健美操的創(chuàng)編

健美操的創(chuàng)編一、 編排原則1、 全面性原則：(1)身體各部位活動(dòng)。(2)動(dòng)作時(shí)空變化要豐*富。2、 針對(duì)性原則：對(duì)不同任務(wù)、對(duì)象、場(chǎng)地等情況，有的放矢，以取得實(shí)效。3、 合理性原則：恰當(dāng)編選動(dòng)作，使人體得到全面的鍛煉。4、 藝術(shù)性原則：(1)音樂(lè)是健美操的靈魂。(2)動(dòng)作設(shè)計(jì)的藝術(shù)性。二、 創(chuàng)編的基本方法1、基本動(dòng)作的節(jié)拍舉例：1個(gè)踏步二1拍二1X8拍可做8次1個(gè)側(cè)并步二2拍二1X8拍可做4次1個(gè)側(cè)交叉步二4拍=1X8拍可做2次1個(gè)一字步二4拍二1X8拍可做21個(gè)吸腿二2拍二1X8拍可做4次1個(gè)開(kāi)合跳二2拍二1X8拍可做4要求無(wú)論動(dòng)作如何組合都要保持32拍動(dòng)作的完整性。、組合動(dòng)作（32拍）的組合方式一般來(lái)說(shuō)2—4種步伐的組合動(dòng)作適合于初學(xué)者，而5—6種步伐一組為中等難度，還可加入一些變化。（1） 8拍完整的組合方式無(wú)論動(dòng)作如何組合都要保證每個(gè)8拍動(dòng)作的完整性。（2） 8拍交叉的組合方式在32拍的組合中有1—2個(gè)動(dòng)作是跨8拍進(jìn)行的。一般采用2個(gè)動(dòng)作以4—8—4或12—4的組合方式。例如：2側(cè)并步+2側(cè)交叉步+2側(cè)并步（16拍）3側(cè)交叉步+2側(cè)并步 （16拍）在運(yùn)用8拍交叉的動(dòng)作組合方式時(shí)，要注意遵守“16拍規(guī)則”即8拍交叉只能在16拍中進(jìn)行。三、變化因素方向變化、節(jié)奏變化、動(dòng)作重復(fù)次數(shù)的變化、動(dòng)作移動(dòng)的變化、單雙側(cè)動(dòng)作的變化、動(dòng)作模式的變化、動(dòng)作平面的變化。四、兩大基本類型：步伐的流暢自然。手臂動(dòng)作編排連接。上肢動(dòng)作的設(shè)計(jì)原則：簡(jiǎn)單的步伐配合復(fù)雜的上肢動(dòng)作，復(fù)雜的步伐配合簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作。?四、隊(duì)形與隊(duì)形的設(shè)計(jì)。?直線隊(duì)形、曲線隊(duì)形、代角隊(duì)形和綜合隊(duì)形。?隊(duì)形設(shè)計(jì)要迅速巧妙、新穎流暢。?切忌：呆板、凝滯、拖泥帶水。?五、健美操動(dòng)作的創(chuàng)編要體現(xiàn)藝術(shù)性。?快慢對(duì)比?高地對(duì)比?動(dòng)靜對(duì)比?多向?qū)Ρ?成套動(dòng)作藝術(shù)性的要求：成套動(dòng)作必須展示出創(chuàng)造性，動(dòng)作設(shè)計(jì)必須展示健美操特色動(dòng)作的內(nèi)容，動(dòng)作變化以及音樂(lè)動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)員的表演緊密相連。?成套動(dòng)作設(shè)計(jì)應(yīng)以操化動(dòng)作為主，在融合現(xiàn)代舞蹈、武術(shù)、芭蕾等其它項(xiàng)目的動(dòng)作時(shí)，必須符合健美操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作特點(diǎn)。成套動(dòng)作中不允許出現(xiàn)任何明顯地顯示其它項(xiàng)目特征的動(dòng)作或靜止造型（如芭蕾、健美、搏擊等）。?全部成套動(dòng)作內(nèi)容（操化動(dòng)作、難度動(dòng)作、過(guò)渡/連接和托舉動(dòng)作）必須表現(xiàn)出多樣性。?動(dòng)作與動(dòng)作的連接必須表現(xiàn)出自然、動(dòng)感、靈活和具有創(chuàng)意。?過(guò)渡與連接：基本步伐和動(dòng)作組合的銜接應(yīng)是動(dòng)感的、流暢和自然的。靈活和流暢的空中、地面的互相轉(zhuǎn)換。運(yùn)動(dòng)員可以依次或分批做動(dòng)作，但在完成動(dòng)作時(shí)，任何一名運(yùn)動(dòng)員停頓不允許超過(guò)1X8拍。?一首好的音樂(lè)是成功創(chuàng)編的基礎(chǔ)?創(chuàng)編前一定要把創(chuàng)編結(jié)果明確?一套好的成套創(chuàng)編不可能一次成功?風(fēng)格的體現(xiàn)是很重要的，要注意貫徹始終?將擅長(zhǎng)的內(nèi)容編入其中，使創(chuàng)編變的更加有趣?時(shí)刻體現(xiàn)創(chuàng)新是成功的捷徑?多樣性與主題風(fēng)格的完美結(jié)合是任何藝術(shù)創(chuàng)編的關(guān)鍵因素?視覺(jué)效果是創(chuàng)編的手段，影響觀看者的判斷力是目的創(chuàng)編過(guò)程可以有多種，但主要有兩種:TOC\o"1-5"\h\z第一種：制定目標(biāo) 第二種：制定目標(biāo)I I音樂(lè)的選擇與剪輯 構(gòu)思成套的結(jié)構(gòu)I I素材的選擇與確定 素材的選擇與確定II建立基本結(jié)構(gòu)按創(chuàng)編原則組合動(dòng)作與分段II按創(chuàng)編原則組合動(dòng)作與分段 按成套順序組合成套II按成套順序完成成套動(dòng)作的組合 音樂(lè)的創(chuàng)作與剪輯I I評(píng) 價(jià) 與 修 改評(píng)價(jià)與修改一、健美操的音樂(lè)常識(shí)1、音樂(lè)的基本表現(xiàn)手段（1） 旋律旋律即曲調(diào)，構(gòu)成旋律的要素是：音的高低、音的長(zhǎng)短、音的強(qiáng)弱。（2） 句法四個(gè)小節(jié)（8拍）為一個(gè)樂(lè)節(jié)，兩個(gè)樂(lè)節(jié)（16拍）為一個(gè)樂(lè)句，樂(lè)句又分為前樂(lè)句和后樂(lè)句，前后樂(lè)句共同組成一個(gè)樂(lè)段（32拍）。（3）節(jié)奏與拍子節(jié)奏是指時(shí)間長(zhǎng)短的組織關(guān)系，拍子是指音的強(qiáng)拍與弱拍的組合方式。動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)要和強(qiáng)拍相吻合，強(qiáng)拍是尋找樂(lè)句起始的關(guān)鍵。二、健美操常見(jiàn)的音樂(lè)種類爵士樂(lè)迪斯科搖滾樂(lè)輕音樂(lè)?健身健美操音樂(lè)的選擇?成套動(dòng)作的音樂(lè)要力求新穎、富于變化、節(jié)奏鮮明、速度適中、旋律優(yōu)美。一般為10秒鐘約20~24拍。富有感染力。?音樂(lè)的剪輯?形式有兩種：同一首樂(lè)曲的剪輯；兩首或多首樂(lè)曲的剪輯。?注意四個(gè)因素：風(fēng)格、音域、節(jié)奏、節(jié)拍。健美操AerobicsGymnasticsV字步V-step漫步Mambo?后屈腿LegCurl?并步跳Shuffle?弓步1unge?交叉步Grapevine大眾健美操音樂(lè)與編排一、 健美操音樂(lè)二、 健身健美操的編排原則與方法（一） 健美操音樂(lè)的特點(diǎn)?強(qiáng)烈的節(jié)奏性?有情緒、有鼓動(dòng)性（二） 健美操音樂(lè)的結(jié)構(gòu)?有一個(gè)前奏?有樂(lè)器?人唱?說(shuō)?間歇?過(guò)門(mén)（三） 健美操音樂(lè)的組成1節(jié)拍=1拍1樂(lè)句=8拍1樂(lè)段=32拍（四） 健美操音樂(lè)的速度■初級(jí)課140-145拍/分■中級(jí)課145-150拍/分■高級(jí)課150-155拍/分（五） 動(dòng)作和音樂(lè)的配合■與鼓點(diǎn)吻合■從第一拍開(kāi)始■從一個(gè)樂(lè)段開(kāi)始（六） 選擇音樂(lè)的原則■有激情的音樂(lè)■音樂(lè)的速度必須采用該課堂類型層次■選節(jié)奏非常清楚的■應(yīng)保持在建議的每分鐘節(jié)拍數(shù)范圍內(nèi)大眾健美操編排原則1、 安全、有效原則2、 針對(duì)性原則3、 有利于提高心率原則4、 合理搭配與連接原則（1） 有氧動(dòng)作和力量動(dòng)作的平衡（2） 高低沖擊力動(dòng)作的平衡（3） 左右肢體動(dòng)作的平衡（4） 原地動(dòng)作和移動(dòng)動(dòng)作的平衡健身健美操編排方法1、基本動(dòng)作的拍節(jié)例如：1個(gè)踏步=1拍，一個(gè)八拍可做8次；1個(gè)并步=2拍，一個(gè)八拍可做4次；1個(gè)側(cè)交叉步=4拍，一個(gè)八拍可做2次；1個(gè)一字步=4拍，一個(gè)八拍可做2次；1個(gè)吸腿=2拍，一個(gè)八拍可做4次；1個(gè)開(kāi)合跳=2拍，一個(gè)八拍可做4次；要求無(wú)論動(dòng)作如何組合都要保持32拍動(dòng)作的完整性。例如:4后屈腿2側(cè)交叉步 共32拍8踏步4吸腿2、組合動(dòng)作（32拍）的組合方式在一個(gè)32拍的組合中可以包含不同數(shù)量的基本步伐，步伐越多，可能的組合方式也就越多。一般來(lái)說(shuō)，2-4種步伐的組合動(dòng)作適合于初學(xué)者，而5-6種步伐的組合為中等難度，還可加入一些變化。如果在一個(gè)組合里編排的步伐太多，容易使學(xué)員跟不上，失去鍛煉的信心，從而影響鍛煉的效果。32拍的動(dòng)作可以有兩種組合方式：8拍完整的組合方式和8拍交叉的組合方式。8拍完整的（Phrased）組合方式無(wú)論動(dòng)作如何組合，都要保證每個(gè)8拍動(dòng)作的完整性。絕大多數(shù)有氧操課的動(dòng)作編排都采取8拍完整的組合方式。8拍交叉的（CrossPhrasing）組合方