排毒養(yǎng)肝 春季養(yǎng)生重點

第第5頁排毒養(yǎng)肝春季養(yǎng)生重點排毒養(yǎng)肝春季養(yǎng)生重點*導(dǎo)讀：古語有說：千金難買春來泄，意思指的就是春季消紹：*春季飲食應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣唐代名醫(yī)孫思邈說：春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的的食品，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、ft藥、鍋巴等。春季應(yīng)由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)為清溫平淡，在動物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫熱，忌生冷。胃寒的人可經(jīng)常吃點姜，以驅(qū)寒暖胃。*適當增加飲食中的果蔬比重春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā)，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，這些大都因為新鮮果蔬吃得少而造成的營養(yǎng)缺乏所致，所以，在飲食上應(yīng)適當增加飲食中的果蔬比重以攝取足夠的維生素和無機鹽。E*千金難買春來泄，消脂排毒正當時養(yǎng)生專家說，大家不妨試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。另外，專家提醒說，雖然春季養(yǎng)生當需食補，但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適患有各種慢性病而體形孱瘦者；腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者；春天氣候變化大，受涼后易反復(fù)感冒者；過去在春天有哮喘發(fā)作史，而現(xiàn)在未發(fā)作者；到夏天有夏季低熱者。*女性春季除了要排毒還要注意防止婦科病千萬別拖，應(yīng)該從以下幾個方面著手：以及下腹部或腰部疼痛時（注意或是盆腔炎癥狀，應(yīng)警惕婦科炎癥并及時體檢。保持外陰清潔干燥，炎癥未完全治愈時，應(yīng)避免房事。春夏季，第三，平時要多喝水，均衡飲食，多吃魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。第四，面對婦