打好乒乓球的一些建議

打好乒乓球的一些建議1、建議考慮長期訓(xùn)練。也就是要堅持一定的時間。畢竟專業(yè)隊的訓(xùn)練量非常可觀。作為業(yè)余的球友，訓(xùn)練的時間最好堅持每周2次或以上。暫時可以考慮以1-2年作為初期訓(xùn)練階段。如果考慮短期提高戰(zhàn)績，也不是不可行，但是由于很多技戰(zhàn)術(shù)是建立在基本功良好的情況之上，所以實際操作起來有相當?shù)碾y度。2、小孩子學球是不動腦子的。他們不懂的。成人學球，有自己的思維能力，有時候會有一點就通的那種感覺。凡事都要自己想一想再練。不要死練。不明白就問。3、以前固有的概念，有時候適當放棄。偶爾會有某種技術(shù)觀念完全被顛覆的時候。這個是好事，說明漲球了。觀念一旦突破。技術(shù)上漲的嗖嗖嗖的。比如你可能覺得某個動作怎么這么丑的，心里在排斥這個動作，這個絕對不可以。專業(yè)教練教你，肯定有他的道理。欲練此功，必先自宮。這個話其實也有一定的道理。你丫不肯放棄自己固有的錯誤的那種技術(shù)和理念，你怎么能提高呢?4、步伐需要自己苦練。沒辦法。5、野球有一個嚴重的問題，就是即使教練教了這個動作，實際打起來還會自動的去用野球的動作。這個是肌肉的記憶效應(yīng)，還有腦子沒有轉(zhuǎn)過來的作用。實際處理起來，可以強迫自己先做完整那個動作，不要考慮球打上打不上，比如給自己100次機會，完全按照教練的要求做完那個就行。球丟了就丟了。可能實際上只要幾十個球就可以有那么一兩次正確的動作打到球的。6、要放松心態(tài)去練。反正知道野球動作對于長期發(fā)展不利。而且目前有最新的技術(shù)可以學，為什么不努力去學呢。短期內(nèi)和球友打比賽必然是輸?shù)?，或者說戰(zhàn)績大幅下降的，因為你在改動作。但是長期呢？2年以后效果呢？你自己想。7、自己想辦法建立進攻的能力。一切技術(shù)或者手段，最終都是以正手進攻得分為目的。那么，在練單項技術(shù)和組合技術(shù)的時候，就要適當考慮下一板，為下一板創(chuàng)造機會。一定要積極上手。比如，可以建立概念，搓球最多過渡一板，下一板必須拉或者打。8、不要貪圖進度快。這個不是好事。你覺得你正手攻球反手推擋（舉例）都OK了，想進一步學習，但是，教練可能認為你的這個單項技術(shù)還不夠穩(wěn)定，學下一個技術(shù)還不適合，你可能會認為教練是在磨洋工，混點小錢。事實上也確實存在這樣的教練。我們不必有這種思想。你懂的。9、以前打比賽的時候，自己一定有弱項的，這些弱項就是你訓(xùn)練的重點。用教練的話來說，就是：打比賽怎么難受，你平時就多練那個單項技術(shù)！10、不要指望教練教你什么絕世武功，絕招，如降龍十八掌之類的，這個不可能的。所謂的絕招也是他們自己琢磨出來，然后反復(fù)磨練練就的。如果真的存在絕招，這么容易就能教會你，那你多拜點師父，不就天下無敵了？但是高級教練對于一些技術(shù)訣竅的深度的確是有的。他們看的更深。11、除了教練教以外，自己要抓緊時間苦練。比如，正手攻球，教完正確動作以后，自己必須抓人一起苦練。比如，你定點正手攻球一直動作不過關(guān)，如何去練正手2點攻球？？單純靠教練課堂上的時間去練，一個是進度慢，一個是浪費錢，教練教著也不舒服，學的太慢嘛。笨死了。對吧？12、學球期間，特別是在動作框架沒有穩(wěn)定之前，切勿打比賽。舉個例子就明白了。比如你現(xiàn)在拉定點弧圈了，又沖又爆，還原還快，正手2點弧圈質(zhì)量也相當高，連續(xù)拉個30板都沒有問題。你覺得你的弧圈過關(guān)了。然后去找人PK,結(jié)果慘敗，請問為什么？因為教練給你喂球，喂到舒服的地方，回球的落點和速度都控制的很好。你出去打比賽，誰會給你回到你舒服的地方？在教練沒有說你這個單項技術(shù)OK之前，一直要保持苦練的狀態(tài)。絕對不可以私下去打比賽。否則一旦動作框架又搞壞了就非常麻煩了。13、學球的時候，動作糾正是一方面，自己思考是一方面，教練的講解是一方面。不動腦子，全盤就接受，回去也不想想的，多半不會漲球很快。想提高的快一點，除了手上功夫勤練以外，也盡量動動筆，寫一