高中生的心理健康主題班會

2023/1/311湟中一中高二（2）班2023/1/312

１、讓同學懂得交友應注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)；２、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天?；顒幽繕?023/1/313心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴懲心理失調的人，心理障礙扭曲了他們對現實世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰(zhàn)做出回應，做出合理人生策略的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現實的基礎上。2023/1/3141、觀察、注意、記憶、思維和語言表達能力達到同齡人正常水平，在一定場合能發(fā)表個人見解。高中生心理健康的標準2、情緒比較穩(wěn)定協(xié)調，基本上能保持較好的心境，一般情況下對自己的情緒反應能把握好時機和分寸。3、興趣廣泛，對某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能積極參加課內外活動和社會實踐。4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對自己的行為負責。5、能將絕大部分的精力投入學習，有正確地學習動力，有一定的學習自主性，不斷追求新的學習目標。

6、自尊、自重，能正確地認識和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內能適度追求和滿足自身需要。2023/1/3158、樂于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關系，對友誼有正確的理解。9、了解高中男女學生基本的生理、心理特點，與異性同學有廣泛友好的接觸，對外界的各種誘惑有較強的抵制能力。10、能面對現實并以積極的態(tài)度適應環(huán)境，個人目標和行為經過努力能與社會、學校的要求基本一致，能識別和抵制不良的社會影響。7、對生活有較大的熱情，有進取的精神面貌，對自己的隱憂能盡量地“放開去”，能較愉快地感受到自己的進步，性格較為開朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。

2023/1/316（1）隨著年齡的增長心理問題發(fā)生率或嚴重程度有上升的趨勢。

（2）重點中學學生心理問題的發(fā)生率高于非重點中學。

（3）女生發(fā)生心理問題的比例高于男生。

（4）農村學生心理問題發(fā)生率高于城市學生。

（5）高中生的心理健康問題多數屬于一般性的適應問題，表現為程度較輕，持續(xù)時間較短，危害不明顯。高中生心理健康狀況有以下特點2023/1/317典型案例（1）一位高二男生因為在省級競賽中沒有取得優(yōu)秀的名次，而覺得實在沒臉活在世上了。他悄悄地給同學、老師、家長寫了三封絕筆信，離校出走了。在一張留給同學的信中寫道：“我已經盡力了，但現實令所有人失望，對不起養(yǎng)育我的父母，教育我的老師，關心我的同學。不用找我，該走的走了……”一個年輕的生命就這樣脆弱地夭折了。2023/1/318（2）一位重點高中的借讀生，由于學習基礎和能力與重點高中學生相比存在一定的差距，所以從入學的第一天起就生活在自卑的情緒中。父母望子成龍的期望，使他喘不過氣來，每次考試都是心驚肉跳，考試中不時出現心悸、胸悶、頭暈，有時還伴有腹瀉等軀體癥狀。見到考題腦中一片空白，記憶再現困難，無法抑制自己的緊張情緒，考試成績可想而知?？纪旰笥峙峦瑢W的議論，怕老師的責備，怕家長的訓斥。漸漸地他的目光不敢與人對視，習慣低著頭走路。對學習心灰意懶，對前途悲觀失望。在高二第一學期期中考試前，他出現了拒絕見人、拒絕上學的退縮行為。最后該學生因無法堅持正常學習而休學。2023/1/319（3）某高一女生因面部燙傷留下了疤痕，認為自己很丑，產生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經常抑郁苦悶。她認為自己是世界上最不幸的人，埋怨父母對她照顧不周，認為做人沒有意思，把自己關在家里，不愿見人，曾幾次想輕生以求解脫。2023/1/3110（4）一位高三女生幾乎每天都是在緊張中熬過。每晚就寢時總要盯著其她同學，盡管自己昏昏欲睡，卻非要苦苦支撐——決不能比別人早睡。早晨一定要設法比別人早起，能比同學們多念幾個外語單詞心里就舒服，不然就會一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學們的動靜。進入安靜的閱覽室，一看見同學們專注學習的樣子，立刻會感到心慌、呼吸急促，產生一種厭惡和憤怒的沖動。2023/1/3111（5）一位平時學習成績排名第十的高三學生在一次大考中得了夢寐以求的第一名后，從此不再讀書，而是到處看病——他覺得自己得了“狂犬病”，其實是對以后考試中得不了第一名的恐懼，這種恐懼轉化為了疑病癥2023/1/3112（6）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下來的恐懼中，明知不會，擔心這些東西很無聊，可無法擺脫，以至于上課嚴重分心，痛苦不已。2023/1/3113紛繁的世界苦惱太多學生自殺事件：2023/1/3114坐一輛錯誤的公車是永遠都回不了家的2023/1/3115心理健康的人l、能面對現實，不管現實對自己是否愉快，知道什么是應該做的，什么是不應該做的；既無過多的幻想，遇到困難也不逃避。2、好學上進，認準了奮斗目標，就努力完成，無論干什么，都能發(fā)揮主動性。4、對自己的能力、條件、情緒和動機有明確的了解，不會作出不符合社會標準的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。3、一切行為能三思而后行，對自己負責，也對別人和社會負責。2023/1/31165、對自己的作用和價值有正確的認識，即尊重自己也尊重別人。6、對他人能寬容和諒解，能積極主動搞好人際關系。7、發(fā)怒生氣時能把握分寸，不至失去理智。8、賞識別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子、親戚和朋友中得到樂趣。

心理健康的人2023/1/3117心理健康的人12、熱愛自己的家庭、配偶和子女，尊老愛幼。9、心胸開闊，不計較眼前雞毛蒜皮的事。10、善于休息且不斷地學習和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑暇中感受到快樂。11、善于分享、給予和接受愛和友誼，熱愛自己的職業(yè)和工作，不見異思遷。2023/1/3118心理活動異常的人l、以幻想代替現實，毫無根據地懷疑別人，固執(zhí)己見，不聽別人的意見，不講道理。2、從不理會自己的價值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：說話、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無人，無是非標準，做事缺乏持久性。3、無明確奮斗目標，精力不集中，對什么都不感興趣。4、行動不考慮后果，缺乏責任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。2023/1/3119心理活動異常的人5、知覺上可以產生誤差而導致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2023/1/3120心理活動異常的人5、知覺上可以產生誤差而導致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2023/1/3121心理活動異常的人5、知覺上可以產生誤差而導致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2023/1/3122心理活動異常的人5、知覺上可以產生誤差而導致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，常灰心喪氣，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2023/1/3123心理活動異常的人5、知覺上可以產生誤差而導致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2023/1/3124心理活動異常的人5、知覺上可以產生誤差而導致行為失常或無效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2023/1/3125心理活動異常的人5、知覺上可以產生誤差而導致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2023/1/31湟中一中高二（2）班心理健康主題班會26

注重心理健康

在平常的生活、學習中,我們每個人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質,要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質,預防心理障礙的發(fā)生;(2)開發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質量;(3)激發(fā)自己的非智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學習和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強自己的社會適應性;(5)增強自我意識,培養(yǎng)自我評價能力。

人們的心理健康不僅關系到個人的生活、學習、成長、幸福,也關系到社會的發(fā)展、民族的興衰。家庭、學校、社會等應該通過具體可操作的方法,增進心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網絡,增設心理健康專業(yè)機構,創(chuàng)造良好的社會環(huán)境等。B2023/1/31湟中一中高二（2）班心理健康主題班會27從點菜看性格當你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常會：A先請店員說明菜的情況后再點菜。B猶猶豫豫，點菜慢吞吞的。C先點好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃的東西。E點和別人同樣的菜F不管別人，只點自己想吃的菜。2023/1/31湟中一中高二（2）班心理健康主題班會28中學生為什么要培養(yǎng)良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。(2)思維的獨立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。

(1)自我評價能力進一步提高。

(2)人生觀的初步形成。

(3)理想的初步形成。(4)社會性的發(fā)展——社會交往大大擴展。

BACK2023/1/31湟中一中高二（2）班心理健康主題班會29A自尊心強的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹慎往往是因為過分考慮對方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應該忘掉自己的觀點。C你是個小心謹慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細節(jié)，缺乏掌握全局的意識。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)。可能是為人緣故，有時說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內容才決定的人，為人吝嗇。2023/1/3130當你傷心難過時會怎么做？當你寂寞時會如何打發(fā)時間？2023/1/3131自覺調整情緒第一，轉換能量，把情緒宣泄出來。

第二，走進大自然。

第三，和可以信賴的人溝通。第四，給自己一個正向的心理暗示。第五，主動的讓自己快樂起來。第六，以身心健康方式生活著第七，適當的轉移自己的注意力。2023/1/3132把握異性交往的尺度

異性之間的交往是學生關心的問題。對同學們來說，青春期特有的生理、心理的特點，使得異性同學之間更易于產生思想、感情上的溝通。當然我們也必須承認，高中生異性接觸與交往過程中也可能遭到一些誤解，以至于有時不大愉快。你能分清友誼與愛情的界限嗎？友誼與愛情之間是沒有一條不可逾越的溝，超過一定的界限興許你自己也分不清哪是友誼，哪是愛情了。2023/1/3133好好談戀愛？

戀愛是人生中最美好的經歷之一，正常發(fā)展的戀愛有益于心理健康，會成為成生活和事業(yè)的強大動力。當然，就像人生的路不會一帆風順一樣，愛情也會出現波折。不過還是要說，作為高中生的我們還是把感情放下的好….（確實杯具TT）你遇到過情感問題嗎？你有解決的方法嗎？2023/1/3134

由于情況復雜，我們不能僅憑1-2項就斷定某人心理是否正常，離開具體時間、地點和條件，孤立地分析人的心理活動，甚至亂加分析，那是不對的，是十分有害的。絕不能把日常生活中由于某種原因而引起的暫時的情緒反應及暫時出現的人際關系紊亂也視為精神異常。請勿對號入座

1：測測你性格像男生還是女生？Question:你有機會來到太平洋上的一座孤島，島上有著茂密的椰子樹，放眼望去是湛藍的海洋。此時，你覺得眼前的景色如何?

1.島嶼小，海洋遼闊

2.島嶼廣大，海洋狹小

3.海洋與陸地的面積差不多

4.島嶼的四周有浪濤拍打著心理測試題Answer：1.選“島嶼小，海洋遼闊”如果你是女生，那鐵定很有女人味，但如果你是男生，則可能會表現出較女性化的一面。這類型的人擁有豐富的想像力，如果能在生活中多發(fā)揮一點創(chuàng)意，那一定能激蕩出許多精采的火花。2.選“島嶼廣大，海洋狹小”選這個答案的人，沒責任感的對象會讓你第一眼就排斥：這類型的人本身就非常有責任感，不管是對自己或者是對家人，相對的就會請求另外一半也要很有責任感。3.選“海洋與陸地的面積差不多”你的男性等質與女性特質保持著完美的平衡，因此如果遇到像與伙伴對立而兩難等情況時，你都可以處之泰然并將所有問題圓融解決。擅于溝通協(xié)調是你最大的優(yōu)點，應好好發(fā)揮這項特色。4.選“島嶼的四周有浪濤拍打著”你并沒有照海洋或島嶼的面積大小來判斷，所以選擇了這個答案，而表示在你的內心中，正為自己的個性像女生多一點還是男生多一點爭論不休。其實，平心而論，你是不是時常勉強自己，而表現得太過好強了呢。2：測測你的愛情模式Question：請選擇你的愛情果:

1柚子2石榴3蘋果4西瓜5檸檬6菠蘿7火龍果8櫻桃9香蕉10椰子.(只能選擇一個哦)Answer：1初戀式的愛2童話般的愛情3情人式4老土式的愛情5同性戀6丑卻甜的愛情7貴族式8一夜情9常人式的愛情10暴力式的愛Question:你現在想想自己想到的第一個異性是誰,再給"日"字添一筆成為另一個字,想好這個字Answer：甲:崇拜的人目:未來老婆或老公田:沒關系白:最愛的人電:暗戀者申:討厭的人舊:普通朋友由:不信賴的人旦:喜歡的人Question：測驗:以下幾種方便面你最喜歡哪種1.鮮蝦魚板面2.紅燒牛肉面3香菇燉雞面4.梅菜扣肉面5.番茄牛肉面6.紅燒排骨面Answer：1不太成熟,愛吃醋,占有欲強2見異思遷3感情專一,始志不渝4看破紅塵,遁入空門5.占有欲強6專喜歡做第三者!Question：當你趕路累了,一好心的女巫說送你到以下哪或者誰家里休息,你選哪個1紅磨坊2七個小矮人3美人魚4一休5餅屋6茱利葉7附近親戚家8不理她Answer：1花心2純情3對愛充滿幻想4心如止水5實在6渴望浪漫悲壯的愛情7順從父母之命媒妁之言8