田徑理論課教學(xué)案

..田徑理論課教案教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生初步了解田徑運(yùn)動(dòng)常識(shí)。讓學(xué)生了解學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)相關(guān)內(nèi)容。結(jié)合學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)熟悉比賽規(guī)則。教學(xué)過(guò)程：第一部分田徑運(yùn)動(dòng)常識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)人民體質(zhì)的重要手段之一。經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,改善與提高內(nèi)臟器官的機(jī)能,全面發(fā)展人的身體素質(zhì)。田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育運(yùn)動(dòng)。遠(yuǎn)古時(shí)代,人們?yōu)榱双@得生活資料,在和大自然以及飛禽走獸的斗爭(zhēng)中,需要有快速的奔跑,敏的跳躍和準(zhǔn)確的投擲等本領(lǐng)。由于在勞動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)常地重復(fù)這些動(dòng)作,便逐漸形成了走、跑、跳、投等各種技能。為了提高同大自然作斗爭(zhēng)的能力,人們又有意識(shí)地進(jìn)行走、跑、跳、投的練習(xí),以至逐漸形成了這些項(xiàng)目的比賽形式。據(jù)記載,最早的田徑比賽,是公元前７７６年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運(yùn)會(huì)上進(jìn)行的,項(xiàng)目只有一個(gè)--短距離賽跑,跑道是一條直道,長(zhǎng)192.27米。到公元前648年,又增加了跳躍、投標(biāo)槍、擲鐵餅、摔跤等比賽項(xiàng)目田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,對(duì)其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jī)的提高都有很好的作用。因此,各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都把田徑運(yùn)動(dòng)作為發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練手段。實(shí)踐證明,許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,特別是球類運(yùn)動(dòng)員,都有較高的田徑運(yùn)動(dòng)能力和素質(zhì)水平。可見(jiàn),田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)總結(jié),正確地反映了和各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目較多,鍛煉形式多樣,場(chǎng)地、設(shè)備和器材比較簡(jiǎn)單,練習(xí)時(shí)不易受到性別、人數(shù)、時(shí)間和季節(jié)等條件的限制,便于廣泛開(kāi)展。田徑運(yùn)動(dòng)包括競(jìng)走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng),共計(jì)四十多項(xiàng)。以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫徑賽；以高度或遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫田賽；全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,則是以各單項(xiàng)成績(jī)按《田徑運(yùn)動(dòng)評(píng)分表》換算分?jǐn)?shù)計(jì)算成績(jī)的。正式國(guó)際田徑比賽的項(xiàng)目如下：〔不包括室內(nèi)賽事一、競(jìng)走：場(chǎng)地賽5公里、10公里；公路賽20公里、50公里；二、跑短距離跑：100米中距離跑：800米長(zhǎng)距離跑：5000米跨欄跑：男子110米欄〔1.067米400米欄〔0.94米女子100米欄〔0.84米>400米欄〔0.762米障礙跑：3000米馬拉松42.195公里接力跑4X100米4X400米三、跳躍：跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)四、投擲鉛球：男7.26Kg女4Kg標(biāo)槍：男800g女600g鐵餅：男2Kg女1.5Kg鏈球：男7.26Kg女4Kg五、全能男子十項(xiàng)全能：100米,跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高、400米、110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標(biāo)槍、1500米女子七項(xiàng)全能：100米欄、鉛球、跳高、200米、跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、800米第二部分安廣院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)常識(shí)一、運(yùn)動(dòng)會(huì)所設(shè)項(xiàng)目根據(jù)學(xué)院現(xiàn)有的軟硬件條件,本學(xué)院的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)至今所設(shè)的比賽項(xiàng)目有：徑賽：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米、60米欄、4*100、4*400；田賽：標(biāo)槍、鉛球〔男子5公斤、女子3公斤、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)。三、運(yùn)動(dòng)會(huì)記錄<截止05年11月>組別：女子乙組<初中起點(diǎn)>項(xiàng)目姓名單位成績(jī)100米湯玉梅99---816秒13200米王青青XB010433秒77400米楊玉霞99---61分23秒56800米鄭嬙99---53分14秒1500米劉梅99---16分31秒3000米劉梅99---113分53秒跳高楊麗萍98---41.25米跳遠(yuǎn)朱維維01---33.74米三級(jí)跳遠(yuǎn)高影02---158.28米鉛球劉琳琳98---38.13米標(biāo)槍王軍99---222.15米4×100米03---201分6秒524×400米99---45分42秒20組別：男子乙組<初中起點(diǎn)>項(xiàng)目姓名單位成績(jī)100米湯磊98--1112秒59200米湯磊98--1126秒78400米徐勇X003258秒46800米張景彪99---62分24秒961500米呂小華98---15分10秒5000米孫奎98---320分49秒跳高王樂(lè)98---51.54米跳遠(yuǎn)李明強(qiáng)99---15.43米三級(jí)跳遠(yuǎn)何蘇繼98---411.39米鉛球李慶平98---110.71米標(biāo)槍馬李兵99--742.71米4×100米98--151秒464×400米98--14分13秒30注：女子鉛球重量3公斤,男子鉛球重量5公斤組別：女子甲組<高中起點(diǎn)>項(xiàng)目姓名單位成績(jī)100米唐麗03--1715秒20200米喬麗娜99--1032秒33400米毛德云B00111分18秒09800米徐紅霞99--103分12秒1500米汪禮花GA04136分37秒543000米楊森林GA041714分34秒77跳高劉彤YA02011.20米跳遠(yuǎn)汪娟B00123.88米三級(jí)跳遠(yuǎn)周明珠GA03198.58米鉛球胡雯娟99--108.38米標(biāo)槍虞婷婷YA020228.15米4×100米YA041分03秒824×400米99--115分41秒68組別：男子甲組<高中起點(diǎn)>項(xiàng)目姓名單位成績(jī)100米樊金03--111秒68200米樊金03--124秒89400米羅濤XA021856秒40800米羅濤02--12分19秒541500米張鄭02--55分1秒735000米張鄭02--519分08秒16跳高羅浩GA04391.61米跳遠(yuǎn)舒暢02--65.52米三級(jí)跳遠(yuǎn)汪鵬99---911.80米鉛球李成文YA033011.標(biāo)槍許玉來(lái)03--744.30米4×100米03--150秒704×400米03--134分03秒96注：女子鉛球重量3公斤,男子鉛球重量5公斤第三部分田徑比賽規(guī)則簡(jiǎn)介〔結(jié)合本學(xué)院情況徑賽規(guī)則短跑〔100、200、400、4*100、4*400米國(guó)際比賽規(guī)定在短跑項(xiàng)目中必須采用蹲距式起跑并且使用起跑器,起跑器的任何部分不得觸及起跑線或延伸至其他跑道；本學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中,短跑項(xiàng)目必須采用蹲距式起跑,但起跑器沒(méi)有要求必須使用?！捕虚L(zhǎng)跑〔800、1500、3000、5000米比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員不得離開(kāi)跑道,比賽途中運(yùn)動(dòng)員趕超前方選手時(shí),必須從前方運(yùn)動(dòng)員的右側(cè)超出,5000米以下比賽,途中不允許向運(yùn)動(dòng)員提供水或降溫海綿；本學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中,中長(zhǎng)跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員可以在途中接受供水?？鐧谂芊胖迷谂艿郎系臋诩艿鬃闹Ъ軕?yīng)指向運(yùn)動(dòng)員跑來(lái)方向,欄架后沿應(yīng)與跑道上放置欄架的標(biāo)記后沿重合。運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄瞬間,其腳或腿應(yīng)低于欄頂水平面,如高于欄頂水平面,或者跨越他人欄架,或者有意的用腳踏倒欄架,應(yīng)取消比賽資格。欄高男子110米欄為1.067米,女子100米欄為0.914米。本學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中,運(yùn)動(dòng)員只要過(guò)欄時(shí)不是有意的將欄架踢倒即可,另我院男女都是采用60米跨欄跑,男子欄高為0.840米,女子欄高為0.762米。田賽規(guī)則跳高運(yùn)動(dòng)員必須用單腳起跳,在試跳后,由于運(yùn)動(dòng)員試跳動(dòng)作致使橫桿未能留在橫桿托上,應(yīng)判試跳失敗。在越過(guò)橫桿前,運(yùn)動(dòng)員身體的任何部分觸及立拄前沿垂直面以內(nèi)的地面或落地區(qū),判為失敗。如果運(yùn)動(dòng)員在試跳中一只腳觸及落地區(qū),而裁判認(rèn)為其未從中獲得利益,則可不判失敗。跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳跳遠(yuǎn)時(shí)在未做起跳的助跑中或在跳躍中,運(yùn)動(dòng)員以身體任何部位觸及起跳線以前的地面,應(yīng)判失??；從起跳板兩端之外起跳,即使沒(méi)有超過(guò)起跳線的延長(zhǎng)線也判為失?。徊忍て鹛€或落地區(qū)之間的地面,判為失??；在助跑或跳躍中采用任何空翻動(dòng)作,判為失敗。三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳順序是單足跳、跨步跳和最后跳躍。運(yùn)動(dòng)員在跳躍中擺動(dòng)腿無(wú)意觸地,不應(yīng)該判失敗。推鉛球推鉛球時(shí),身體的任何部分觸及投擲區(qū)標(biāo)志線外面的地面,應(yīng)判失??；當(dāng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入圈內(nèi)開(kāi)始試擲時(shí),鉛球應(yīng)低住或靠近頸部或下頜,在推球過(guò)程中持球手不得降到頭部以下,不得將球放置于肩軸線后方,運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)限為一分鐘。本學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中,只要運(yùn)動(dòng)員是以基本推的方式進(jìn)行比賽即可,沒(méi)有是時(shí)限,只要不是有意拖延時(shí)間就不判罰,根據(jù)參賽人數(shù)的多少適當(dāng)放寬或壓縮都可。標(biāo)槍標(biāo)槍的槍身應(yīng)為光滑的金屬桿,兩端漸細(xì)；學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中使用的是竹竿為槍身的標(biāo)槍.田徑實(shí)踐課教案授課日期：第1次課課的基本內(nèi)容短跑〔100、200米迎面接力跑課的任務(wù)使學(xué)生了解短跑的基本技術(shù)動(dòng)作,并通過(guò)迎面接力跑培養(yǎng)集體主義精神。課的部分時(shí)間分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分12體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝,宣布本次課的內(nèi)容,提出要求,安排見(jiàn)習(xí)生,課開(kāi)始集中注意力練習(xí)"正反口令"。徒手操練習(xí)1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關(guān)節(jié)組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學(xué)生O要求：1、整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應(yīng)迅速徒手操動(dòng)作舒展到位,充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)?；静糠?0短跑〔100、200米短跑是田徑徑賽項(xiàng)目中的一類,一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑,4×400米接力跑等幾項(xiàng)；其運(yùn)動(dòng)特性：是人們同時(shí)以最快的速度,在確定的跑道上跑完規(guī)定的距離,并以最先跑完者為優(yōu)勝的項(xiàng)目；在人體機(jī)能供能方面,表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能,并以無(wú)氧代謝供能的方式供能。1>起跑：其任務(wù)是獲得向前的最大初速度,使身體擺脫靜止?fàn)顟B(tài),為起跑后加速跑創(chuàng)造條件。2>起跑后加速跑：充分利用向前的沖力,在加速段距離內(nèi)獲得最高速度。組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXOO—教師X—學(xué)生教法要求：1、教師進(jìn)行師范講解2、學(xué)生跟教師后面做練習(xí)3、學(xué)生自行練習(xí),教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,提出重點(diǎn)。4、學(xué)生反復(fù)練習(xí),做到相對(duì)熟練。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分3途中跑：繼續(xù)發(fā)展和較長(zhǎng)距離的最高速度。4>終點(diǎn)沖刺：盡量保持途中跑的高速度跑沖過(guò)終點(diǎn)。5>彎道技術(shù)：注意重心偏向跑道內(nèi)側(cè)。迎面接力跑<1>方法：接棒人站在起跑線后,右手前伸準(zhǔn)備接棒,傳棒人以右遙將棒豎起,傳給接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向?qū)γ妗?lt;2>組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行,在場(chǎng)地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后。<3>要求：1.傳遞棒時(shí)不準(zhǔn)拋,傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律,遵守規(guī)則。組織：分四組進(jìn)行教法：教師示范,講解練習(xí)的方法及要求。學(xué)生熟悉性練習(xí)。教師巡回指導(dǎo),觀察糾正。提高練習(xí),小結(jié)練習(xí)技巧。表?yè)P(yáng)優(yōu)勝,提出希望結(jié)束部分8集合整隊(duì)放松操練習(xí)〔3—4節(jié)總結(jié)本次課,提出表?yè)P(yáng)或批評(píng)宣布下次課的內(nèi)容,布置課后練習(xí)安排學(xué)生歸還器材。宣布下課。組織隊(duì)型：同準(zhǔn)備部分隊(duì)型。教法和要求：要求學(xué)生充分放松,認(rèn)真完成課下練習(xí),如數(shù)歸還器材。場(chǎng)地布置及器材設(shè)置田徑場(chǎng)接力棒小結(jié)授課日期：第2次課課的基本內(nèi)容側(cè)向滑步推鉛球背向滑步推鉛球身體素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)使學(xué)生初步掌握學(xué)習(xí)側(cè)、背向滑步推鉛球的技術(shù)動(dòng)作加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)課的部分時(shí)間分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分12體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝,宣布本次課的內(nèi)容,提出要求,安排見(jiàn)習(xí)生,課開(kāi)始游戲：黑夜與白天徒手操練習(xí)1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關(guān)節(jié)組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學(xué)生O要求：1、整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應(yīng)迅速徒手操動(dòng)作舒展到位,充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)?；静糠?0一、側(cè)向滑步推鉛球1開(kāi)始姿勢(shì)〔以右手為例：側(cè)對(duì)投擲方向站在投擲圈內(nèi)后部,兩腳開(kāi)立,體重落在右腳上,目視前方。2滑步：動(dòng)作開(kāi)始前,先進(jìn)行預(yù)擺動(dòng)作。3最后用力：當(dāng)滑步即將結(jié)束左腿積極著地一剎那,右腿和髖向投擲方向蹬轉(zhuǎn)發(fā)力,同時(shí)上體迅速向投擲方向抬起,左臂也向投擲方向牽引。鉛球出手后,兩腿彎曲,降低身體重心,左腳和右腳及時(shí)協(xié)調(diào)的交換位置組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXOO—教師X—學(xué)生課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分二、背向滑步推鉛球1>開(kāi)始姿勢(shì)〔以右手為例：背對(duì)投擲方向站在投擲圈內(nèi)后部,兩腳開(kāi)立,體重落在右腳上,目視前方。2>滑步：動(dòng)作開(kāi)始前,先進(jìn)行預(yù)擺動(dòng)作。3>最后用力：當(dāng)滑步即將結(jié)束左腿積極著地一剎那,右腿和髖向投擲方向蹬轉(zhuǎn)發(fā)力,同時(shí)上體迅速向投擲方向抬起,左臂也向投擲方向牽引。4>鉛球出手后,兩腿彎曲,降低身體重心,左腳和右腳及時(shí)協(xié)調(diào)的交換位置。三、身體素質(zhì)練習(xí)一分鐘跳繩組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXOO—教師X—學(xué)生教法要求：1、教師進(jìn)行師范講解2、學(xué)生跟教師后面做練習(xí)3、學(xué)生自行練習(xí),教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,提出重點(diǎn)。4、學(xué)生反復(fù)練習(xí),做到相對(duì)熟練。結(jié)束部分8集合整隊(duì)放松操練習(xí)〔3—4節(jié)總結(jié)本次課,提出表?yè)P(yáng)或批評(píng)宣布下次課的內(nèi)容,布置課后練習(xí)安排學(xué)生歸還器材。宣布下課。組織隊(duì)型：同準(zhǔn)備部分隊(duì)型。教法和要求：要求學(xué)生充分放松,認(rèn)真完成課下練習(xí),如數(shù)歸還器材。場(chǎng)地布置及器材設(shè)置田徑場(chǎng)鉛球小結(jié)授課日期：第3次課課的基本內(nèi)容挺身式跳遠(yuǎn)身體素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)使學(xué)生進(jìn)一步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)動(dòng)作和進(jìn)一步掌握背向滑步推鉛球的基本技術(shù)課的部分時(shí)間分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分12體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝,宣布本次課的內(nèi)容,提出要求,安排見(jiàn)習(xí)生,課開(kāi)始慢跑一圈徒手操練習(xí)1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關(guān)節(jié)組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學(xué)生O要求：1、整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應(yīng)迅速徒手操動(dòng)作舒展到位,充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。基本部分70挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作1助跑：為了獲得較高的水平速度,為準(zhǔn)確踏板和起跳做準(zhǔn)備。2起跳：快速有力的起跳,是獲得盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角的關(guān)鍵。3騰空：起跳腳離開(kāi)起跳板的一剎那即進(jìn)入騰空階段。4落地：落入沙坑后,腳跟下壓,兩腳屈膝前跑,兩臂前擺臀部前移,等身體重心移過(guò)支點(diǎn)后,起立向前走出沙坑。組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXX沙坑X(jué)XXXXXXXOO—教師X—學(xué)生課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分二、挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程：1、教師示范下的模仿練習(xí)〔1原地做"騰空步"練習(xí)〔2上一步做騰空步練習(xí)2、教師指導(dǎo)下的自主練習(xí)〔1走5—7步做騰空步練習(xí)〔2助跑3—5做騰空步練習(xí)〔3短距離助跑起跳做騰空步練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)男生：?jiǎn)巍搽p杠女生：仰臥起坐教法要求：1、教師進(jìn)行師范講解2、學(xué)生跟教師后面做練習(xí)3、學(xué)生自行練習(xí),教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,提出重點(diǎn)。4、學(xué)生反復(fù)練習(xí),做到相對(duì)熟練。結(jié)束部分8集合整隊(duì)放松操練習(xí)〔3—4節(jié)總結(jié)本次課,提出表?yè)P(yáng)或批評(píng)宣布下次課的內(nèi)容,布置課后練習(xí)安排學(xué)生歸還器材。宣布下課。組織隊(duì)型：同準(zhǔn)備部分隊(duì)型。教法和要求：要求學(xué)生充分放松,認(rèn)真完成課下練習(xí),如數(shù)歸還器材。場(chǎng)地布置及器材設(shè)置沙坑單〔雙杠體操墊小結(jié)授課日期：第4次課課的基本內(nèi)容跨欄跑課的任務(wù)使學(xué)生初步掌握跨欄跑的基本技術(shù)動(dòng)作課的部分時(shí)間分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分12體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝,宣布本次課的內(nèi)容,提出要求,安排見(jiàn)習(xí)生,課開(kāi)始集中注意力練習(xí)"正反口令"。徒手操練習(xí)1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關(guān)節(jié)組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學(xué)生O要求：1、整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應(yīng)迅速徒手操動(dòng)作舒展到位,充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)?；静糠?0一、跨欄跑簡(jiǎn)介跨越障礙物是人類在長(zhǎng)期生產(chǎn)以及與自然作斗爭(zhēng)中所形成的一種基本的生活技能。作為田徑運(yùn)動(dòng)的跨欄跑,是由跨越障礙物的基本技能,發(fā)展演變而來(lái)。

跨欄跑在19世紀(jì)最早出現(xiàn)于英國(guó),當(dāng)時(shí)叫障礙跑,是男子項(xiàng)目,采用一般的柵欄做障礙物。

20世紀(jì)初,出現(xiàn)了可移動(dòng)的┻形欄架,促進(jìn)了跨欄技術(shù)的發(fā)展。1935年比賽中采用了L形的欄架,從事跨欄跑運(yùn)動(dòng),可以培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷和克服困難的意志品質(zhì),并能有效地發(fā)展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)。組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXOO—教師X—學(xué)生組織要求：要求學(xué)生對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)有基本的了解課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分二、跨欄跑技術(shù)1起跑至第一欄技術(shù)：其任務(wù)是快速啟動(dòng),積極加速,為順利跨過(guò)第一欄和全程跑打好基礎(chǔ)。2過(guò)欄技術(shù)：過(guò)欄是從起跨腳踏上起跨點(diǎn)到過(guò)欄后擺動(dòng)腿的腳接觸地面。3欄間跑技術(shù)：從過(guò)欄后擺動(dòng)腿的腳著地點(diǎn)至起跨點(diǎn)起跨腿的腳踏上起跨點(diǎn)這段距離中所表現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)動(dòng)作特征。教法要求：1、教師進(jìn)行師范講解,先進(jìn)行無(wú)欄的模擬練習(xí),再學(xué)習(xí)過(guò)欄技術(shù)。2、學(xué)生跟教師后面做練習(xí)3、學(xué)生自行練習(xí),教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,提出重點(diǎn)。4、學(xué)生反復(fù)練習(xí),做到相對(duì)熟練。結(jié)束部分8集合整隊(duì)放松操練習(xí)〔3—4節(jié)總結(jié)本次課,提出表?yè)P(yáng)或批評(píng)宣布下次課的內(nèi)容,布置課后練習(xí)安排學(xué)生歸還器材。宣布下課。組織隊(duì)型：同準(zhǔn)備部分隊(duì)型。教法和要求：要求學(xué)生充分放松,認(rèn)真完成課下練習(xí),如數(shù)歸還器材。場(chǎng)地布置及器材設(shè)置田徑場(chǎng)跨欄架小結(jié)授課日期：第5次課課的基本內(nèi)容背越式跳高課的任務(wù)使學(xué)生初步掌握背越式跳高的基本技術(shù)動(dòng)作課的部分時(shí)間分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分12體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝,宣布本次課的內(nèi)容,提出要求,安排見(jiàn)習(xí)生,課開(kāi)始徒手操練習(xí)1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關(guān)節(jié)組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學(xué)生O要求：1、整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應(yīng)迅速徒手操動(dòng)作舒展到位,充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。基本部分70一、推手游戲?qū)W生兩人一組,兩腳前后開(kāi)立面對(duì)面站穩(wěn),相互用手推對(duì)方,一方腳步先動(dòng)為失敗。二、背越式跳高教材重難點(diǎn)本課教材的重點(diǎn)是邁步起跳技術(shù)。難點(diǎn)：擺臂、擺腿和起跳協(xié)調(diào)配合組織隊(duì)型：〔圖示XXXXXXXX跳高XXXXXXXX墊OO—教師X—學(xué)生課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分背越式跳高1助跑：大多采用8—12步,全程呈拋物線曲線,或者是一條直線接拋物線曲線。2起跳：起跳在起跳腳踏向起跳點(diǎn)時(shí),要求保持身體內(nèi)側(cè)姿勢(shì)向前送髖和前移軀干,并使起跳腳一側(cè)的髖超越擺動(dòng)腿同側(cè)髖,同時(shí)控制肩軸幾乎與橫桿垂直。3過(guò)桿與落坑：當(dāng)起跳腿蹬離地面結(jié)束起跳以后,身體應(yīng)保持住較伸展的姿勢(shì)向上騰起,同時(shí)在擺動(dòng)腿和同側(cè)臂的帶動(dòng)下,圍繞身體縱軸旋轉(zhuǎn),使身體轉(zhuǎn)向背對(duì)橫桿；最后以上背部落于海綿墊。組織教法：A教師講授形式：〔1利用掛圖講解結(jié)合示范,使學(xué)生建立完整的背越式跳高技術(shù)概念?！?學(xué)生在教師帶領(lǐng)下做分解動(dòng)作練習(xí)?！?學(xué)生自練,教師指導(dǎo)。〔4學(xué)生示范,大家講評(píng),共同提高。B>學(xué)生練習(xí)步驟方法：〔1體會(huì)原地起跳模仿練習(xí)?！?沿圓上一步起跳練習(xí)?！?沿圓上兩步起跳練習(xí)。〔4沿圓3-5步助跑起跳練習(xí)?！?背對(duì)海綿墊站立,原地雙腳起跳,做挺髖和甩腿練習(xí)?！?3-5步助跑背越式過(guò)桿練習(xí)。結(jié)束部分8集合整隊(duì)放松操練習(xí)〔3—4節(jié)總結(jié)本次課,提出表?yè)P(yáng)或批評(píng)宣布下次課的內(nèi)容,布置課后練習(xí)安排學(xué)生歸還器材。宣布下課。組織隊(duì)型：同準(zhǔn)備部分隊(duì)型。教法和要求：要求學(xué)生充分放松,認(rèn)真完成課下練習(xí),如數(shù)歸還器材。場(chǎng)地布置及器材設(shè)置田徑場(chǎng)跳高墊小結(jié)授課日期：第6次課課的基本內(nèi)容中長(zhǎng)跑練習(xí)課的任務(wù)發(fā)展學(xué)生的一般耐力,增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能,提高有氧代謝,鍛煉學(xué)生的意志力課的部分時(shí)間分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分12體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好檢查人數(shù)服