)生，在自己處于這種情況下，對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象很感興趣。研究大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有助于幫助大學(xué)生正確合理的安排自己的作息時(shí)間并關(guān)注自己的健康。熬夜的原因有很多，總體來(lái)看可以分為以下幾種情況：一、事務(wù)繁多。許多同學(xué)為了準(zhǔn)備考研和各種考試而熬夜，也有部分同學(xué)因?yàn)樘幚砩鐖F(tuán)事務(wù)熬夜，還有的同學(xué)因?yàn)樽黾媛毣驅(qū)嵙?xí)而熬夜。二、心靈空虛、無(wú)聊、寂寞。許多同學(xué)覺(jué)得無(wú)事可做就選擇了玩網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天等方式排解寂寞。這樣的同學(xué)占了大多數(shù)。三、為和群而熬夜。受舍友熬夜習(xí)慣的影響，許多同學(xué)不想因?yàn)樵缢顺錾嵊训娜ψ印０疽沟奈：κ遣蝗莺鲆暤?。熬夜?dǎo)致了一系列連鎖反應(yīng)：由于睡眠不足，有一部分同學(xué)無(wú)法按時(shí)上課而出現(xiàn)遲到、早退，甚至逃課等現(xiàn)象。即便是坐在教室上課也常常是一臉的疲憊，課上走神、犯困，這直接影響了學(xué)習(xí)。由于熬夜，許多同學(xué)處于身心疲憊狀態(tài)，還有的同學(xué)因?yàn)榘疽雇婢W(wǎng)絡(luò)游戲或聊天而染上了“網(wǎng)癮”，更有甚者，強(qiáng)迫自己很晚才睡。因此調(diào)查大學(xué)生熬夜現(xiàn)象及其成因有著十分重要的意義。目的是為了關(guān)心大學(xué)生的身心健康。主要研究范圍：不同年級(jí)及不同高校的大學(xué)生。研究?jī)?nèi)容：大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及成因。要解決的問(wèn)題，大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀給其自身帶來(lái)的危害以及如何避免。研究本課題主要采用從理論聯(lián)系實(shí)際的方法。實(shí)踐調(diào)查方面，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，本次調(diào)查綜合利用資料收集，問(wèn)卷，訪談等形式獲得大學(xué)生熬夜情況的最準(zhǔn)確、真實(shí)的資料。尊重事實(shí)的真實(shí)性，以期盡量全面客觀的反應(yīng)問(wèn)題。在回收調(diào)查問(wèn)卷及訪談?dòng)涗浐?，?duì)結(jié)果進(jìn)行詳細(xì)認(rèn)真的分析。結(jié)合結(jié)果對(duì)大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀進(jìn)行較為專業(yè)的分析，對(duì)大學(xué)生熬夜的原因進(jìn)行探究并提出初步可行性解決方案。本次課題首先是問(wèn)卷調(diào)查，綜合現(xiàn)在大學(xué)生的熬夜情況我們?cè)O(shè)計(jì)了如下的問(wèn)卷調(diào)查表，有關(guān)大學(xué)生晚上熬夜的調(diào)查問(wèn)卷頁(yè)數(shù)：1/1題目數(shù)：25同學(xué)，你好!首先非常感謝你對(duì)我們的這次調(diào)查活動(dòng)關(guān)注，我們這次調(diào)查的目的是：“向高校大學(xué)生宣傳一種科學(xué)、健康的生活方式，遠(yuǎn)離熬夜帶來(lái)的危害”。在現(xiàn)今的很多的大學(xué)里，大學(xué)生熬夜已經(jīng)成為一種非常普遍的現(xiàn)象。然而大家熬夜極少數(shù)是在學(xué)習(xí)，而大多數(shù)是在上網(wǎng)、玩游戲、看電影、打牌、開(kāi)Party……。到了第二天，大家就打不起精神來(lái)，非常疲勞，學(xué)習(xí)也跟不上進(jìn)度，學(xué)習(xí)起來(lái)比較吃力，學(xué)習(xí)成績(jī)停止不前或者逐漸下降。而且時(shí)間一久，大家的性情變得越來(lái)越暴躁，越來(lái)越不愿參加集體活動(dòng)，并伴有視力下降、記憶力下降、身體抵抗能力下降，特別是女孩子會(huì)出現(xiàn)生理周期紊亂容易衰老等現(xiàn)象。我們這樣熬夜地玩，不僅浪費(fèi)了寶貴的青春時(shí)光，而且還荒廢了學(xué)業(yè)，損害了身心健康。況且一個(gè)人熬夜，整個(gè)寢室都將受到影響，所以我們熬夜受害的不僅僅是熬夜者一個(gè)人。因此在這種情形下，我們作為當(dāng)代大學(xué)生，祖國(guó)今后的希望，能夠冷眼旁觀、視而不見(jiàn)嗎？其實(shí)改變這種現(xiàn)象，并非要讓你干出一番驚天動(dòng)地的事情來(lái)，只需你抽出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，認(rèn)真的填寫(xiě)下面這張調(diào)查問(wèn)卷。也許在我們的手里就會(huì)出現(xiàn)。謝謝你積極參與我們的調(diào)查活動(dòng)！我們會(huì)給你一份滿意的答案。我們不是在做調(diào)查，我們是在做“推銷”；我們推銷的不是商業(yè)產(chǎn)品，我們推銷的是一種健康及科學(xué)的生活方式。（注：若以下問(wèn)題你沒(méi)有的可以選擇“無(wú)此情況”）1.、你所屬高校是？（）*A、一本類B、二本類C、三本類D、?？祁怑、其他.、您所屬年級(jí)？ （）*A、大一B、大二仁大三D、大四.、您的性別？ （）*A、男生B、女生.、學(xué)校在早上幾時(shí)上課？（）*A、7:00-7:30B、7:30-8:00C、8:00-8:30D、8:30-9:00.、你一般在早上是什么時(shí)候起來(lái)？（）*A、6:00-6:30B、6:30-7:00C、7:00-7:30D、大于7:30.、你晚上一般什么時(shí)候睡覺(jué)？（）*A、10:00—10:30B、10:30—11:00C、11:00—11：30D、11:30以后.、您一年平均感冒幾次？（）*A、一次B、兩次C、3次以上D、0次.、當(dāng)你初到大學(xué)時(shí)，你對(duì)大學(xué)生晚睡的習(xí)慣持什么態(tài)度？（）*A、反感B、不是很反感C、無(wú)所謂D、喜歡.、當(dāng)你到大學(xué)一段時(shí)間后，你對(duì)大學(xué)生晚睡的習(xí)慣持什么態(tài)度？（）*A、反感B、不是很反感C、無(wú)所謂D、喜歡.、你一般熬夜是在做什么？（）*A、學(xué)習(xí)B、玩游戲」C、打牌D、看電影或者電視劇E、玩手機(jī)」F、其他G、無(wú)此情況.、你現(xiàn)在一周平均有幾天熬夜？（）*A、0天B、1天C、2天D、3天E、大于3天.、你一般熬夜是在做什么？（）*A、學(xué)習(xí)B、玩游戲C、打牌D、看電影或者電視劇E、A、學(xué)習(xí)B、玩游戲C、打牌D、看電影或者電視劇E、玩手機(jī)F、其他G、無(wú)此情況.、你熬夜后的心理影響？（）*非常煩躁不安一點(diǎn)煩躁不安與平時(shí)一樣心情愉悅.、你熬夜后的心理影響？（）*非常煩躁不安一點(diǎn)煩躁不安與平時(shí)一樣心情愉悅無(wú)此情況.、你覺(jué)得經(jīng)常熬夜對(duì)身體健康、學(xué)習(xí)、工作有那些消極影響？（）可多選，也可以添加（）。A、第二天打不起精神，很疲勞B、視力下降C、A、第二天打不起精神，很疲勞B、視力下降C、記憶力下降D、身體抵抗能力下降E、易衰老F、女孩子生理現(xiàn)象混亂G、性情比較暴躁H、不愿參加班級(jí)與社團(tuán)活動(dòng)I、學(xué)習(xí)跟不上進(jìn)度，比較吃力H、學(xué)習(xí)成績(jī)下降.、如果你有經(jīng)常（偶爾）熬夜，但這樣會(huì)影響到你的室友的休息與學(xué)習(xí)，你想改變這種習(xí)慣嗎？（）*A、想改但拿不出行動(dòng)B、只有想法C、希望外界強(qiáng)迫自己改變D、沒(méi)必要改E、無(wú)此情況.、您覺(jué)得熬夜值得嗎？ （）*A、很值得B、不很值得，準(zhǔn)備改變C、不值得，但不準(zhǔn)備改變D、很不值得.、如果你想回歸正常學(xué)習(xí)與休息的狀態(tài)，那么你會(huì)做些什么或有啥想法？（）*A、強(qiáng)迫自己早睡」B、叫室友監(jiān)督自己C、空有想法D、抱怨室友E、希望學(xué)校實(shí)行強(qiáng)制性措施G、無(wú)此情況.、如果你的室友想有好的學(xué)習(xí)環(huán)境與正常休息狀態(tài)，你會(huì)有何改變？（）*A、支持并且也改變自己B、支持并且對(duì)自己有所收斂C、支持但不想做任何改變D、不支持也不反對(duì)，會(huì)收斂自己E、不支持也不反對(duì)，不會(huì)收斂自己F、不會(huì)做絲毫的改變G、無(wú)此情況.、你認(rèn)為有什么方法可以非常有效的減小熬夜？*A、大力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時(shí)休息B、學(xué)校實(shí)施宿舍按時(shí)停電制度C、靠自己意志力D、同學(xué)之間互相督促.、你認(rèn)為學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度可行嗎？（）*A、可行B、如果強(qiáng)制實(shí)施，還是可行的C、不清楚D、不可行.、你所屬的高校的宿舍在晚上有按時(shí)停電的制度嗎？（）*A、有B、沒(méi)有C、曾今有過(guò).、如果你所屬的高校有按時(shí)停電的制度，請(qǐng)問(wèn)是在晚上幾時(shí)停電？*A、10:00-10:30B、10:30-11:00C、11:00-11:30D、11:30-12:00E、無(wú)此情況.、如果學(xué)校晚上在宿舍實(shí)施停電制度，你認(rèn)為應(yīng)該在什么時(shí)候可以停電？（）A、10:00-10:30B、10:30-11:00C、11:00-11:30D、11:30-12:00.、如果實(shí)施了停電制度，那么停電之后，你會(huì)干什么？（）*A、睡覺(jué)B、打電燈學(xué)習(xí)C、玩手機(jī)D、聊天E、其他.、如果你們學(xué)校在宿舍了實(shí)行了按時(shí)停電制度，請(qǐng)問(wèn)其大致是怎樣實(shí)行的？*A、每晚在一定時(shí)候停電B、分夏季不停電，冬季停電C、工作日停電，節(jié)假日及周末不停電D、其他情況 E、無(wú)此情況通過(guò)對(duì)調(diào)查問(wèn)卷的統(tǒng)計(jì)，我們認(rèn)真分析結(jié)果認(rèn)為。大學(xué)生熬夜既有內(nèi)因也有外因。內(nèi)因拖延癥（procrastination）所謂拖延癥（參考資料1），最早見(jiàn)于愛(ài)德華?霍爾出版于1542年的書(shū)里，是指以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為。拖延癥的形成：一個(gè)人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離截止日期還有15天的時(shí)候一點(diǎn)不著急，直到最后只剩5天了才開(kāi)始；2．這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會(huì)讓自己覺(jué)得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)；3．最后拿到成績(jī)的時(shí)候，成績(jī)往往不是很差，這樣子就強(qiáng)化了自己最適合在截止期限之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對(duì)以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示。在我國(guó)，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會(huì)做得不錯(cuò)；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。貪多務(wù)得的心態(tài)很多時(shí)候大學(xué)生血?dú)夥絼偅瑢?duì)于學(xué)習(xí)、工作任務(wù)“個(gè)人英雄主義式”地大包大攬，卻并不清楚自己到底要追求怎樣的目標(biāo)以及這樣的目標(biāo)是否在自己的能力范圍之內(nèi)，他們總是會(huì)相信未來(lái)的自己能夠達(dá)成很高的目標(biāo)，從而制定出超過(guò)自身實(shí)際能力范圍的計(jì)劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成時(shí)，很多大學(xué)生便不自覺(jué)會(huì)向熬夜“求助”，以此完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。我認(rèn)為完美主義是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的一大原因。所謂完美主義（參考資料2），就是要求所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開(kāi)始，要萬(wàn)事俱備才行。此外，完美主義者總是追求完美，總是努力地去改善生活中的一切“瑕疵”，并在事情的開(kāi)始階段有一股與生俱來(lái)的沖動(dòng)，而這股“沖動(dòng)”也削減得很快，于是后來(lái)的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)生活中太多的不完美、不如意之處，在勉強(qiáng)支撐一段時(shí)間之后半途而廢。最終結(jié)果是目標(biāo)沒(méi)有能夠完成還累垮了身體。過(guò)分娛樂(lè)，沉迷于娛樂(lè)世界改革開(kāi)放以來(lái)，國(guó)家全面開(kāi)放，更多的金錢、物質(zhì)的誘惑也擺在了我們大學(xué)生面前。大學(xué)生仍處在心智發(fā)育尚未完全成熟，所形成的人生觀、世界觀、價(jià)值觀尚未穩(wěn)固的階段，很容易受外界誘惑，從而沉溺于浮華。2．外因中國(guó)傳統(tǒng)歷史觀念及道德文化影響從很小開(kāi)始，中國(guó)學(xué)生便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來(lái)成功的標(biāo)志。不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)到廢寢忘食是一種崇高的境界，但這種方式本身是否可取、是否能夠作為實(shí)現(xiàn)可持續(xù)地學(xué)習(xí)、獲取知識(shí)的一條途徑本已是眾說(shuō)紛紜，更何況有一部分大學(xué)生，將白天應(yīng)該完成的任務(wù)拖到晚上來(lái)完成，以期獲得更高的效率以及更為“積極”的自我心理暗示。這種方式不僅損害了身體的健康，更在心理上給自己造成了不良的暗示，使真正應(yīng)該工作的時(shí)段效率降低，不利于以后長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。社會(huì)評(píng)價(jià)體系導(dǎo)致學(xué)生未能真正全面發(fā)展正如上文中所陳述的，在我國(guó)，素質(zhì)教育剛剛起步。