春季適宜飲用的養(yǎng)生茶_第1頁
春季適宜飲用的養(yǎng)生茶_第2頁
春季適宜飲用的養(yǎng)生茶_第3頁
春季適宜飲用的養(yǎng)生茶_第4頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內容提供方,若內容存在侵權,請進行舉報或認領

文檔簡介

本文整理于網(wǎng)絡,僅供閱讀參考本文整理于網(wǎng)絡,僅供閱讀參考春季適宜飲用的養(yǎng)生茶春季適宜飲用的養(yǎng)生茶 1金桔檸檬茶做法:取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,然后用開水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。功效:金桔帶著清香的酸味,已經(jīng)完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時,用豐富的維生素c為大家抵抗感冒的侵襲。玫瑰花茶610用,也可配上兩顆紅棗,能增添幾分甜香,又有滋養(yǎng)氣血功效。玫瑰花性微溫,并含有豐富的維生素,具有疏肝理氣、活血調經(jīng)、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,并可以消除疲有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。金銀花茶做法:配制時選用10克金銀花沖泡,每天飯后喝一杯。春季人群較易感染呼吸疾病,金銀花茶清熱解毒,可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。需要注意的是,金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時飲用,起到一定的效果。荷葉茶363因情緒低落、精神壓力大的原因,可能引起腸道的敏感性增能夠有效減少腸胃的壓力。菊花茶做法:每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,沖泡時加少許蜂蜜,可緩解春天加班的疲勞。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,對眼睛疲勞、頭痛都有一定的功效,特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風并有潤肌膚、利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)的美容效果。春季飲食養(yǎng)生小常識1.飲食要營養(yǎng)平衡從飲食科學的觀點來看,春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。2.春季飲食養(yǎng)肝為先按中醫(yī)觀點,春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發(fā),在春季萌發(fā)、生長。因此,患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負擔最重,而且由于人們肝氣升發(fā),也會引起舊病復發(fā),如春季肝火上升,會使虛弱的肺陰更虛,故肺結核病會乘虛而入。中醫(yī)認為,春在人體主肝,而肝氣自然旺于春季。如果春季養(yǎng)生不當,便易傷肝氣。為適應季節(jié)氣候的變化,保持人體健康,在飲食調理上應當注意養(yǎng)肝為先。3.飲食要養(yǎng)陽陽,是指人體陽氣,中醫(yī)認為“陽氣者,衛(wèi)外而為氣對人體起著保衛(wèi)作用,可使人體堅固,免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面,要遵照《黃帝內經(jīng)》里提出的“春夏補陽”的原則,宜多吃些溫補陽氣的食物,以使人體陽氣充實,增草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,雜還應包括溫養(yǎng)腎陽之意。春天時人體陽氣充實于體表,而體內陽氣都顯得不足,因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外,蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽的佳品。多食甜,少食酸五味入五臟,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等,因此若多吃酸味食物,會加強肝的功能,使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒于此,在春季人們要少吃些酸味的食物,以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、ft藥、鍋巴等。飲食要清淡由冬季的膏粱厚味轉變?yōu)榍鍦仄降?,飲食宜溫熱,忌生冷。在動物食品上,應少吃肥肉等高脂肪食物,因為油膩的食物食后容易產生飽腹感,人體也會產生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃有慢性氣管炎的人,應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。平時要多喝水飲水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對肝的損害。此外,補水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶,可有助于散發(fā)冬天積在體內的寒邪,促進人體陽氣生發(fā),郁滯疏散。而適量飲茶,還可提神解困,但春季不宜貪冷飲。多食蔬菜人們經(jīng)過冬季之后,大多數(shù)會

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論