心理培訓(xùn)方案

心理培訓(xùn)方案、活動目的：為加強(qiáng)健心園干部心理健康教育工作，營造良好的校園心理健康氛圍，推進(jìn)和諧校園建設(shè)，引導(dǎo)干部樹立正確的心理健康觀念，關(guān)心會員健康、歡樂成長。二、活動概述：2020年健心園外語與經(jīng)貿(mào)學(xué)院心理干部培訓(xùn)活動序號時(shí)刻、地點(diǎn)內(nèi)容參與人員指導(dǎo)老師備注110月22日9:00-11:30課室1c401、〔破冰訓(xùn)練在1C402〕課間操大學(xué)生常見心理健康問題個體心理咨詢技巧案例分析團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練〔破冰訓(xùn)練，互信訓(xùn)練〕健心園心理干部、會員、心理委員、健心園總會干部假設(shè)干、系部學(xué)生會干部假設(shè)干劉淑儀210月22日14:30-17:30課室1C401、〔雨點(diǎn)變奏曲在1c402〕團(tuán)體心理訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)技巧案例分析心理游戲〔雨點(diǎn)變奏曲〕劉淑儀310月23日9:00-11:30心理測試和知識點(diǎn)講解團(tuán)隊(duì)游戲〔橡皮筋、紙劉淑儀課室1C401及1C樓下皮渡河、結(jié)伴而行〕集體合照〔一〕熱身操1、形式：集體參與2、時(shí)刻:10分鐘左右3、場地：1c4014、材料：音樂、音響器材5、目的:1〕用于活躍現(xiàn)場氣氛2〕增強(qiáng)活動的和諧性6、程序：1〕干部列隊(duì)站立。2〕播放音樂，會員在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下完成一系列的熱身動作〔除標(biāo)注外，每個動作重復(fù)兩邊〕：掌腿1---2---3---4捶拳1---2---3---4捶肘部1---2---3---4手掌疊交1---2---3---4聳肩膀1---2---3---4〔一遍〕擦玻璃1---2---3---4(一遍)劃水 1---2---3---4拍蚊子1---2---3---47、討論：整個過程中，你是否排除了疲乏，一身輕松？8、評估總結(jié)：打破大伙兒的拘謹(jǐn)和不自然，內(nèi)心的界限突然排除，

從而變得輕松愉悅?！捕炒髮W(xué)生常見心理健康問題簡介大學(xué)生自我意識進(jìn)展常見的偏差及其調(diào)適大學(xué)生常見的不良情緒及調(diào)劑大學(xué)生常見挫折心理行為反應(yīng)及調(diào)適大學(xué)生學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)大學(xué)生集中要緊人際關(guān)系的處理大學(xué)生常見的戀愛心理問題及調(diào)適大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理素養(yǎng)的培養(yǎng)大學(xué)生自殺行為的預(yù)防〔三〕心理游戲---雨點(diǎn)變奏曲1、形式：集體參與2、時(shí)刻:5分鐘左右3、場地：1c4014、材料：音樂、音響器材5、目的:1〕讓學(xué)員感應(yīng)應(yīng)變能力2〕活躍課堂的氣氛，提高學(xué)員的注意力和反應(yīng)能力6、程序：〔1〕干部完成〝小雨〞、〝中雨〞、〝大雨〞、〝暴雨〞的表演動作：〝小雨〞動作：〝小雨〞〝中雨〞指尖互相敲擊兩手輪拍大腿〝大雨〞 大力鼓掌〝暴雨〞 跺腳〔2〕負(fù)責(zé)干部說:1)現(xiàn)在開始下小雨，小于慢慢變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成大風(fēng)雨2)暴風(fēng)雨減弱成小雨，大雨變成中雨，又逐步變成小雨……最后雨過天晴7、討論：如何使散亂變成有序？〔引入摸索組織結(jié)構(gòu)、制度、目標(biāo)、理念、適應(yīng)等〕8、評估總結(jié)：1〕調(diào)劑活動氣氛，增加團(tuán)隊(duì)凝聚力2〕有利于同學(xué)們摸索團(tuán)結(jié)合作的重要性〔四〕心理測試知識點(diǎn)講解1、你的依靠性有多強(qiáng)？2、你的適應(yīng)能力多強(qiáng)？3、你是否有強(qiáng)烈的逆反心理？4、浮躁心理自我測試。5、你的時(shí)刻治理有問題嗎？〔五〕團(tuán)隊(duì)游戲---活動一：橡皮筋活動二：紙皮渡河活動三：結(jié)伴而行活動一:橡皮筋1、形式：集體參與2、時(shí)刻：25分鐘左右3、場所：1c樓下4、材料：牙簽一盒、橡皮筋十五條、桌子四張5、目的：1〕使學(xué)員明白得團(tuán)隊(duì)合作精神2〕表達(dá)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)解決團(tuán)隊(duì)問題的能力6、程序：1〕將成員分成假設(shè)干組〔每組人數(shù)相同〕，排成豎排2〕給每位會員一支牙簽銜在嘴里，最后一個會員拿著十五條橡皮筋，一個一個往前傳……直到最后3〕在傳橡皮筋的過程中，會員們軀體之間不能夠碰到，橡皮筋掉地的話，就要重新開始，最快的一組為贏7、討論：1〕你能體會到游戲中團(tuán)隊(duì)合作的重要性嗎？2〕要完成任務(wù)除了默契還需要什么？8、評估總結(jié)：1〕一著不慎滿盤皆輸，這是團(tuán)隊(duì)任務(wù)，因此你的存在和努力至關(guān)重要。你必須全力以赴，和隊(duì)友們通力合作，才能完成任務(wù)2〕除了相互信任和鼓舞，良好的心理素養(yǎng)也是完成任務(wù)的關(guān)鍵活動二：紙皮渡河1、形式：集體參與2、時(shí)刻：30分鐘左右3、場地：1c樓下4、材料:硬紙皮〔數(shù)量待定〕5、目的：1〕團(tuán)隊(duì)精神和溝通合作的重要性2〕讓會員明白：鼓舞和信任隊(duì)友在團(tuán)隊(duì)合作的重要性6、程序：1〕依照人數(shù)分成假設(shè)干組〔人數(shù)一樣〕2〕地板上各畫一條起點(diǎn)和終點(diǎn)線，中間當(dāng)渡河〔50米左右的距離〕3〕硬紙皮比隊(duì)員人數(shù)多一張，第一位會員往前扔紙皮，每張紙皮只能站一個人，連續(xù)往前人，直組員走向終點(diǎn)，紙皮收好，才算完成任務(wù)。7、評估總結(jié)：1〕團(tuán)隊(duì)合作，需要打算并得到全體成員配合，才能提高合作效率2〕當(dāng)隊(duì)友犯規(guī)，及時(shí)提醒，并給予鼓舞和信心，形成融洽合作關(guān)系活動三：結(jié)伴而行接力1、形式：組內(nèi)分組〔2人〕2、時(shí)刻:30分鐘左右3、場地：1c樓下4、材料：繩子〔數(shù)量待定〕5、目的：1〕自由分組，相互溝通迅速融入整個團(tuán)隊(duì)。2〕增強(qiáng)成員間默契感6、程序:1〕學(xué)員通過自由搭配，大組內(nèi)分兩人一小組2〕把兩人之間的左腳和右腳用繩子綁在一起，分配在起點(diǎn)和重點(diǎn)進(jìn)行接力3〕支持人喊開始時(shí)，各組齊出，最先到達(dá)終點(diǎn)為贏7、討論：1〕游戲開始前，如何查找搭檔？2〕那個游戲最自己的工作有什么指導(dǎo)？3〕取得勝利的關(guān)鍵是？8、評估總結(jié)：1〕找到合適的搭檔，建立默契的重要性2〕團(tuán)隊(duì)確定目標(biāo)后，成員必須形成合力，齊頭并進(jìn)活動道具以及經(jīng)費(fèi)預(yù)算〔活動當(dāng)天會向成員公示〕活動紀(jì)律和活動證明為了保證本次培訓(xùn)活動成效，參加本次活動的學(xué)生干部需要進(jìn)行考勤登記。如有事缺席，能夠填寫請假條請假。材料預(yù)備清單說明材料項(xiàng)目規(guī)格材料規(guī)格說明或要求單價(jià)*數(shù)量=金額橫幅一條長度待定。依照實(shí)際情形，問書報(bào)亭取得實(shí)際的單價(jià)和金額音響器材一套游戲一：課間操借用同學(xué)的音響器材游戲二：雨點(diǎn)變奏曲借用同學(xué)的

橡皮筋2盒游戲三：橡皮筋一定要有單據(jù)為證牙簽1盒桌子四張1c401課室搬硬紙皮假設(shè)干游戲四：紙皮渡河一定要有單據(jù)為證繩子假設(shè)干游戲五：結(jié)伴而行接力一定要有單據(jù)為證手提電腦一臺活動需要借