孫思邈養(yǎng)生十三法(耳聰目明法)(精)

孫思邈養(yǎng)生十三法（耳聰目明法）發(fā)常梳3610耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。頭常搖6否則會頭暈。面常洗36有皺紋。目常運336耳常鼓10下，卜卜有聲。這動作每天臨睡前后做，可以增強記憶和聽覺。齒常叩口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響。輕輕松36防止蛀牙和牙槽骨退化。漱玉津12圈，然后將口水吞下去。之后再由上面開始，反方向再做一下?？谖⑽⒑舷?，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔，圍繞上下顎轉(zhuǎn)動。左轉(zhuǎn)12腹常揉3636腰常擺身體和雙手有韻律地擺動。當(dāng)身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手50100即提肛。2030膝常扭20腳做起。腳常搓36100身體有益。常散步后走一走，活到九十九”。雖然有點夸張，不過，散步確實是有益的運動。孫思邈介紹孫思邈，京兆華原（今陜西省耀縣）人，約生于隋開皇元年（公元五八一年），卒于唐永淳元年（公元六八二年），活了一百零二歲（有的考證活了一百四十一歲）。人們把他當(dāng)做“神仙”，尊稱為“藥王”。已精通諸子百家學(xué)說，既“善談莊、老”，又“兼好釋典”，學(xué)問非常淵博。隋唐兩代帝王屢次請他做官，他都“固辭不受”，而立志學(xué)醫(yī)，他的這種認識，（《千金要方》自序）。因此，他十八歲開始，就“志于學(xué)醫(yī)”，并下了很大的苦功，所謂“青衿（古學(xué)子所穿的衣，后稱入學(xué)的生員）之歲，高尚茲典。白首之年，未嘗釋卷”（《千金要方》自序）。經(jīng)過這樣長期刻苦的鉆研，他的醫(yī)學(xué)造詣很深，成為隋唐時期醫(yī)藥界的佼佼者。宋代林億稱道：“唐世孫思邈出，誠一代之良醫(yī)也”。醫(yī)學(xué)總論、婦人、少小嬰孺、七竅、諸風(fēng)、腳氣、傷寒、內(nèi)臟、癰疽、解毒、得注意的是，書中首創(chuàng)“復(fù)方”?！秱摗返捏w例是一病一方，而孫思邈在了大量的醫(yī)藥資料，是唐代以前醫(yī)藥成就的系統(tǒng)總結(jié)，也是我國現(xiàn)存最早的醫(yī)金方》，說：“世皆知此書為醫(yī)經(jīng)之寶”（《千金寶要》）。清代醫(yī)學(xué)家徐大椿也認為該書“用意之奇，用藥之功，亦自成一家，有不可磨滅之處”（源流論》）。這書不僅在國內(nèi)受歡迎，而且還影響到國外，如朝鮮、日本。公O漢醫(yī)影響深遠。由于孫思邈結(jié)合實踐，虛心地廣泛地學(xué)習(xí)各家之長，所以醫(yī)學(xué)水平很高，有許多B1引起的。這種病多少年來折磨著江南一帶群眾。孫思邈在學(xué)習(xí)前人和總結(jié)群眾B1B1（楮樹皮）煮湯調(diào)粥常服來預(yù)防，這在世界孫思邈特別重視婦幼保健，是創(chuàng)建婦科的先驅(qū)。他在《千金要方》中首例婦科內(nèi)外相扶，病必當(dāng)癒”。他本人用藥、用針、用灸都很精熟，對病人，不問“貴賤貧富”，不分“晝夜寒暑，饑渴疲勞，一心趕救”。一次，他在路上看到幾真人，方藥絕倫，扶危拯弱，應(yīng)效如神”（《本草蒙筌》）。孫思邈在生之年為醫(yī)藥事業(yè)作了那么多重大的貢獻，臨終時，卻遺囑“薄葬，家鄉(xiāng)人民給他修廟立碑，把他隱居過的“五臺ft”改名為“藥王ft”。ft上至《列仙全傳》中有這樣一段記載。是一個圣童啊，可惜天分過高，恐怕難于在這個塵世間有所為。”孫思邈長大之后，喜歡讀道家老子的書。周宣帝的時候，時局動蕩，他隱居在太白ft學(xué)道，煉氣養(yǎng)神，洞曉天文推理，精通醫(yī)藥，暗中做了不少善事。蛇”，在傷口處敷上藥，將它放回草叢中。過了十幾天出門，碰到一個身穿白衣的英俊少年騎馬經(jīng)過。這個少年跳下馬背少年于是又盛情邀請孫思邈到家中做客。他將馬讓給孫思邈騎，自己牽著馬幾乎像足不沾地一樣地飛。轉(zhuǎn)眼就到了一處城郭，里面花木盛開，房舍金碧輝煌，一派王家氣派。少年邀請孫思邈進門，一身著紅衣、頭戴小帽的人，身后跟著很多侍從，笑容滿面地迎了上來。他向?qū)O思邈再三道謝說：“承蒙您的重恩，所以特意派兒子去請您?！彼剡^頭指著一身穿青衣的小男孩說：“前幾天他獨思邈回家了。中。后人視《千金方》為一部奇書，原來這些藥方來源于仙人，靈驗也就不足為奇了。“再過五十年，會有圣人出現(xiàn)，我到時候會幫助圣人救助百姓。”后來唐太宗征召他，他于是到了京城。唐太宗看到他年輕的面容非常驚訝，說：“我聽說有道之人都是值得尊敬的，原來修道的說法，真有其事呀?！庇阑杖辏瑢O思邈已經(jīng)有一百多歲了。有一天他沐浴之后，穿好衣冠，對自己的子孫說：“我今天要離開這里去云游了?！睕]有多久，孫思邈就死了。可是他的尸身過了一個多月還是面色紅潤。到放入棺材下葬的時候，卻發(fā)現(xiàn)棺材中僅